Nootropics ja nutikad ravimid: aju võimendavad ained?

Tundub, et kogu inimkonna ajaloo jooksul otsitakse pidevalt hõbedast kuuli või tabletti, mis muudab meid kiiremaks, tugevamaks ja targemaks. Muidugi on kõigi nende eesmärkide saavutamiseks keerulisemaid viise (erinevat tüüpi koolituse kaudu), kuid tundub, et inimesed on mõne aine või & hdquo; hack ” see muudab protsessi lihtsamaks.


Ehkki tegemist on igivana otsinguga, on tekkinud uued võimalused nutikate ravimite ja nootroopikumide näol, mis on populaarsust kogunud, ehkki paljud pole endiselt teadlikud nende ainete eelistest (ja riskidest).

Film “ Piiramatu ” suurenenud huvi nende ainete vastu, kuna peategelane leiab nutika narkootikumi, mis võimaldab tal saada tunnetuslikult üliinimlikuks, kuid seisab seejärel silmitsi ravimi soovimatute tagajärgedega.


Mis on nootropics ja nutikad ravimid?

Lühidalt öeldes on need ained, mis mingil viisil parandavad kognitiivset jõudlust. Mõned neist on looduslikud ravimtaimede või suurtes annustes vitamiinide kujul, teised aga on inimeste loodud ja farmatseutilised. Tehniliselt, samal ajal kui “ nutikad ravimid ” viitavad tavaliselt mis tahes ravimile (või toitainele), mis suurendab aju jõudlust, nootroopikumid peavad vastama viiele kriteeriumile, mille määratles mees, kes selle termini lõi, dr Corneliu E. Giurgea:

  1. Aine peaks aju mingil viisil parandama.
  2. See peaks parandama kognitiivset jõudlust stressi korral (näiteks elektrilöök või hapnikupuudus)
  3. Aine peaks omama kaitsvaid omadusi, mis kaitsevad aju kahjulike ainete eest.
  4. Aine peaks aju kortikaalsetes ja subkortikaalsetes piirkondades suurendama neuronite vallandamise juhtimismehhanismide efektiivsust. ” (1)
  5. See peaks olema mittetoksiline ja sellel ei tohiks olla kahjulikke kõrvaltoimeid.

Kõrge tellimus?

Nagu võite ette kujutada, piirab see ainete arvu, mis tehniliselt vastavad “ nootropics ” ja Bradley Cooperi tegelaskujuna, mis leiti filmist 'Piiramatu', ” ained, mis pakuvad uskumatut kasu ja tunduvad liiga head, et tõsi olla, on need sageli.

Ühises vestluses on mõisted “ nootropic ” ja & ndquo; tark ravim ” kasutatakse sageli mis tahes aine, toidulisandi või kemikaali määratlemiseks, mis mingil viisil parandab kognitiivseid omadusi, kuigi paljudel neist ainetest on tõepoolest kõrvaltoimeid ja need ei vasta kõigile nootroopse aine tehnilistele kriteeriumidele.




Lisaks, kuigi neid kahte mõistet kasutatakse sageli omavahel, on nende mehhanismides ja ohutuses olulisi erinevusi.

“ Nutikas ” Narkootikumid?

Nutiravimid on tavaliselt farmatseutilised ained (välja kirjutatud ravimid või ravimid, mida ravimit ei kasutata), mida kasutatakse mingil viisil tunnetuse parandamiseks. Populaarsed võimalused hõlmavad ADD / ADHD ravimite Adderalli või Ritalini märgistamata kasutamist kognitiivse jõudluse suurendamiseks inimesel, kes nende seisunditega ei võitle.

Ülikoolis, kus osalesin, oli väga konkurentsivõimeline kiituseprogramm, kus nägin sageli nende ainete kasutamist (ja väärkasutust), kuna need võimaldasid üliõpilastel vähem magada, rohkem õppida ja ekstreemsetes tingimustes keskenduda. Kahjuks nägin ka kaasõpilastes negatiivseid kõrvalmõjusid, sealhulgas uneprobleeme ja ärrituvust.

