Punase valguse ravi eelised (fotobiomodulatsioon)

Viimased kuud olen punase valguse teraapialambi ees seisnud umbes 5 minutit päevas. Tellisime punase valguse teraapiasüsteemi, kui mu mees oli operatsioonist toibumas, kuna see aitab haavade paranemist kiirendada. Nüüd armastan seda kollageeni suurendava (kortsude vähendamise *), venitusarmide vähendamise ja juuste kasvu eeliste poolest.


Kui olete lugenud selle kohta, kuidas ma sinise valgusega tervise nimel manipuleerin, saate juba aru, et valgus mõjutab paljusid meie bioloogia aspekte. Teatud punase valguse lainepikkused suurendavad kehas mitokondrite funktsiooni. Lisateavet selle kohta allpool, kuid punase valguse ravi on sel põhjusel ainulaadselt kasulik.

Mis on punane teraapiavalgus?

Punase valguse ravi on tuntud ka kui fotobiomodulatsioon (PBM), madala valguse teraapia (LLLT), biostimulatsioon, footonstimulatsioon või valguskasti teraapia.


See teraapia kasutab naha töötlemiseks erinevate tulemuste saavutamiseks konkreetseid valguse lainepikkusi. Uuringud on näidanud, et erinevad lainepikkused mõjutavad keha erinevalt. Kõige tõhusamad punase valguse lainepikkused tunduvad olevat vahemikus 630–670 ja 810–880 (sellest lähemalt allpool).

Kuidas punase valguse teraapia töötab?

Need punase valguse konkreetsed lainepikkused loovad meie rakkudes biokeemilise efekti, mis aitab suurendada mitokondrite funktsiooni. See parandab ATP (adenosiinitrifosfaadi) tootmist organismis.

Miks see oluline on?

ATP on keha kõigi rakkude energiaallikas. Ilma selleta ei toimi me üldse. Ilma piisava koguseta ei toimi me hästi.




selle lainepikkused jäävad vahemikku 630–880 nm ja neid kasutatakse naha pinna töötlemiseks. Punane teraapiavalgus tungib naha sisse umbes 8–10 millimeetrit. Sõltuvalt sellest, millises kehapiirkonnas punast tuld kasutatakse, võib see kergesti mõjutada kõiki nahakihte, ulatudes veresoontesse, lümfiteedesse, närvidesse ja juuksefolliikulisse.

Punane teraapia valgus vs saunateraapia

Paljud inimesed mõtlevad, kas RLT sarnaneb saunateraapiaga või päikesevalguse kasulikkusega.

Kõik need ravimeetodid on kasulikud, kuid on erinevad ja annavad erinevaid tulemusi. Olen aastaid olnud suur saunakasutamise fänn, kuid olen erinevatel põhjustel oma igapäevatavasse lisanud ka punase valguse teraapiat.

Sauna eesmärk on kehatemperatuuri tõstmine. Seda saab saavutada lihtsa kuumuse abil õhutemperatuuri tõstmisega, nagu on populaarne Soomes ja mujal Euroopas. Seda saab saavutada ka infrapunakiirituse abil. See soojendab keha teatud mõttes seestpoolt välja ja väidetavalt pakub see kasulikumat mõju vähem aja jooksul ja madalama kuumusega.


Mõlemad saunameetodid suurendavad pulssi, higistamist, kuumahoki valke ja parandavad keha muul viisil. Erinevalt punase valguse ravist on sauna infrapunavalgus nähtamatu ja tungib 700-1200 nanomeetri lainepikkustega kehasse palju sügavamale.

Punane teraapiavalgus või fotobiomodulatsioon ei ole mõeldud higistamise suurendamiseks ega kardiovaskulaarse funktsiooni parandamiseks. See mõjutab rakke rakutasandil ning suurendab mitokondrite funktsiooni ja ATP tootmist. See sisuliselt “ toidab ” oma rakke energia suurendamiseks.

Mõlemal on oma kasutus, sõltuvalt soovitud tulemustest.

Punateraapia valguse kasutamise ajalugu

Punase valguse teraapia on olnud ümberringi. 1903. aastal võitis arst Niels Ryberg Finsen Nobeli meditsiinipreemia rõugete ja luupuse punase tulega eduka ravi eest. Venemaa kasutab oma tavalises arstiabis madala tasemega laserravi (ja seda alates 1970. aastatest). Samuti avaldasid venelased aastakümnete jooksul sadu uuringuid punateraapia valguse kasulikkuse kohta. Kahjuks on väga vähesed neist uuringutest tõlgitud inglise keelde.


USA ja Lääne-Euroopa on kuni viimase ajani suures osas ignoreerinud punase valguse ravi. Kuid seda on kliinilises keskkonnas kasutatud alates 1980. aastatest Jaapanis, Hiinas, Kanadas, Põhja-Iirimaal, Vietnamis, Ladina-Ameerikas ja Ida-Euroopas.

