Looduslikud abinõud interstitsiaalse tsüstiidi korral

September on interstitsiaalse tsüstiidi (IC) teadlikkuse kuu. Kuu lõppedes tahan selle aja valgustada põiehaigusele, mis mõjutab nii miljoneid ameeriklasi kui ka mitmeid mu lähedasi sõpru. Kahjuks pole seda nii lihtne ravida kui tavalist nohu, kuid mõned looduslikud asjad võivad aidata.


Mis on interstitsiaalne tsüstiit?

IC on põiehaigus, mida iseloomustab krooniline vaagnapiirkonna valu, püsiv ja tungiv urineerimisvajadus (sageli kogu päeva ja öö ja mõnikord rohkem kui 50 korda päevas), valu või ebamugavustunne, kui põis täitub ja leevendab pärast urineerimist, ning valu seksuaalvahekorra ajal.

IC sümptomid võivad ilmneda ägenemistena, mõnel inimesel on leevendusperioodid ja teistel võib see pidevalt raevuda. Sageli jäljendavad IC sümptomid klassikalisi kuseteede infektsiooni (UTI) sümptomeid, kuid bakteritest ega infektsioonidest pole märke ning antibiootikumid ei tee valu leevendamiseks suurt midagi. IC mõjutab mehi ja naisi, kuid on naistel palju levinum.


Kuna IC-l pole ravimit ja see on krooniline valuhaigus, piirdub edukas ravi tavaliselt sageduse, pakilisuse ja valu sümptomite vähendamisega. Kui need sümptomid on vähenenud, saavad patsiendid elada mugavamat elu.

Suur osa sellest on katse-eksituse meetodil IC-haigete jaoks. Mis sobib ühe jaoks, ei tööta alati teise jaoks ja sageli peab inimene enne toimiva leidmist proovima paljusid võimalusi. Samuti ei pruugi see, mis töötab ühe ägenemise ajal, teise ajal olla efektiivne, seega on hea, kui teil on tööriistakast võimalikke abinõusid.

See video selgitab IC-d, mida see teeb põiega ja kuidas see mõjutab selle all kannatajate elu.

Interstitsiaalse tsüstiidi ägenemiste tüübid

Interstitsiaalse tsüstiidi põletikke on tavaliselt 3 tüüpi: põie seina, vaagnapõhja ja lihaste põletikud.


Kusepõie seina rakette iseloomustab kõige sagedamini tunne, et jahvatatud klaas või žiletiterad põit kraapivad. Nende ägenemiste ajal on põis toidu- ja joogitundlikkusest sageli ärritunud ja muutub tavapärasest põletikulisemaks.

Vaagnapõhja plahvatused võivad olla seksuaalvahekorra, pika istumisperioodi või midagi näiliselt sama lihtsat kui rattaga sõitmine. Need on pigem ureetras, tupe piirkonnas või vaagnapõhja mis tahes osas põletav tunne. Samuti võivad nad tunda, et midagi kukub välja või surutakse teie tupest või ureetrast.

Lihasepõletik on tavaliselt siis, kui põielihas läheb spasmidesse ja põhjustab põies sageli tugevat valutunnet. Vaagnapõhjalihased võivad samuti pingestuda, krampida ja valutada.

Kuna tavapärased meditsiinilised ravimeetodid ei ole näidanud IC-ga patsientidele palju pikaajalist leevendust, pöörduvad kannatajad oma jätkuva valu ravimiseks sageli alternatiivsete vahendite poole. Nende ravimeetodite hulka kuuluvad soojus- / külmateraapia, füsioteraapia, dieedi muutmine, hormoonide reguleerimine, veetarbimine, stressi vähendamine ja sellised toidulisandid nagu vahukommi juur ja aloe vera pillid.


Kuum / külm teraapia

Mõnikord on interstitsiaalse tsüstiidi ägenemise valu leevendamiseks kõige tõhusam ravi soojus- ja külmaravi. Sõltuvalt põleti tüübist võib kuumus olla tõhusam või külm või isegi mõlema kombinatsioon.