Viimasel ajal on ravim Modafinil populaarsust kogunud sarnasel viisil:


Populaarne ebatüüpiline stimulant “ tark ravim ” hõlmab narkolepsiavastaseid aineid Modafinil / Adrafinil, kuigi nende mõju ärkveloleku tunnetusele on tõendamata ja kõrvaltoimed - kuigi harvad - võivad olla eluohtlikud. Kui tähelepanuprobleemid on juba olemas, näib kõrvaltoimete risk samuti märkimisväärselt suurenenud. (Kumar, (2008), heakskiidetud ja uuritavad kasutusalad, ravimid. 68 (13): 1803-39.). (2)

Kuigi kino võib arvata, et kolledži üliõpilased kasutavad ebaseaduslikke narkootikume meelelahutuslikult, ei näinud ma seda koolis käies kunagi ja nägin hoopis, et üliõpilased kasutasid potentsiaalselt ohtlikke, kuid legaalseid farmaatsiatooteid märgistuseta, et olla kursis nõudlike akadeemiliste programmidega.

Nootropics'i eelised

Isiklikult olen nutikatest ravimitest alati eemale hoidnud, sest kuigi need pakuvad potentsiaalselt muljetavaldavaid eeliseid, on neil ka kõrvaltoimeid ja alati olen eelistanud loomulikke võimalusi, kui see on võimalik. Nimetage mind vanamoodsaks, kuid olen alati arvanud, et parim viis kognitiivse jõudluse parandamiseks on meele regulaarne väljakutse (ilma et oleks vaja farmatseutilist abi!).

Samas võin ausalt öelda, et olen praegu kuue lapse emana rohkem stressis ja unepuuduses, kui olin ülikoolis ja viimase paari aasta jooksul olen uurinud ja hinnanud mitut looduslikku nootroopikumit nende mõju kohta kognitiivsele jõudlus (ilma nutiravimite negatiivsete kõrvalmõjudeta).


Jäin ainete juurde, mis tundusid vastavat “ nootropics'i tegelikule määratlusele ” pakkudes eeliseid ja kognitiivset kaitset ilma negatiivsete kõrvalmõjudeta ja leidsin mitu, mis tundusid olevat väga tõhusad. Mõistsin, et paljud meist, emmed, kasutavad niikuinii igapäevaselt aju mõjutavaid aineid, eriti kofeiini ja suhkrut, ning tahtsin teada, kas on olemas muid looduslikke viise energia ja aju jõudluse parandamiseks.

Oluline on märkida, et isegi tunnetust parandavatel looduslikel ainetel on mingi aju mõju. Kuigi nende toimimiseks pole ühtegi viisi, mõjutab see aju kõige enam, muutes aju neurokeemilisi aineid või hormoone. On ütlematagi selge, et on ülioluline tagada mis tahes aine ohutus ja enne kui kasutate midagi, mis võib vaimu mõjutada (eriti raseduse või imetamise ajal), pidage nõu arstiga ning paljusid ei soovitata raseduse / imetamise ajal üldse .

Nootroopikumide tüübid

Paljud ainetüübid jagunevad laia kategooriasse nootropics ” või & ndquo; arukad ravimid ” kuigi nagu eespool selgitatud, ei vasta kõik neist tehniliselt kriteeriumidele. See tähendab, et on olemas mitu ravimtaimede ja toidulisandite klassi, mis tunduvad teadmist parandavat.

Adaptogeenid

Need on looduslikud ained, mis aitavad kehal stressiga toime tulla ja mis kõrvalsaadusena võivad tunnetust parandada. Näited hõlmavad selliseid ürte nagu ženšenn, maca ja korditseps.