Punase teraapia valguse eelised

Ehkki läänemaailm on punase teraapia valgusega ajast maha jäänud, toetavad tugevad tõendid selle kasulikkust tervisele. See on FDA heaks kiidetud krooniliste liigesvalude, aeglaselt paranevate haavade, kortsude, juuste väljalangemise ja akne korral. Paljud teised on seda edukalt kasutanud muude probleemide korral, nagu psoriaas, parem vereringe ja parem immuunfunktsioon.

Siin on punase teraapia valguse tõenduspõhiste kasutuste osaline loetelu:

  • See aitab noorendada näonahka ja silub naha tooni.
  • Punane valgus ehitab kortsude vähendamiseks naha kollageeni.
  • See aitab päikesekahjustusi parandada.
  • Punane tuli aktiveerib lümfisüsteemi potentsiaalselt paremaks võõrutuseks.
  • Vähendab naha põletikku.
  • Aitab tuhmuda armid ja venitusarmid.
  • Parandab juuste kasvu, et kiilaspäisus tagasi pöörata.
  • Stimuleerib aeglaselt paranevaid haavu.
  • Võib vältida korduvaid herpeshaavu või herpes simplexi.
  • Lühiajaliselt kasulik karpaalkanali sündroomi korral.
  • Nahale kasulik ekseemi, rosaatsea ja akne vähendamine.

1. Parem ringlus ja kollageeni tootmine

Kui valgus tungib läbi epidermise ja naha nahakihtide, suurendab see vereringet, et aidata moodustada uusi kapillaare. Samuti suurendab see kollageeni tootmist ja fibroblaste. Kuigi paikselt manustatud kollageen on kasutu, tarbin seda sageli oma küünte, naha, juuste ja liigeste tervisele. Punane teraapiavalgus parandab loomulikult kollageeni taset, pannes keha tootma rohkem ise. Kuna kollageen sisaldab umbes 70% meie naha valkudest, on see suur asi!

Suurenenud kollageen ei anna nahale lihtsalt kortsuvaba sära, kuid selle võime parandada liigeste tervist muudab selle artriidihaigetele suurepäraseks. See võib olla kasulik neile, kellel on mitmesuguseid valulikke luu- ja lihaskonna probleeme. Suurenenud vereringe ja põletikuvastane toime, mida pakub punane teraapiavalgus, aitab ka valu vähendada ja keha tervendada.

2. Haavade ravi punase valguse teraapiaga

Meie naha fibroblastid sünteesivad kollageeni, hoiavad sidekudet ja on haava paranemise lahutamatud. Punane teraapiavalgus stimuleerib fibroblaste oma tööd tegema ja suurendab vereringet, et kiiremini haava parandada. Inimesed on seda ravi kasutanud ka põletuste, amputeerimisvigastuste, nahasiirde ja nakatunud haavade korral. seda on edukalt kasutatud vähiravi põhjustatud nahakahjustuste korral, sealhulgas suu ja limaskestade kahjustuste korral.

2014. aasta uuringus leidsid teadlased, et punase valguse ravi parandas hiirtel oluliselt koliidi sümptomeid. Valgusteraapia aitas kaasa nende limaskesta paranemisele. Hambaarstid on edukalt kasutanud punaseid teraapiavalgusid ka suu limaskestade haavandite ja marrastuste ravimiseks. leiti, et see hoiab ära ka suuõõnes esinevate korduvate külmavillide tekke.

3. Ravim juuste väljalangemise vastu

Minu saidil on palju looduslikke ravimeid juuste kasvu parandamiseks, kuid punase valguse ravi võib olla veel üks viis kiilaspäisuse taastamiseks. 24-nädalane uuring näitas, et punane teraapiavalgus parandas oluliselt juuste tihedust ja paksust ilma tõsiste reaktsioonideta. Osalejad kandsid selle efekti saavutamiseks kiivrit, mis kiirgas punast teraapiatule valgust, kuigi olen leidnud, et suuremaid seadmeid (nagu see) on lihtsam kasutada ja need toovad kasu ka ülejäänud kehale.

4. Parandage kiiremini vigastustest ja haigustest

Punase valguse teraapia suurendab vereringet ja ATP tootmist kogu kehas, mis võib haiguse ajal kiirendada paranemist. Samuti stimuleerib see lümfisüsteemi aktiivsust ja fagotsütoosi, rakkude puhastamise protsessi.

Ehkki punane teraapiavalgus aitab immuunsüsteemi moduleerida, leiti 2006. aastal hiirtega läbi viidud uuringus, et ületöötamine põhjustas tegelikult immuunsuse supressiooni. Kuna selles valdkonnas pole palju uuritud, on ebaselge, kui kasulik see on immuunsüsteemile.

