Looduslik omatehtud päikesekreemide retsept

RaamatusNull ühele, Küsib Peter Thiellugejatel kaaluda, millistes seisukohtades / tõdes nad usuvad, et väga vähesed inimesed on nendega nõus. Minu jaoks on üks selline isiklik veendumus, et enamik päikesekaitsekreeme pole nahavähi vältimisel abiks ja võib tegelikult selle tõenäosust suurendada! See on üks põhjustest, miks olen aastaid omatehtud päikesekreeme valmistanud (kuigi ma kasutan seda harva).


Tundub hull?

Päikesepõletus on kahjulik … oleme selles kõik nõus ja seda tuleks absoluutselt vältida. Kuid päikesekaitsekreem pole ainus viis seda vältida.


see pole kindlasti populaarne arvamus ja kindlasti ei julgusta ma teid vältima päikesekreemi kandmist või ignoreerima oma arsti nõuandeid. Julgustan teid siiski ise uurima, vaatama tegelikke uuringuid ja kasutama päikese käesoleku mõistust.

Miks teha omatehtud päikesekreeme?

Selgitan siin täielikult oma päikesekaitsekreemi hoiakut, kuid siin otsustasin aastaid tagasi ise proovida.

Vältige hormoone häirivaid kemikaale

on huvitav märgata, et aastate jooksul pärast päikesekaitsekreemide kasutamist on nahavähi määr tegelikult tõusnud. Tegelikult näitavad paljud aruanded, et enamik päikesekaitsekreeme tõstab tegelikult nahavähi riski. See võib osaliselt olla tingitud asjaolust, et paljud päikesekaitsekreemid sisaldavad endokriinseid häireid põhjustavaid kemikaale, näiteks oksübensooni. Oksübensoon on teadaolev hormooni häiriv aine, mida ei soovitata kasutada lastel. See on keelatud paljudes kohtades kogu maailmas.

Minu omatehtud päikesekreemide retsept tugineb füüsilisele mineraalbarjäärile, mis püsib naha pinnal, mitte ei tungi läbi, nagu enamik keemilisi päikesekaitsekreeme.




Muidugi on praegu turul palju rohkem ohutumate koostisosadega mineraalseid päikesekaitsekreeme kui siis, kui alustasin omatehtud päikesekreemide valmistamist. (Allpool loetlesin mõned oma lemmikud EWG-kategooria päikesekaitsekreemid.) Sellest hoolimata peate silte lugema, sest veelgi rohkem “ looduslikke ” päikesekaitsekreemid võivad endiselt sisaldada problemaatilisi koostisosi.

Kaitske korallrahusid

Hiljutised uuringud näitavad, et paljude päikesekaitsekreemide ühendid kahjustavad ookeanielu, eriti koralle. Teadlaste hinnangul ujutab ujujaid igal aastal üle 5000 tonni päikesekreemi. See ujujate saaste “ ohustab suurt osa korallielust ookeanis ja kaudselt ka paljusid teisi ookeaniliike. Seda seetõttu, et need ühendid võivad äratada uinuvad viirused sümbiootilistes vetikates, mida nimetatakse zooxanthellaeks, mis annavad korallile toitu ja värvi.

Mõned päikesekaitsekreemide koostisosad on juba praegu mõnes kohas keelatud, kuna neil on negatiivne keskkonnamõju korallrahudele. See omatehtud päikesekreemi retsept väldib kõiki selliseid koostisosi.

D-vitamiini faktor

Samuti vajab meie keha teatud päikesekiirgust, et formuleerida D-vitamiin, mis on vajalik hormoonide korrektseks toimimiseks. Kombineerige D-vitamiini puudus päikesekaitsetoodete koostisosadega, näiteks oksübensoon (hormooni häiriv aine ja seda ei soovitata lastele kasutada) ja kas on ime, et mõned meist muretsevad?


Ma ei osta ideed, et isegi mõõdukas päikesekiirgus on kahjulik, kui meie keha vajab D-vitamiini ja valguse kokkupuudet nii paljude tervise aspektide jaoks. Ma võtan astaksantiini isiklikult iga päev, et kaitsta nahka seestpoolt (loe siit, miks ma seda teen).

Neid põhjuseid vaadates on minu jaoks mõttekas küsida, kas päikesekaitsekreem on parim või ainus viis päikesepõletuse vältimiseks.

