Probiootiline Jello suupistete retsept

See ajab mind pähklitesse, et enamik hommikusööki ” toidud on tegelikult varjatud magustoit. Paljudes teraviljades on suhkrut rohkem kui sõõrikutes, kus suhkrut on rohkem kui paljudes magustoitudes.


Suupisted ei ole sageli palju paremad! Eirates tõsiasja, et me ei pea sööma iga 2–3 tunni tagant ja et meie tänapäevane vaimustus “ suupistete vastu ” on pigem mitme miljardi dollari suuruse tööstuse kui meie endi nälg, toode on nendes junktoitudes enamasti ka rafineeritud suhkur ja töödeldud koostisosad.

Selle asemel, et pöörduda hommikusöögi või suupistete töötlemise poole, kaaluge kiire ja lihtsa valgu- ja probiootikumirikka maiuse valmistamist nagu need Jello suupisted.


Jello probiootilised suupisted: maiuspala, mida lapsed saavad teha

Nendel päevadel, kui veedan suure osa ajast meie pere noorima liikme ainsaks toiduallikaks, olen olnud nii tänulik, et mu lapsed on tahtnud ja suutnud köögis aidata. See on retsept, mida tunnen nende valmistamisel suurepäraselt! Nad armastavad maitset ja mulle meeldib, et nad saavad valke, probiootikume ja puuvilju.

selle minimaalsete koostisosade loend sisaldab järgmist:

  • Külmutatud puuvili: Valige marjad antioksüdantide ja värvi suurendamiseks ilma palju suhkrut lisamata. Sulatatud külmutatud puuviljade kasutamine annab selles retseptis parema tekstuuri ja intensiivsema maitse. Eelistame maasikat.
  • Värske või villitud mahemahl: Loodusliku magususe ja värvi saavutamiseks. Selles retseptis eelistame viinamarja-, õuna- või apelsinimahlu.
  • Želatiin: Üks minu lemmik koostisosi, kuna see aitab neil ravida geeli ja annab ka valku, sealhulgas aminohappeid nagu proliin ja glütsiin, mis on kasulikud seedimisele ja unele. Ise kasutan siit rohelist veiseliha želatiinipurki.
  • Jogurt või keefir: Lisab retseptile probiootikume ja kreemisust. Mulle meeldib orgaaniline või omatehtud jogurt või piimakefir.

Kust ma vorme saan?

Selliste retseptide vormide kohta saan tavaliselt rohkem küsimusi kui tegelik retsept ise, seega arvasin, et see väärib seekord oma osa! Teatud filmi auks, millest mu vanemad lapsed on kinni ja mis varsti välja tuleb (vihje:see üks), kasutasin neid temaatilisi vorme, kuid kõik silikoonvormid töötavad (siin on mul hea meel silikooni külmade toitude kasutamisel).

Kui teil pole vorme, saate selle hõlpsalt määrdega klaasist küpsetusnõus valmistada ja lõigata valmis tulemus serveerimiseks lihtsalt ruutudeks.




NÕUANNE:Need tarduvad külmkapis kõige hõlpsamalt, kuid enne serveerimist kümmekond minutit sügavkülmikusse hüpates on neid lihtsam vormidest lõigata või vormidest eemaldada, ilma et see tekstuuri üldse mõjutaks.

Probiootiliste maasika-jello-suupistete retsept4.47 15 häälest

Probiootilised Jello suupisted

Kiiresti valmistatavad probiootilised ja želatiinist valmistatud suupisted, mis on valmistatud želatiinist, mahlast, jogurtist või keefirist ja puuviljadest. Valk pakitud ja maitsev kiireks hommikusöögiks, suupisteks või maiuseks. Ettevalmistusaeg 10 minutit Kokku 30 minutit Kalorid 64kcal Autor Katie Wells Allolevad koostisosade lingid on siduslingid.

Koostisosad

  • 1 & frac12; tassid külmutatud marjad sulatatud
  • 1 & frac12; tassid omatehtud jogurtit või piimakefiiri
  • 1 tass puuviljamahla
  • 1/3 tassi želatiini
  • & frac14; tass magusainet valikuliselt või 1 TBSP laimimahla (valikuline)

Juhised

  • Kombineerige sulatatud marjad ja jogurt või keefir segistis ja segage ühtlaseks massiks. Kõrvale panema.
  • Pange pool mahlast väikesesse potti ja laske keeda.
  • Asetage teine ​​pool 2-tassi klaasist mõõteklaasi.
  • Kui kastrulis olev mahl on kuumutatud, eemaldage see tulelt.
  • Vala želatiin kiiresti jaheda mahlaga mõõtetopsi ja vahusta kiiresti, et see kokku saaks.
  • Lisa kohe soojendatud mahl ja vahusta ühtlaseks massiks.
  • Valage mahla ja želatiinisegu kiiresti segistisse koos puuviljade ja jogurtiga ning segage MADALAL kiirusel, kuni see on lihtsalt ühendatud.
  • Kui kasutate, lisage magusaine või laimimahl ja segage, kuni see on lihtsalt kokku segatud.
  • Vala silikoonvormidesse või võiga määritud klaasist ahjuvormi ja aseta külmkappi, kuni želatiin on tahenenud.
  • Serveeri jahedana.

Märkused

Veenduge, et kasutateželatiingeelistava efekti tekitamiseks. Mitte kollageenpeptiidid. Hoidke külmkapis kuni 4 päeva (need võivad kesta kauem, kuid neid on minu kodus alati kiiremini söödud, nii et ma saan garanteerida ainult 4 päeva).

Toitumine

Serveerimine: 12 portsjonit / retsept | Kalorid: 64kcal | Süsivesikud: 10,1 g | Valk: 3,7g | Rasv: 1,1 g | Küllastunud rasv: 0,7 g | Kolesterool: 4 mg | Naatrium: 21mg | Kiudained: 0,7 g | Suhkur: 8,9 g

Kas teile meeldib see retsept? Vaadake minu uut kokaraamatut või hankige kõik minu retseptid (üle 500!) Isikupärastatud iganädalase söögikava planeerijalt siit!

Milliseid retsepte soovite oma lastega koos teha?