Kusepõie seina raketid reageerivad hästi kuumusele, nagu ka lihaste põletused. Kõige lihtsam on kasutada lihtsat soojenduspatja või kuuma veepudelit üle kõhu, kui põis on spasm. Kuumus aitab pingul ja rämpspostil lihastel lõõgastuda ja rahustab põie seina.

Kui vaagnapõhja põletikku ravitakse kuumaga, võib olla kasulik kasutada pükste või aluspesu sees kauem kestvat kaasaskantavat soojuspatja (selle peal kaitsekiht).

Piirkonna tuimestamine, eriti vaagnapõhja paisumise ajal, on väga tõhus. Ureetra äärmise põletamise korral annab ureetra vastu asetatud külmutatud veepudel (mille peal on kaitsekiht) üsna palju leevendust. Külm aitab põletikku vähendada.


Oluline on mitte jätta külm ega kuum liiga kauaks, vaheldumisi või eemaldades umbes 20 minutit.

Surve- / tugiteraapia

Mama Strut on paljulubav uus toode IC-patsientidele. See ei olnud mõeldud interstitsiaalse tsüstiidi raviks, vaid leiutati pigem selleks, et aidata naistel sünnitusjärgsel sünnitusjärgsel perioodil paraneda, kuid näib, et see võib olla üsna tõhus paljude teiste valu / paranemise probleemide, sealhulgas südamehaiguste raviks.

Mama Strutil on mitu sektsiooni, kus sooja või külma pakendi saab asetada seljale, kõhule ja perineumile. … Ideaalne IC põletikulise valu korral! see on natuke kallis, kuid mõnele naisele tasuks kulusid hästi, kui nad saaksid panna kuuma / külma pakki sinna, kuhu vaja, ja ka liikuda, selle asemel, et jää või kuumusega plahvatuste ajal pikali heita.

Mama Strut on ka vähem mahukas kui teised sarnased tooted, nii et saate riideid selle peal hõlpsalt ja diskreetselt kanda. See video näitab, kuidas see töötab.

Füsioteraapia

Paljud IC-ga patsiendid leiavad, et nende vaagnapõhjalihased on väga pingul. Füsioterapeudid töötavad nende pinguliste lihaste ja õrnade päästikpunktide vabastamisel, kasutades selliseid tehnikaid nagu sügavate kudede massaaž (nimetatakse ka müofastsiaalseks vabanemiseks), päästikupunkti vabastav teraapia ja närvide vabastamine.

Biotagasiside kasutamist kasutab ka mõni terapeut, pannes sondid tuppe või pärakusse (või nendes piirkondades kehale elektroodid). Need sondid või elektroodid näitavad arvutiekraanil, kui pingul on teie vaagnapõhjalihased. Nende näidud võivad aidata teil õppida oma lihaseid lõdvestama.

Sageli ei saa interstitsiaalse tsüstiidiga patsiendid isegi aru, kui pingul on nende vaagnapõhjalihased, kuni nad näevad seda arvutiekraanil biotagasiside abil. Nad on nii harjunud nende pinguliste lihastega elama ja vajavad nüüd abi nende lõõgastumiseks.

Kui enamik inimesi (eriti naised) mõtlevad vaagnapõhja harjutustele, mõtlevad nad Kegelsile. See on vastupidine sellele, mida soovite õppida IC jaoks. Kegelsi tegemine õpetab keha vaagnapõhjalihaseid pingutama. IC-ga patsiendid peavad õppima vaagnapõhjalihaseid lõdvestama ja füsioterapeudiga töötades saavad nad õppida, kuidas seda regulaarselt teatud harjutuste abil teha.

Paljud füsioterapeudid kasutavad IC ravimiseks transkutaanset elektrilist närvistimulatsiooni (TENS). Selles artiklis selgitatakse, kuidas see töötab.

