Stressi leevendav magneesiumi jala leotamise retsept

Hõivatud ajakavad, lapsed, töö ja tervisliku õhtusöögi lauale saamine võivad ema ära kulutada. laadimiseks ja lõõgastumiseks on lihtne minna terve päev ilma aega maha võtmata. (Ma tean, et olen süüdi!) Kuigi tunniajane vannis leotamine ei pruugi mõnel päeval olla otstarbekas, kuidas oleks kiire stressi leevendav jalgade leotamine?


Jalgade leotamiseks kulub seadistamiseks ja nautimiseks vaid mõni minut ning seda saab kasutada kõikjal majas. Kui lapsed ringi jooksevad, saate arvuti taga töötades, telerit vaadates või isegi elutoas hängides jalavanni libiseda.

Sellel isetehtud stressi leevendaval jalaleotusel on nii keha kui vaimu rahustamiseks nii rahustavaid ürte kui ka magneesiumirikast soola.


Kas see ei kõla hästi? Aeg leotada!

Jalgade leotamise eelised

Jalgade leotamise retsepte on seal palju (ma kasutan aeg-ajalt ka seda mürgitavat jalgade leotamise retsepti), miks siis just see? see on piisavalt lihtne, et ma valmistan seda tegelikult (isegi kiirel päeval) ja selle lihtsad koostisosad on piisavalt tugevad, et nad tõesti teevad seda tööd, et aidata mul rahustada ja lõõgastuda.

Ravitaimed

Siin on mõned selle stressi leevendava jala leotamise peamised ravimtaimed (ja miks neid kasutatakse):

  • Lavendel- See närv (väljamõeldud viis öelda, et see rahustab närve) aitab toetada närvisüsteemi. Selle põletikuvastased omadused leevendavad valutavaid, valulikke või paistes jalgu.
  • Kummel- veel üks lõõgastav närv, mis on kasulik rahutuse ja ärrituvuse korral. Sellel on põletikuvastased omadused, see aitab rahustada lihasspasme ja on kerge valu leevendaja.
  • Rosmariin- See ravimtaim on piparmündi perekonna liige ja sellel on mõned samad värskendavad omadused. See aitab toonida ja avada veene, stimuleerida vereringet ja rahustada närve. see on ka soojendav ürd ning kontsentreeritud eeterlik õli aitab eriti hästi ära hoida ülekoormatud lihaste jäikust ja valulikkust.

Stressi sulav magneesium

Enamik jalgade leotamise retsepte sisaldavad Epsomi sooli ja seda põhjusega.


Kuigi seda nimetatakse tavaliselt Epsomi sooladeks, on keemiline nimetus tegelikult magneesiumsulfaat. Magneesium toimib närvisüsteemi toonikuna ja on vajalik kogu keha paljude funktsioonide jaoks. Magneesium aitab isegi krampe ja spasme rahustada.

Kahjuks on valdaval enamusel meist selle elutähtsa mineraali puudus tänu kurnatud mullatingimustele ja suhkrutarbimisele. Magneesiumi täiendamiseks on palju võimalusi, kuid see imendub kõige tõhusamalt naha kaudu, muutes selle täiuslikuks jalgade leotamiseks.

Stressi leevendav jalgade leotamise retsept

Sellest retseptist piisab 4 lõõgastavaks jalgade leotamiseks.

Koostis:

  • 2 valitud TBSP kandjaõli (nii oliivi- kui ka magusamand toimivad hästi)
  • 5 tilka rosmariini eeterlikku õli
  • 2 tassi Epsomi soola
  • & frac14; tass lavendliõisi
  • & frac14; tass terveid kummelililli (või 2 TBSP jahvatatud)

Juhised:

  1. Sega kausis kokku vedela kandjaõli ja rosmariini eeterlik õli. Seejärel lisage ülejäänud koostisosad ja segage hästi.
  2. Hoidke õhukindlas klaaspurgis otse vannis või anumas, mida kavatsete leotamiseks kasutada. Hoian seda oma tööjaama juures õigesti, nii et mäletan seda kasutamast (kui ma siis istun!).

Kuidas kasutada:

  1. Täitke oma jalgade jaoks piisavalt suur anum ja täitke väga sooja veega, kuid mitte kuumalt. Lisa & frac12; tassi vannisoola segu oma jalavanni ja segage lahustumiseks.
  2. Leota oma jalgu umbes 20 minutit või kuni vesi muutub jahedaks.
  3. Järgige omatehtud magneesiumijalgpuhastust, mõnda sleepytime jalasprei või seda lõhenenud kontsade salve, et saada lõõgastavat ja niisutavat kasu!

Märge:

Rosmariini eeterlik õli stimuleerib kõige paremini väsinud jalgade vereringet, kuid kui teil pole õlisid või soovite need vahele jätta, võite lihtsalt lisada & frac14; tass kuivatatud rosmariini lehti jala alguses leotada retsept koos lavendli ja kummeliga.


Muud viisid jalgade raviks

  • Rahustav magneesiumi jalakoorija - kui vajate rohkem kui leotamist!
  • Paljajalu kingad - laske jalgadel toimida nii, nagu loodus neid tegi, ja lõigake sellest kasu.
  • Parimad mittetoksilised küünelakkide valikud - võimalik on mittetoksiline pediküür!
  • DIY River Rock Acupressure Mat - äratage oma jalad selle lihtsalt valmistatava mattiga - ideaalne teie laua all või maja ümber.

Kas teil on mõni lemmikviis pika päeva lõpus jalgu hellitada? Palun jagage!

Lihtne ja loomulik viis, kuidas stressi leevendav jalg leotada.