Kas omatehtud päikesekreem on ohtlik?

Mitmed hiljutised artiklid väidavad, et omatehtud päikesekaitsekreemid on kahjulikud ja inimene ei tohiks kunagi kaaluda oma päikesekreemi valmistamist. Nende põhjendus on see, et te ei saa SPF-i kontrollida omatehtud päikesekaitsekreemidega, seega on põletamise võimalus suurem.

Olen kindlasti nõus, et omatehtud päikesekaitsekreemidel pole laboratoorset katsetamist, mida teevad tavapärased, kuid teate, mida neil veel pole? Endokriinsüsteemi häired ja koralle tapvad ühendid. Samuti peaks päikesekaitsekreem olema EWG andmetel viimane abinõu, sest päevase kuumusega varju ja päikesest välja tulek on niikuinii paremad võimalused.


Nii et kuigi võib olla tõsi, et me ei tohiks kasutada omatehtud päikesekaitsekreeme samamoodi nagu tavalisi, siis väidaksin ka, et me ei peaks tavapäraseid päikesekaitsekreeme kasutama tavapärasel viisil!

Alumine joon:Kasutage tervet mõistust ja hoidke päikest ohutult. Kogus ja ohutus varieeruvad inimeseti ning soovitan kindlasti ise uurida ja rääkida asjatundliku loodusravi või dermatoloogiga, et välja selgitada, mis teile kõige paremini sobib.

Tavamõistuslik lähenemine päikesele

Enamasti on minu lähenemine päikesekiirgusele piisava, kuid mõõduka igapäevase kokkupuute saavutamine, põlemiskoha lähedale jõudmata. Kuna enamik meist ei tööta tänapäeval väljaspool, on igapäevase päikese saamiseks vaja pigem pingutusi kui selle vältimiseks. Kindlasti ei hakka ma korallide hävitavat päikesekaitsekreemi kallama, nii et võiksin kohata mõnda hulkuvat päikesekiirt ja tegelikult tervitan seda!

Tegelikult tean tänu toitumisgenoomi testimisele, et mul on mutatsioone, mis raskendavad piisava D-vitamiini saamist. See seab mind paljude raskete haiguste ohtu ja toidulisandite võtmine ei toimi minu taseme tõstmiseks eriti hästi. . Sel põhjusel soovitas mu arst mul saada piisavalt D-vitamiini ja hellip; looduslikust päikesekiirgusest.

Muidugi on piir, kui palju päikest inimene vajab või peaks saama. Selle piirini jõudes:

Kasutage Shade või Cover Up

Juhul kui olen päikese käes palju kauem kui nahk harjunud on, on naha kaitsmiseks sageli piisavalt lihtne lihtsalt müts või särk selga panna. Seda lähenemist soovitab keskkonna töörühm. See aitab tõhusamalt peatada liigset päikese käes viibimist, maksab vähem ja ei kahjusta ookeani. Terve mõistuse võit / võit stsenaarium.

Omatehtud loodusliku päikesekreemi retsept väga niisutav ja hõlpsasti valmistatav

Vajadusel kasutage looduslikke päikesekaitsekreeme

Kui mul on intensiivne päike ja ma ei suuda end hõlpsasti varjata, kui olen piisavalt päikest saanud, kasutan väga aeg-ajalt looduslikku päikesekreemi. Ma pole seda veel sel aastal kasutanud ja loodan, et üldse mitte, kuid jagan oma isiklikku retsepti (ja tervislikumaid võimalusi poest ostetud päikesekreemide jaoks).

Tähtis märkus:Erinevalt enamikust päikesekaitsekreemidest ei pruugi looduslikud ja omatehtud päikesekaitsekreemid olla nii veekindlad ega ka nii kõrge (või laia spektriga) SPF-iga. Omatehtud versioonid ei pruugi UVA- ja UVB-kiirte eest nii täielikult kaitsta. Ma ei soovita päikesekaitsekreeme täielikult vältida ega saada liiga palju päikest, mis võib põhjustada päikesepõletust või päikesekahjustusi.

Toetage nahka seestpoolt

Päikesekiirgus ise pole ainus nahavähiga seotud tegur. Paljud toitumisfaktorid, näiteks optimaalne D-vitamiini tase või isegi kahjulike oomega-6 taimeõlide tarbimise vähendamine, võivad naha tervist oluliselt mõjutada. Vaadake seda postitust, kuidas optimeerida oma dieeti ja toidulisandeid terve naha jaoks ja parandada päikesetaluvust.

