Toidumürgituse looduslikud abinõud

Kui teil on kunagi olnud toidumürgitust, siis teate, kui armetu see on. Toidumürgituse eest looduslikke ravimeid hoian alati oma loodusravikabinetis sellest ajast alates, kui ise toidumürgitust kogesin (paljusid neist ravimitest oli mul juba muuks otstarbeks!).


Pärast armsat kohtingut abikaasaga kolmapäeva õhtul hakkas mul kõhus imelik tunne olema. Jõin natuke õunasiidriäädikat, mis on minu tavaline vahend igasuguste kõhuprobleemide korral ja tunne kadus … kuni kella 3-ni.

Kell 3 hommikul äratas mind tunne, et mul on vaja oksendada, aga ma ei suuda. Järgmised tunnid veetsin jube kramplike kõhuvalude ja kohutava iiveldusega. Siis tabas oksendamine … ja tegi seda kunagi!


Säästan teile ülejäänud detaile, kuid põhimõtteliselt ei suutnud ma järgmise 8 tunni jooksul midagi, sealhulgas vett maas hoida, ja mul olid väga halvad kõhukrambid, pearinglus, külmavärinad jne. Mul olid kõik toidumürgituse sümptom.

Toidumürgituse põhjused

Toidumürgitust võivad põhjustada saastunud toidus leiduvad bakterid, viirused või parasiidid. Mõnes toidus on neid haigustekitajaid tõenäolisemalt (näiteks toores liha ja muud loomsed saadused), kuid mis tahes ebaõigesti käideldud toit võib saastuda. Toiduohutust võtan oma kodus väga tõsiselt, kuid väljas olles on meil vähem kontrolli. Toidumürgituse vältimiseks püüame siiski süüa ainult restoranides, kus pole ühtegi toiduohutuse rikkumist.

Toidumürgituse eest vastutavad kõige levinumad patogeenid on:

  • Listeria
  • Salmonella
  • Kampülobakter
  • Clostridium perfringens
  • Staphylococcus aureus
  • Escherichia coli (E. coli)
  • Shigella

Toidumürgituse ülaltoodud levinumad põhjused pole siiski ainsad toidu kaudu levivate haiguste põhjustajad. Hoolimata sellest, et toidust põhjustatud haigusi on palju, peaksid toidumürgituse looduslikud abinõud toimima kõigi nende jaoks.




Millised on toidumürgituse tunnused ja sümptomid?

Toidumürgitust on üsna lihtne ära tunda. Sümptomite hulka kuuluvad:

  • Iiveldus
  • Oksendamine
  • Vesine või verine kõhulahtisus
  • Kõhuvalu ja krambid
  • Palavik või külmavärinad

Ülaltoodud sümptomid võivad esineda ka siis, kui tabate kõhuvea, mistõttu võib olla raske neid kahte vahet teha.

Toidumürgitus tekib kiiresti ja tugevalt ning on tavaliselt mõne tunni jooksul (kuni 6) pärast sööki. Verine kõhulahtisus on tavaliselt toidumürgituse sümptom, kuid mitte maoviga.

Toidumürgitus (tuntud ka kui toidupõletik) on sageli raskem kui ka kõhuviga. Kõhuvead (sageli noroviiruse põhjustatud) võivad ilmneda aeglasemalt, püsida kauem ja üldiselt olla vähem intensiivsed.


Toidumürgituse looduslikud abinõud

Kui sain toidumürgituse, olin väga õnnelik, et mul olid kodus juba mõned looduslikud abinõud kasutamiseks valmis. Siin on kõige tavalisemad toidumürgituse looduslikud ravimid:

Õunasiidri äädikas

Mingil hetkel, kui mul oli toidumürgitus, arutlesin haiglasse, et saada IV, et mul oleks vedelikke, et saaksin last imetada. Siis tuli mulle meelde õunasiidriäädikas (ACV) ja kuidas see oli paar tundi abiks olnud. Nii et proovisin seda uuesti ja see õnnestus!

