Tänukirjade kirjutamise tähtsus

Ükskõik, kas võtate tehnoloogiast vaba päeva või kirjutate tänukirju, on traditsiooniliste suhtlusvormidega taasühendus osutunud (teaduslikult!) Suurepäraseks vahendiks meie tervise ja heaolu parandamiseks. Käsitsi kirjutatud märkmed on ka viis autentsemal tasandil ühendamiseks.


Olgem ausad, kui leian arvete ja rämpsposti hunnikust käsitsi kirjutatud kirja või kaardi, olen ma üliõnnelik! on põnev saada postiga midagi, mis on lõbus ja huvitav, selle asemel, et stress ja igav oleks.

5 põhjust käsitsi kirjutatud tänukirjad endiselt reegel

Ilmselgelt on tänukirjade saatmine kingituste või saadud lahke žeste eest lihtsalt õige asi. Ehkki enamik meist kipub oma tänusõnumeid saatma lihtsalt digitaalselt, on palju põhjuseid, miks pingutada käsitsi kirjutatud märkme, näiteks kiire teksti, e-posti või Facebooki sõnumi üle.


1. Parandab meeleolu

On mõistlik, et tänulik selle eest, mis meil on, võib meie meeleolu parandada. Kui keskendume sellele, mis meil on, selle asemel, mis meil pole, oleme rohkem teadlikud kõigest, mille eest tänulik olla. Tänulikkus on enesereklaam selles mõttes, et mida rohkem sa seda harjutad, seda lihtsam on näha, mis meil on. Kui tänulikkus muutub harjumuseks, on peaaegu võimatu isegi väikseid õnnistusi mitte märgata. See läheb siiski sügavamale kui terve mõistus: teaduslikud uuringud näitavad ka, et tänulikkus võib positiivset mõju avaldada üldisele heaolule, suurendades õnne ja vähendades depressiooni.

2. Hea füüsilisele tervisele

Kui psühholoogiline tervis suureneb, ei jää füüsiline tervis kaugele maha. 2013. aasta uuring tänulikkuse ja füüsilise tervise vahelise seose kohta näitab, et need, kes tänulikkust avaldasid, kogesid vähem valusid ja tundsid end üldiselt tervemad. Veelgi enam, väikeses 2016. aastal läbi viidud südamehaigusega patsientide pilootuuringus leiti, et tänuliku ajakirja pidamine võib (südamepuudulikkuse) haigestumusega seotud biomarkereid, näiteks põletiku vähenemist, parandada. ”

Uuringud näitavad ka, et tänulikud inimesed kalduvad tervislikumale tegevusele ja otsivad abi terviseprobleemide korral. Idee on selles, et kui olete elus õnnelikum (mida tänulikkus võib pakkuda), võite teha tervislikumaid valikuid (näiteks treenimine ja suitsetamine).

3. Aitab teil silma paista

Ükskõik, kas tunnustada vanaema kingitust või suhete loomise taktikana pärast töövestlust, aitab tänukirja saatmine teiste seas silma paista. Käsitsi kirjutatud tänukirju on meie digiajastul nii harva, et kui need laekuvad, teeb see avalduse. asi pole proovis olla vanaema lemmik (ehkki see on kena boonus!), kuid käsitsi kirjutatud märkme saatmine ütleb, et hindate teist inimest tõeliselt.




4. Soodustab ühendust

Tehnoloogia on võimaldanud meil olla pidevalt ühenduses, kuid see võib juhtuda reaalsete suhete arvelt. Üks parimaid viise suhte loomiseks ja suhtluse avatuks hoidmiseks on tänu avaldamine.

on nii lihtne saata kiire tekst- või Facebook-sõnum, et näidata oma tunnustust (ja see on palju parem kui tänulikkuse üldse mitte avaldamine), kuid käsitsi kirjutatud märkus ütleb palju muud. Seal on kirjas “ aitäh ” muidugi, kuid seal on ka kirjas: “ Ma veetsin lisaaega selle märkme käsitsi kirjutamiseks, sest teie heldust hinnatakse nii kõrgelt. ”

5. Elustab kadunud kunsti

Märkmete ja kirjade kirjutamine muutub ülimalt haruldaseks, kuna leiutame uusi võimalusi digitaalseks suhtlemiseks, kuid me kõik hindame ja naudime oma arvete hulgas käsitsi kirjutatud märkmeid. Käsitsi kirjutatud tänukirjad on ka kauem elavad kui digitaalne suhtlus. E-kirjad kustutatakse sageli kohe pärast lugemist, kuid tänukaarte saab kuvada ja nautida nädalaid, kuid … või isegi kogu elu!

