Miks ei tohiks kunagi süüa taimeõli või margariini

Lisaks täisteratoodetele on taimeõlid ja margariin tervisekogukonnas ühed kõige valesti mõistetud ja üle soovitatavad toidud. Ilmselt olete kuulnud, et neid nimetatakse südametervislikeks õlideks, ” hea alternatiiv neile arteri ummistavatele küllastunud rasvadele. ”


Ainult üks probleem & hellip ;. teadus ei toeta neid väiteid!

Taimeõlisid leidub praktiliselt igas töödeldud toidus, alates salatikastmest kuni majoneesini ja lõpetades tavapäraste pähklite ja seemnetega. Need õlid on ühed kõige kahjulikumad ained, mida saate oma kehasse panna, kuid rohkem sellest ühe minuti jooksul!


Mis on taimeõlid / margariin?

Taimeõlid (ja nendest õlidest valmistatud margariin) on õlid, mis on ekstraheeritud seemnetest nagu rapsi (rapsiõli) sojauba (sojaoaõli), maisist, päevalillest, safloorist jne. Neid ei olnud meie dieedis praktiliselt kuni 1900. aastate alguseni. kui uued keemilised protsessid võimaldasid neid ekstraheerida.

Erinevalt võist või kookosõlist ei saa neid taimeõlisid ekstraheerida ainult looduslikult pressides või eraldades. Need tuleb keemiliselt eemaldada, desodoreerida ja muuta. Need on meie dieedis keemiliselt kõige rohkem muudetud toidud, kuid neid reklaamitakse siiski tervislikena.

Kuidas taimeõlisid valmistatakse

Taimeõlisid toodetakse tehases, tavaliselt geneetiliselt muundatud põllukultuuridest, mida on pestitsiididega tugevalt töödeldud.

Võtame näiteks tavalise rapsiõli, taimeõlitööstuse iluduskuninganna. See töötati välja rapsi hübriidversiooni valmistamise teel ja see sai oma nime 1980. aastatel monoküllastunud rasvhapete konverentsi korraldatud turundustegevuse osana.




Rapsiseemneõli sisaldab suures koguses mürgist eruukhapet, mis on organismile mürgine. Rapsiseemneõli on muudetud versioon, mida nimetatakse ka madala eruukhappe rapsiks (LEAR) ja mida tavaliselt geneetiliselt muundatakse ja töödeldakse kõrge pestitsiidide sisaldusega.

Rapsi (modifitseeritud rapsiõli) saadakse rapsi kuumutamisel ja õli ekstraheerimiseks petrooleumi abil töötlemisel. Seejärel kasutatakse esimest töötlemisel tekkivate ebameeldivate tahkete ainete (vaha) eemaldamiseks teist kuumuse ja happe lisamise protsessi.

Siinkohal tuleb vastloodud rapsiõli värvuse parandamiseks ja õli eri osade eraldamiseks töödelda rohkemate kemikaalidega. Lõpuks, kuna keemiline protsess on tekitanud karmi lõhnaga õli, tuleb see maitsmiseks meeldivalt keemiliselt desodoreerida.

Hüdrogeenitud õli

Kui taimeõlist valmistatakse lühendamist või margariini, läbib see täiendava protsessi, mida nimetatakse hüdrogeenimiseks, et muuta see külmadel temperatuuridel tahkeks. Erinevalt küllastunud rasvadest (või, kookosõli jne) ei ole taimeõlid nendel temperatuuridel looduslikult tahked ja selle saavutamiseks tuleb neid hüdrogeenida. Selle hüdrogeenimisprotsessi käigus tekivad need armsad transrasvad, millest oleme nii palju kuulnud.


Selle rapsiõli ajalugu ja tootmist käsitleva informatiivse artikli tabel näitab protsessi üksikasjalikumalt:

rapsiõli graafik

Midagi sellist, nagu õhtusöögiks toodetud, ülekuumenenud, oksüdeeritud ja keemiliselt desodoreeritud salatikaste & hellip ;. yum.

(Võrdle seda võiga ja hellip; -ga. 1. etapp: piimalehm. 2. samm: laske koorel loomulikult eralduda. 3. samm: koorige koor ära. 4. etapp: raputage, kuni see muutub võiks.)


Selles artiklis on põnevaid videoid, mis vastandavad taimeõlide ja või tootmist.

