Supertoidu Vanilla Latte retsept

Kohv on terviseringkondades vaieldav teema ja ma võiksin kirjutada võrdselt toetatud postitusi selle kohta, miks kohv teile sobib ja miks see on kohutav. Lõpptulemus on see, et õigel hankimisel võib kohv olla tervisele kasulik, kuid on ka inimesi, kes peaksid seda vältima. Nagu enamik tervise aspekte, on ka vastus isiklik sellele, kes selle küsimuse esitas.


Regulaarse vanilje latte probleem

Ülikoolis elasin vanalinnas latte ülikoolilinnaku kohvikust ja ma armastan siiani nende maitset. Nüüd, kui ma ei tarbi pastöriseeritud piima ega suhkruid, ei joo ma kohvikohvikuid ja kindlasti ei joo ka eelnevalt valmistatud kohvikoorejuppe (tõsiselt … kontrollige koostisosi, kui te neid ikka tarbite). Tahtsin leida tõelise toiduvariandi, mis maitseks sama hästi.

Kui olete latte fänn ja tavaliselt kulutate kohvikus suhkruga koormatud toidule 3-5 dollarit, proovige selle tõelise toidu retsepti!


Ajukütusega kohv: teie jaoks parem latte

Olen varem kirjutanud oma lemmikviisist juua kohvi, millele on lisatud toitaineid sisaldavaid toite, nagu kookosõli, rohusöödetud või ja mõnikord vürtsid. Mulle meeldib endiselt sellisel viisil kohvi juua ja lisan lisamaitseks sageli vedelat steviat või vürtse nagu kaneel.

Katseks võtsin oma esialgse lemmikkohvi retsepti ja lisasin kollageenpeptiidid, želatiini kergesti seeditav vorm. Mulle meeldib, et see retsept ühendab mõned minu lemmik toitaineterikkad toidud ning on hea rasvade ja valkude kombinatsioon. Ma joon seda sageli hommikul ja mul on terve päev palju energiat ja vaimne keskendumine.

Kui suudate steviat taluda, muudab mõne tilga inglise iirise või vanilje stevia lisamine selle maitse paremaks kui kohvik. Kui ei, loob vanillilaik peaaegu sama maitse.

Miks on retsept aga supertoit “ vanilje latte? Mõned täiendavad puudutused:




Vanilla Latte super koostisosad

  • Rohuga toidetud võion suurepärane K2-vitamiini allikas, mis aitab kaasa arterite katlakivi eemaldamisele ja on oluline vere hüübimiseks. Samuti on uuritud, et see võib vähendada südamehaiguste riski.
  • Kookosõli(või MCT õli) on suurepärane lauriinhappe ja keskmise ahelaga rasvhapete allikas, mis on suurepärane lihtne keha ja aju kütuseallikas.
  • Kollageeni hüdrolüsaaton kergesti seeditav želatiinivorm, mis toetab nahka, juukseid, küüsi ja seedimist ning on hea valguallikas. (See on kollageeni hüdrolüsaat, mida kasutan - sinine kaas)
  • Sigur ja võilillejuuron loomulikult maksa toetavad. Tellin nii võilille- kui ka sigurijuure lahtiselt ja valmistan neid nagu Prantsuse ajakirjanduses kohvi.
  • Teine supertoidu variantkasutab seda seenekohvisegu tavalise kohvi asemel. Ma tean, et see kõlab veidi imelikult, kuid te ei tea isegi, et selles seeni oleks ja püsiv energia- ja toiteväärtuslik kasu trumpab tavalist kohvi tõsiselt. Neil on nii tavalisi kui ka kofeiinivabu versioone.

Kofeiinivabad kohvivalikud

Kui töötasin oma keha intensiivse toetamise nimel autoimmuunhaiguse remissiooni saamiseks, ei joonud ma kohvi, kuid leidsin, et võilillejuurest ja sigurijuurest tugevat teed tehes võiksin luua samu maitseid. Armusin sigurimaitsesse, kui külastasin New Orleansi ja eelistan mõnikord sellist taimse kohvi või tee retsepti, isegi kui saan kofeiini.

See vanilje latte retsept pakub mitmeid ooterežiime, kui peate ka kohvi vältima.

Vanilla Latte retsept4.89 18 häälest

Supertoidu Vanilla Latte retsept

Maitsev latte koos kohvivaba võimalusega. Sellised supertoidud nagu kookosõli, rohuga toidetud või ja valgu kollageen muudavad selle kasuliku rasvarikka hommikuse joogi. Kursuse joogid Köök Supertoidu ettevalmistusaeg 5 minutit Kokku 5 minutit Portsjonid 1 kalorit 259kcal Autor Katie Wells Allpool olevad koostisosade lingid on siduslingid.

Koostisosad

  • 1 tass keedetud kohvi (taimse kohvi alternatiiv)
  • 1 TBSP rohusöödetud võid
  • 1 TBSP kookosõli (või MCT õli)
  • 1 TBSP kollageenpeptiid (töötage aeglaselt!)
  • 5 tilka vaniljekreemi (või & frac12; tl puhast vanilliekstrakti)

Juhised

  • Parimate tulemuste saamiseks pruulige prantsuse ajakirjanduses kohvi, kuid iga kohv töötab.
  • Pange valatud kohv, või, kookosõli / MCT, kollageen ja vanill blenderisse. Ärge kasutage Magic Bullet ega muud suletud segistit, kuna see võib puruneda või plahvatada.
  • Blenderda kõrgel 10-15 sekundit, kuni tekib vaht.
  • Joo ja naudi.

Märkused

Kui väldite kofeiini, kasutage võililleteed ja / või sigureid.

Toitumine

Serveerimine: 1 tass | Kalorid: 259kcal | Süsivesikud: 0,3 g | Valk: 6,4 g | Rasv: 25,6 g | Küllastunud rasv: 20,8 g | Kolesterool: 31 mg | Naatrium: 100mg | Suhkur: 0,3 g

Kas teile meeldib see retsept? Vaadake minu uut kokaraamatut või hankige kõik minu retseptid (üle 500!) Isikupärastatud iganädalase söögikava planeerijalt siit!

Mida sa hommikuti jood?


Supertoidu Vanilla Latte retsept