Transformatsiooniline toitumine seestpoolt koos Cynthia Garciaga

Ma nimetaksin Cynthia Garciat enda tõeliseks mentoriks ja kellekski, kellele ma igatpidi otsa vaatan. Cynthia asutas transformatsioonitoitumise instituudi, kust sain oma MCHC sertifikaadi. Mulle meeldib, et nüüd saan teda teiega jagada! Täna räägime sellest, kuidas kaalulangetamise ja isikliku tervise võti läheb sügavamale kui bioloogia ning millel on võimas vaimne ja emotsionaalne külg.


Transformatsioonilise toitumise instituut pakub toitumis- ja tervisealase juhendamise sertifikaate. Nende abil on lihtne muuta huvi tervise vastu karjääriks, varustades teid tõestatud treeneriprotsessiga. Mulle meeldib, et nad on maailmas nii võimas ja hea jõud kui ka hämmastav tööriist meile emadele, kes soovivad paindlikku kodu-kodu-võimalust. Allpool leiate kõik lingid Cynthia täielikult riiklikult litsentsitud programmidele, tema lemmikraamatud ja palju muud.

Episoodide esiletõstmine

  • Cynthia karm, kuid inspireeriv isiklik lugu sellest, kuidas ta kuritarvitamise, depressiooni ja enesetapumõtete kaudu töötas
  • Mis viis Cynthia proovima (ja õnnestus) tervisetreeneritöös
  • Kaks asja, mida me peame tegema, et meenutada, kes me oleme
  • Kuidas ohvri mentaliteeti ära tunda ja sellest pääseda
  • Miks dieedipidamine on midagi enamat kui see, mida me sööme
  • Kuidas mõista emotsionaalseid vajadusi, mis juhivad meie valikuid
  • Tõeliselt terviklik lähenemine kaalulangetamisele, mis on suunatud vaimule, kehale ja hingele
  • Näpunäiteid tervislike laste kasvatamiseks
  • Kuidas Cynthia alustas täielikult riikliku litsentsiga koolitust tervisetreeneriks
  • Ja veel!

Mainitud ressursid

Veel Innsbruckist

  • 291: Kuidas luua oma ideaalne pere, karjäär ja elu Kioni tegevjuhi Angelo Keelyga
  • 87: Kuidas lõpetada emotsionaalne söömine (toitumisspetsialisti käest, kes kaotas 100 naela!)
  • 172: Kuidas mõista oma geene, et oma dieeti isikupärastada toitumisgenoomiga
  • 95: teadus säästva kaalulanguse kohta ereda joonega
  • 199: Kuidas dieet mõjutab vaimset tervist Paleovalley sügisese Smithiga
  • 162: Mediteerimine ebakindlate skeptikute jaoks ja kuidas olla 10% õnnelikum
  • 249: Kuidas kasutada energiat ja luua edu seestpoolt Poo Suzy Batiziga ~ Pourri
  • Kuidas määrata leptiini vastupanu kaalu, isude ja muu kontrollimiseks
  • Aita! Kas ma olen toidust sõltuvuses?
  • Kuidas rakendada toitumisalaseid muudatusi

Kas olete kunagi mõelnud tervise juhendamisele?Palun andke meile kommentaar alla või jätke iTunes'is ülevaade. Me hindame teadmist, mida arvate ja see aitab ka teistel emadel taskuhäälingut leida.


Loe taskuhäälingut

Selle taskuhäälingusaate on teile toonud Kion Clean Energy Bar. Me kõik teame, et tervislike suupistete leidmine teile ja teie lastele pole lihtne ülesanne. Enamik suupisteid, isegi nn tervislikud ” ühed, sisaldavad palju suhkrut, on halva toitainekvaliteediga ning jätavad teid ja tunnete end väsinuna või näljasena kui varem. Sellepärast lõid mu sõbrad Kionis Kion Clean Energy Bar - maitsva, loomuliku suupiste, mis rahuldab teie isu ja annab stabiilset, kauakestvat energiat. Minu lapsed armastavad neid ja mulle meeldib, et Kioni batoonid on valmistatud kõigist päris toidu koostisosadest nagu kookos, mandlid ja chia. Neil on null rafineeritud suhkrut. Neil on palju tervislikke rasvu ja puhast valku, mis toidavad keha ja aju. Need on looduslikult gluteeni-, piima- ja sojavabad. Need sisaldavad elektrolüüte, vitamiine ja mineraale. Kuigi nad on šokolaad, ei sulata nad kuumuses ega külmuta külmas. Ja neil on maitsev šokolaadine maitse ja krõbe tekstuur, mida teile ja teie lastele meeldib. Kioni puhta energia baarilt saate 15% allahindlust, kui lähete saidile getkion.com/wellnessmama ja kasutate kassas koodi MAMA15.

Selle taskuhäälingusaate on teile toonud Radiant Life Catalog. Radiant Life on naisele kuuluv pereettevõte tervise- ja heaoluettevõte, mis on spetsialiseerunud toidupõhistele toidulisanditele, toitainerikastele toitudele, keskkonnasõbralikele kodutarbedele ning vee filtreerimisele ja puhastamisele. Pärast veetmist tervisetööstuses üle 20 aasta mõistis Radiant Life, et heaolu üks tähelepanuta jäetud komponente on juurdepääs puhtale, tervislikule ja niisutavale veele. Nüüd on neil mitmeid filtreid, mis fikseerivad selle igat tüüpi maja ja eelarve jaoks alates loendurist kuni leti alla ja isegi kogu majani, nagu meil on. Nende süsteemid on kujundatud tervisele ja heaolule keskendudes. Need parandavad vee maitset ja lõhna, kuid mis veelgi tähtsam, eemaldavad laia valiku potentsiaalselt kahjulikke saasteaineid. Neil on ka olemas ja ettevõttesisene veeasjatundja on kogu aeg saadaval, et juhatada teid süsteemi valimisprotsessis ja vastata kõigile teie küsimustele telefoni või e-posti teel. Nende süsteemid on välja töötatud ja ehitatud ka USA-s ning tõeliselt kvaliteetsed. Minge aadressile radiantlife.com/wellnessmama ja hankige 200 dollarit kogu maja või 14-etapilise veesüsteemi koodiga WMPODCAST.

Katie: Tere, tere tulemast Innsbrucki ” podcast. Ma olen Katie ettevõttest wellnessmama.com. Ja ma olen täna siin koos oma kalli sõbra ja mentori Cynthia Garciaga, kes on kuulsuste toitumisspetsialist, ümberkujundamise ekspert, me räägime sellest, miks täna, enimmüüdud autor ning raamatu asutaja ja tegevjuht Transformatsioonilise toitumise instituut, kust sain oma MCHC sertifikaadi. Ja nad on ettevõte, mis teeb tervisetreeneritele lihtsaks armastatud töö tegemise, õpetades neile tõestatud juhendamisprotsessi, mis jätab nad enesekindlaks ja usaldusväärseks, et nad saaksid olla võimas jõud kogu maailmas. Ja me räägime sellest täna ja eriti sellest, kuidas see võiks olla hämmastav vahend meie emade jaoks, kes soovivad rohkem oma lastega kodus olla. Ja Cynthia on ka imelise väikese tüdruku ema. Aga Cynthia, tere tulemast ja aitäh, et olete siin.

Cynthia: Oh, pagan, tänan teid väga, et mind olete, Katie. see on selline au.


Katie: Oh issand, mul on nii hea meel, et sind siin olen. Sa oled üks minu lemmik inimestest, kellega rääkida, ja oled selline inspiratsioon. Ja alustuseks oleks väga hea, kui te ei viitsi jagada oma lugu ja seda, kuidas te sellesse maailma sattusite, sest ma arvan, et kui inimesed nüüd teiega kohtuvad, siis nagu te olete selline pilt tervisest ja edust äris, et võib olla lihtne mõelda, et olete alati just nii olnud. Ja ma tean, et teil on uskumatu lugu. Kas olete nõus seda täna jagama?