5. Kilpnäärme abi

Üks suur põhjus, miks ma punase valguse teraapiat uurima hakkasin, on kilpnäärme paranemise potentsiaali tõttu. On mitmeid veenvaid uuringuid, mis käsitlevad punase tule ja infrapuna-teraapia eeliseid kilpnäärme tervisele. Hashimoto kilpnäärmepõletikega võidelnud inimesena olin huvitatud sellise teraapia proovimisest.

Ühes randomiseeritud, platseebokontrolliga 2013. aasta kliinilises uuringus vaadeldi valgusteraapia eeliseid kroonilise autoimmuunse türeoidiidi korral. See uuring näitas kilpnäärme tervise üldist paranemist infrapuna- ja valgusravi abil. Paljud osalejad suutsid oma kilpnäärme ravimeid vähendada või üldse kaotada. Tegelikult ei vajanud hämmastav 47 protsenti osalejatest enam ravimeid kogu üheksa kuud kestnud järelravi jooksul pärast valgusravi. See on šokeeriv, kuna enamikule inimestele öeldakse, et nad vajavad kilpnäärme ravimeid kogu oma elu.

Hashimoto (autoimmuunsed kilpnäärmeprobleemid) uurimisel leiti uuringus kilpnäärme peroksüdaasi (TPOAb) antikehade sisalduse vähenemine. Need antikehad näitavad kilpnäärme autoimmuunse seisundi olemasolu.

Teised uuringud on näidanud:

  • 2010. aastal Venemaalt läbi viidud uuringust selgus, et punase valguse ravi aitas 38% -l osalejatest vähendada kilpnäärme ravimite annust (17% lõpetas ravi täielikult)
  • Kilpnäärmejärgse kirurgiaga patsientide 2003. aasta uuring näitas, et punase valguse ravi vähendas ravimivajadust kuni 75%

Ma hakkasin isiklikult seda kasu uurima pärast seda, kui külastasin Šveitsis loodusliku meditsiini kliinikus külastades arste seda kilpnäärmehaiguste ravi. Seal olles lasid nad mul kilpnäärmele kasulikuks kanda kaelal punase valguse teraapiaseadet. Olen seda teraapiat kodus jätkanud oma punase tulega.

6. Paljutõotav psoriaasi ravi

Photomedicine and Laser Surgery ajakirjas avaldatud väikesemahuline uuring leidis kasu psoriaasihaigetele. Nahaplaadid paranesid 60–100%, kui neid töödeldi nii punase teraapia- kui ka infrapunavalgusega, nagu seda kasutatakse saunas. Infrapunavalgus aitas põletikku rahustada, samas kui lühemad punased lainepikkused aitasid naha pinda ravida.

Kuigi mul pole psoriaasi, olen isiklikult märganud naha kasulikkust kombineeritud valguse (mul on allpool ühendatud Joovvi kombineeritud seade) kasutamisel, mis ühendab peaaegu infrapuna spektri (810–880) ja nähtava punase spektri (630–670) .

7. Abi akne, rosaatsea ja ekseemi korral

Punase valguse ravi kollageen ja ATP stimuleerivad eelised muudavad selle paljutõotavaks lahenduseks nahaprobleemidele, nagu akne, rosaatsea ja ekseem. Isiklikult olid esimesed eelised, mida märkasin, venitusarmide ja kortsude vähendamine. Aja jooksul olen märganud ka oma juuksepiirkonnas uute juuste kasvu.

Kuidas kasutada punast teraapiatuld

Mõned spaad, reumatoloogid ja dermatoloogid pakuvad punase valguse ravi. Samuti võib arst anda saatekirja väljaõppinud spetsialistile. Kuna punase teraapia valguse jaoks on ainult mõned FDA heakskiidetud kasutusalad, ei pruugi ravi mõnel juhul olla kindlustusega kaetud.

Samuti on salongid ja spaad, mis pakuvad punase valguse ravi. Need valikud jäävad sageli vahemikku 50–100 dollarit seansi kohta.

Olen leidnud, et mugavam (ja tõenäoliselt palju odavam) on kodus punase valguse ravi eeliseid saada.

Minu kogemus punase valguse teraapiaga

Algselt ostsime Joovvi, kui mu abikaasal tehti herniaoperatsioon. Suur osa uuringutest näitas kiiremat paranemist ja haavade paranemist. Ta kasutas paranemise ajal seadet kaks korda päevas ja paranes oodatust kiiremini.

Kui ma olin 5 minutit päevas valguse ees, märkasin, et mu nahk on kindlam. Mul näib olevat vähem kortse ja mulle meeldib, et mu c-sektsiooni arm ja venitusarmid hääbuvad. Tundus, et see aitas ka tegelikult vähendada juuste väljalangemist beebijärgselt pärast tütre saamist.

