Teie isiklik Paleo koodiraamatu ülevaade

Hiljuti sain ülevaatekoopia teie isiklikust paleokoodist: kolmeastmeline kava kehakaalu langetamiseks, diabeedi tagasipöördumiseks ning terve elu ja tervise säilitamiseks ” autor Chris Kresser.


Mulle on paar aastat Chrisi ajaveeb meeldinud ja mul oli hea meel tema raamatut lugeda. Ma ei imestanud, kui leidsin, et teie isiklik paleokood oli hästi uuritud, hõlpsasti jälgitav ja lõbus lugeda.

Tore oli lugeda Chrisi täielikku lugu tema teekonnast Paleo söömisviisini. Ma ei teadnud, et ta oli aastaid surnud surfamise ajal nakatunud raske infektsiooni ja sellest tulenevate terviseprobleemide käes. Ta teekond paranemiseni oli tema katalüsaator soovile aidata teisi, kes võitlevad samade probleemidega.


Spetsiifika

Kuigi teie isiklik Paleo kood on pikk (üle 350 lehekülje), on seda lihtne lugeda. Mõned minu lemmikud asjad raamatu kohta olid:

  • Chris süveneb tõesti selle söömisviisi taga olevasse teadusesse, kuid teeb seda hõlpsasti mõistetaval viisil
  • Teie isiklik Paleo kood aitab teil välja selgitada, kuidas Paleo dieeti vastavalt teie konkreetsele juhtumile kohandada, ja ta toob näiteid selle kohta, kuidas mõned patsiendid võivad negatiivselt reageerida mis tahes piimatootmisele, teised vajavad aga kääritatud piimatoodete arenemiseks.
  • Peatükkide ülevaated - Chris võtab kokku iga peatüki lõpus olevad põhipunktid, tuletades lugejatele meelde olulisi punkte ja annab ülevaate toimingutest, mida tuleb teha.
  • Vestlustoon ja lood - kuigi teie isiklik paleokood käsitleb paljusid teadusi, pole kunagi tunne, et teid loeb professor, kuna Chris kasutab lugusid ja selgeid selgitusi.
  • Raamatu ostjatele on veebis saadaval boonuspeatükid ja lisaressursid, sealhulgas:
    • “ 10 boonuspeatükki selle kohta, kuidas Paleot konkreetsete terviseseisundite jaoks kohandada. Samuti on boonuste peatükk targa täiendamise kohta ja teine ​​Paleo tõrkeotsing.
    • 3 nädalat täiendavaid söögikavasid, retsepte ja ostunimekirju. ära igatse neid maitsvaid retsepte, mille on välja töötanud klassikaliselt koolitatud prantsuse kokk, kellest sai Paleo. Trükkige välja ostunimekirjad, minge poodi ja sööge Paleot stiilselt aja jooksul!
    • Peatoodid Paleo supertoitudest, kuidas vältida isusid, Paleo suupistete ideed, brändide soovitused rasvade jaoks ja palju muud!
    • Tegevuskavad ja töölehed veendumaks, et teate täpselt, mida edasi teha.
    • Täiendav juhend, mis põhineb raamatus mainitud konkreetsetel soovitustel. ”
  • Chris ületab dieedi ja käsitleb elustiili mõjutavaid tegureid, nagu stress, uni ja toidulisandid.
  • Teie isiklik Paleo kood läbib kolm faasi: lähtestamine, ümberehitamine ja taaselustamine, et aidata lugejal Paleo dieediga kohanemisega seotud väljakutsetest üle saada. See aitab ka lugejal määrata oma isiklikele eesmärkidele ja võitlustele parim dieet ning neil on motivatsiooni säilitamiseks ajakava ja konkreetsed eesmärgid.

Kas olete oma isikliku Paleo koodi lugenud? Mida sa arvasid? Jaga allpool!