Eeterlike õlidega lõõgastav padjasprei retsept

Kui majas on kuus kiddot, võib uni mõnikord olla raske. Õnneks olen leidnud viise, kuidas unekvaliteeti loomulikult parandada, sealhulgas öötulede kraavi ja magneesiumiõli kasutamist enne magamaminekut. See lõõgastav padjasprei on veel üks tervislik (ja suurepärase lõhnaga!) Viis hea une soodustamiseks.


Nii et kas lihtne lõhn muudaks teie und? Hea küsimus!

Padjapihustus teie unerežiimi jaoks

Kui olen aastate jooksul une kohta vastuseid otsinud … nagu igal vanemal on, olen kindel … Olen palju õppinud selle kohta, kui oluline on uni meie tervisele. Tegelikult pole võimalik olla tervislik ilma hea, kvaliteetse uneta ja piisavalt sellest.


Selgub, et kindla unerutiini loomine väheste vihjetega, mille aeg on aeg maha tõmmata ja silmad kinni panna, pole oluline ainult imikute ja laste jaoks. Ka täiskasvanud vajavad neid tavasid, olgu selleks siis epsomi soolavann või mõni enesemassaaž või lihtsalt hea raamatu lugemine.

Samamoodi võib tuttava lõõgastava lõhna nuusutamine igal õhtul, enne kui me padjale jõuame, saata uneks valmistumiseks tugeva ja lohutava signaali meie liiga juhtmega, ülestimuleeritud ajule.

Tõestatud eeterlikud õlid magamiseks

Osa vastusest on see, et see padjasprei retsept kasutab mõnede suurepäraste eeterlike õlide tõestatud une tekitavat jõudu. Olen kindel, et tunnete siin mõned mängijad ära!

Rahustav Ylang Ylang

Seda võib olla veidi raske hääldada, kuid ylang ylang on tugev lõõgastaja. Parfüümid kasutavad selle ainulaadset lõhna sageli (ja just nii juhtub, et see on populaarse Chaneli nr 5 esiletõstetud koostisosa!).


Ylang ylangi on kasutatud ärevuse leevendamiseks ja rahustina rahulikuma une jaoks. Kuigi sellel on naiselik lillelõhn, näitas 2016. aasta uuring, et selle ärevusevastane kasu oli isaste hiirte jaoks veelgi olulisem (huvitav!)

Stressi leevendav Bergamot

Bergamoti eeterlik õli, nagu ka teised tsitruseliste perekonna õlid, omab meeliülendavat lõhna, mis aitab pingeid leevendada. See õli on mitmekülgne, kuna seda saab kasutada nii meeleolu noorendamiseks kui ka meele lõõgastumiseks. (Bergamott on väga fototoksiline ja hellip; kuid see on murettekitav pigem kreemiga kui öösel padjaspreiga.)

Lõõgastav lavendel

Lavendel on nii lõhna kui ka nahka ravivate omaduste poolest üks populaarsemaid eeterlikke õlisid. see on tuntud ka võime poolest meelt lõõgastada ja unekvaliteeti parandada. Ühes uuringus hingasid unepuuduses olevad üliõpilased sisse kas lavendlit või platseebot. Need, kes kasutasid lavendlit, magasid paremini ja tundsid end ärgates värskemana.

Sõna vedajate kohta

Tavaliselt kasutatakse eeterlike õlidega midagi tehes õlide ohutuks lahjendamiseks kandjaõli. Mesi, glütseriin ja isegi kastilliseep aitavad ka eeterlikke õlisid hajutada.


Kuna see sprei on mõeldud kangale, ei ole oliiviõli või mesi siin tõesti parimad võimalused. See pihusti kasutab eeterlike õlide hajutamiseks alkoholi. Samuti aurustub viin kiiresti, et vältida kangaste kahjustamist või määrimist.

Lõõgastav padjasprei retsept

Olen mitu nädalat seda omatehtud padjasprei kasutanud ja märganud, et magan sügavamalt ja tunnen end ärgates rohkem puhanuna.

Padjasprei koostisosad

  • 4 tilka ylang ylangi eeterlikku õli
  • 12 tilka lavendli eeterlikku õli
  • 8 tilka bergamoti eeterlikku õli
  • 1/2 tl viina
  • destilleeritud vesi
  • 2 oz klaasist pihustuspudel

Padjapihustamise juhised

  1. Pange viin ja eeterlikud õlid pihustatavasse klaasist pudelisse ja keerake pudelit ühendamiseks.
  2. Täida pudel veega peaaegu täis, jättes kaanele ruumi. Pange pihustuspudel korgiga ja loksutage ühendamiseks korralikult.
  3. Pihusti kasutamiseks määrige mõni minut enne magamaminekut kergelt padi. Enne iga kasutamist loksutage pudelit korralikult.

Kas soovite veel üht võimalust linade värskendamiseks? Proovige seda omatehtud linasprei, et lõhnastada voodipesu ja rätikuid ilma keemiliste värskendajateta.

Kas kasutate unerežiimis mingeid lõhnu või eeterlikke õlisid? Mis on sind kõige paremini aidanud parema une saavutamisel? Mulle meeldiks teada!


Allikad:

See lõõgastav omatehtud padjasprei lõhnab imeliselt ja aitab teil korralikult magada.