Cynthia: Jah, ma olen. Ma arvan kindlasti, et minu elulugu on justkui mõeldud sõnumiks mulle ja teistele. Ja kui seal on midagi, mida teate, võib igaüks minu käest ära võtta ja õppida ning võib-olla mu jutust oma teekonda natuke lihtsamaks teha, siis jagan seda hea meelega. Ja sul on õigus. Teate, ma arvan, et me kõik eeldame inimeste kohta asju, kui nendega kohtume. Ja tead, ma vaatan sind ja sul on kõik koos. Ja teate, et te ajate seda hämmastavat äri ja teil on need hämmastavad väikesed inimesed, kelle olete maailma sündinud ja keda te lihtsalt kasvatate, ja lihtsalt aukartustäratav viis ja siis juhatate seda hämmastavat publikut, ja see suur emade hõim. Ja see on lihtsalt nii inspireeriv, kuid ka oma loo tundmine muudab selle palju võimsamaks. Nii, jah, mulle meeldiks oma oma jagada. Kust sa tahad, et ma alustaksin?

Katie: Oh jumal. Noh, seal on nii palju lahedaid kihte. Küllap alustame kõigepealt teie terviserännaku algusest. Ja siis ma tean, et seal on ka äriline pool, kus teil on see kirg seda maailma tuua. Aga sul oli ka omamoodi terviselugu, eks?

Cynthia: Ma tegin. Ja tead, osa mu loost ja küllap on minu üks räpane väike saladus see, et mul pole kunagi olnud mingit huvi tervise vastu. Ma lihtsalt ei teinud seda. Ma ei teadnud valku süsivesikutest. Ma ei oleks gluteenist kunagi kuulnud. Ma ausalt öeldes ei hoolinud ka sellest, sest asjad olid kuidagi okei. Mul polnud põhjust oma tervise pärast ülimalt muretseda, kuni seda tegin. Ja see, mis mu elus tol ajal toimus, oli asi tõeliselt ärev. Elasin Los Angeleses ja töötasin meelelahutustööstuses. Ja ma mõtlen, et umbes nii nagu me kõik, naised, käisin hommikust õhtuni ja põletasin lihtsalt küünalt mõlemas otsas, lihtsalt tõepoolest surusin ja püüdlesin ning põrutasin kõnniteed ja proovisin ära elada . Ja see jõudis mulle väga-väga kiiresti järele. Ma jäin superhaigeks ja mul oli palju erinevaid probleeme.


Nii diagnoositi mul kroonilise väsimuse sündroom. Olin hommikust õhtuni kurnatud, ükskõik kui kaua magasin. Mul oli tsüstiline akne kogu näol, kaelal, seljal. Kannatasin lühiajalise mälukaotuse all. Ma mõtlen, et nimetate seda, see juhtus. Olin ka sel ajal umbes 30 naela ülekaaluline, 25, 30 naela ülekaaluline ja lihtsalt proovisin kõike, Katie. Ja tead, kui see esimest korda algas ja mul hakkasid neid sümptomeid esmakordselt kogema, mõtlesin, et tead, ma lihtsalt pean võib-olla toituma tervislikumalt, ” mitte et ma isegi teaksin, mida see tähendab, “ ja võib-olla läheksin rohkem jõusaali. ” Ja see ei töötanud üldse. Ma olin liiga kurnatud, et vaevalt diivanilt alla tulla. Nii et tead, ma hakkasin inimesi nägema. Hakkasin artikleid lugema. Teate, ma käisin toitumisspetsialisti juures ja arsti juures ja siis läksin kuidagi meeleheitel ja hakkasin käima ravitsejate juures. Ja ma mõtlen, et mind hüpnotiseeriti üks kord. Ja see kestis vist, umbes üheksa kuud, ja mul läks ainult hullemaks.

Nii et tead, ma poputasin tablette ja jõin raputusi ning miski ei töötanud. Ja tead, mul ei olnud pangakontol palju raha. Mul oli selles paarsada dollarit, mis polnud hea. Kuna ma elasin Los Angeleses ja mul ei olnud ausalt öeldes tegelikult palju sõpru ja siin polnud ühtegi perekonda. Ja tead, see oli tõesti õudne. Kolisin omal käel LA-sse ja läbisin selle pöörase aja, olin natuke kodutu. Niisiis, ainult mõte, tead, mida ma teen? Nagu, mis toimub? ” Ja ma ei saa raha teenida, sest kahjuks teenisin raha osaliselt selle järgi, kuidas ma välja nägin. Tead, ma olin meelelahutusmaailmas ja olin modell. Nii et see oli tõesti õudne aeg. Sukeldusin sellesse tõeliselt sügavasse depressiooni. Mul oli diagnoositud kliiniline depressioon tõesti varakult minu elus ja see on asi, millega ma olin pikka aega vaeva näinud ja võitlen tänaseni, et olla täiesti läbipaistev.

Aga ma jõudsin selleni, Katie, kus ma just olin, olin valmis, tead. Ja ma mäletan, et ärkasin ühel hommikul üles oma väikeses pisikeses stuudiokorteris Californias Hollywoodis ja ma ei tea, et sel hommikul mõtlesin, et tead, ma saan seda teha. Olen oma elus palju asju läbi elanud, ” ja ma saan seda teiega jagada. Kuid ma mõtlesin, et saan seda teha. Võib-olla on täna see päev, mil ma selle ümber pööran. ” Tead, ma lihtsalt lootsin seda uut algust. Ja nii ma tõusin püsti ja läksin duši alla ning tead, ma käin duši all, olen oma asja ajamine ja leidsin ühest rinnast kamaka, just selle väikese, lihtsalt sõlme otse küljelt. Ja ma arvan, et naistel on minu arvates igal ajal midagi sellist juhtunud, see on täpselt nii, nagu te olete külmunud. Ja ma lihtsalt mäletan, kuidas sirutasin oma teise rinna ja leidsin sealt väikese sõlme.

Ja lihtsalt jooksid mulle üle külmad külmavärinad ja ma lihtsalt mäletan, et vajusin lihtsalt istudes duši põrandale. Ja kui mäletate neid vanu telereid, siis Katie, tõeliselt suured bokserid, mis vajasid nagu neli meest, et see teie elutuppa viia, kui need välja lülitate, siis nagu need tuhmuksid selle väikese pisikese täppini, see mõte valgus. Ja see toimuski. Ma lihtsalt kaotasin selle ja ma ei tea, kui kaua ma seal istusin, aga ma mäletan, et panin käed enda ümber ja lihtsalt raputasin edasi-tagasi, ja just selles tsoonis tabas lihtsalt uskmatus, lihtsalt tõeliselt, sõna otseses mõttes, tabas kaljupõhja. Ja ma mäletan, et tulin duši alt välja, kui see läks … kuna vesi oli külm ja ma värisesin ning ülejäänud päeva veetsin lihtsalt udus. Ja hommikused tundid hiilisid ja ma istun oma väikeses korteris põranda nurgas. Selles korteris oli jällegi üks aken ja valgus hakkas sisse tulema. Ja ma olin valmis, Katie, olin otsustanud endalt elu võtta. Otsustasin, et see on parim väljapääs. Ma arvasin, et tead, ma olen andnud sellele hea võtte. Nad ei saa öelda, et ma pole proovinud. ”


Ja nii, mul oli käputäis tablette ja olin valmis selle ellu viima. Ja tead, ma arvan, et kui jõuate oma elu sellesse punkti, kui olete seal kunagi käinud, võib-olla teie publikul on teie, hakkate oma elus asju kuidagi vaatama. Ja minu jaoks hakkasin ma tagasi vaatama ja mõtlema, et teate küll, jumal, see on olnud nii hull sõit. ” Sest see polnud minu esimene kord rodeos, tead, alla ja välja. Olen sündinud äärmises vaesuses. Mu vanematel oli väga karm aeg. Neil oli enne mind poeg, kes oli lahkunud, kui ta oli uppumisõnnetusest kõigest kaheaastane. Ja neil oli see ise väga raske. Nad ei olnud tegelikult vanemate jaoks mõeldud kohas. Ja meil polnud raha. Mäletan, et minu majas ei olnud voolavat vett. Meil oli kõrvalhoone, mida pidime minema õue ja kasutama, kui oli vaja vannituppa minna.

