Pumpkin Pie Spice Smuuti retsept

Ah, kukkuge! See aastaaeg, mil kõik muutub võluväel kõrvitsapiruka lõhnaks ja maitseks. Alates küünaldest (ärge neid ostke!), Latte ja kõike muud, mis vahel on … kõrvits on õhus.


Pumpkin Pie Spice?

Kahjuks on paljud neist “ kõrvitsakooki vürtsidest ” tooted ei sisalda tegelikult kõrvitsat ega vürtsi. Tegelikult on paljud kunstlikult kõrvitsa lõhnastatud või maitsestatud.

Irooniline, et ka selles retseptis pole ühtegi tegelikku kõrvitsat, kuid antud juhul on see asendatud veelgi toitainetihedama võimalusega: Cushaw squash. Seda C-vitamiini ja beetakaroteeniga pakendatud kõrvitsat on raske leida, kuid kui leiate, on seda lihtne kasutada.


See on paljudes retseptides suurepärane kõrvitsa asendaja ja seda saab kasutada kõigest alates hommikusöögist kuni magustoiduni. Muidugi võite ka selles smuutis kasutada kõrvitsapüreed, kuid ma soovitaksin proovida maitsvat cushaw'd, kui saate.

Nendes retseptides võib Cushaw asendada ka kõrvitsapüreed:

  • Kõrvitsapirukas
  • Kõrvitsa juustukook
  • Kõrvitsamuffinid
  • Kõrvitsa pannkoogid
  • Kõrvitsa tšilli

Samuti, kui olete kõrvitsakooki lõhna fänn, kuid ei taha enamikus küünaldes ja õhuvärskendites sisalduvaid kunstlikke lõhnaaineid, proovige nende lihtsate koostisosadega valmistada kõrvitsa vürtside ruumi spreid ja valmistage ka ise oma kõrvitsakoogi vürtsi!

Pumpkin Pie Smuuti

Esialgu ei olnud ma kindel, kas smuutis kasutada rohkem soolaseid kõrvitsa maitseid, kuid see retsept teeb värskendava ja maitsva smuuti. See on hõlpsasti kohandatav ja kiiresti valmistatav.




Lisage oma maitsele rohkem või vähem kõrvitsakooki vürtsi ja magusainet. Või proovige banaan välja jätta ja kasutada selle asemel 2 datlit loodusliku magususe saamiseks ilma rafineeritud magusaineid lisamata.

Vaadake seda postitust õpetuse saamiseks selle kohta, kuidas püreerida cushaw squashi ja säilitada sellistes retseptides kasutamiseks.

Pumpkin Pie Spice Smuuti Cushaw squashiga5 alates 1 häälest

Pumpkin Pie Spice Smuuti retsept

Kõrvitsakoogimaitseline smuuti koos cushaw squashiga lisatoitainete saamiseks. Looduslikult magustatud banaani ja vanilliga. Kursuse jookide ettevalmistusaeg 10 minutit Kokku 10 minutit Portsjonid 1 smuuti kalorid 425kcal Autor Katie Wells Allpool olevad koostisosade lingid on siduslingid.

Koostisosad

  • & frac12; külmutatud banaan
  • & frac12; tass jogurtit
  • & frac12; tass cushaw püreed
  • & frac14; tass kookospiima
  • 4 jääkuubikut
  • & frac12; tl vanilliekstrakt
  • & frac12; tl kõrvitsakooki vürtsi
  • 1 TBSP jahvatatud lina- või chiaseemne valikuline
  • 1 TBSP mee- või vahtrasiirup valikuline

Juhised

  • Ühendage kõik koostisained segistis ja pulsseerige ühtlaseks

Märkused

Mängige magusa ja vürtsika tasemega, et luua teile täiuslik smuuti!

Toitumine

Serveerimine: 2 tassi | Kalorid: 425kcal | Süsivesikud: 55,8g | Valk: 13,2g | Rasv: 18,7g | Küllastunud rasv: 12,7 g | Kolesterool: 7 mg | Naatrium: 101 mg | Kiudained: 9,3 g | Suhkur: 37,5 g

Kas teile meeldib see retsept? Vaadake minu uut kokaraamatut või hankige kõik minu retseptid (üle 500!) Isikupärastatud iganädalase söögikava planeerijalt siit!

Kas olete kunagi proovinud Cushaw'i? Kas saaksite? Mis on teie lemmik kõrvitsakooki vürtsitatud toit, jook või toode?