Meister antioksüdant: glutatioon

Seal on hämmastav antioksüdant, mille puudus on paljudel inimestel ja mille meie tänapäevane elustiil võib kergesti ammendada. See on tripeptiid Glutatioon ja see on keha kõige tugevam detoksifitseeriv ja antioksüdant.


Mis on glutatioon?

Glutatioon on ühend, mis osaleb koensüümina rakkudes oksüdatsiooni-redutseerimise reaktsioonides. See on tripeptiid, mis on saadud glutamiinhappest, tsüsteiinist ja glütsiinist.

Keha toodab seda loomulikult, ehkki paljud inimesed ei tee piisavalt, et neutraliseerida seda kurnavaid tänapäevaseid tegureid, nagu stress, kokkupuude kahjulike kemikaalide ja teatud ravimitega.


Glutatiooni eelised

Glutatiooni on põhjalikult uuritud selle võime osas aeglustada vananemist, vähendada degeneratiivsete haiguste võimalust, parandada vaimset võimekust ja palju muud.

Dr Mark Hyman nimetas seda kõige olulisemaks molekuliks, mida peate tervena hoidma ning vananemist, vähki, südamehaigusi, dementsust ja muud vältima ning mis on vajalik kõigi autismist Alzheimeri tõve ravimiseks. ”

See aitab kehal toota ja ringlusse võtta antioksüdante, mis on rakkude tervise säilitamiseks ülioluline. Kui see on ammendatud, on see protsess pärsitud ja kehas võivad vabad radikaalid koguneda.

Lisaks seondub see kehas kahjulike kemikaalide, raskmetallide ja muude toksiinidega ning viib need sapi ja väljaheidetesse, nii et need erituvad. Seda on kasutatud immuunhäirete, autismi, seedehäirete, näiteks koliidi, südame-veresoonkonna haiguste ja muude probleemide korral.




Ma isiklikult olen seda kasutanud autoimmuunhaiguse kontrolli all hoidmiseks ja põletiku vähendamiseks ägenemise korral. Samuti hoolitsen selle eest, et raseduse ajal saaksin piisavalt toitu ja glutatiooni ning selle lähteaineid, et vältida põletikku ja rakulist stressi nii palju kui võimalik.

Nagu dr Ben Lynch selles podcastis selgitas, on geenimutatsioonide ja metüleerumise häirega inimestel suurem puuduse võimalus, kuna neid metüleerivaid toitaineid on vaja glutatiooni tootmiseks. Sel põhjusel täiendan ka L-MTHF-i ja B-12-ga.

Glutatiooni allikad

Glutatioon tekib kehas glutamiinhappest, tsüsteiinist ja glütsiinist. Nende aminohapete võtmine aitab organismil loomulikult rohkem toota, kuid selle valmistamiseks on vaja ka mõningaid suurepäraseid toiduallikaid:

  • Sibul ja küüslauk
  • Ristõielised köögiviljad
  • Avokaado ja kreeka pähklid
  • Linnu- ja munakollased
  • Denatureerimata bioaktiivne vadakuvalk (kõigil inimestel pole talutav)

Huvitav on märkida, et need toidud, eriti sibul / küüslauk ja rohelised köögiviljad, on osa dr Terry Wahlsi protokollist, mida ta kasutas oma progresseeruva MS tagurpidi pööramiseks ja ratastoolilt rattaga tööle sõitmiseks. Need toidud koos tema soovitatud erksavärviliste köögiviljade toiduga on suurepärane antioksüdantide allikas ja teavad, et need toetavad rakkude tervist.


Glutatiooni täiendamine

Varem eeldati, et seda on võimatu täiendada, kuna keha lagundab seedeprotsessis valke ja suuline glutatioon ei imendu.

Uued vormid, nagu liposomaalne glutatioon, lahendavad selle probleemi, kuid siiski on oluline tarbida toitaineterikast toitu, mis sisaldab glutatiooni ehituskive (eriti lehtköögiviljadest ja sibulatest / küüslaugust). Ma kasutan tegelikult paikset glutatiooni spreid transdermaalselt (nahal) üle oma kilpnäärme ja see näib aitavat.

On näidatud, et toidulisand N-atsetüül-L-tsüsteiin suurendab loomulikult keha tootmist ja on mõningaid tõendeid selle kohta, et C-vitamiin aitab kaitsta glutatiooni taset. Igal juhul täiendan seda.

Mõned loodusraviarstid süstivad glutatiooni intravenoosselt. See on tõhus viis taseme tõstmiseks, kuigi see pole paljudes kohtades saadaval.


Selle artikli vaatas meditsiiniliselt üle kliiniline meditsiiniprofessor ja kliiniline uurija dr Terry Wahls ning see on avaldanud üle 60 eelretsenseeritud teadusliku kokkuvõtte, plakati ja dokumendi. Nagu alati, pole see isiklik meditsiiniline nõustamine ja soovitame teil oma arstiga rääkida.

Kas olete seda kunagi kasutanud või oma taseme tõstmiseks tööd teinud?