Taimeõli tootmise ja tarbimise ajalugu

Nagu ma mainisin, oli taimeõli praegusel kujul 1900. aastate alguses praktiliselt olematu. Kuni selle ajani sai enamik inimesi rasvu loomsetest allikatest, nagu liha, tall, seapekk, või, koor jne.

Tarbitud rasva üldkogus pole sellest ajast alates palju muutunud (see on veidi vähenenud), kuid tüüp on dramaatiliselt muutunud. 1900. aastal ei olnud inimeste tarbitud taimseid õlisid põhimõtteliselt mitte ühtegi. Tänapäeval tarbivad inimesed aasta jooksul keskmiselt umbes 70 naela taimeõlisid. (Hmm, ma ei tea, mida 70 naela toidust, mida varem inimtoiduks ei olnud, võiks meie tervisele teha?)

Kui lisada see, et loomi, keda me sööme, söödetakse sageli ka geneetiliselt muundatud pestitsiididega töödeldud seemnetega ja teradega (lehmad peaksid muide rohtu sööma!) Ning oomega-6 rikaste õlide ja seemnete kogus meie toidus on tõesti kõrge!

Kuigi taimeõli eksisteeris 1900. aastate alguses, kasvas selle kasutamine nii palju kuni 1950. aastateni, mil algatati valitsuskampaania, et veenda inimesi sööma taimeõlisid ja margariini ning vältima arteri ummistavaid küllastunud rasvu. ”

Vaadake rapsiõli tõusu sellest ajast (ja või vähenemist):

miks mitte süüa rapsiõli

Ja sojaõli tootmise ja tarbimise kasv:

ära söö sojaõli

Ja maisiõli:

u maisiõli tarbimine

Huvitava korrelatsioonina vaadake sellest ajast alates südamehaiguste ja vähi määrasid. Nagu see artikkel märgib:

Tuleb vaid statistikat vaadata, et teada saada, et see pole tõsi. Või tarbimine sajandivahetusel oli kaheksateist naela inimese kohta aastas ja taimeõlide kasutamine oli peaaegu olematu. Vähki ja südamehaigusi oli siiski harva. Täna on või tarbimine veidi üle nelja naela inimese kohta aastas, samal ajal kui taimeõli tarbimine on hüppeliselt kasvanud - vähk ja südamehaigused on endeemilised.

Alates 1950. aastatest on neid taimeõlisid ja nende derivaate üha enam kasutatud töödeldud toitudes ning praadimiseks või toiduvalmistamiseks. Neid turustatakse tervislikena, kuna need sisaldavad monoküllastumata rasvu ja teatud määral oomega-3-rasvhappeid.

Mis on taimeõlidega valesti?

Taimeõli tarbimisega on palju probleeme ja minu arvates pole ükski kogus ohutu. Selle mõistmiseks uurigem taimeõlide suurimaid probleeme:

Meie kehad ei kavatsegi neid tarbida!

Inimese keha rasvasisaldus on umbes 97% küllastunud ja monoküllastumata rasva, ainult 3% polüküllastumata rasvu. Pool sellest kolmest protsendist on oomega-3-rasvad ja see tasakaal peab olemas olema. Taimeõlid sisaldavad väga palju polüküllastumata rasvu ja need õlid on alates 1950. aastatest asendanud paljusid küllastunud rasvu meie toidusedelis.

Keha vajab rasvu rakkude ülesehitamiseks ja hormoonide tootmiseks, kuid ta peab kasutama meie antud ehitusmaterjale. Kui anname talle vajaliku suhtarvu asemel suure polüküllastumata rasvade kontsentratsiooni, pole tal muud valikut kui rakkude parandamise ja loomise ajal need rasvad oma rakkudesse lisada.

Probleem on selles, et polüküllastumata rasvad on väga ebastabiilsed ja oksüdeeruvad kehas kergesti (kui nad pole juba töötlemise ajal või valguse käes toidupoeriiulil istudes oksüdeerunud). Need oksüdeerunud rasvad põhjustavad rakkudes põletikku ja mutatsioone.

Arteriarakkudes põhjustavad need mutatsioonid põletikku, mis võib artereid ummistada. Kui need rasvad inkorporeeritakse naharakkudesse, põhjustab nende mutatsioon nahavähki. (Sellepärast saavad inimesed kõige ohtlikumad nahavähi vormid kohtades, kus nad pole kunagi päikese käes, kuid see on teise päeva teema!)

