Soolaste maguskartulifriikide retsept

Need maguskartulifriikad on lastele heaks kiidetud tavaliste friikartulite või tavapäraste kartulitoodete asendajad ja pakitud toitumisega. Meie maja laste lemmik, lapsed aitavad neid enne küpsetamist sageli viilutada või sisse lõigata.


Neid on kiire ja lihtne valmistada ning neile sobib palju erinevaid sööke. Bataati peetakse toitainerikkamaks kui tavalist kartulit ja magusate kartulite magusus sobib suurepäraselt meresoola ja pipraga magusa ja soolase maiuse saamiseks.

Pakun neid koos omatehtud ketšupi, majoneesi või prantsuse sibula dipikastmega, kuid võimalusi on lõputult, sest need on nii head!


Kas pole bataadi friikartulite meeleolu? Need täidisega bataadid ja see bataadisupp on meie majas veel kaks bataadi lemmikut ja see maguskartulikrevett carbonara on minu abikaasa ja minu jaoks kuupäevaõhtu lemmik (lisamaitse ja toitumise jaoks kasutab see bataati & ndquo; nuudleid ”).

Kodused maguskartulifriikide retsept

Kuigi ma arvan, et need friikartulid teile meeldivad, kui otsite täiendavaid retsepte, vaadake minu täielikku retseptigaleriid lihtsate õhtusöögiideede kohta, mis on teravabad, piimatooted valikulised ja alati maitsvad. 🙂

Tervisliku ahjus küpsetatud maguskartuli friikartulite retsept4,5 alates 8 häälest

Tervislike maguskartulifriikide retsept

Soolased maguskartulifriikad, mis on küpsetatud kookosõli, soola, küüslaugu, basiiliku ja muude vürtsidega. Kursuse kõrvalköök Ameerika ettevalmistusaeg 10 minutit Küpsetusaeg 30 minutit Kokku 40 minutit Portsjonid 4 + kalorid 161kcal Autor Katie Wells Allpool olevad koostisosade lingid on seotud lingid.

Koostisosad

  • & frac14; tass oliiviõli (või sulatatud kookosõli)
  • valitud maitseained (nt küüslauk, meresool, pipar, basiilik, pune ja tüümian)
  • 2-3 suurt bataati

Juhised

  • Kuumutage ahi temperatuurini 400 ° F.
  • Sega väikeses kausis oliiviõli ja vürtsid.
  • Viilutage bataat soovitud suuruseks ja pange suurele küpsetusplaadile (või kahele, kui teete palju).
  • Kalla õli / maitseainesegu friikartulitele ja viska käsitsi ühtlaseks katteks.
  • Küpseta 25–30 minutit või kauem, kuni see on kergelt pruunikas ja pehme.
  • Serveeri koos isetehtud ketšupi või majoneesiga (see on prantsuse asi!).

Märkused

Mängige oma maitsele sobivate vürtsidega - Cajun, sidrunipipar, kaneel ja vürts?

Toitumine

Serveerimine: 3/4 tassi | Kalorid: 161kcal | Süsivesikud: 20,9 g | Valk: 1,2 g | Rasv: 8,5 g | Küllastunud rasv: 1,2 g | Naatrium: 394mg | Kiudained: 3,1 g | Suhkur: 0,4 g

Kas teile meeldib see retsept? Vaadake minu uut kokaraamatut või hankige kõik minu retseptid (üle 500!) Isikupärastatud iganädalase söögikava planeerijalt siit!

kuidas teha maguskartuli friikartuleid