Teate, oli üks allikas, mis oli võib-olla, ma ei tea, viie või kuue miili kaugusel ja kuhu me läheksime vanade, teadagi, kasutatud piimakannude vett tooma. Ja nii oli see tõeliselt karm kasvatus. Ja teate, nende olukordadega kaasneb selline, mida te arvate. Teate, mu isa oli alkohoolik ja narkomaan. Ja mu ema oli bipolaarne ja nartsissist ning vägivaldselt suuliselt ja vaimselt, füüsiliselt vägivaldne. Mind seksuaalselt väärkoheldi esimest korda viieaastaselt. Ja see jätkus vanemaks saades ja see oli lihtsalt väga-väga raske. Teate, minu perekond mu ümber, kes ütles mulle, et ma ei oleks kunagi midagi. See oli lihtsalt tõeliselt karm kasvatus. Ja nii, olles tolle elu jooksul põrandal nii palju läbi elanud, mõtlesin lihtsalt, et tead, ma olen lihtsalt nii tülitsenud. Ma olen sellest lihtsalt nii väsinud. ” Ja ma hakkasin küsima nagu: 'Miks mina?' Miks see kõik minuga juhtus? ”

Ja siis, kui ma istun seal ja küsin pisaraid silmi veeretades, läks mu süda lihtsalt lahti, tundes end lihtsalt väärtusetu ja lootusetuna. Minu sees oli see hääl, mis just ütles: & ndquo; Noh, seda pole teiega juhtunud, see juhtus teie jaoks. ” Ja see on naljakas, Katie, sest ma kuulen seda nüüd kõikjal. Kuid tol ajal ei olnud ma seda kunagi kuulnud. Ja see pälvis mu tähelepanu. Ja ma olin nagu ma arvasin, et noh, kui see juhtub minu jaoks, siis milleks see kõik on? ” Ja jälle, see hääl ja mis iganes see on, jumalik sekkumine, jumal, mis iganes, see hääl ütles: & ndquo; Noh, sa oled mõeldud millegi tõeliselt suurepärase jaoks. ” Nüüd olin jälle üles kasvanud, kui mu enda perekond ütles mulle, et ma pole midagi, et ma olen prügikast, et ma ei ole kunagi midagi, et ma võiksin sellest lihtsalt loobuda.

Teate, ma mäletan, et keskkoolis kiusati mind sellepärast, et mul ei olnud palju raha ega palju asju, ja lapsed ütlevad mulle, et ma läheksin ennast tapma, et ma peaksin lihtsalt ennast tapma. Ja nii, et selleks õhtuks mõtlen ma: 'Ohoo, ma olen mõeldud millegi suurepärase jaoks. Nagu, ei. ” Aga see istus minuga. Ja see elavdas mind ning mõtlesin, et oleme kõik mõeldud millegi suurepärase jaoks. Sa oled mõeldud millegi suurepärase jaoks. ” Kõik kuulajad on mõeldud millegi suurepärase jaoks. Usun, et ülevus on meie esmasünniõigus. Nii et sisuliselt, mis lõpuks juhtus, olen öelnud: 'Okei. Tead, võib-olla saan ma seda teha. “ Teate, see võitleja vaim minus tuli tagasi ja see ellujääja mentaliteet lõi sisse. Ja ma mõtlesin, et võib-olla saan seda teha. ”

Niisiis, see õhtu kõlab seda öeldes kuidagi hullumeelselt, kuid ma justkui sõlmisin universumiga pakti, jumalaga pakti. Ja ma ütlesin: & ndquo; Vaata, kui ma seda teen, annan sellele veel ühe võimaluse. Kui avate ukse, siis kõnnin sellest läbi. ” Ja seda olen ma teinud sellest õhtust alates, Katie. Olen sellest ajast peale oma elu veetnud, püüdes tõesti teisi aidata, teisi aidata, tead, jõuda nende sügavamate nälgideni, aidata neil oma tervist taastada, aidata neil elada elu, mida tean, et nad on mõeldud elama, et teate, astudes sellesse suurusse, mis on nende esmasõigus. Ja me saame uurida mõningaid viise, kuidas ma seda olen teinud ja kuidas saan siin täna aidata. Kuid kõik algas sellest. Ja see viis meid siiani.

Katie: see on nii uskumatu lugu. Ja ma tahan lihtsalt öelda, et olen nii tänulik, et olete ikka siin meiega ja et teie jaoks olid suuremad plaanid, sest ma lihtsalt hindan teid nii väga. Ja ma arvan, et üks asi, mida te just ütlesite, et seda korratakse ikka ja jälle, on see idee, mis teil on õigus, on praegu tavalisem, kuid asjad juhtuvad teie, mitte teie jaoks. Ja ma tean, et see oli ka nihe. Mul oli minevikus ka seksuaaltrauma, mõistes, et nagu kõik, on alati õppetund ja alati midagi, mida me sellest õppida saame. Ja mitte ainult, et sageli, teate, see teine ​​tsitaat, mille meie haavad muudavad meid sõdalaseks, vaid sarnaselt võivad nendel asjadel tegelikult olla meie elus eesmärk, kui me neile laseme, selle asemel, et lihtsalt sellel teemal peatuda halb asi, mis meiega juhtus.

Ja ma tean, et see on minu … Tead, mu süda läheb kõigile naistele, teistele naistele, kes seda kogesid. Kuid sellepärast olen ma olnud pisut vastupidav mõnele neist liikumistest, mis justkui lihtsalt elavad trauma valus versus trauma muundumine. Ja ma tean, et ma tahaksin sellest veidi süveneda emotsionaalse poole pealt, sest ma tean nüüd, et olete aidanud tuhandetel ja tuhandetel inimestel seda tõepoolest süvendada, süvendada ja enda jaoks lahti mõtestada. Alustuseks, mis see teie jaoks oli? Mis olid need esimesed sammud teie jaoks, et teada saada, mille järele te tegelikult näljas olete ja selle ümberkujundamise alustamiseks?

Cynthia: Jah, see on suurepärane küsimus. Ja ma tahan lihtsalt kommenteerida midagi, mida te ütlesite, sest teate, et ma arvan, et naistena elame me palju läbi ja sageli varjame seda, sest arvame, et oleme üksi. Me arvame, et oh, keegi teine ​​pole seda läbi elanud. Nad ei tea. Nad mõistavad mu üle kohut. Tead, kui nad mind tõesti tunneksid, mida nad arvaksid? Kas nad tahaksid mind? ” Ja me kõik oleme nii mures selle pärast, mida teised arvavad. Ja ma saan sellest aru, eks? Ja samas tean, et meie, naised, oleme nii võimsad ja kõigeks võimelised, eriti emmed. Tähendab, tule nüüd, sa lõid inimese. See on päris hämmastav. Ja ma arvan ka, et mõnikord, kui me neid kogemusi läbi elame, ei tee need meid alati tugevamaks. Ja me ei tea, kuidas seda jõudu saada. Ja mõnikord libiseme sellesse ohvrimeelsusse. Ja ma arvan, et minu jaoks tahtsin teie öeldule lisada vaid seda, et suudame sellest üle saada. Me ei pea selles kohas viibima. see pole teie üle kohtuotsus, sest keegi tegi teile midagi, mis polnud õige. Ja nii võime sattuda selle teisele poole ja olla nii võimas sõdalane kui ka ellujääja ning võtta oma sügavaima valu ja võimendada neid oma suurimasse võimu. Usun tõesti, et see on meie kõigi jaoks võimalik, sest see juhtus mingil põhjusel.

Tead, ma ei tea, mis see on kõigi elus, kuid see juhtus kindlasti põhjusega. Minu jaoks tähendas minu selgeks saamine, mille pärast ma tegelikult näljane olin, oma elule ausalt pilgu heites, Katie. Ja ma hakkasin vaatama, kelleks ma olen saanud, kes pole see, kes ma olen. See ei olnud see, kes ma olin, eks? See oli lihtsalt see, keda ma … See oli minu loodud versioon, mille ma arvasin, et teised inimesed tahavad näha ja mida teised tahavad läheduses olla, see inimene, kellega teised inimesed tahavad sõbrad olla. Sest jällegi mõtlesin: 'Kuule, kui nad mind tunneksid ja kui mu lugu tunneksid ja nad teaksid, kust ma pärit olen, siis näiteks, ei, nad ei taha minuga sõbraks saada. ” Teate, see poleks hea. Niisiis, veetsin väga kaua aega teistele meele järele olla, kompromiteerides, kes ma olin ja mida uskusin ja mille eest seisan.