Kui need õlid viiakse reproduktiivkoe rakkudesse, viitavad mõned tõendid sellele, et see võib tekitada selliseid probleeme nagu endometrioos ja PCOS. Lühidalt öeldes koosneb keha küllastunud ja monoküllastumata rasvadest ning see vajab optimaalse tervise tagamiseks neid.

Taimeõlid sisaldavad suures koguses oomega-6 rasvhappeid

Olen varem rääkinud, kuidas keha vajab oomega-3 ja oomega-6-rasvu tasakaalus, eelistatavalt 1: 1 suhet. Enamik inimesi tarbib palju suuremat oomega-6 rasvade suhet ja see võib põhjustada probleeme.

Taimeõlid sisaldavad väga suurt kontsentratsiooni oomega-6 rasvhappeid ja polüküllastumata rasvu, mis põhjustavad nende õlide tasakaalustamatust organismis. Omega-6 rasvad on kuumuse või valguse mõjul kergesti oksüdeeruvad. See on veel üks põhjus, et kui seda tüüpi rasvad / õlid viiakse koesse nagu naharakud, võib päikesekiirgusest tulenev soojus ja valgus suurendada nahavähi riski.

Oomega-3 ja oomega-6 rasvade tasakaalustamatut taset on seostatud nahavähi ja mitut tüüpi vähkidega. Nagu selgitab loodusliku tervendamise instituudi hiljutine artikkel:

Ühes Lääne-Ontario ülikoolis läbi viidud uuringus täheldasid teadlased kümne erineva toidurasva mõju alates kõige küllastunud kuni vähem küllastunud. Nad leidsid, et küllastunud rasvad põhjustasid kõige vähem vähkkasvajaid, samas kui oomega-6 polüküllastumata rasvad. Paljud arvukad uuringud on samuti näidanud, et polüküllastumata rasvad stimuleerivad vähki, küllastunud rasvad aga mitte1ja et küllastunud rasvad ei laguneks vabade radikaalide moodustamiseks.kaks

Teises uuringus kiiritas Sydney ülikooli fotobioloogia uurimisrühma juht doktor Vivienne Reeve kiiritades hiirte gruppi söötmise ajal, söötes nende erinevaid rühmi polüküllastumata ja küllastunud rasvu. Ta avastas, et ainult küllastunud rasva tarbinud hiired olid nahavähi eest täielikult kaitstud. Polüküllastumata rasvade rühma kuuluvatel inimestel tekkisid kiiresti nahavähk. Hiljem anti uuringus küllastunud rasvade rühma hiirtele polüküllastumata rasvu. Nahavähk arenes kiiresti.

3% meie kehast, mis koosneb polüküllastumata rasvadest, on umbes pool oomega-3-rasvhapetest ja pool oomega-6-rasvhapetest ning meie keha vajab seda tasakaalu. On tõestatud, et oomega-3 vähendab põletikku ja kaitseb vähki, samas kui liiga palju oomega-6 rasvu põhjustab põletikku ja suurendab vähiriski.

Aja jooksul võib nende oomega-6- ja polüküllastumata rasvade sisaldavate õlide tarbimine põhjustada ka muid probleeme, nagu ülaltoodud artikkel täpsustab:

AjakiriEpidemioloogiaavaldas uuringu nimega“ Margariini tarbimine ja sellele järgnev südame isheemiatõbi meestel. ”Uuringu autorid jälgisid Framinghami südameuuringus osalejaid 20 aastat ja registreerisid nende infarkti esinemissageduse. Samuti jälgisid nad nii või kui margariini tarbimist.

Teadlased avastasid, et margariini tarbimise kasvades … südameatakkide arv tõusis. Võitarbimise kasvades … südameatakid vähenesid.

Uuringus jagati andmed ka kümne aasta kaupa. Mida nad avastasid, on see, et esimese kümne aasta jooksul oli margariini tarbimise ja südameatakkide vahel vähe seost. Järelkontrolli teisel kümnendil oli aga kõige rohkem margariini sööval rühmal 77% rohkem südameatakke kui grupil, kes ei söönud ühtegi!

Hmm … küllastunud rasvad ei põhjusta südamehaigusi ja taimsed rasvad seda teevad! Kõlab nagu midagi, mida olen varem öelnud.