Erinevalt kofeiinist, mis on stimulaator, mis soodustab konkreetset reaktsiooni kehas, aitavad adaptogeensed ravimtaimed kehal stressiga kohaneda, nihutades seda tasakaalu poole. Teisiti öeldes, kui kofeiin on nagu kaart punktist A (unine) punktini B (hoiatus), on adaptogeenid pigem GPS-süsteem, mis selgitab välja, kus te olete ja aitab teil jõuda sinna, kuhu vaja (tasakaalustatud) ). (3)

Kuna stress ja kurnatus on kaks tegurit, mis võivad kognitiivseid võimeid oluliselt vähendada, on mõistlik, et adaptogeenid võivad keha tasakaalustamisel ja stressi vähendamisel parandada aju jõudlust. Mõned kõige tavalisemad adaptogeenid on:

  • Rhodiola
  • Ženšenn
  • Tulsi
  • Ginkgo
  • Korditseps
  • sinikas

Mida ma tegin: Proovisin isiklikult Maca ja Cordycepsi (kui ma polnud veel rase või põetasin) häid tulemusi. Ma jõin kohvi, mis sisaldas Cordycepsi ekstrakti, ja kasutasin Maca ja Greensi pulbrit.

Toidupõhised nootropics

Loodus pakub palju looduslikke toite ja ürte, mis toetavad keha mitmel viisil, sealhulgas toetavad aju tervist (koos või ilma kõrvaltoimeteta). Populaarsete ainete hulka, mis teadaolevalt mõjutavad aju, kuuluvad kofeiin ja teatud aminohapete või ürtide suured annused.

Need on minu aju võimendajad, kuna enamikku toite peetakse üldiselt ohutuks (isegi rasedana / põetamise ajal) ning need toetavad ja toidavad keha ka muul viisil. Parim variant aju optimaalse jõudluse (ja üldise tervise) tagamiseks on toitva ja mitmekülgse toitumise tarbimine, kuigi proovin lisada need toidud ja ravimtaimed spetsiaalselt siis, kui mul on vaja aju tõsta:

  • DHA ja EPA allikad nagu õline kala ja toidulisandid
  • Kõrge antioksüdantiga toidud, nagu marjad ja erksavärvilised köögiviljad
  • Tervislikud rasvad nagu kookosõli, ghee ja MCT õli
  • K-vitamiin lehtköögiviljadest ja toidulisanditest
  • Kohv (kuna emadus)

Alfa aju

Palju harvemini olen vaimsete võimete parandamiseks kasutanud spetsiifilisi nootroopseid toidulisandeid. Proovisin üsna paljusid ja nägin ainult paari kõrvaltoimeteta tulemusi. Esimest nimetatakse alfa ajuks - taimne nootroopne lisand, mis on mõeldud keskendumise ja kontsentratsiooni suurendamiseks. Märkasin, et see aitas mu energiat ja keskendumist palju rohkem kui kohv, muutmata mind kohvi purgina kohmetavaks.

CILTEP

Dave Asprey tutvustas mulle seda toidulisandit ja ma olin üllatunud, kui tõhus see minu jaoks oli. Põhimõtteliselt on see 'nootroopne virn' ” mis tähendab ravimtaimede kombinatsiooni, mis on loodud spetsiaalselt aju toetamiseks. Ma võtaksin seda täiendust päevadel, mil mul oli vaja kirjutamisele keskenduda või tähtaegadest kinni pidada ja märkasin suurt erinevust keskendumises ja keskendumises. Kui ma ei olnud rase ega põetanud, vahetasin neid toidulisandeid sageli paar korda nädalas heade tulemustega.

Alumine rida

Nootropics ei ole võluvägi ja nad ei loo üliinimlikke võimeid, nagu filmides tunduvad, kuid on mõningaid looduslikke aineid, mis võivad aju jõudlust parandada. Arukatel ravimitel on seevastu potentsiaalselt ohtlikud kõrvaltoimed (eriti kui neid kasutatakse väljaspool etiketti või keegi teine, kellele neid ei määratud) ja neid tuleks üldiselt vältida, eriti ilma koolitatud arsti või meditsiinitöötaja järelevalveta.

Kas olete kunagi proovinud mõnda nootropiiki või nutiravimit? Mida sa arvasid? Jaga allpool!