Primal Blueprint Review

Mark Sissoni Primal Blueprint oli üks esimesi raamatuid, mida lugesin ürgse / paleo eluviisi kohta. Olin juba jõudnud paljude samade järeldusteni, kuid mul oli hea meel leida nii hästi uuritud ja hästi kirjutatud kokkuvõte.


Ehkki Mark läheneb tervislikule toitumisele ja elustiilile veidi erinevast vaatenurgast, nõustume kõigis põhitõdesid. Tema veebisait on suurepärane allikas tervislike retseptide ja tervisealase teabe saamiseks. Tal on ka tohutu arhiiv edulugusid teistelt inimestelt, kes söövad teie moodi (teravaba, suhkruvaba, palju tervislikke rasvu jne), kui vajate inspiratsiooni!

Alates sellest, kuidas valmistada oma kultiveeritud võid või lõpetades täiesti uue hommikusöögiga, on Markil suurepäraseid ressursse kõigile. Marki ajaveebi on lõbus lugeda ja üle 60-aastane on ta tõestus selle kohta, kuidas tervislik eluviis võib sind noorena vaadata. (ta näeb aastakümneid noorem välja!)


Primal Blueprint oli tema esimene raamat ja selles selgitatakse teatud toiduainete (teraviljad, enamik piima-, taimeõlisid, oad jms) eemaldamise eeliseid ja seda, kuidas optimeerida olulisi elustiili mõjutavaid tegureid (uni, stress, treenimine jne).

Mulle meeldib, et Mark läheneb tervisele ja toitumisele kogu inimese mentaliteediga ning võtab keerulisi teemasid (nagu geeniekspressioon) ning muudab need tavalugeja jaoks kergesti mõistetavaks ja rakendatavaks.

Kellele see raamat mõeldud on: Kuigi Marki kirjutamine meeldib paljudele lugejatele, näib ta kindlasti tõesti olevat seotud meestega, eriti nooremate meestega, kellel on sobivuse eesmärgid. Kingiksin selle raamatu kõigile, kes alles alustavad seda söömist, ja mitmele poisile, kellele tema teave võiks kasulik olla.

Mark Sissoni 21 päeva täielik muutumine




Teise Marki raamatu nimi on The Primal Blueprint 21-Day Total Body Transformation ja nagu tema varasemate raamatute puhul, on see ka hästi kirjutatud ja kergesti loetav.

Tundsin, et see on lihtne lugemine ja et seda oli lihtne järgida. Mulle isiklikult ei meeldinud see nii palju kui tema algne The Primal Blueprint, kuid ma ei tea, kas see on lihtsalt sellepärast, et ma olen juba mitu aastat nii söönud, nii et see tundus mulle nüüd põhilisem (samas kui ma lugesin Primali Minu tegeliku toiduteekonna alguses olev plaan).

Markilt:

see on praktiline tegevusele suunatud juhis, kuidas süüa, liikuda ja võimalikult palju elada - samm-sammult “ lõigatud tagaajamiseks ” ressurss tervisliku eluviisi sujuvaks ja kiireks üleminekuks. Selles ütleb ta sulle täpselt, mida teha 21 päeva jooksul iga päev, et oma elu lõpuni oma tervise kontrolli all hoida. Mark selgitab, mida see uus raamat endast kujutab, mis on selles ja kellele see siin on mõeldud.


Mulle meeldib, et sellel on iga päeva jaoks toimivad sammud, nagu minu enda Wellness Challenge ja et see muudab tervislikumale eluviisile ülemineku vähem ülekaalukaks.

Miski lehes The Primal Blueprint 21-päevane kogu keha muundamine pole tõesti uus teave, kui olete juba lugenud Primal Blueprinti või Marki ajaveebi, kuid teave on hea ja näen, et see on eriti kasulik neile, kes alles alustavad või neile kes vajavad lüliti tegemisel täiendavat abi.

Kas olete mõnda neist raamatutest lugenud? Mida sa arvasid? Jaga allpool!