Nende rasvade tasakaalustamatus võib põhjustada ka soolestiku kahjustusi ning koos töödeldud teravilja tarbimisega võib keha asetada paljude toiduallergiate ja autoimmuunsete probleemide vastu.

Kemikaalid ja lisandid taimeõlides ja -rasvades

Kuna taimeõlisid toodetakse keemiliselt, pole tegelikult üllatav, et need sisaldavad kahjulikke kemikaale. Enamik taimeõlisid ja nende tooteid sisaldavad BHA ja BHT (butüülitud hüdroksüanisool ja butüülitud hüdroksütolueen), mis on kunstlikud antioksüdandid, mis aitavad vältida toidu liiga kiiret oksüdeerumist või riknemist.

On tõestatud, et need kemikaalid toodavad kehas potentsiaalselt vähki tekitavaid ühendeid ning neid on seostatud ka maksa- / neerukahjustuste, immuunprobleemide, viljatuse või steriilsuse, kõrge kolesteroolitase ja laste käitumisprobleemidega.

Taimeõlid sisaldavad ka nende kasvatamisel ja tootmisel kasutatud pestitsiidide ja kemikaalide jääke ning pärinevad enamasti geneetiliselt muundatud allikatest.

Reproduktiivsed probleemid ja probleemid lastel

Taimeõlid kahjustavad sündimata imikute ja laste reproduktiivset süsteemi ning arenevat keha. Kuna nii meeste kui ka naiste reproduktiivsüsteem toodab ja jagab pidevalt uusi rakke, on mutatsioonide ja probleemide tekkimise oht, kui need rakud on valest rasvast ja oksüdeerunud.

Sama lugu on sündimata lastega ja lastega, kelle rakud jagunevad kiiresti. Mutatsioonipotentsiaal on suurem, kuna jaguneb rohkem rakke. Sellest artiklist:

Teaduskirjandus ütleb meile, et laste madala rasvasisaldusega dieedid või dieedid, kus loomsed rasvad on asendatud taimeõlidega, põhjustavad ebaõnnestumist - ei suuda kasvada pikaks ja tugevaks -, samuti õpiraskusi, vastuvõtlikkust nakkustele käitumisprobleemid. Teismelised tüdrukud, kes järgivad sellist dieeti, riskivad reproduktiivprobleemidega. Kui neil õnnestub rasestuda, on nende võimalused sünnitada madala sünnikaaluga või sünnidefektidega laps suured.

Taimeõlide liigne tarbimine tekitab probleeme ka hormoonide tootmisega, kuna hormoonid sõltuvad nende valmistamiseks teatud rasvadest. Eriti kahjulikud on taimeõlid, mis on hüdrogeenimisega karastatud lühenemise või margariini saamiseks.

Taimeõlide muud mõjud kehale

Kuna taimeõlid oksüdeeruvad kergesti, kurnavad nad antioksüdante, kuna keha peab neid oksüdatsiooni neutraliseerimiseks kasutama. Inimesi, kes tarbivad palju taimeõlisid ja nende tooteid, ohustab E-vitamiini puudus ja muud puudujäägid.

Taimeõli tarbimist on seostatud paljude muude probleemidega, sealhulgas (samast artiklist eespool):

Katseloomadel pärsivad taimeõlidest pärinevate polüküllastumata rasvhapete dieedid õppimisvõimet, eriti stressitingimustes; on maksa suhtes toksilised; kahjustada immuunsüsteemi terviklikkust; pärssida imikute vaimset ja füüsilist kasvu; suurendada kusihappe sisaldust veres; põhjustada rasvkoes ebanormaalseid rasvhapete profiile: on seotud vaimse languse ja kromosoomikahjustustega ning kiirendavad vananemist. Polüküllastumata rasvhapete liigne tarbimine on seotud vähi, südamehaiguste ja kehakaalu tõusuga.

Kuidas kogu selle teabe valguses välja selgitada, millised õlid on tervislikud ja millised mitte? Veelgi olulisem on see, kuidas saate teada, kui palju neist igaüks peaks tarbima, et olla terve?