Niisiis, ma usun, et me peame tegema kaks asja, et meeles pidada, kes me oleme, sest teate, me alustame neid suuri vestlusi ümberkujundamise ümber. Ja me läheme Instagrami ja näeme enne ja pärast fotosid. Kuid ma arvan, et meil on ümberkujundamisest ja selle tähendusest vale ettekujutus. Krishnamurtil on suurepärane tsitaat, ütles ta: “ Kui hakkate mõistma, mis te olete, proovimata seda muuta, siis see, mis te olete, läbib teisenemise. ” Niisiis, mida ta ütleb, on see, et te ei pea minema endast väljapoole ja saama mõneks teiseks inimeseks, mõneks teiseks olendiks, mida ma ka tegin, et proovida teistele meeldida. Mis on oluline, mida teete, kui otsite oma ellu tõepoolest muutusi ja soovite elada seda suursugust elu, mis on teile mõeldud ja soovite olla terve vaim, keha ja vaim, peate tõesti mõistma, kes sa oled on. Sa pead meeles pidama, kes sa oled.

Ja selleks on vaja kahte asja. Üks on soov teada saada ja teine ​​on julgus tegutseda. Ja see teine ​​võib olla karm. Aga kui olete selle otsustanud, siis jah, ma ei taha oma elu niimoodi elada. Ma tahan olla igati terve. Ma tahan aru saada, mille järele ma tegelikult näljane olen, ja astun sellesse ellu, mis on minu jaoks mõeldud, ” siis on üks lihtsamaid viise tegutsemiseks teha asju, mida tavaliselt ei teeks. Nii et ma mõtlen sellega lugeda raamatuid, mida te tavaliselt ei loeks, vaadake filme, mida tavaliselt ei vaataks, mängiksite muusikainstrumente, teate, kirjutate midagi, lõigake ajakirjadest pilte. Kuna me oleme nende asjade tegemise ruttu nii kinni jäänud, et arvame, et peaksime seda tegema, unustame või kaotame jälje asjadest, mida tegelikult teha tahame. Nii et jällegi kaotades jälje sellest, kes me tegelikult oleme. Niisiis, esimene samm on olla enda vastu õrn. See on tõesti oluline. Ja siis on see soov teada saada ja julgus midagi ette võtta, uurides asju, mille olete võib-olla oma elust välja lõiganud. Teine tore asi on minna tagasi lapsepõlves ja vaadata mõningaid asju, mida teile toona väga meeldis teha. Niisiis, see võis olla mis tahes, võib-olla oli see kokkamine, võib-olla suur väljas, võib-olla kunst, kes teab. Kuid selle juurde naasmine ja alustamine peaaegu sellest lapsemeelsest kohast, kus olite nii truu sellele, kes te olite, ja nii puhas, on suurepärane viis selle teekonna alustamiseks. Kas sellel on mõtet, Katie?

Katie: Jah, jah. Ja jah, ma arvan, et see on nii oluline punkt asjade selle poole käsitlemiseks. Kuna teil on õigus, on seal nii palju teavet. Ja eriti nüüd, me kõik teame, mis on need asjad, mida peame füüsiliselt tegema, et terved olla. Selle kohta on nii palju teavet. Kuid ma tean omast käest, kui lihtne on ignoreerida seda nii olulist emotsionaalset tükki, mistõttu tõmbas mind nii teie kui ka Transformatsioonilise Toitumise Instituudi juurde see, et ma tunnen end eriti kõigi inimeste, aga eriti naiste jaoks. see osa on nii tähtis.

Cynthia: Jah, see on kriitiline. Pean silmas, miks … Tead, ma teen palju intervjuusid meedia ja telega ning töötan mõnes erinevas saates. Ja üks asi, mida minult palju küsitakse, on: 'Miks dieedid ei toimi? Teate, seal on kõik need dieediraamatud, miks need ei tööta? ” Ja tõsi on see, et ma ei tea, et see on dieet, mis ei toimi, ma arvan, et võib-olla me ei tee dieete, sest me proovime muuta vale asja, eks? Vaatame seda ja ütleme: 'Oh, ma pean olema selle suurusega. Ma pean seda toitu sööma. Ma pean olema see või teine ​​asi, ” aga see pole tegelikult see, kes me oleme. Ja kui me kõik oleme ausad, pole see ilmselt isegi see, kes me tegelikult tahame olla. Niisiis, ma arvan, et selle selgitamine on tõesti oluline. Ja teate, alustades seda teekonda peaaegu algusest peale.

Katie: Jah, see on täiesti mõistlik. Nii et mulle meeldiks nüüd veidi sügavamale minna, mis on Transformatsioonilise Toitumise Instituut, selline lugu sellest, kuidas see algas ja kuidas siis, kuidas te mõlemad instituudis inimesi õpetate ja siis kuidas nad inimestega töötavad maailmas.

Cynthia: Jah, ma armastaksin seda. Nii et tead, ma alustasin seda teekonda tol õhtul põrandal. Pärast seda, kui olin selle pakti sõlminud, leppisin kokku Jumalaga, mõtlesin ma, et tead, ma peaksin ilmselt rohkem teada saama keha ja toitumise kohta ning selle kohta, kuidas see kogu asi töötab. ” Sest jällegi tuginesin ekspertidele, näiteks ekspertidele, ” eks? Ja nii, mõtlesin ma, et olgu. Pean kooli tagasi minema. Ma pean õppima. Ma pean õppima. ” Ja ma jõudsin sel õhtul arvutisse ja tänan jumalat Google'i eest. Ja ma hakkasin otsima ainult toitumisprogramme ja sertifitseerimisprogramme. Ja ma leidsin ühe. Helistasin järgmisel hommikul. Kasutasin registreerumiseks kolme erinevat krediitkaarti, sest mul polnud raha. Ma kulutaksin kogu raha, mis mul oli, teades, väljas käimiseks, püüdes leida kedagi, kes mind paremaks teeks. Kuid see oli okei, Katie, sest ma teadsin, et investeerin tõesti ainsasse asja, kuhu mul on jäänud investeerida, ja see olingi mina. Tead, jälle oleme kõik nii palju tugevamad, kui arvame end olevat, eks? Ja eriti naiste ja emadena arvan, et saame kõigega hakkama. Ma arvan, et meid piirab ainult meie kujutlusvõime.

Igatahes võtsin selle hüppe ette ja hakkasin õppima. Ja ma alustasin, tead, hariduse omandamist ja hakkasin töötama klientidega. Ja mõistsin tõepoolest kiiresti, et nad nägid mõningaid asju, mis olid toitumisharjumuste, juhendamise ja tervisealase juhendamise osas tõeliselt valed. Ja üks naine, kes selle minu jaoks käivitas, ja ma jagan teiega seda lugu, sest mees muutis kogu mu elu. Ta oli klient ja ta tuli minu juurde, sest tal oli magusaga väga raske. Nüüd ma tean sind ja ma ei tea sellest midagi. Meile ei meeldi maiustused, eriti see maitsev tume šokolaad. Ma muidugi laps. Kuid tal oli tõesti raske kommiputkidest eemale pääseda. Ja nii ta tuli ja ma hakkasin teda juhendama, väga toitumisalase, väga füüsilisele toitumisele orienteeritud.

