Tex-Mex salat Tacos retsept

Püüan alati leida võimalusi köögiviljade lisamiseks toidukordadele. Samuti püüan võimaluse korral traditsioonilise retsepti ebatervislikud või toitainete puuduvad osad asendada tervislikuma ja värskema võimalusega.


Mõned minu lemmikviisid selleks on:

  • Kapsa kasutamine & ndquo; nuudlite ” retseptides nagu spagetid
  • Spiraalselt lõigatud pastinaagi kasutamine & ndquo; nuudlina ” sellistes retseptides nagu krevetid lo mein
  • Kurkide asendamine leivaga sõrmevõileibades või kreekerite jaoks dipiretseptides nagu see suitsulõhe või redis toorjuustu dip
  • Lillkapsa kasutamine riisi asemel sellistes retseptides nagu see paella
  • Maguskartulinuudlite valmistamine selle kreveti carbonara retsepti jaoks

Salat Wrap Tacos

Kõigist nendest retseptidest, mis asendavad köögiviljad teravilja või töödeldud koostisosadega, on see kõige lihtsam. See võtab idee salatimähistest ja ühendab need klassikalise taco retseptiga.


Olen leidnud, et mulle meeldib salativersioon tegelikult paremini, kuna salat annab krõmpsuvust ja jahedust, mida tavalises tortiljas ei leidu. Olen üles kasvanud Texases ja mulle meeldivad Mehhiko toidu maitsed. See retsept on suurepärane võimalus saada samu maitseid, ilma et tortillades oleks vaja valget jahu või taimeõlisid.

Kui te ei armasta salatit tacos ja eelistate tegelikku tortillat, soovitaksin neid omatehtud teravilja- ja gluteenivabu tortilju. Või teisendage need nachodeks, kasutades selle retseptiga sarnaseid maniokikrõpse.

Salat Tacose retsept - lihtne alternatiiv jahutortilladeleHinnanguid veel pole

Tex-Mexi salatimähiste tako retsept

Taco välisküljel lahedaks krõmpsuks kasutage tortilla asemel salatilehte. Kursus Põhiköök Mehhiko ettevalmistusaeg 5 minutit Küpsetusaeg 15 minutit Kokku 20 minutit Portsjonid 4 salatitakot Kalorid 159kcal Autor Katie Wells Allpool olevad koostisosade lingid on seotud lingid.

Koostisosad

  • 1 nael jahvatatud veiseliha (või jahvatatud kalkun)
  • 3 TBSP jahvatatud köömneid
  • 1 TBSP tšillipulber
  • 1 tl küüslaugupulbrit
  • 4 suurt lehte Bibbi salat (või jääsalat)

Valikulised lisandid

  • tomat (tükeldatud)
  • kaste
  • sibul (tükeldatud)
  • hapukoor
  • hakitud juust
  • kuum kaste

Juhised

  • Pruun liha pannil keskmisel ja kõrgel kuumusel, kuni see on küps.
  • Maitsesta köömne, tšillipulbri ja küüslauguga ning sega korralikult läbi.
  • Jahutage veidi ja pange rooma salatilehtedesse nagu tako kestad.
  • Peal asetage soovitud tako lisandid.

Märkused

Soovitatavad lisandid: salsa verde või kääritatud salsa, hapukoor, cilantro. (Toitumisteave ei sisalda lisandeid.)

Toitumine

Serveerimine: 1taco | Kalorid: 159kcal | Süsivesikud: 2g | Valk: 22,9g | Rasv: 6,2 g | Küllastunud rasv: 2,7 g | Kolesterool: 69 mg | Naatrium: 85 mg | Kiudained: 0,8 g | Suhkur: 0,5 g

Kas teile meeldib see retsept? Vaadake minu uut kokaraamatut või hankige kõik minu retseptid (üle 500!) Isikupärastatud iganädalase söögikava planeerijalt siit!

Kas kasutate köögivilju retsepti vähem tervislike osade asemel? Jagage oma parimat asendajat allpool!