Õlid ja rasvad, mida tuleb vältida

Taimeõlisid ja nende rasvu tuleks täielikult vältida. On palju tervislikumaid alternatiive ja seda tüüpi rasvade tarbimiseks pole põhjust ega vajadust. Peamised süüdlased, kellele tähelepanu pöörata, on:

  • Rapsiõli
  • Maisiõli
  • Sojaõli
  • “ Köögiviljad ” õli
  • Maapähkliõli
  • Saflooriõli
  • Puuvillaseemneõli
  • Viinamarjaseemneõli
  • Margariin
  • Lühendamine
  • Mis tahes võlts või või taimeõlitooted

Toitumisvajadus nende õlide järele puudub ja tervislikke rasvu võib leida paljudes teist tüüpi rasvades suuremates kogustes ja paremates vahekordades. Selles artiklis on ülalkirjeldatud õlides polüküllastumata, monoküllastumata ja küllastunud sisaldus väga hästi jaotatud.

Kuigi nende õlide endi vältimine on piisavalt lihtne, on keerulisem väljakutse vältida kõiki toite, milles nad on. Vaadake praktiliselt kõiki töödeldud toite ja leiate vähemalt ühe neist koostisosadest, mis on sageli märgistatud kui 'osaliselt hüdrogeenitud mais / sojauba / jne. õli ” või “ võivad sisaldada sojauba või rapsiõli. ” Eelkõige sisaldavad need toidud ühte ülaltoodud ebatervislikest õlidest:

  • Salatikastmed
  • Poest ostetud maitseained
  • Mai
  • Laastud
  • Kunstjuustud
  • Poest ostetud pähklid ja suupisted
  • Küpsised
  • Kreekerid
  • Suupisted
  • Pajud
  • Praktiliselt kõik, mida müüakse poe keskmistes vahekäikudes

Õlid ja rasvad, mida saab vabalt kasutada

Kehale on kasulikke ja tervislikke rasvu nii palju, seega pole põhjust tarbida ülaltoodud ebatervislikke. Rasvad, mida saab optimaalse tervise nimel vabalt tarbida, on:

  • Kookosõli- Keskmise ahelaga rasvhapete ja lauriinhappega täidetud kookosõli on küllastunud rasvade täht. Kuna keha rakkude rasvkoostis on suures osas küllastunud rasv, on oluline saada seda piisavalt tervislikest allikatest. Kookosõli ei oksüdeeru kõrgel temperatuuril kergesti ega rääsune, mistõttu on see hea valik toiduvalmistamiseks ja küpsetamiseks. See on ka suurepärane looduslik niisutaja ja võid võid asendada.
  • Lihad- Liha, eriti punane liha, on saanud halva räpi ja kahjuks on loomi, keda me sööme, toitumisega sama valesti koheldud kui meil. Lihal, näiteks rohusöödaga veiselihal ja vabapidamisel peetaval kanalihal, on toitumisprofiil väga erinev kui nende söödapartiidel. Rohusöödaga ja vabapidamisel kasutataval lihal on kõrgem toitainete tase, küllastunud rasvade tervislikud vormid ja isegi oomega-3. Võimalusel tarbige neid liha vorme.
  • Või- See üks toit on tavaliselt see, mida inimesed kõige õnnelikumalt uuesti kasutama hakkavad. Või maitseb maitsvalt ja karjatatud rohuga toidetud või on suurepärane rasvlahustuvate vitamiinide, tervisliku küllastunud rasva ja muude toitainete allikas. In sisaldab ühendit, mida Weston A. Price nimetas Activator X, mis teadaolevalt parandab toitainete imendumist ja omab ennetavat kasu haiguste vastu.
  • Orgaaniline kreem- ka tervisliku küllastunud rasva hea allikas, orgaaniline raske koor on peamiselt vedelik või ja sobib suurepäraselt puuvilja peal, magustoitudes või koorepõhistes retseptides vahustatuna.
  • Oliiviõli- Kõrge monoküllastumata rasvade ja vähese polüküllastumata rasvade sisaldusega oliiviõli on suurepärane õli salatikastmete, omatehtud majoneesi ja külmade retseptide jaoks. Seda ei tohiks kasutada toiduvalmistamiseks, kuna selle kõrge monoküllastumata rasva sisaldus muudab selle kõrgel temperatuuril oksüdeerumiseks vastuvõtlikuks.
  • Palmiõli- kõrge küllastunud rasvasisaldusega ja ühtlasi kuumusstabiilne Mõned allikad väidavad, et palmiõli tootmine riivab sageli mõne ohustatud looma looduslikku elupaika, kuigi võib leida jätkusuutlikke versioone. Kui kahtlete, kasutage lihtsalt kookosõli.
  • Avokaadod ja avokaadoõli- hea monoküllastumata rasvade allikas ja sobib suurepäraselt salatitesse või guacamole. Avokaadoõli on mahedamaitseline ja seda saab kasutada salatikastmete valmistamisel.
  • Kala- Kala sisaldab loomulikult palju oomega-3-rasvhappeid ja aitab parandada oomega-3 / oomega-6 tasakaalu kehas. Elavhõbeda minimeerimiseks otsige säästvaid looduslikke püügiallikaid ja pidage kinni väikestest kaladest, nagu tuunikala, sardiinid, lõhe jne.
  • Munad- Veel üks tärn tervislike rasvade kogukonnas, munad on täis vitamiine, tervislikke rasvu ja vajalikku kolesterooli. Tarbige neid iga päev vabalt peetavatest allikatest.

