Sleepytime jalasprei

Sellest ajast peale, kui mu esimene poeg saabus oma võimsate kopsude ja energilise isiksusega, pole mina ja uni olnud parimad sõbrad. Muidugi mitte valiku järgi, kuid meie ööd on viimase 8+ aasta jooksul läinud umbes nii: magama jääma, ärgata, sest mõned vajavad abi vannituppa minnes, magama tagasi, ärkama, sest laps peab põetama / saama mähkmete vahetus / nutt, mine uuesti magama, ärka üles, sest kellelgi oli halb uni, mine uuesti magama, ärka üles, sest “ kuidas on juba hommik. ”


Nüüd, kus on viis last, pole hea uni kergemaks läinud. Ärge saage minust valesti aru, ma ei vahetaks ühte unepuudust sekundiga, kui meil oleks viis väikest last, kuid tahtsin siiski leida viise, kuidas edendada paremat und kõigile pereliikmetele. (Alates vastsündinutega tehtud pikkadest filosoofilistest aruteludest une tähtsuse üle tervisele pole see siiani õnnestunud.)

Parema une loomulik abinõu …

Üks asi, mida ma olen umbes viimase aasta jooksul kasutanud ja mis on meie unekvaliteedis märkimisväärselt muutnud, on omatehtud looduslik unepihusti.


Sellel on palju looduslikke koostisosi, mis aitavad edendada rahulikku und ja asjaolu, et sellel on une ajal ” nimes ei tee see ka haiget (platseebo töötab 30+ protsenti ajast, aga kui see aitab mul magada, siis võtan selle vastu!)

Kui nüüd nalja teha, siis olen selle kasutamisest tõepoolest märganud erinevust enda unekvaliteedis ja selles, kui kaua / sügavalt mu lapsed magavad.

Tervislikud koostisosad parema une edendamiseks

Selle retsepti koostisosad arenesid aja jooksul ja olen lõpuks leidnud kombinatsiooni, mis näib meile kõige paremini sobivat. See on:

  • Magneesiumiõli- Olen varem kirjutanud enda magneesiumipuudusest ja sellest, kuidas magneesiumi kasutamine nahal (transdermaalselt) aitas palju. Magneesiumiõli on sageli une soodustamiseks väga kasulik, kuid võib põhjustada naha kipitust, eriti kui inimesel on puudus, mistõttu see ei olnud laste jaoks parim kogu ravim. Leidsin lahenduse, et määrisin jalgadele väikese koguse alles enne magamaminekut ja panin lastele sokid. Jalad on karmimad ja ei näi kipitavat nagu ülejäänud keha ja see aitas une parandada. Samuti ei meeldi mulle lastele sisemiselt eraldada toitaineid, nii et see oli neile viis, kuidas nad vajaminevat omastasid ilma liiga palju saamata. Võite osta eelnevalt valmistatud magneesiumiõli (lihtsam) või valmistada kodus oma magneesiumiõli (odavam). Samuti, kuna minult küsitakse alati - jah, mõistan, et see pole tegelikult “ õli ” kuid seda nimetatakse magneesiumiõliks, kuna see tundub õlina, kui seda määrida.
  • Lavendli eeterlik õli- Lavendlit peetakse rahustavaks ürdiks ja see aitab kaasa rahulikule unele. Ma kasutan seda ainult sellistes retseptides lahjendatult ja isegi väike kogus võib lastele tugevat mõju avaldada, seega olen ettevaatlik, et ei kasutaks palju. (Ostan oma eeterlikke õlisid lahtiselt siit)
  • Kummelite eeterlik õli- Veel üks rahustav ravimtaim. Kummeliteed soovitatakse sageli enne magamaminekut või stressi ajal, et aidata rahulikult ja soodustada und. Eeterliku õli kujul on see äärmiselt tugev ja kasulik une edendamiseks. (Ostan oma eeterlikke õlisid lahtiselt siit)

Olen ka leidnud, et kuivema naha korral on selline omatehtud magneesiumikreevõi retsepti kasutamine ning lavendli ja kummeli eeterlike õlide lisamine tõhus viis naha niisutamise ajal sama tulemuse saamiseks. Ka see versioon ei nõrga üldse.




Vajalikud jalasprei koostisosad

  • 4 untsi magneesiumiõli (ostke siit või tehke ise selle retseptiga)
  • 10 tilka lavendli eeterlikku õli (või soovi korral rohkem), saan siin oma
  • 10 tilka rooma kummeli eeterlikku õli (või soovi korral rohkem), saan siin oma

Suu pihustamise juhised

  1. Valage kõik koostisosad 4 untsi või suuremasse klaasist pihustuspudelisse ja raputage segamiseks ettevaatlikult.
  2. Soovi korral saab kasutada suuremat pihustuspudelit ja retsepti saab kahekordistada või kolmekordistada.
  3. Annab 24–48 rakendust (või rohkem), olenevalt sellest, kui palju iga kord kasutatakse.

Muud unenäpunäited

Olen leidnud, et ka unekeskkonna optimeerimine aitab une parandamiseks palju ära teha. Siin on mõned asjad, mis meie jaoks töötasid:

  • Öövalgustuse kaevamine meie lastele
  • Praktilised näpunäited une loomulikuks parandamiseks
  • Juhend suurepärase une kontrollnimekirja saamiseks
  • Miks uni on kõige olulisem asi, mida saate oma tervise heaks teha

Kuidas sa magad? Kas olete kunagi proovinud looduslikke ravimeid, mis aitavad teil kergemini magada? Jagage neid allpool!

See lihtne sleepytime jalasprei ühendab magneesiumiõli eelised lavendli ja kummeli eeterlike õlide rahustavate ja lõõgastavate omadustega.