2018. aasta uuring kinnitab õunasiidri äädika võimet patogeene hävitada. Teadlased avastasid, et ACV-l on antimikroobsed omadused Escherichia coli, Staphylococcus aureus ja Candida albicans vastu.

See on oluline, sest toidumürgituse puhul ei taha me lihtsalt sümptomitest vabaneda, kuna nad teevad oma tööd sissetungija keha juhtimisel. Kuid ACV aitab tegelikult tappa patogeeni, mis põhjustab toidumürgitust, pakkudes samas sümptomeid.


ACV on ohutu enamiku inimeste jaoks, sealhulgas rasedate või imetavate laste ja naiste jaoks. Harvard Health Publishing'i artikli kohaselt võib pikaajaline kasutamine põhjustada kaaliumitaseme, insuliini taseme või hambaemaili kadu, seega on kõige parem seda mõistlikult kasutada (näiteks toidumürgituse korral). Vees või mahlas segatud 1-2 tl ACV annused on täiskasvanutele kasulikud. Laste jaoks lõigake see annus pooleks.

Esimeste sümptomite ilmnemisel võtsin võrdsetes osades vett (või mahla) ja õunaäädikat (orgaaniline, koos emaga!) Ja see tegi asja ära.

Aktiveeritud süsi

Meenus ka midagi, mida õppisin klassis juba ammu selle kohta, et aktiivsüsi on kiire ravim toidumürgituse vastu. Aktiivsüsi võib olla kasulik raskete või eluohtlike mürgistuste, sealhulgas toidumürgituse korral. Ta teeb seda seondudes patogeeniga ja eemaldades selle kehast. Aktiivsüsi on ohutu enamiku inimeste jaoks, sealhulgas rasedad või imetavad naised ja lapsed.

Ülevaade näeb ette, et parima efekti saavutamiseks tuleks aktiivsüsi võtta võimalikult kiiresti pärast allaneelamist. Lastel on annus 0,5–1 g / kg kehakaalu kohta või täiskasvanutel 50 g. üldiselt on hea annust vähendada, kui võtate seda rohkem kui üks kord. Annused võivad erinevatel inimestel ja juhtumitel olla erinevad, nii et alati on hea oma arstilt üle vaadata.

Pärast ACV-i võtmist võtsin vähem kui soovitatav annus (1/2 tl) aktiivsütt, mis oli segatud õunakastmesse. Mõne minuti jooksul hakkas mul end palju paremini tundma. Kordasin raviskeemi seni, kuni mul ei olnud sümptomeid.

Taimetee

Teine kasulik ravim toidumürgituse vastu on taimetee. Nagu varem mainitud, ei taha me toidumürgituse sümptomeid lihtsalt varjata, kuna nad teevad oma tööd. Nii et ärritust leevendav ravim pole tingimata see, mida soovite (kuigi tunneksite end lühiajaliselt paremini). Kuid koos ülaltoodud abinõudega, mis käsitlevad selle põhjust, võib tass taimeteed olla valutavat kõhtu väga rahustav. Siin on minu lemmik kõhuga rahustavad taimeteed:

  • Ingver
  • Piparmünt
  • Kummel

Need ravimtaimed on väikestes kogustes lastele ja rasedatele või imetavatele naistele üldiselt ohutud, kuid ohutuse huvides pöörduge alati oma tervishoiuteenuse osutaja poole. Lisaks kõhuhädade leevendamisele võib nende teede väikeste lonksude võtmine aidata kehal niisutada, kui oksendamine on veidi leevenenud.

