Näpunäited ellujäänud prodromaalsest tööjõust

Iga raseduse ajal olen õppinud palju uusi sõnu ja termineid, mida ma enne laste saamist isegi ei teadnud olemas olla … Sõnad nagu platsenta previa, nuchal nöör, VBAC ja HBAC (ja paljud teised).


Olles ise mitu last saanud ja paljudele teistele doulana olnud, hakkasin tundma, et sain lõpuks kõigist raseduse ja sünniga seotud mõistetest päris hästi aru. Oma üllatuseks sain õppida ja kogeda veel ühte uut terminit omast käest … prodromaalne töö.

Mis on Prodromal Labor?

Prodromaalne töö on teatud tüüpi töö, mis toimub enne täieliku aktiivse töö algust. Seda peetakse sageli teatud tüüpi valetööks, ” kuid see on vale nimetus, sest arstid ja ämmaemandad selgitavad, et kokkutõmbed on tõelised, kuid need algavad ja peatuvad. Põhimõtteliselt on see valu, kontraktsioonide ja regulaarsuse mõttes tõeline töö, kuid see tuleb ja läheb.


Prodromaalne töö algab ja peatub sageli iga päev samal kellaajal või korrapäraste ajavahemike järel. Paljud emad (isegi kogenud emad) helistavad sageli oma sünnimeeskonnale või lähevad haiglasse, arvates, et see on tõeline töö. See võib kesta päevi, nädalaid või isegi kuu või rohkem, sageli algab ja peatub iga päev (või öö) samal kellaajal.

Prodromal vs Braxton Hicks

Sageli on eksiarvamus, et prodromaalne töö on sama mis Braxton Hicksi kokkutõmbed, kuid sellel on kindel erinevus. Enamik naisi kogeb Braxton Hicksi kokkutõmbeid või harjutab kokkutõmbeid ” mingil hetkel raseduse ajal. Need kokkutõmbed võivad olla väga tihedad ja ebamugavad, kuid kestavad harva pikka aega või intensiivistuvad.

Lisaks on sageli võimalik Braxton Hicksi kokkutõmbeid leevendada niisutades, süües või lõõgastudes. Need meetodid ei peata tavaliselt prodromaalset tööd. Prodromaalne töö võib ka emakakaela aeglaselt laiendada või nõrgestada, samas kui BH kokkutõmbed seda tavaliselt ei tee.

Teine erinevus on see, et Braxton Hicksi kokkutõmbed ei ole sageli korrapärased ega intensiivsed, samas kui prodromaalne töö võib toimuda väga korrapärase kontraktsioonimudeli järgi ja erineva intensiivsusega.




Mis põhjustab prodromaalset tööjõudu?

Tundub, et prodromaalsel sünnitusel on mitu potentsiaalset põhjust, kuid meditsiiniringkondades pole ametlikku põhjust ega üksmeelt. Enamik allikaid nõustub, et prodromaalne töö on keha viis tõeliseks tööks valmistumiseks ja mõned asjad, mis võivad kaasa aidata, on:

  • Lapse asend emakas- Paljud allikad arvavad, et prodromaalne töö võib olla keha viis proovida last õigesse sünnitusasendisse viia. Põhimõtteliselt üritab emakas kontraktsioonidega last mitu tundi liigutada ja lõpuks seiskub, kui see ei toimi, et alles pärast puhkamist uuesti alustada. See teooria võib olla mõttekas, kui emad, kellel on põlvpüksis beebi, kogevad tõenäolisemalt neid varaseid kokkutõmbeid (see oli minu puhul tõsi).
  • Vaagna või emaka anomaalia- Tundub, et mõned naised on rohkem altid prodromaalsele sünnitusele kui teised, mistõttu mõned allikad arvavad, et see võib olla seotud vaagna ebaühtlase või emaka ebanormaalsusega.
  • Emotsioonid või ärevus- Teine teooria on, et prodromaalne sünnitus on tõenäolisem naistel, kes on ärevil või muretsevad oma sünni pärast või kellel on palju stressi.
  • Rohkem kui kolm rasedust- Erandeid on kindlasti, kuid prodromaalne töö näib olevat levinum emadel, kellel on olnud vähemalt kolm last. Võib-olla on emaka muutumise või lõõgastumise element pärast mitut rasedust.