Ja me koostaksime koos söögikavad ja ta läheks igal nädalal selle söögikavaga valmis tegutsema. Ja ta tuleks järgmisel nädalal tagasi, olles iga päev kommikarpe söönud. Ja see kestis võib-olla neli nädalat. Ja ta tuli ühel päeval sisse ja oli mind õigesti meelitanud. Daamid, meil kõigil on mõnikord õige meeleolu. Ja ta tuli sisse ja jälle kommiputkad ning ma ütlesin talle: 'Vaata, tead, Janet, ” mis pole tema nimi, ütlesin ma, - vaata, Janet, tead, iga nädal, kui tuled, iga nädal teeme selle plaani, igal nädalal lähed maha ja siis tuled tagasi ja sealsetes kommipulkades. Nagu, aidake mul mõista, sest praegu tunnen, et raiskate minu aega ja oma raha. ”

Ja ta tegi midagi, Katie, mida õnneks pole keegi minuga varem ega hiljem teinud. Ta tõusis püsti ja hakkas minu peale karjuma. Ja ta rääkis mulle selle loo ja see muutis minu töö kulgu igaveseks. Ta ütles: & bdquo; Teate, kui ma olin väike tüdruk, lahutasid mu vanemad. Ja mu ema oli tõesti õnnetu, mu ema oli tõesti ebakindel ja ta hakkas käima selle mehega, kellesse ta tegelikult suhtus, kuid tuleb välja, et ta polnud minuks. ” Selgub, et temast ei saanud üldse lapsi. Niisiis, tema ema, kellel on see vajadus oma enesehinnang tõesti tagasi saada ja end hästi tunda, viiks Janeti väikese tüdrukuna välja Blockbuster Video juurde, kui me neid vanu aegu mäletame, ja ta saaks talle kõik need filmid, osta talle kommikangid ja too ta koju ning pane ta tuppa, et ta saaks filme vaadata ja kommikarpe süüa, samal ajal kui ema, poiss-sõber allkorrusel olid. Ja siis pärast võiks tütar jälle välja tulla. Niisiis, see naine ütles mulle sel päeval minu kabinetis, kui ta karjub. Ta ütles: 'Püüate ära võtta ainsad sõbrad ja ainus armastus, mis mul on, ja ma lihtsalt ei lubanud teil seda teha.' Ja see jahmatas mind. Mõtlesin, et oo, oota, mis? ” Ja ta istus maha ja ma arvan, et ta isegi šokeeris ennast.

Nagu me mõlemad olime lihtsalt selles šokiseisundis, vahtisime lihtsalt üksteist. Ja ma sain aru, et sel hetkel oli nii suurem põhjus, miks te teate, et dieedid ei tööta või miks me ei saa lihtsalt muutuda inimeseks, kes me tahame või kaalust alla võtta või tervis tagasi saada. Miks me teame, mida teha, kuid ikkagi ei tee seda? Ja ma sain aru, et need põhjused on nii sügavalt juurdunud sellistest asjadest nagu mineviku trauma, varasem valu ja tead, väärkohtlemine, nagu me rääkisime. Ja seal on nii palju suuremaid kontseptsioone. Alustasin vaimse heaolu loomist oma treeneritööga ja vaatasin tõesti ärevust, mida mu kliendid üle elasid, minevikusündmusi, mis olid neid mingil moel tõesti kahjustanud, kuidagi haavanud, mida nad arvasid olid teadupärast parandamatud.

Ja see töötas mõnda aega. Sain päris põhjalikult puurida. Saime panna nad paremini tegutsema, enda eest tõeliselt hoolima ja nad hakkasid nägema paremaid tulemusi. Kuid sain aru, et puudu on veel üks tükk. tundub, et me olime nii lähedal, aga mitte päris seal. Ja seda isegi siis, kui me traumast läbi saime, isegi pärast seda, kui ütlesime: & ndquo; Siin on põhjused, miks teate, mida teha, ja te ei tee seda ikkagi ” Sain aru, et naised olid endiselt näljased. Teate, me elame riigis, kus sööme rohkem kui ükski teine ​​rahvas maailmas ja ometi sureme nälga. Mitte ainult toitainete, vaid ka rohkemate naudingute, tähenduse, eesmärgi, eneseväärikuse jaoks, kui me oleme siin tõesti ausad. Ja sain aru, et nii paljudel naistel seda pole. Niisiis, päeva lõpuks, kui asi puudutas ühtlast taset, siis teadke õigeid toite, mida süüa, ja siis teadke, kuidas ületada mineviku traumad ja nende käivitus ning teha “ õige ” asi. Mõned naised, päeva lõpuks ei tundnud enamik meist tegelikult seda, et oleme seda väärt. Nagu me ei väärinud aega võtta või asju teha, õigete toitude hankimiseks, mediteerimiseks ega uuesti ühendamiseks iseendaga. Niisiis hakkasin vaimset toitumist vaatama ja taipama, et meid toidavad palju muud kui lihtsalt see, mis meie taldrikul on.

Niisiis, kust see tähendus, eesmärk ja eneseväärikus on, ja teate, tänapäeval nimetaks seda enesearmastuseks, kust see kõik tuleb? Sest ma usun, et peate neid asju ise toitma, eks? Peate tundma õppima seda, kes te olete, ja toitma seda, kes te olete, kui soovite tõesti muutuda selliseks, nagu olete alati olnud. Ja nii panin kokku selle süsteemi, selle meetodi, sest arvasin, et see on tõesti suurepärane. Niisiis, me ei vaadanud mitte ainult füüsilist toitumist, vaid vaimset ja vaimset toitumist. Ja ma panin selle süsteemi kokku ning naised ja tulemused olid lihtsalt hämmastavad. Ma mõtlen, et nad hakkasid mitte ainult terveks saama ja kaalu langetama, hormoone tasakaalustama ja soolestiku tervist parandama, vaid nad pääsesid suhetest, mis neid ei teeninud, ja leidsid oma unistuste partneri. Nad lahkusid karjäärist seal, kus neil polnud mõtet ja eesmärki, ning nad tundsid, et nad ei panusta sellesse. Ja nad asutasid oma ettevõtte. Ja teate, nad tegid tööd, mis neile meeldis. Ja ma mõtlesin, et ma tahan seda laiemalt laiendada. ” Ja see oli siis, kui alustasin Transformatsioonilise Toitumise Instituudi ja transformatiivne toitumine on see, mida ma nimetasin selleks meetodiks, see praktika nende kolme samba ühendamiseks, teate, füüsiline toitumine, vaimne toitumine ja vaimne toitumine üheks praktikaks. Nii koolitame ja sertifitseerime täna tervisetreenerid selle meetodi abil, et nende kliendid saaksid hämmastavaid läbimurdeid, hämmastavaid tulemusi ja lõpuks muutuksid uuesti inimeseks, kelleks nad alati pidid olema.

Katie: Ma armastan seda ja tean omast käest, kui uskumatu see programm on. Ja ma tahan minna natuke sügavamale. Aga kõigepealt tahan tagasi pöörduda millegi kohta, mida te selle kliendi ja tema puhangu kohta ütlesite, ja kuidas selle konkreetse toiduga oli nii sügav seos, mis ilmselgelt polnud sugugi suhkru või iha pärast. Ja see pani mind tõesti mõtlema, teate, me mõlemad oleme emmed ja kindlasti tahaksin ma süveneda, kuidas meil kõigil need asjad sees on ja kuidas neid läbi töötada. Kuid ma mõtlen tegelikult ka meie lastele ja sellele, kui palju seob meie kultuur toitu emotsionaalsete kogemustega, eriti kui ma vaatan tagasi näiteks sünnipäevadele, kus kõik minu lapsepõlve head kogemused olid seotud suhkrut sisaldavate toitude või rämpsu külge mingil moel toit. Ja nii, ma mõtlen, et lisaks tervisliku toiduvaliku tegemisele on ilmselge, kas teil on mingeid viise, kuidas te seda teete, näiteks tervislike suhete edendamine toidu ja emotsioonidega oma tütre ja perega või teie soovitused annaks teistele peredele? Nagu, kuidas loodetavasti aitame meie lastel neist lõksudest hoiduda?

Cynthia: Jah, jumala, see on nii tore küsimus. Ja see on tegelikult see, mis see on, eks? Emadena tahame oma lapsi, tahame, et nad oleksid õnnelikud. Me tahame, et nad oleksid terved. Ja me lihtsalt tahame, et neil oleks parem elu. Me tahame, et nad väldiksid valusid, mida me noorena kogesime. Ja nii, jah, ma mõtlen, et mul on oma tütrega tõesti avatud ausad vestlused toidu ümber ja olen seda teinud alates tema sünnist. Kuid me ei kasuta toitu kunagi preemiaks. see pole lihtsalt kunagi midagi, mida me teeme. Sa ei saa magusat selle eest, et oled hea tüdruk või koristad oma tuba või lihtsalt teed asju, mida peaksid tegema väikese inimesena. Samuti ei kasuta me karistuseks toitu, teate nagu, ” Oh, sa ei saa täna magustoitu, ” või saatke teid magama ilma õhtusöögita või mõnda muud, mis minu arvates on väga aegunud ideed, sest me alustame seda suhet siis juba väga noorelt koos laste ja nende toiduga. Ja nagu me kõik teame, võib see vanemana olla väga kahjulik.

