Soolane täidisega maguskartuli retsept

Minu lastele meeldivad bataadid väga-väga. Minu vanim sööks mitu söögikorda lihtsalt ja ta armastab neid koos mõne tervisliku rasva, näiteks või või kookosõli, ja natuke soola. Üks meie lemmikretseptidest on täidisega maguskartul, sest seda on nii lihtne valmistada ja see on väga täidlane.


Iga päeva söögikorra jaoks …

Need on üllatavalt suurepärased hommikusöögiks ja võite vorsti asendada mis tahes liha või liha ülejäägiga. Valmistan hunniku neid enne tähtaega ja mähin kiireteks söögikordadeks fooliumisse. Lihtsalt pange nad soojendamiseks ahju. Need on ka suurepärased treeningujärgsed söögid pärast jõutreeningut, et lihaseid tankida ilma teradeta.

Kui küpsetate bataate ning panete kokku kõik täidised ja lisandid, saate teha ka & bdquo; maguskartulibaari ” lasta kõigil teie pereliikmetel luua oma täidisega maguskartulite looming.


Soolane täidisega maguskartuli retsept10,3 häälest 4,3

Soolane täidisega maguskartuli retsept

Maitsvad küpsetatud bataadid vorsti ja köögivilja täidisega. Need on täidavad ja toitvad toidud, mida on lihtne valmistada ja lapsed heaks kiita. Kursuse peamine ettevalmistusaeg 10 minutit Küpsetusaeg 1 tund Kokku 1 tund 10 minutit Portsjonid 4 -6 kalorit 675kcal Autor Katie Wells Allpool olevad koostisosade lingid on seotud lingid.

Koostisosad

  • 1 nael jahvatatud vorsti
  • 4 peotäit toort spinatit
  • 2 sibulat kuubikuteks
  • 4-6 keskmist maguskartulit
  • Soola pipar, küüslaugupulber, salvei ja basiilik maitse järgi
  • cheddari juust hapukoor, toorjuust (kõik valikuline)

Juhised

  • Küpseta bataati 45 minutit kuni tund või kuni see on pehme.
  • Pruun vorst suures pannil.
  • Kui see on peaaegu pruunistunud, lisage kuubikuteks lõigatud sibul.
  • Kui sibul on hakanud pehmenema, lisage spinat.
  • Hauta, kuni kõik on keedetud ja maitsesta vürtsi.
  • Kui bataadid on pehmed, eemaldage need ahjust ja lõigake pikuti pooleks.
  • Suures küpsetusnõus või küpsetuspaberiga kaetud plaadil laske bataati veidi lamedamaks ja lisage bataadi keskele suur kühvel täidisesegu, jagunedes nende vahel ühtlaselt.
  • Kui kasutate, lisage peale juust.
  • Naaske umbes 10 minutiks ahju, et lisada maitseid ja sulatada juust.
  • Soovi korral aseta peale hapukoor ja serveeri.

Märkused

Suurepärane retsept partii küpsetamiseks, kui bataadid on müügil. Lihtsalt küpseta bataadid, asjad, mähi fooliumisse ja külmutage, kuni see on kasutusvalmis. Kuumutage külmutatult 350 ° F ahjus 20-25 minutit või kuni see on läbi kuumutatud.

Toitumine

Serveerimine: 1 terve kartul | Kalorid: 675kcal | Süsivesikud: 42,7g | Valk: 34,3 g | Rasv: 42g | Küllastunud rasv: 16,4 g | Kolesterool: 125 mg | Naatrium: 1257mg | Kiudained: 7,5 g | Suhkur: 10g

Kas teile meeldib see retsept? Vaadake minu uut kokaraamatut või hankige kõik minu retseptid (üle 500!) Isikupärastatud iganädalase söögikava planeerija poolt siit!

Leidke rohkem retsepte, mis teile meeldivad …

See retsept on üks mu uhiuue Innsbrucki kokaraamatu lemmikutest, millel on üle 200 lihtsa ja maitsva retsepti hõivatud kokale!

Mis on teie lemmikviis bataatide valmistamiseks? Milliseid lisandeid te sellele lisate? Jaga allpool!

Täidisega maguskartul on lihtne ja väga toitev lihtsa eine idee, mida saab ette valmistada tervislikuks söögiks liikvel olles. Lapsed armastavad neid!