TENS-teraapias rakendatakse kerget elektristimulatsiooni alaseljale või kubemepiirkonnale. Need impulsid võivad suurendada verevoolu ja tugevdada põie seina lihaseid. Elektriline stimulatsioon võib aidata ka valu blokeerida.

TENS-i ühikuid saavad patsiendid kasutada väljaspool füsioteraapia kabinetti, kui neile on näidatud, kuidas neid kasutada, ja neid saab mõistliku hinnaga osta. Need võivad leevendada sümptomeid igapäevaselt. Mõned patsiendid leiavad TENS-ravist nii palju leevendust, et neil on alumises seljas kirurgiliselt implanteeritud sarnane seade Interstim, nii et neil oleks pidev elektriline stimulatsioon nii kiireloomulise sageduse sündroomi kui ka uriinipeetuse raviks, kui muud ravimeetodid on ebaõnnestunud.

Paljud füsioterapeudid õpetavad ka põie ümberõppeharjutusi, et aidata vähendada uriini kiireloomulisust ja sagedust ning õppida põit täielikult tühjendama. Seda tehakse sageli urineerimise sageduse süstemaatilise jaotamise abil, et treenida põit urineerimise vahel järjest kauemaks minema.

IC jaoks on oluline leida füsioterapeut, kes on spetsialiseerunud vaagnapiirkonna valu või naiste tervisele. Ameerika Füsioteraapia Assotsiatsiooni veebisait võib aidata leida mikrokollektorile spetsialiseerunud PT (valige naiste tervis) ja ka Rahvusvahelise Vaagnapiirkonna Seltsi veebisait.

Interstitsiaalne tsüstiidi dieet

Üks populaarsemaid meetodeid UTI raviks on puhta jõhvikamahla joomine. See ravi võib tegelikult osutuda kahjulikuks IC-i põdejatele. Jõhvikamahl on väga happeline ja happeline toit võib sageli põit põletada.

Mõned tavalised happelise põie ärritajad on kohv, dieedisooda, alkohol, jõhvika- või muud happelised puuviljamahlad, tomatid, šokolaad ja sidrunid. Paljud inimesed suudavad täpselt kindlaks teha, millised toidud, kui üldse, põhjustavad ägenemiste halvenemist, kuid proovivad kõrvaldavat dieeti.

Mõned IC-haiged võtavad toote nimega Prelief, kui teavad, et nad söövad happelist põit ärritavat ainet.

Preliefi toimeaine on kaltsiumglütserofosfaat, toidumineraal, mis ühendab kaltsiumi ja fosforit suhtega 1: 1. Happelistele toitudele lisamisel toimib mineraal alusainena, viies toidu pH tegelikult neutraalsele tasemele. (1)

Teised IC-haiged leiavad, et põletikuvastane dieet on kasulik, kuna IC on põletikuline haigus. Sageli on see nisu- või gluteenivaba madala suhkrusisaldusega dieet, kus töödeldud toiduaineid on vähe või üldse mitte.

Vahukommi juur

Elmiron on populaarne farmaatsiaravim, mida kasutatakse IC raviks. Arvatakse, et see toimib põie seina katmiseks ja pakub IC-patsientidele kaitset.

Vahukommi juurt kasutatakse looduslikult toimimiseks sarnaselt Elmironiga, kuid ilma farmatseutiliste ravimite võimalike kõrvaltoimeteta. Vahukommi juure võib võtta kapslite kujul või valmistada teena.

Aloe Vera

Paljud OB / GYN-d soovitavad nüüd oma patsientidele kasutada aaloetablette, et aidata IC-plahvatusi eemal hoida.

Kliinilistes uuringutes on näidatud, et külmkuivatatud Aloe Vera kapslid vähendavad kuseteede sagedust, põletust ja valu, mis on osa paljudest põiehäiretest, kuid eriti interstitsiaalse tsüstiidi / valuliku põie sündroomi (IC / PBS).