Ja nii, väikesed asjad, nagu te teate, “ Oh, sa olid nii tore. Võtame teid jäätise järele välja, ” Neil on vananedes pikaajaline mõju lastele. Ja ma olen seda aastate jooksul näinud sõna otseses mõttes tuhandetes klientides. Isegi ise, tead, ma oskan tagasi vaadata, ma mäletan oma 8. sünnipäeva, keegi ei mäletanud. Mu vanemad ei mäletanud mu sünnipäeva. Ja tead, 8-aastase lapsena oli see tõesti karm. Ootasin väikest kooki. Ja jällegi, meil ei olnud tegelikult raha, nii et ma ei oodanud kinke, kuid võib-olla oleks lihtsalt keegi, kes tunnistab, et mul on sünnipäev, olnud tore. Kuid seda ei juhtunud. Ja selle tulemusena oli mul sellega probleeme. Ma mõtlen, et ma ikka võitlen sellega. Igal aastal veereb mu sünnipäev ringi, ma olen nagu “ Kus see kook on? Anna mulle see kook. ” Sest see on minu sees lihtsalt emotsionaalne päästik. Ja ma tean, tead, kuidas valida ja nii edasi. Kuid see oli minu jaoks tõeliselt karm. Nii et ma arvan, et ainult pisiasjad. Teine asi, mida ma kunagi ei tee, on see, et ma ei pane tütart kunagi oma köögivilju sööma. Ma lihtsalt ei tee seda. Ta ei näe neid teistsugustest kui mis tahes muu toit oma taldrikul, sest ma pole sellest kunagi suurt numbrit teinud.

See ei kõla tõesti väga hullumeelselt, kuid ma ei piira tema suhkrut. Ta teeb. Ma arvan, et lapsed on palju targemad, kui me neile au anname. Teate, lihtsalt sellepärast, et nad on väiksemas kehas kui meie, mõtleme mõnikord, et võib-olla pole nad nii targad ja ma ei arva, et see on tõsi. Ma tõesti usun, et nad teavad nii palju. Ja kui suudame noorena luua selle intuitiivse söömisharjumuse ja teadlikkuse nendes, lastes neil ise otsuseid teha, harides neid selle kohta, miks see toit aitab teil kasvada ja olla terve ning see toit võib-olla mitte nii palju. See ei tähenda, et toit oleks halb. See tähendab lihtsalt seda, et selle toidu söömisest ei saa te sama kasu kui seda. lihtsalt haridusprotsess on tõesti kriitiline.

Ja nii, ma olen teda juba algusest peale harinud ja kui ta natuke magusat tahab, on tal see olemas, kuid ta ei liialda sellega kunagi. Sama asi, ühel õhtul saab ta tonni köögivilju, mõni mitte nii palju. Ja see on okei, mõnikord ma teen seda, teate küll. Kuid tal on see tõeliselt positiivne suhe. Veel üks asi, mida ma soovitaksin oma tütre Rainiga lihtsalt imet näha, kui ta vanemaks sai, on lasta tal toite valida ja isegi kui … Meil pole aeda, ma soovin, et meil oleks. Kuid kui lasete tal korjata värskeid ürte, mida me kasvatame, või minna sinna, kus te ise teate, valite ise oma puuviljad ja köögiviljad ning lasete tal olla seotud viinapuu marjade korjamisega ja selle koju toomisega, siis keetmine. See on olnud tõesti väga oluline. Teate, kui lapsed aitavad teil toitu kasvatada ja koristada, siis nad söövad seda toitu. Tead, isegi kui see toit on lehtkapsas, söövad nad seda toitu. Ja kui neil on toiduvalmistamisel ja valmistamisel oma käsi, tunnevad nad selle üle uhkust, nad söövad seda toitu, isegi kui see on salat, teate. Niisiis, lastes neil lihtsalt aktiivselt kaasa lüüa, harida neid algusest peale ja siis mitte edasi anda preemia- ja karistusparadoksi, mis olid nii mässitud võib-olla siis, kui olime nooremad või vanematelt saanud, on need asjad, mis on olnud meie pere võimsaim.

Katie: Ma arvan, et need kõik on nii toredad näpunäited. Ja see on midagi, mis on olnud areng ka minu jaoks, minu vanemlikus tegevuses. Tead, varakult, kui ma olin haige ja mul oli Hashimoto, ja proovisin välja mõelda, kuidas ise tervisele tagasi tulla, pidin teatud toitudest hoidumisel olema enda suhtes tõeliselt range. Ja lapsed kindlasti, nagu ilmselgelt kodus, nägid seda ja võtsid selle natuke kätte. Ja nüüd arvan, et teadmine üllatab paljusid inimesi, ma ei piira ka nende toiduvalikut aktiivselt, eriti kui nad on kuskil mujal. Nagu ma pean seda oma vastutuseks, näiteks kui sa oled minu majas, teen ma toitvat toitu, sest see on minu kui ema kohustus ja see meeldib meile. Kuid ma ei anna neile karmid ja kiired reeglid ega juhised, kui nad on kusagil mujal, ja lasen neil neid otsuseid teha, sest ma ei taha, et toit tunduks kunagi nagu teie öeldud, nagu tasu või midagi keelatut. Ma tahan, et neil oleks vahendid nende otsuste tegemiseks ja ka asjade märkamiseks, näiteks ei tunne nad end liiga palju suhkrut süües hästi, selle asemel et see oleks keelatud porgand, mida nad tahavad minna leidma. Nii et ma arvan, et see on tõesti, tõesti, miks te lähenete temaga. Ja ma tean, et ta on erakordne noor daam, nii et tundub, et see töötab tõesti hästi.

Cynthia: Noh, aitäh, üritan ausalt öeldes lihtsalt teiega sammu pidada, kui oleme siin täiesti ausad. Ma arvan lihtsalt, et sa oled nii hämmastav inspiratsioon. Ja ma õpin alati teilt, kuidas te oma lapsi vanemaks teete ja kuidas te neile ilmute. Ja üks asi, mida ma armastan, on see, et olete nende jaoks nii võimelised. Esiteks, olles tõeliselt võimas näide ja ilmutades end maailmas nii, nagu teete, ning olles nii juht ja inspiratsioon nii paljudele teistele, aga ka seda, et lubate neil tõepoolest oma võimuses seista , Ma arvan, et see on üks parimaid asju, mida ma olen näinud, et emad teevad, ja lihtsalt selles näen sind eeskujuna ja sa oled minu jaoks teejuht, see on olnud tõesti, tõeliselt õnnistus.

Katie: Oh, aitäh selle eest. See tähendab, et teilt tuleb nii palju.

Selle taskuhäälingusaate on teile toonud Kion Clean Energy Bar. Me kõik teame, et tervislike suupistete leidmine teile ja teie lastele pole lihtne ülesanne. Enamik suupisteid, isegi nn tervislikud ” ühed, sisaldavad palju suhkrut, on halva toitainekvaliteediga ning jätavad teid ja tunnete end väsinuna või näljasena kui varem. Sellepärast lõid mu sõbrad Kionis Kion Clean Energy Bar - maitsva, loomuliku suupiste, mis rahuldab teie isu ja annab stabiilset, kauakestvat energiat. Minu lapsed armastavad neid ja mulle meeldib, et Kioni batoonid on valmistatud kõigist päris toidu koostisosadest nagu kookos, mandlid ja chia. Neil on null rafineeritud suhkrut. Neil on palju tervislikke rasvu ja puhast valku, mis toidavad keha ja aju. Need on looduslikult gluteeni-, piima- ja sojavabad. Need sisaldavad elektrolüüte, vitamiine ja mineraale. Kuigi nad on šokolaad, ei sulata nad kuumuses ega külmuta külmas. Ja neil on maitsev šokolaadine maitse ja krõbe tekstuur, mida teile ja teie lastele meeldib. Kioni puhta energia baarilt saate 15% allahindlust, kui lähete saidile getkion.com/wellnessmama ja kasutate kassas koodi MAMA15.