Minu kogemus

Pärast seda, kui olen ise prodromaalset sünnitust kogenud, võin kinnitada, et kokkutõmbed on väga reaalsed ja tunnevad end “ päris ” töö. Iga naine kogeb prodromaalset sünnitust erinevalt, kuid enamasti võrdlen kokkutõmbeid nendega, mida tundsin raseduse alguses (4-5 cm vahemikus).

Nende varajaste kontraktsioonide füüsiline koormus on kurnav, kuid leidsin, et tõeline võitlus oli emotsionaalne, peamiselt unepuuduse tõttu. Mu prodromaalne sünnitus algas umbes kuu enne minu pisikese saabumist ja kogesin seda peaaegu igal õhtul kella 1–5. Kindlasti pole see parim magamiseks!

Kuigi ma olin varem mitu korda sünnitust läbi teinud, kutsusin ühel esimesel prodromaalse töö õhtul ämmaemandatele, sest kokkutõmbed olid nii tugevad ja korrapärased (ja tundsid end esmakordse emana, kes ei teadnud mida sünnitus tundus tegelikult veel olevat!).


See muster jätkus veel mitu nädalat, pannes mind peaaegu igal õhtul mõtlema, kas sünnitus on algamas, ja surus mind mitu ööd mõistuse piirini. Siin on mõned viisid, kuidas proovisin mõistuse juures püsida.

Näpunäited ellujäänud prodromaalsest tööjõust

Pärast kuu aega kestnud seda väga ebamugavat tööjõudu, ” Ma ei sooviks seda oma suurimale vaenlasele, kuid õppisin siiski ära mõned toimetulekumehhanismid, mis tundusid tõesti aitavat. Kui olete läbimas ka prodromaalse töö katset, on loodetavasti neist ka teile abi:

Pidage meeles, et te pole hullumeelne

See oli minu jaoks kõige raskem. Ma teadsin, et kokkutõmbed tundusid tõeliste tööjõu kokkutõmbedena, kuid need algasid ja peatusid ega tundunud kunagi aktiivseks sünnituseks muutuvat. Nad tegid kindlasti haiget, olid regulaarsed ja ma võisin neid ajastada.

Pärast seda nädalaid olin igal õhtul pisarate äärel ja kahtlesin oma võimes öelda, kas ma olen tõepoolest sünnitusel või mitte, ja ütlesin oma abikaasale, et ma ei saa seda igal õhtul jätkata … Ma olen nii kurnatud! ”


See aitas tõesti rääkida paljude teiste sõpradega, kes olid varem prodromaalset sünnitust kogenud, ja selle kohta lähemalt uurida. Kuigi see oli minu esimene kogemus sellega, on see paljude naiste kogemus väga levinud nähtus ja tundub, et see paneb enamikku meist mingil hetkel hulluks tundma.

Pidage meeles, et te pole hullumeelne! Kokkutõmbed on tõelised ja need teevad tõesti haiget ning see viib (lõpuks) sülle sündiva lapseni!

Harjutage tööjõudu

Prodromaalse töö hõbedane vooder, kui see on olemas, on see, et kokkutõmbed on intensiivsuse ja ajastuse osas väga reaalsed. Kas te ei näe selles hõbedast voodrit? Teil on palju aega, et harjutada lõõgastumis- ja toimetulekumehhanisme selleks ajaks, kui töö lõpuks tõuseb.

Ma tean, et see pole eriti mugav keset ööd, kui te pigem magate, kuid ma arvasin, et kui mul on nagunii kontraktsioonid, võiksin neid ka lõõgastumiseks kasutada.

Hinga, lõdvestu, liigu ringi või leia endale sobivad lõõgastusmeetodid.

Proovige mõnda harjutust positsiooni parandamiseks

Kuna prodromaalne sünnitus võib osaliselt olla tingitud sellest, et laps on vähem kui optimaalses asendis, võivad mõned harjutused ja venitused, mis aitavad lapse asendit parandada, aidata neid varaseid kokkutõmbeid rahustada või kiirendada.