Teooria kohaselt aitab aaloetaim IC patsiente mitmel viisil. Õige töötlemise korral säilitab pulber glükosaminoglükaanide (GAG) kõrge taseme. IC poolt hävitatud põie esimene vooder on GAG-kiht. Võimalik, et aloe vera toimib sarnaselt Elmironiga, kuid sellel pole inimtekkelise ravimi kõrvaltoimeid. Aloe taim on ka looduslik põletikuvastane, antibiootikum, analgeetikum ja antimikroobne aine, kuid ainult siis, kui seda kasutatakse ülitugeval kujul. (2)

IC-ga patsiendid peaksid vedela aloe vera mahla tarbimisel olema ettevaatlikud. Sageli säilitatakse sidrunhapet kasutades, mis võib põit ärritada.

Hormoonide reguleerimine

Paljudel naistel võib interstitsiaalne tsüstiit põhjustada hormoonide muutusi. Mõned naised leiavad, et nende IC-ägenemised on kõige halvemad umbes enne ovulatsiooni ja seejärel pärast ovulatsiooni taanduvad. Teised naised leiavad, et aeg ovulatsioonist kuni menstruaaltsükli alguseni on kõige halvem.

Rasedus leevendab mõnikord südamehaiguste valu kuni kolmanda trimestrini. pole ka haruldane, et naistel on sünnijärgsel perioodil mingil hetkel suur ägenemine, kuna nende hormoonid on suures voolus.

Hormoonide tasakaalustamine aitab leevendada IC sümptomeid. Eeterlikke õlisid saab kasutada ka hormoonide reguleerimiseks, samuti valuvaigistite ja spasmolüütikumidena.

Looduslikud progesteroonikreemid nagu Progest võivad olla abiks ka hormoonide tasakaalustamisel. Plaanin selle kohta tulevikus põhjaliku artikli kirjutada (püsige lainel). (3)

Veehaare

Vee tarbimine muutub IC-haigestuja jaoks natuke keeruliseks. On oluline juua vähemalt 6-8 klaasi vett päevas, et püsida hüdreeritud, vältida kõhukinnisust ja hoida uriini liiga happeliseks muutumast. Probleem on selles, et paljud IC-haiged muretsevad oma sageduse pärast ja et liiga palju vett juues peavad nad sagedamini urineerima, mis võib põhjustada rohkem valu.

Õige tarbitava veekoguse leidmine võib olla tasakaalustav tegevus. Terve päeva jooksul vee joomine näib olevat parim võimalus niisutatuks jääda ja hoida kiireloomulisus / sagedus minimaalsena.

Ägenemise ajal valivad mõned interstitsiaalse tsüstiidiga patsiendid leeliselise vee, et veenduda, et nende uriin ei ole liiga happeline. Teine trikk uriini happesuse tasakaalustamiseks on juua & frac12; -1 tl. söögisoodat, mis on segatud täis klaasi veega (kõrge vererõhu korral on soovitatav olla ettevaatlik. Sellisel juhul pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole).

Stressi vähendamine

Stress võib vallandada kehas põletiku ja IC on põletikuline haigus. Oluline on leida viis lõõgastumiseks ja stressist vabastamiseks, mis võib aidata põletikku vähendada. (Lihtsam öelda, kui seda teha kellelegi, kellel on pidev valu!)

Abiks võivad olla lihtsad sammud, näiteks aeg mediteerimiseks ja lõõgastumiseks. Aidake vaagnapõhjalihastel lõõgastuda, lamades põrandal tagurpidi, jalad üleval toolil või ottomanil, 10-15 minutit päevas, töötades samal ajal lõõgastumistehnikate kallal (lõõgastavat muusikat kuulates, mediteerides või juhatades).

Epsomi soolavann aitab lõõgastuda vaagnapõhjalihaseid kui ka põie lihaseid. Välise rahustina kasutatav söögisooda vann on veel üks suurepärane viis põievalu vähendamiseks ja lihaste lõdvestamiseks.

Kas teil on interstitsiaalne tsüstiit, korduv UTI või vaagnapiirkonna valu? Millistest looduslikest ravimitest olete abi leidnud?