Õli tõmbamise eelised: kuidas kasutada kookosõli tervete hammaste jaoks

Õli tõmbamine on igivana ravim, mille juured on ajurveeda meditsiinis ja mis kasutab looduslikke aineid hammaste ja igemete puhastamiseks ja detoksifitseerimiseks. See võib aidata ka hambaid loomulikult valgendada ja tõendid näitavad isegi, et see võib olla kasulik igemete tervisele. Teatud õlide kasutamine võib aidata võidelda suus leiduvate kahjulike bakteritega!


Mis on õlitõmme?

Lühike vastus: õli tõmbamine on suu tervise parandamiseks õli (tavaliselt seesami, päevalille või kookospähkli) suus tõmbamine kuni 20 minutiks.

Põhiidee on, et õli loksutatakse suus iga päev lühikest aega ja see tegevus aitab parandada suu tervist. Nii nagu naha õlipuhastuse puhul, lahustub sarnase põhimõte nagu ” kehtib, kuna õli on võimeline hambakatu läbi lõikama ja toksiine eemaldama, häirimata hambaid või igemeid.


Nafta tõmbamise (nimetatakse ka gundusha) praktika algas Indias juba tuhandeid aastaid tagasi ja minu uurimistööst lähtudes tutvustas seda USA-sse 1990. aastate alguses meditsiinidoktor nimega dr F. Karach, kes kasutas seda edukalt oma meditsiinipraktikas.

Õlitõmbe eelised

Nafta tõmbamine näib olevat praktika, millel on rohkelt anekdootlikku tuge, kuid puuduvad ulatuslikud teaduslikud uuringud (kuigi on ka mõned … vt allpool). Enamik allikaid nõustub, et nafta tõmbamine on ohutu, kuid vaidlevad selle tõhususe üle. Kuigi nafta tõmbamise teadusliku toetuse kindlakstegemiseks on vaja rohkem uuringuid, olen isiklikult märganud selle eeliseid ja kümned lugejad vannuvad ka selle tõhususe üle.

Tegelikult leidsin oma esialgse uurimistöö käigus veebis sadu iseloomustusi inimestelt, kes kogesid õli tõmbamisest kasu, sealhulgas abi nahahaiguste, artriidi, astma, peavalude, hormoonide tasakaaluhäirete, infektsioonide, maksaprobleemide ja muu puhul.

Kuigi olen seda teinud paar aastat, on minu ainus isiklik kogemus suurenenud suuõõne tervise (hambakatu puudumine) ja vähem tundlike (ja valgemate!) Hammastega. Olen kuulnud, kuidas mitmed eksperdid selgitavad, kuidas bakterid ja nakkused võivad suu kaudu verre sattuda, on loogiline, et nende nakkustega tegelemine võib avaldada mõju ka teistele kehaosadele, mul pole sellest lihtsalt isiklikke kogemusi.


Vähemalt arvan, et õli tõmbamine võib olla väga kasulik ja sellel pole negatiivseid külgi, kui kasutatakse kvaliteetset õli (mis on piisavalt kõrge kvaliteediga söömiseks) ja seda tehakse õigesti. Õli tõmbamine on väga odav teraapia, millel võib olla suuõõne tervisele palju kasu, nii et ma ei näe selle proovimisel mingit varjukülge ja olen seda juba mitu aastat ise kasutanud.

Kuidas õli tõmmata

Kontseptsioon on uskumatult lihtne. Põhimõtteliselt libiseb inimene 20 minutit suus paar teelusikatäit taimset õli (kookospähkel, seesam või oliiv) ning sülitab selle siis välja ja loputab hästi. Õli tõmbamine on kõige parem teha hommikul, enne kui midagi süüa või juua, ehkki dr Bruce Fife soovitab seda teha enne iga sööki, kui see on vajalik raskemate infektsioonide või hambaprobleemide korral.