Selle taskuhäälingusaate on teile toonud Radiant Life Catalog. Radiant Life on naisele kuuluv pereettevõte tervise- ja heaoluettevõte, mis on spetsialiseerunud toidupõhistele toidulisanditele, toitainerikastele toitudele, keskkonnasõbralikele kodutarbedele ning vee filtreerimisele ja puhastamisele. Pärast veetmist tervisetööstuses üle 20 aasta mõistis Radiant Life, et heaolu üks tähelepanuta jäetud komponente on juurdepääs puhtale, tervislikule ja niisutavale veele. Nüüd on neil mitmeid filtreid, mis fikseerivad selle igat tüüpi maja ja eelarve jaoks alates loendurist kuni leti alla ja isegi kogu majani, nagu meil on. Nende süsteemid on kujundatud tervisele ja heaolule keskendudes. Need parandavad vee maitset ja lõhna, kuid mis veelgi tähtsam, eemaldavad laia valiku potentsiaalselt kahjulikke saasteaineid. Neil on ka olemas ja ettevõttesisene veeasjatundja on kogu aeg saadaval, et juhatada teid süsteemi valimisprotsessis ja vastata kõigile teie küsimustele telefoni või e-posti teel. Nende süsteemid on välja töötatud ja ehitatud ka USA-s ning tõeliselt kvaliteetsed. Minge aadressile radiantlife.com/wellnessmama ja hankige 200 dollarit kogu maja või 14-etapilise veesüsteemi koodiga WMPODCAST.

Katie: Ja ma tahan, et me räägiksime rohkem ka tervisetreeningutest, sest see oli väga suur osa minu teekonnast. Algselt olin käinud ajakirjanduse koolis ja mõtlesin näiteks riigiteaduste karjäärile. Ja kui ma mõistsin, et perekond saab olema minu jaoks palju olulisem ja et ma tahan olla ema, siis läbisin ka ise oma tervisevõitlused, sattusin tõesti toitumise poole. Ja see oli nii palju osa minu teekonnast. Ja ma tean, et see on olnud ka paljudele mu tõeliselt headele sõpradele. Ja ma arvan, et see on naiste jaoks selline mõjuvõimalus, nagu äsja mainisite, sest see on midagi, mida saame teha paindlikult ja sageli kodust. Niisiis, ma tahan rohkem rääkida Transformatsioonilise Toitumise Instituudi praktilisest küljest ja sellest, kuidas inimesed saavad selles osaleda. Sest ma arvan, et see on nii nagu teie ja täpselt nagu mina, et inimesed saavad hakata seda positiivset pulssi maailmas tegema ja tegema midagi, mis annab jõudu ja annab rahuldust.

Cynthia: Jah. Mulle meeldiks sellest rääkida, sest üks, kuna praegu on tohutu nõudlus tervisetreenerite järele, näeme seda kõikjal. Ma mõtlen, et see on plahvatuslikult kasvanud ja eeldatavasti jätkab seda ka edaspidi. Ma mõtlen, et me vaatame, et see on 6 miljardi dollari suurune tööstus, mis on hämmastav. Ma mõtlen, et praegu on see number üks. see on viie kiiremini kasvava ja enim tasustatud töökoha seas esikohal. Eelmisel aastal kasvas see 21%. Ja prognooside kohaselt kasvab see aastaks 2022 veel 21%. Ja see on huvitav, sest see kasvab kiiremini kui ükski teine ​​tööstus keskmiselt kogu maailmas. Niisiis, see on põnev aeg ja nagu te ütlesite, eriti naistele. Mul oli väga hea meel, kui mul oli tervisevõitlus, et ma asusin toitumise ja treenimise juurde, sest see võimaldas mul tegelikult olla siis, kui ta sündis, oma tütrega kodus, sest minust oli saanud treener ja mul võis olla paindlikkust ja vabadust ja ma võiksin töötada koos oma ajakavaga ja mõnikord ka nädalavahetustel, kui mu mees võiks olla meie tütrega. Ja selgub, et see on siis, kui enamik inimesi soovib nagunii treeneritööd, kuna nad töötavad nädala jooksul.

Niisiis, õhtuti ja nädalavahetustel alustasin lihtsalt tööd ja hankisin kliente. Kuid see on emadele suurepärane võimalus just selle paindlikkuse ja tarkuse tõttu, mille saate treeneriks saades ja mida saate seejärel koos perega kasutada. Ja minu jaoks on see olnud lihtsalt tohutu, tead, mul on see haridus, et ma saan oma perele terveks saada. Mu abikaasal oli umbes aasta või kaks tagasi soolestiku lekkimine ja tal tekkisid toidule sellised rasked allergilised reaktsioonid, näiteks anafülaktiline šokk ja me pidime ta kiiruga haiglasse viima. Kuid selle juures on tore see, et mul oli haridus ja taust, suutsin kokku panna tõeliselt tugeva protokolli. Saime ta lekkiva soole tervendada transformatiivse toitumise abil ja tal pole sellest ajast alates mingeid sümptomeid olnud.

Niisiis, väärtus, mille te ka oma perre toite, on tohutu. Ja me näeme praegu Transformatsioonilise Toitumise Instituudis nii palju inimesi, sealhulgas tead, emad, mõned uued emad, mõned emad, et nende lapsed käivad praegu koolis. Ja nad tahavad tõesti panustada suures plaanis. Nad tahavad tervist oma perele. Samuti näeme paljusid naisi, kes soovivad karjääri vahetada, sest nad tahavad oma lastele seda suurepärast eeskuju näidata. Nad tahavad ilmuda maailmas ja teha asju, mis on olulised. Nad tahavad anda oma panuse sellesse järgmisse põlvkonda, mis on meie jaoks väga oluline. Tegelikult on meil terve kogukond, mida nimetatakse ümberkujundamise põlvkonnaks, sest me tuleme kokku treeneritena, kes on otsustanud maailma oma laste jaoks paremaks muuta. Nii, jah, see on emadele praegu nii hea võimalus, kui nad on huvitatud tervisetreenerist.

Katie: Jah, täiesti. Nagu ma arvan, et me oleme selle jaoks ideaalsel ajal, kui nii palju seda olendit on praegu tavavoolus ja inimesed hakkavad tegelikult aru saama, miks kõik need asjad on nii olulised ja miks isikupärastamine on nii oluline . Rääkige ka natuke rohkem akrediteerimisest, sest ma tean, nagu te seda mainisite, kuid see on midagi, mis teid tõesti lahutab paljudest muudest võimalustest.

Cynthia: Jah, ma armastaksin seda. Nii et üks asi, mida me juba algusest peale teadsime, oli see, et meil on see tõeliselt suurepärane meetod, mida nimetatakse transformatiivseks toitumiseks. Ja teate, paljud inimesed räägivad mõistusest, kehast, vaimust, kuid transformatiivne toitumine on praegu ainus tervise ja heaolu teaduslik uurimus mitmel tasandil, mis hõlmab teadagi füüsilist toitumist, vaimset toitumist, mis on nii kriitiline tänapäeval ja vaimne toitumine, millel pole teadmisega tingimata mingit pistmist, kuid see kõik on seotud ühendusega, tead, ühendusega teistega, ühendusega iseendaga, suhetega, oma suurema eesmärgiga ja suurema missiooniga . Ja nii me teadsime, et see on midagi erilist.

Niisiis, kui me oma kooli alustasime, vaatasime ringi ja kuulsime meie juurde tulevate õpilaste lugusid, mis ütlesid: 'Oh, tead, ma käisin selles koolis ja olin poolel teel ning nad lihtsalt lõpetasid tegevuse, ” või, “ käisin selles koolis ja sain teada, et nad tegelikult ei ole kooli ja ma pean kuidagi alustama otsast. ” Ja seda oli nii raske kuulda, Katie, sest tead, need inimesed olid oma sertifitseerimisprogrammidesse oma usu ja usalduse pannud, panid oma raha ja panustasid oma aega. Ja nii otsustasime selle viia järgmisele tasemele. Niisiis, me oleme tegelikult täielikult riikliku tegevusloaga kool, millel on Washingtoni osariigi kaudu täielik litsents ja akrediteering. Niisiis, me oleme keskharidusjärgne haridusinstituut, nagu iga teine ​​kool, sealne ülikool. Ja meie jaoks on see oluline, kuid veelgi olulisem on see, et meie õpilastel oleks see usaldusväärsus ja teate, et nad pärinevad … Ma mõtlen, et meid teatakse tööstuses järgmise tasemena, umbes nagu selline Ivy League. Oleme täis tulevikku mõtlejaid ja teate, usaldusväärseid treenereid ning seetõttu saavad meie treenerid rohkem palka, sellepärast on neil pikem ja rahuldustpakkuvam karjäär, sest me võtame oma haridust väga tõsiselt, nagu see peakski olema olema.