Minu jaoks on kõige põnevam see, et see on aidanud ka minu kilpnääret ja ma töötan selle nimel, et aja jooksul vähendada kilpnäärme ravimite annuseid.

Kust osta punase valguse teraapiaseadet

Müügil on palju koduseadmeid erinevatelt tootjatelt. Tahtsin leida seadme, mis kasutaks maksimaalse kasu saamiseks lainepikkuste kombinatsiooni. Sel moel saaksin kasu suurema lainepikkuse sügavamast läbitungimisest ja raku laadimisest; alumise nähtava spektri.

Uurisin ettevõtteid ja seadmeid ning leidsin kolm parimat: Joovv, Red Therapy Company ja Mito Red Light. Need vastavad kõigile minu spetsifikatsioonidele ja on mõeldud koduseks kasutamiseks.

Selles podcasti osas saate kuulata ka minu kogemusi punase valguse teraapiaga.

Ettevaatusabinõud ja kaalutlused

Nagu iga seade, ei sobi see kõigile kõige paremini. Mõni valgusravi seade pulseerib või vilgutab valgust ravi ajal, mis võib olla probleemiks neile, kellel on varem esinenud krampe. Ma ei näe pulseerimisel mingit kasu ja väldin neid seadmeid. On punaseid raviseadmeid, mis ei pulseeri.

Uuringud näitavad, et punase valguse ravi on raseduse ajal ohutu. Soovitan siiski kontrollida arsti või ämmaemanda käest, et see oleks teie jaoks ohutu.

Kui punast valgust peetakse silmade jaoks ohutuks, siis mõnel inimesel on see liiga ere. Lihtsad päevitusprillid muudavad punase valguse ravi mugavamaks.

Punase valguse ravi KKK

Veel mõned küsimused, mis mul tekkisid, kui hakkasin punase valguse ravi uurima:

Kas see on ohutu?

Jah. Punase valguse ravi on FDA heakskiidetud ravi ja seda peetakse ohutuks. Tegelikult tulid tänapäevase punase valguse ravi algsed uuringud NASA-st. Luu ja lihase kaotuse piiramiseks kosmoses kasutati punase valguse seadmeid. Samuti avastasid nad, et teatud punase valguse spektrid võimaldasid taimedel (toiduks) kosmoses kasvada.

Kas kuumaks läheb? Kas saate sellega päevitada?

Ei ja ei. Läheb mõnusalt soojaks, kuid mitte kuumaks. Punane tuli on erineva lainepikkusega kui UV-valgus. See ei tekita parkimist.

Kui kaua sibulad vastu peavad?

Nii Joovv Combo valgus- kui ka Red Light Therapy Co. pirnide (vt ülaltoodud linke) eluiga on 50 000 tundi. Ma kahtlen, kas mul on kunagi vaja oma elu jooksul pirne vahetada või välja vahetada.

Selle artikli vaatas meditsiiniliselt üle dr Alec Weir, MD, kes on esmatasandi arst, kellel on erakorralise meditsiini sertifikaat. Samuti on ta saanud funktsionaalse meditsiini instituudi sertifikaadi. Nagu alati, pole see isiklik meditsiiniline nõustamine ja soovitame teil rääkida oma arstiga või töötada SteadyMD arstiga.

Kas olete kunagi kasutanud punast teraapiatuld või olete huvitatud selle proovimisest?

Ressursid:
1. Punase valguse ravi uuring juuste väljalangemise kohta.
2. Kuidas punase valguse ravi mõjutab herpesviirust.
3. Punase valguse ravi eelised haavade paranemisel.
4. Karpaalkanali sündroomi punase valguse ravi uuringute ülevaade.
5. Uuring näitab, et LLLT on kasulik diabeetiliste jalahaavandite korral haavade paranemiseks.
6. Lühiajaline LLLT parandab immuunfunktsiooni.
7. Punase valguse teraapia vähendab juuste väljalangemist ja parandab juuste kasvu.
8. Hofling DB, Chavantes MC jt. Madala tasemega laser kroonilise autoimmuunse türeoidiidi põhjustatud hüpotüreoidismiga patsientide ravis: randomiseeritud, platseebokontrolliga kliiniline uuring. Kirurgia ja meditsiini laserid. Mai 2013; 28 (3): 743-53.
9. Azevedo LH, Aranha AC jt. Madala intensiivsusega laseriefektide hindamine isaste hiirte kilpnäärmele. Fotomeditsiin ja laserkirurgia. Detsember 2005; 23 (6): 567-70.
10. Heiskanen V. Kilpnäärme alatalitlus: kas seda saaks valgusega ravida? Valtsus. September 2015.