Õli tõmbamise juhised

  1. Pange 1-2 tl õli suhu.Õli tõmbamisel on traditsiooniliselt kasutatud õli seesamiõli ja see on ka õli, mida on kõige rohkem uuritud kasutamiseks õli tõmbamisel. Õli tõmbamist on võimalik teha ka orgaanilise kookosõli või eelnevalt valmistatud kookosõli nätsudega. Ükskõik millise õli valite, pange 1-2 tl suhu. Samuti valan segusse paar tilka Brushing Blend'i (looduslikult antibakteriaalne).
  2. Pühkige 20 minutit. Ilmselt on õlitõmbamise teraapia autori dr Bruce Fife sõnul võtmeks ajastus, kuna see on piisavalt pikk, et naastudest ja bakteritest läbi murda, kuid mitte nii kaua, et keha hakkaks toksiine ja baktereid uuesti omastama. Õli muutub selle aja jooksul süljega segunedes paksemaks ja piimjasemaks ning välja sülitades peaks see olema kreemikasvalge. Samuti kahekordistub see selle aja jooksul sülje tõttu. Esialgu võib olla keeruline seda 20 minutit täis teha ja ma ei stressanud, kui sain esimest korda alustades vaid 5–10 minutit vehkida.
  3. Sega õli prügikasti. Eriti kui teil on selline septiline süsteem nagu minul … ära sülita kraanikaussi! Õli võib torusid paksendada ja ummistada. Ärge neelake õli alla, kuna see on loodetavasti täis baktereid, toksiine ja mäda, mida nüüd suus pole!
  4. Loputage hästi sooja veega. Tundub, et soe vesi puhastab suud paremini (minu arvates). Pühin paar korda sooja veega, et järelejäänud õli suust välja saaks. Mõni allikas soovitab ujuda sooja soolase veega.
  5. Pintselda hästi. Eelistan pesta Wellnesse valgendava hambapastaga, et veenduda, et allesjäänud bakterid hävitatakse.

Seda saab teha ka kookosõliga, mis on looduslikult antibakteriaalne ja mahedama maitsega kui teised õlid. Igaüks, kellel on kookosõli või kookosetoodete suhtes tundlikkus, peaks vältima kookosõli sellist kasutamist. Seesamiõli kasutati traditsiooniliselt ajurveeda traditsioonis ja see on veel üks suurepärane võimalus, lihtsalt kasutage kindlasti orgaanilist seesamiõli.

Kas nafta tõmbamine on ohutu?

Õnneks on see üks punkt, milles näivad kõik allikad nõustuvat! Mõni allikas väidab, et õli tõmbamisel pole sageli sellele omistatavat kasu või et see ei detoksifitseeri tegelikult suud, kuid kõik nad nõustuvad, et see ei tohiks midagi haiget teha.


Kõik õlid, mida sageli kasutatakse, on täiesti söödavad ja neid peetakse tervislikuks, kui neid süüakse, nii et need ei ole suus veetuna problemaatilised. Ainus potentsiaalne oht, mida olen näinud, on see, kui õli neelatakse pärast seda, kui see on suust baktereid või toksiine imendunud.

Kui küsisin omaenda hambaarsti käest õlitõmbamise kohta, öeldi mulle, et kuigi uuringud puuduvad, võib seda pidada tõhusaks ja ohutuks alternatiiviks suuloputusele ning selle proovimine ei tohiks olla kahjulik.

Millist õli peaks tõmbamiseks kasutama?

See sõltub.

Kui eesmärgiks on hammaste valgendamine, siis olen kookosõli leidnud kõige tõhusamana (eriti kui see on kombineeritud selle ebatavalise ravivahendiga). Kookosõli on veidi tõhusam ka teatud bakterite suust eemaldamisel, sealhulgasStreptococcus mutansbakterid, mis on tuntud hambakaariese põhjustajana (allikas).


Seesamiõli on soovitatav enamikest allikatest (ehkki see on osaliselt tingitud sellest, et see oli aastaid tagasi esmakordsel kasutamisel üks laiemalt kättesaadavaid õlisid) ning see on ka kõige paremini uuritud ja ohutu neile, kes pole seesamiseemne suhtes allergilised . Mõnikord kasutatakse oliiviõli, kuigi mõned allikad väidavad, et see on hammastele liiga karm. Peamine on vältida kõrge Omega-6 sisaldusega või keemiliselt loodud õlide kasutamist, näiteks taimeõli, rapsiõli, sojaõli, maisiõli jne.