Mõõdukalt tarbitavad õlid ja rasvad

Mõned rasvad on toitvad ja organismile kasulikud, kuid nende söömisel tuleks neid siiski mõõdukalt tarbida. Paljud sisaldavad suures koguses oomega-6-rasvu ja võivad seetõttu segada rasvade tasakaalu kehas.

  • Linaseemneõli- Kuigi see sisaldab head kogust oomega-3-sid, sisaldab see ka palju oomega-6-sid ja selle kõrge polüküllastumata rasvasisaldus muudab selle kuumutamisel oksüdeerumiseks. Kalaõli on palju parem oomega-3 allikas ja üldiselt ei soovita ma linaõli, kuigi see pole kindlasti halvim variant.
  • Kreeka pähkliõli- Samuti on palju oomega-6-rasvu, kuid sellel on suurepärane rikkalik maitse ja seda võib aeg-ajalt ohutult kasutada kastmetes või magustoitudes. Samuti on see kõrgemal temperatuuril veidi kõrgem vastupidavus oksüdeerumisele kui muudel pähkliõlidel.
  • Päevalilleõli- Paljud tervisekaitsega kaubamärgid peavad kõrge õlisisaldusega päevalilleõli ohutuks ja isegi kasulikuks, kuna see sisaldab mõningaid samu ühendeid kui oliiviõli. Kuid enamik taimeõli segudesse lisatud päevalilleõli pole sellisel kujul, nii et ma väldin seda, välja arvatud juhul, kui see kuulub usaldusväärsesse ettevõttesse. Lühike vastus: see pole midagi sellist, millega ma keedan suures koguses või tarbin ise, kuid see pole minu nimekirjas ja ma pean tõelist päevalilleõli ohutuks.
  • Makadaamiapähkliõli- See on üks mu lemmikmaitseõlidest, kuid see on kallis. See sobib suurepäraselt salatikastmetesse või majoneesi. Selles on palju monoküllastumata rasvu ja madal polüküllastumata rasvade sisaldus.
  • Pähklid- Enamik pähklitüüpe (pidage meeles, et maapähklid pole pähklid) on hea valgu- ja tervislike rasvade allikas ning neid saab probleemideta mõõdukalt süüa. Lihtsalt kontrollige, kas neid pole taimeõlides keedetud, mis on sageli nii. Pähklid sisaldavad ka fütiinhapet, mistõttu võib nende liigne tarbimine olla hammaste ja luude tervisele problemaatiline.

Mida teha juba olemasolevate taimeõlidega?

Kui teie majas on juba mõnda ebatervislikku taimeõli, … ära söö neid! Ma ei ole ka raiskamise fänn, nii et kasutage neid muul viisil. Nendest saab valmistada omatehtud taigna või põranda puhastusvahendeid. Tööriistade jaoks võite need ka oma kuuri pista. (Kas ma mainisin, ära söö neid!)

Selle artikli vaatas meditsiiniliselt üle dr Robert Galamaga, kes on juhatuse kinnitatud sisehaiguste arst. Nagu alati, pole see isiklik meditsiiniline nõustamine ja soovitame teil rääkida oma arstiga või töötada SteadyMD arstiga.

Kas olete valmis taimeõlid välja viskama? Kas arvate endiselt, et rapsiõli on süda tervislik? Jaga allpool!

Taimeõli ja margariin on kunstlikud rasvad, millel on kehale väga negatiivne mõju. Siit saate teada, miks te ei peaks neid õlisid tarbima.