Tänukaardi kirjutamine (see jääb välja)

Tänukaartide ja märkmete kirjutamisest on palju eeliseid, kuid kuidas neid tegelikult kirjutada? Kuigi (ma loodan) teab enamik täiskasvanuid ikka korraliku tänukirja kirjutamise põhitõdesid, pole see midagi sellist, mida tänapäeval koolis õpetatakse, nii et siin on mõned näpunäited selle kohta, kuidas seda teha juhul, kui soovite oma õpetada oma lapsed (või vajavad ka isiklikku värskendust).


  1. Haara mõni armas kirjatarbe. Kena kirjatarbed saadavad sõnumi, et kingisaaja on piisavalt eriline, et saada spetsiaalne märkus. (Boonus, kui leiate mõne taaskasutatud paberist kirjatarbe. Ma pole neid seemnega kaardikaarte veel proovinud, kuid mulle meeldib see idee!)
  2. Enne alustamist mõelge läbi, mida soovite öelda. Märkmete kirjutamise üks aspekt on see, et need on püsivad. (Paberil pole kustutusklahvi!)
  3. Alustage tervitusega, mida kasutaksite isiklikult, kuid arvestage ka saajatega. Kui nad on vanamoodsad, tervitavad nad neid koos kallite härra ja prouaga. Nii ja naa võib olla parim, tänukiri parimale sõbrannale võiks aga alata tema eesnimest.
  4. Järgmisena tänage kingisaajat kingituse, žesti või muu põhjuse eest, mille eest olete nende eest tänulik. Veelgi parem, selgitage, miks see teile meeldib või kuidas kavatsete seda kasutada. Kui see oli žest või soositus, selgitage, mida see teile tähendas.
  5. Isikupärastage oma sõnum. tänukirja vormi on lihtne kirjutada, eriti kui kirjutate mitu korraga (näiteks pärast pulmi või beebi dušši), kuid mõne isikupära lisamine ja kutse jätkata suhtlemist näitab tunnustust ja soovi suhet jätkama. See võib olla kutse õhtusöögile või heameel selle üle, millal uuesti linnas olete (ja et soovite neid näha).
  6. Kasutage oma parimat kirjaoskust. Hea kirjatöö ei pruugi olla oskus, mida digitaalses ühiskonnas nii palju hinnatakse, kuid sellel on topeltmõju, muutes noodi sõnumi loetavaks ja aidates kaasa üldisele esitlusele või kingitusele ” noodi. Iga inimese käekiri on ainulaadselt tema oma ja see lisab kaardile isikupära.
  7. ära ole liiga ametlik. Kasutage huumorit, kõnepruuki või slängi, kui see sobib teie isikupära ja saajale.

Tänukirja kirjutamine lastele

Kas pidite kunagi lapsena tänukirju kirjutama? Mäletan, et vihkasin seda. See oli igav, tavaline ja lihtne. Kuid täiskasvanuna hindan kõrgelt seda, et olen õppinud tänulikkust väljendama. Uuringud näitavad, et tänulikkust väljendavad lapsed teatavad vähem kadedusest, materialismist ja depressioonist, samuti parematest hinnetest ja suhetest.

Niisiis, kuidas saaksime aidata oma lastel õppida tänukirju kirjutama, ilma et nad surnuks tüütaks? Siin on mõned näpunäited:

  • Tee sellest lõbus! Hankige spetsiaalsed värvid, kleebised ja muud kaunistused, mis on reserveeritud ainult tänukaartidele. Haara mõni suupiste ja tee sellest lõbus aeg.
  • ärge mägralapsi nende tegemisest. Paku vajadusel abi ja ole julgustav. ära tee sellest tüli.
  • Eeskujuks. Tehke istumisega suur asi, et kirjutada tänukiri saadud kingituse eest. Selgitage, kuidas see mõjutab teie õnne ja mida see kingisaajale tähendab.
  • Väikeste laste jaoks kasutage või koostage selline tänukirja mall, mis nõuab ainult mõne sõna kirjutamist või üksuse pildi joonistamist.
  • Kui võimalik, laske lastel isiklikult tänukirju edastada või vaadake, kuidas vastuvõtja selle videokõne ajal avab, et nad näeksid, kuidas tänu jagamine teistele avaldab!

Mul on nii hea meel, et mulle juba väikesest peale sisendati tava tänada ja teistele tänukirju kirjutada. Kui otsite uut positiivset harjumust sel aastal omaks võtta, soovitaksin teil kaaluda selle võtmist, kuna see muudab kõigi elu natuke õnnelikumaks!

Alumine rida: lihtsalt saatke see!

Olgu see pulmakink, beebi dušš või lihtsalt sellepärast, et … tänukiri (isegi hilinenud) on stiilne käik ja ei lähe kunagi moest välja.


Kas kirjutate tänukirju? Millised on teie näpunäited nende eriliseks muutmiseks (ja nende tegemiseks)?