Toidumürgitusest taastumine: kodused abinõud

Kui oksendamine, kõhulahtisus ja iiveldus hakkavad vaibuma, tahate siiski olla ettevaatlik selle suhtes, mida te kõhtu panete. Vastavalt riiklikule diabeedi-, seede- ja neeruhaiguste instituudile on toidumürgitusest taastumiseks mõned viisid:

  • Lihtne süüa ja juua- Pärast toidumürgitust võib teil olla eriti janu, kuid tahate kergendada millegi neelamist. Alustage mõne lonksu vee või teega ja jooge siis natuke rohkem, kui tunnete end endiselt korras.
  • Elektrolüüdi vesi- Rehüdratsiooniks võib aidata joogivesi või elektrolüüdijook, näiteks kookosvesi või elektrolüüdijook.
  • Vältige mõnda toitu- kõige parem on alustada pehmetest toitudest. Süsivesikud nagu maguskartul on hea valik toidu taastamisel pärast toidumürgitust. Puu võib olla ka kõhul piisavalt lihtne. Kondipuljong on minu lemmiktoit toitumiseks, ilma et maos häiriks. Hoiduge piimatoodetest, teraviljadest, kaunviljadest, rasvast või praetud toidust või kõigest muust, mis võib seedetrakti häirida.
  • Võtke end tavapärase päevakava juurde naastes rahulikult- Andke endale võimalus kosuda ja vajadusel uinata. Toidumürgitus voolab kehale, nii et võite vajada täiendavat puhkust.

Alumine rida: Enne tavalisele dieedile ja päevakavale tagasihüppamist andke kehale aega paremaks muutumiseks.

Millal arstile helistada

Rasedatel naistel, lastel ja vanematel täiskasvanutel on suurem oht ​​toidumürgituse tõttu tekkida võivate tüsistuste tekkeks, mistõttu on kõige parem pöörduda arsti poole, et saada kohe arstiabi. Kui te põetate, peate olema eriti tähelepanelik oma vedeliku taseme suhtes ja võib vajada vedelike jaoks IV-d. Võite helistada ka siis, kui teil on:

  • verine väljaheide või oksendamine võin lisada, et teatud tüüpi verine kõhulahtisus võib põhjustada tõsisemaid tervisekomplikatsioone - kuid teil on see kaetud, öeldes, et verise kõhulahtisuse korral helistage arstile
  • tugev kõhukramp
  • Võimetus hoida vedelikke 12–24 tunni jooksul madalal või dehüdratsiooni nähud (liigne janu, suukuivus, pearinglus, vähene urineerimine või üldse mitte, tugev nõrkus või peapööritus)
  • Kõhulahtisus rohkem kui kolm päeva
  • Suu temperatuur on üle 104 kraadi F

Järgige ka oma sisetunnet. Kui tunnete, et vajate täiendavat tuge, järgige seda tunnet. Helistage oma arstile ja vajadusel pöörduge arsti poole.

Selle artikli vaatas meditsiiniliselt läbi sisehaiguste ja pediaatrias juhatuse poolt sertifitseeritud dr Lauren Jefferis. Nagu alati, pole see isiklik meditsiiniline nõustamine ja soovitame teil rääkida oma arstiga või töötada SteadyMD arstiga.

Kas teil on kunagi olnud toidumürgitust? Kuidas sa taastusid?

Allikad:

  1. Yagnik, D., Serafin, V. ja Shah, A. J. (2018). Õunasiidriäädika antimikroobne toime Escherichia coli, Staphylococcus aureus ja Candida albicans vastu; tsütokiini ja mikroobse valgu ekspressiooni reguleerimine. Teadusaruanded, 8 (1). doi: 10.1038 / s41598-017-18618-x https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/
  2. Zellner, T., Prasa, D., Färber, E., Hoffmann-Walbeck, P., Genser, D. ja Eyer, F. (2019). Aktiivsöe kasutamine mürgistuste raviks. Deutsches Aerzteblatt Online. doi: 10.3238 / arztebl.2019.0311 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6620762/
  3. Shmerling, R. H. (2020, 22. aprill). Õunaäädika dieet: kas see tõesti töötab? Välja otsitud aadressilt https://www.health.harvard.edu/blog/apple-cider-vinegar-diet-does-it-really-work-2018042513703
  4. Toidumürgituse ravi. (2019, 1. juuni). Välja otsitud aadressilt https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/food-poisoning/treatment

Need looduslikud abinõud aitasid mul toidumürgitusest vähem kui 24 tunniga üle saada. Kasutasin aktiivsütt ja õunaäädikat.