Pettussüsteemi dieediraamatute ülevaade

Kui olete kunagi proovinud kaalujälgijaid või mõnda muud struktureeritud kehakaalu langetamise kava ja ebaõnnestunud või taastunud, peate lugema seda raamatut: The Cheat System Diet.


Sain hiljuti The Cheat System Dieti eeleksemplari ja arvan, et see on väärtuslik ressurss paljudele inimestele. Siin on, miks:

Mida ma raamatust armastan

Sellised süsteemid nagu kaalujälgijad toetuvad portsjonite kontrollimisele ja kalorite piiramisele. Need võivad töötada lühikest aega, kuid ei ole tavaliselt pikaajaliselt jätkusuutlikud, kuna tuginevad suuresti tahtejõule ja piirangutele (mõlemad maksustavad vaimselt). Lisaks ei ole probleemi põhjuseks tavaliselt tahtejõu puudumine ja dieedipidamine võib pikemas perspektiivis rohkem kahju kui kasu tuua.


Ilmselt olete seda kogemust juba ise kogenud või tunnete kedagi, kellel on: alustate dieeti ja olete paar päeva / nädalat / kuud gung-ho, kuni teil on väike libisemine (petmine) ja siis joonistamine tänaseks segi aetud, nii et söön lihtsalt ülejäänud šokolaadikoogi / friikartulite ämbri / suhkruhunniku. ” See viib ebaõnnestunud mõtteviisini ja dieedi juurde on tõesti raske tagasi pöörduda.

Samuti võib see olla lihtsalt minu loomulik mässuliste olemus, kuid kui ma ei saa ” on midagi, ma tahan seda rohkem. Cheat Systemi dieet ehitab selle loomuliku soovi tervislikuks toitumiskavaks viisil, mis võimaldab teil säilitada oma vaimse mõistuse ja saavutada oma kaalulangetamiseesmärgid.

Mul oli hiljuti võimalus kohtuda Jackie Wicksiga isiklikult ja tema on tegelik asi. Ta asutas PeerTrainer.com pärast seda, kui ta üritas kaotada raseduse ajal kogutud 60 naela. Ta on hõivatud lastega ema ja soovis luua süsteemi, mis oleks teiste emade jaoks võimeline. Temal ja mul oli võimalus õhtusöögi ajal vestelda ning ta pole mitte ainult heas vormis ja inspireeriv, vaid võitleb samade probleemidega, mida me kõik emmed, nii kirjutab ta mõistmise seisukohast.

Cheat System ise on suurepärane, eriti neile, kellel pole mingit konkreetset toidutalumatust ja kelle eesmärk on kaalust alla võtta, kuna see loob raamistiku suhete loomiseks toiduga. See julgustab lugejaid sööma teatud toite (“ Sööb ”) ja piirama teisi toite, samal ajal kui saab neid siiski nautida (“ Pettused ”). Mulle meeldib, et see võtab arvesse elustiili, et saaksite teenida rohkem pettusi ” tervisliku toitumise ja elustiili valimisega.




Erinevalt paljudest dieediraamatutest ei soodusta The Cheat System Diet tõsiseid piiranguid ega kalorite, rasva ega muude faktorite lugemist. See julgustab teid sööma tervislikust toidust nii palju kui soovite ja tarbima ainult & quot; Pettused ” pärast päevase tervisliku toidu söömist. See loob keskendumise tervisliku toidu tarbimisele, mitte ebatervisliku toidu vältimisele, ja julgustab tarbima rohkem köögivilju.

Mulle meeldib, et Jackie süveneb kortisooli ja stressi ning selgitab, et see on üks põhjustest, miks dieedid, pikamaajooks ja muud kortisooli suurendavad tegurid võivad põhjustada kehakaalu langetamise asemel kaalu. Ta ei soosi ka suupisteid, mis on kasulik paljudele inimestele, kes üritavad kaalust alla võtta.

Mulle meeldib ka see, et Jackie tegeleb põletikuga, kuna see on olnud suur osa minu enda kilpnäärmehaigusest taastumisest.

Harjutus

Ma tundsin Jackiet ja võisin olla sõbrad, kui kuulsin teda rääkimas treeningust. Ta toetab treeningu optimeerimist ja juhib tähelepanu sellele, et vähem võib olla rohkem, eriti neile, kellel on kortisooliprobleeme.


Ta julgustab nii kõndimist ja kergeid treeninguid kui ka jõutreeninguid, kuid soovitab kõigepealt sarja venitusi ja harjutusi, mis aitavad keha joondada. Ma arvan, et “ more on rohkem ” suhtumine treeningusse on tekitanud inimestele rohkem probleeme, kuna see rõhutab neerupealisi ja võib põhjustada kehakaalu tõusu.

Üldiselt arvan, et Cheat Systemi dieet on tõesti kasulik paljudele inimestele, eriti neile, kellel on head kavatsused ja head eesmärgid, kes on proovinud paljusid dieete edutult. Ma arvan, et see aitab luua tervislikke suhteid toiduga ja võib katkestada paljude inimeste piiramise / ahmimise tsükli.

Kas olete kunagi dieeti proovinud ja lõpuks vagunilt maha kukkunud? Jagage oma kogemusi allpool!