Kes suudab õlitõmmet teha?

Lapsed: Mitmed praktiseerijad, kellelt olen seda küsinud, ütlesid, et õli tõmbamine on lastele ohutu, kui nad on piisavalt suured, et õli alla neelata.

Rasedus: Olen raseduse ajal õlitõmbeid teinud, kuid tegin seda regulaarselt ka enne rasedaks jäämist. Küsisin ämmaemandalt ja ta ütles, et seda peetakse rasedate naiste jaoks üldiselt ohutuks, eriti pärast esimest trimestrit. Suu tervis on raseduse ajal eriti oluline, nii et mul on alati olnud hea meel, et mul on lisavõimalus raseduse ajal hambaid ja igemeid tervena hoida ning pean seda lihtsalt harjamiseks või suuvee kasutamiseks. (Puhtalt anekdootlik - mul pole õõnsust isegi rasedana, kuna hakkasin õli tõmbama ja suuõõne tervisega tegelema). Nagu kõik, kontrollige enne õli tõmbamist arsti või ämmaemanda käest, eriti kui olete rase.

Põetamine: Üldiselt peetakse ohutuks, kuid ohutuks pöörduge hambaarsti või arsti poole.

Hambaravi küsimused: Sain seda teha oma hambaarsti ja arsti käest mitme (mitte amalgaam) täidisega suus, kuid kontrolliksin arsti või hambaarsti käest, et olla kindel, eriti kui teil on metallist täidiseid, kroone või hambaravi probleeme.

Märkus: Mõned inimesed väidetavalt märgivad esimestel päevadel õlitõmbe kasutamisel detox-reaktsiooni, mis tavaliselt hõlmab kerget ülekoormust, peavalu, limaskestade äravoolu või muid tagajärgi. Ma isiklikult ei märganud ühtegi neist mõjudest, kuid olen lugenud teiste juhtumeid.

Kas nafta tõmbamine töötab?

Kas õlitõmme tegelikult töötab - kas see on ohutu?Minu ainus isiklik kogemus on suuõõne tervisele kasulik ja jätkan seda ka sel põhjusel, kuid on tõendeid, et see võib aidata ka teiste haiguste korral. Kõige põhjalikum ressurss, mida sellel teemal olen näinud, on raamat “ Õlitõmbamise teraapia ” autor dr Bruce Fife.

Kuigi uuringud on piiratud, on mõned teaduslikud uuringud, mis toetavad õli tõmbamise eeliseid, sealhulgas need, mis näitavad selle kasulikkust erinevat tüüpi või suukaudsete bakterite, hambakaariese, naastude / igemepõletike ja suuõõne mikroorganismide puhul:

Uuringud õlitõmbe kohta

S Asokan, J Rathan, MS Muthu, PV Rathna, P Emmadi, Raghuraman, Chamundeswari.Õli tõmbamise mõju Streptococcus mutansile loeb naastudesse ja süljessekasutades Dentocult SM Strip mutantide testi: randomiseeritud, kontrollitud, kolmekordne pime uuring.India Pedodontia ja ennetava hambaravi seltsi ajakiri. 26 (1): 12-7, 2008 märts

TD Anand, C Pothiraj, RM Gopinath jt.Õli tõmbamise mõju baktereid põhjustavale kaariesele (PDF).Aafrika ajakiri mikrobioloogia uuringutest, 2. osa: 3 lk 63–66, märts 2008. (PDF-i link)

HV Amith, Anil V Ankola, L Nagesh.Õli tõmbamise mõju naastule ja igemepõletikule.Suulise tervise ja kogukonna hambaravi ajakiri: 2007; 1 (1): lk 12–18

S Thaweboon, J Nakaparksin, B Thaweboon.Õli tõmbamise mõju suukaudsetele mikroorganismidele biokilemudelites.Asia Journal of Public Health: 2011 mai-august. (PDF)

Selle artikli vaatas meditsiiniliselt läbi SteadyMD perearst ja meditsiinidirektor dr Scott Soerries. Nagu alati, pole see isiklik meditsiiniline nõustamine ja soovitame teil oma arstiga rääkida.