Vaadake seda Spinning Babiesi varajase sünnituse harjutuste loendit.

Võtke naps ja puhake, kui saate

See on kõige raskem osa, eriti kui prodromaalne sünnitus toimub öösel, kuna füüsiline kurnatus oli minu jaoks kõige raskem. Pärast mitu nädalat olin lõpuks nii väsinud, et sain kontraktsioonide ajal mõnevõrra magada, kuid ei tundnud end puhanud enne, kui ta sündis.

Proovige unerežiimi soodustamiseks looduslikke meetodeid või pöörduge oma arsti või ämmaemanda poole, et teada saada, kas on midagi, mida nad saaksid teie puhkamiseks aidata.

Tehke päeva jooksul uinakuid, kui teil on võimalus, ja puhake, kui teil pole kokkutõmbeid.

Kontrollige oma laienemist

Üks pettumust valmistav osa on teadmatus, millal töö muutub prodromaalsest aktiivseks ja paljudel naistel on nende pikendatud varajaste kokkutõmmete ajal rohkem kui üks valehäire. Üks asi, mis oli minu jaoks kasulik, oli õppida, kuidas kontrollida enda laienemist, et saaksin teada, kui sünnitus on tõsiselt alanud.

Võib olla veidi keeruline õppida laienemist ise kontrollima, kuid laienemise hindamiseks on ka mõned alternatiivsed meetodid.

Võtke sooja vanni

Proovige vannile lisada veidi lahjendatud lavendli või kummeli eeterlikku õli ja võtta lõõgastav leotamine. See võib keha ja vaimu rahustada (rääkimata aja veetmisest!).

Jääge niisutatuks ja toidetuks

Naistel, kes kogevad prodromaalset sünnitust, on aktiivsed tööd sageli lühemad, seetõttu on oluline süüa piisavalt ja olla hüdreeritud, et olla valmis sünnituseks, kui see algab. Kurnatus on sageli töö kõige raskem osa, eriti pärast nii pikka prodromaalselt vaeva nägemist. Keha hüdreeritud ja toidetud hoidmine võib aidata. Valmistan ise elektrolüüdijooki või kasutan seda lemmikbrändi, mis on kaasaskantavuse huvides mugavates pakendites (need maitsevad ka kõige paremini kõigist, mida olen proovinud).

Pöörduge oma arsti (või ämmaemanda) poole!

Ma tean, et mul oli piinlik jätkata oma ämmaemanda juures registreerumist (eriti kuna tundub, et mul peaks kogu protsess nüüd olema!), Kuid tõepoolest, selle nimel nad seal on! Iga rasedus on erinev ja võib olla väga rahustav, kui oma murest teada anda ja nõu saada.

Prodromaalse töö eelis

Ehkki see “ vale töö ” võib tunduda mõttetu ja kurnav, paljud naised, kes seda kogevad, väidavad, et neil on lühem aktiivne töö ja see oli kindlasti minu kogemus. Minu tüüpilised tööd on olnud üle 20 tunni, kõige lühem oli umbes 15. Prodromaalsete kontraktsioonidega tööjõud oli 3,5 tundi alates. Ma arvan, et see on töö ” “ tere, beebi! ”

Prodromaalne töö ei ole kindlasti lühikese tööjõu garantii, kuid näib, et see aitab paljudel naistel. Kui näete vaeva prodromaalse sünnitusega, proovige keskenduda asjaolule, et isegi kui te ei ole veel aktiivsel sünnitusel, valmistavad kokkutõmbed teie keha ette ja võivad tegeliku sünnituse alustamisel asja lihtsamaks teha.

Selle artikli vaatas meditsiiniliselt üle günekoloog ja sünnitusarst ning menopausi ja seksuaaltervise ekspert dr Anna Cabeca. Nagu alati, pole see isiklik meditsiiniline nõustamine ja soovitame teil oma arstiga rääkida.

Kas sa kogesid prodromaalset sünnitust? Mis teid aitas? Millal algas aktiivne töö lõpuks?