Katie: Täiesti. Ja ma tean, et paljud inimesed kuulavad seda taskuhäälingusaadet autosõidu või treenimise ajal, nii et kõigile teie huvilistele, kes on huvitatud, on tegelikult mitu linki wellnessmama.fm-i saate märkmetes. Kuid ka siis, kui olete praegu arvuti taga, on otselink transformationalnutrition.com/wellnessmama. et te kutid saaksite rohkem teada saada, millest Cynthia räägib. Ja nagu ma alguses ütlesin, sain siit oma sertifikaadi ja see oli minu jaoks hämmastav ja ümberkujundav. Niisiis, soovitan seda tungivalt kõigil teist, kes olete minult küsinud, mida soovitan tervisetreeneriks saamise või selles maailmas osalemise osas. Ja Cynthia, nagu ma ka alguses ütlesin, võiksin teiega terve päeva rääkida ja mulle tundub, et meie aeg lendab alati mööda, sest teil on nii lõbus rääkida, kuid paar küsimust, mida mulle meeldib lõpupoole esitada . Esiteks, kui on mõni raamat või mitu raamatut, mis on teie elu tõesti muutnud, ja kui on, siis mis need on ja miks?

Cynthia: Oh, jumal. Niisiis, ma olen ablas lugeja. see on tõsi. Ma pigem loeksin kui sööksin, Katie, ma vannun. Lihtsalt lugemine toidab mind, tead, et jõuan tagasi nende sügavate nälgade juurde. Kuid leidsin ühe raamatu, mis minu elu tõesti radikaalselt muutis. Kui alustasin esimest korda oma tervendavat teekonda, registreerusin selles programmis, mida jagasin. Otsustasin lihtsalt, et ei tea oma elu tervendamisest midagi. Ja kummalisel kombel läksin raamatupoodi ja leidsin raamatu nimega “ Sa võid oma elu tervendada ” autor Louise Hay ja ma tean, et olete sellega tuttav. Ja ma ütlen, et see on nagu hea stardiraamat inimestele, kes on huvitatud sellest, mis toidab teid rohkem kui toit, ja kuidas teie varasemad traumad ja varasemad valud või võib-olla probleemsed suhted vanematega ületada, kuidas sa tõesti leiad oma väärtuse, oma eesmärgi ja missiooni. Ja teate, Louise Hay, kes selle raamatu kirjutas, pidas oma võitlust, oma tervisevõitlust. Tal diagnoositi rinnavähk elu ja karjääri alguses ning ta suutis oma elu sisuliselt tervendada. Aga ma armastan seda, sest see räägib meie füüsilistest vaevustest ja sellest, kuidas need on tegelikult seotud meie sügavama emotsionaalse trauma ja käivitajatega ning mis meie elus toimuvad. Niisiis, see oli minu jaoks tohutu, alustamine ja jällegi just nii tore, tead, nagu alustuseks kõige madalama taseme raamat, aga ka selline, mis on nii võimas, nii et ärge alahinda seda. See oli minu jaoks tohutu. Lisaks sellele, mida Ram Dass on kirjutanud, on ta kindlasti minu suurim vaimne õpetaja. Ta on hämmastav. Teate, alustades teekonnast ärkamiseni ” alustuseks on see suurepärane raamat. Kui otsite vaimsemat ja emotsionaalsemat teekonda, on see alati suurepärane koht alustamiseks. Aga jah, need on mõned minu kahest, kaks neist, mida ma soovitaksin alustada.

Katie: Ma armastan neid ja neid on ka saate märkmetes, kui keegi teist kuulab. Lõpuks, Cynthia, kas on mõni lahkumisnõuanne, mille soovite täna meie publikuga lahkuda, kui see on seotud meie tänase teemaga või mitte, lihtsalt mõni lahkumisnõu, mida soovite jätta?

Cynthia: Nii et teate, ka minult küsitakse seda küsimust palju. Ma tõesti ei anna inimestele nõu, Katie, ja ma ütlen sulle, miks. Tõde on see, et ma leian, et kui ma seda teen, võtavad nad seda harva. Ja lisaks usun ma tõesti, et inimesed juba teavad, mida nad oma elus teha tahavad. Ma arvan, et inimesed teavad, millist nõu nad ise annaksid. Ma arvan, et nad teavad õiget järgmist sammu. Ma arvan, et nad teavad seda sisimas. Me kõik teame. Nagu võiksin ma kogu päeva nõu anda, kuid tegelikult tahan, et inimesed teeksid, et lõpetaks endast väljapoole mineku ja gurude, ekspertide ja autorite ning mis iganes pealkirjade, mõttejuhtide, mõjutajate ja teiste otsimise. looge endaga tõesti ühendus, sest ma usun, et teil on kõik vastused, mida vajate. Ja võite öelda: 'Oh, aga ma ei tee seda. ” Aga ma usun, et te seda teete. Usun, et kui saame vaikseks ja paneme telefonid maha ning eemaldume kõigist häirivatest teguritest, mis meid igapäevaelust tuimastavad, usun, et kuuleme, usun, et kuuleme ka seda, mida meie keha vajab. Usun, et saame kuulda, mida meie süda vajab. Usun, et saame kuulda, mida meie hing vajab.

Nii et ma annaksin inimestele pigem vahendid nende soovide tõeliseks uurimiseks ja avastamiseks ning teate, milleks nad tegelikult näljased on, et nad saaksid siis ise toitu anda. Mõnikord arvan, et nõuanded on võimatu, eks? Ma pigem leian need vastused enda seest, et võtaksite selle jõu tagasi ja kasutaksite seda enda võimendamiseks ja edasiliikumiseks. Kas sellel on mõtet? Ma ei püüa vältida küsimusele vastamist, vaid pigem kutsun kõiki üles seda küsimust endale esitama. Mida nad ise annaksid? Mis on järgmine samm? Mida nad peavad oma elus tegema, et elada tegelikult seda, mida nad tahavad elada? Ma pigem võtaksin selle kõik oma isiklikule missioonile. see on palju-palju armsam teekond.

Katie: Olen nõus. Ja ma arvan, et see on ideaalne koht mähkimiseks. Ja nagu ma ütlesin, soovitan väga, väga Transformatsioonilise Toitumise Instituudi ja kõik need lingid on wellnessmama.fm-i saate märkmetes. Loodan kindlasti, et te seda kontrollite. Ja Cynthia, ma tean, kui hõivatud sa oled ja kui palju inimesi sa igapäevaselt aitad, nii et mul on suur au, et leidsid täna siin viibimiseks aega.

Cynthia: Jah. Aitäh, Katie. See on tõesti kogu minu rõõm. Jällegi, sa oled nii kerge minu elus. Ja lihtsalt, jah, tänan teid kogu pakutava toetuse eest, eriti ITNi ümber. Olete oma haridusega teinud nii palju häid asju, nii palju toredaid asju ja olete nii inspireeritud. Nii et tänan teid veelkord, et lasete mul lihtsalt olla osa teie maailmast.

Katie: Oh, aitäh, Cynthia. Ja aitäh teile kõigile, et kuulasite ja jagasite täna meie mõlema jaoks oma kõige väärtuslikumat vara, oma aega. Meil on nii hea meel, et te seda tegite, ja ma loodan, et liitute minuga & Indbrucki järgmisel episoodil ” podcast.

Kui teile meeldiks need intervjuud, kas palun võtaksite kaks minutit, et mulle iTunes'is hinnang või ülevaade jätta? Selle tegemine aitab taskuhäälingut leida rohkematel inimestel, mis tähendab, et teave võiks veelgi rohkem emasid ja peresid kasu saada. Hindan väga teie aega ja tänan nagu alati kuulamise eest.