KKK

Kommentaarides on korduvalt küsitud mitmeid küsimusi, nii et olen need siin kokku pannud koos kõige tavalisemate vastuste ja võimalike uuringutega:

Kas õlitõmme aitab hambaid uuesti mineraliseerida?

Võib küll, kuid vaja on rohkem uuringuid. Rääkisin siin oma isiklikust kogemusest hammaste remineraliseerimisel ja kasutasin selle protokolli osana õlitõmmet, kuid kahtlustan, et kasu võib olla pigem tegelike õlide võimest võidelda hambakaariese põhjustavate bakteritega kui tegelikust mineraalne tugi hambale.

Kookospähkli- ja seesamiõlid ei ole suurepärased mineraalide allikad, mida hambad vajavad, seega ei oleks nende kasutamine suus väga tõhus viis hammastele mineraalide pakkumiseks. Kuna suu kaitseb ja täiendab pidevalt sülje kaudu hammastes ja emailis olevaid mineraale, näib palju olulisem olla veendunud, et keha saab sees piisavalt mineraale, et need oleksid süljes saadaval.

Kas täidisega inimesed saavad proovida õlitõmmet?

Ma ei leidnud ühtegi uuringut, mis oleks seotud täidisega õli tõmbamise ohutusega. Kontrollige hambaarsti käest, kas see sobib teie konkreetse hambaravi olukorra jaoks.

Kas ma saan õli neelata? Või kuhu ma peaksin sülitama?

Ärge neelake õli pärast õli tõmbamist. See võib sisaldada baktereid, surnud nahka või muid jääke suust ning õli tõmbamise eesmärk on need asjad kehast eemaldada. Eriti kookosõli puhul on samuti oluline mitte sülitada seda kraanikaussi, dušši või tualetti, kuna see võib tahkuda ja ummistada kanalisatsiooni. Ise hoian vana toidulisandikonteinerit ja sülitan igal hommikul õli sisse ning viskan ära, kui see on täis.

Kas ma pean 20 minutit vehkima?

Mul oli raske 20 minuti jooksul vehkida, kui alustasin õlitõmmet. Kuigi see on soovitatav, pole see siiski range ja kiire reegel. Samuti pole soovitatav kasutada supilusikatäit õli. Kui saate kasutada ainult teelusikatäit ja loksutada 5 minutit, alustage sellest ja ärge pingutage selle pärast. Mõned inimesed leiavad ka, et tilga eeterliku õli lisamine aitab maitset ja muudab õli tõmbamise lihtsamaks. Lihtsalt veenduge, et kõiki teie kasutatavaid õlisid oleks ohutu sisemiselt kasutada. Samuti leian, et parim aeg õli tõmbamiseks on duši all, kuna see on ainus kord, kui ma ei räägi oma abikaasa ega lastega ega tee midagi muud. Tavaliselt ei käi ma 20 minutit duši all, kuid see viib mind vähemalt ajani.

Kas õlitõmme aitab halba hingamist?

See on üks nafta tõmbamise eelis, milles näivad kõik allikad nõustuvat. Tõenäoliselt tänu oma võimele aidata suust kahjulikke baktereid välja pühkida, on õlitõmme tuntud oma võime tõttu aidata hingamist parandada ja vähendada suu hambakatu.

Selle artikli vaatas meditsiiniliselt läbi Dr Steven Lin, kes on juhatuse akrediteeritud hambaarst, kes on koolitatud Sydney ülikoolis. Biomeditsiiniteaduse taustaga on ta kirglik tervisetervise eestkõneleja, kes keskendub toitumise ja hammaste tervise seosele. Nagu alati, pole see isiklik meditsiiniline nõustamine ja soovitame teil rääkida oma arsti või hambaarstiga.

Kas olete kunagi proovinud õlitõmmet? Milline oli teie kogemus? Jaga allpool!

Õli tõmbamine on iidne tava, mis võib hambaid valgendada, parandada igemeid, halba hingeõhku ja suu tervist, vähendades baktereid, naastu ja nakkusi suus.