Looduslikud päikesekaitsekreemid

Paljudel selle retsepti koostisainetel on looduslik SPF (päikesekaitsefaktor). See on loomulik retsept ja reguleeriv organisatsioon ei ole seda SPF-i jaoks täpselt katsetanud. Sel põhjusel ei saa ma kombineeritud SPF-i kohta mingeid pretensioone ega isegi oletusi esitada (ja ei tohi).

Omatehtud loodusliku päikesekreemi retsept

Üksikuid koostisosi peetakse madalaks SPF-i ja neid tsiteeritakse tavaliselt nendel tasemetel:

  • Mandliõli: SPF umbes 5
  • Kookosõli: SPF 4-6
  • Tsinkoksiid või titaandioksiid: SPF 2-20 sõltuvalt kasutatavast kogusest
  • Punase vaarika seemneõli: SPF 25-50
  • Porgandiseemneõli: SPF 35-40
  • Sheavõi: SPF 4-6

Lõplikul versioonil on mitmekesine päikesekaitsevõime sõltuvalt iga kasutatud koostisosa kogusest. Lihtsa versiooni korral sobivad mõõdukaks kokkupuuteks isegi lihtsalt kookosõli ja sheavõi koos mõne tsinkoksiidiga või veidi vaarikaseemne- ja porgandiseemneõli.

Nagu uute toodete kasutamist, pidage alati nõu oma arsti või dermatoloogiga.

MÄRGE:See on täiustatud retsept, kuna paljudel inimestel oli raskusi temperatuuri saavutamisega täpselt sobiva vedeliku emulgeerimiseks (vastavalt allpool toodud kommentaaridele). Sellel retseptil ei tohiks olla ühtegi neist probleemidest!

4.31 63 häälest

Omatehtud päikesekreemide retsept

Valmistage kodus looduslike koostisosadega päikesekreem ja vältige kaubamärkide kemikaale. Vaadake nõuannete saamiseks kindlasti retsepti lõpus olevaid märkmeid. Kursuse abinõu Ettevalmistusaeg 5 minutit Küpsetusaeg 10 minutit Jahutusaeg 1 tund portsjonit 1 tass Autor Katie Wells Allpool olevad koostisosade lingid on siduslingid.

Koostisosad

  • & frac12; tass mandli- või oliiviõli (võib soovi korral kõigepealt maitsetaimedega infundeerida)
  • & frac14; tass kookosõli
  • & frac14; tass mesilasvaha
  • 2 TBSP tsinkoksiidi
  • 1 tl punast vaarikaseemneõli (või vähem, valikuline)
  • 1 tl porgandiõli (või vähem, valikuline)
  • 2 TBSP sheavõi (valikuline)

Valikulised koostisosad

  • eeterlikud õlid
  • vanilje ekstrakti
  • muud looduslikud ekstraktid (mitte tsitruselised)

Juhised

  • Ühendage kõik koostisosad, välja arvatud tsinkoksiid, pinti suuruses või suuremas klaaspurgis.
  • Täitke keskmine kastrul paar tolli vett ja asetage pliidil keskmise kuumusega.
  • Pange purgile lõdvalt kaas ja asetage see koos veega pannile.
  • Raputage või segage purki aeg-ajalt, et koostisosad sulatatuna seguneksid.
  • Kui kõik koostisosad on täielikult sulanud, segage tsinkoksiid ja valage mis tahes purki või tina, mida hoiustamiseks kasutate.
  • Segage mõni kord jahtudes, et veenduda tsinkoksiidi lisamises.
  • Säilivusaja pikendamiseks hoidke toatemperatuuril või külmkapis.

Märkused

  • See päikesekaitsekreem ei ole veekindel ja pärast higistamist või ujumist tuleb see uuesti kasutada.
  • Ärge tsinkoksiidi sisse hingake. Vajadusel kasuta maski!
  • Paksema päikesekreemi saamiseks lisage rohkem mesilasvaha, sileda päikesekreemi vähem.
    Hoida jahedas ja kuivas kohas või külmkapis.
  • Eelistan hoida väikeses konservipurgis ja määrida nagu kehavõi. See on paksem, eriti kui kasutate retseptis kookosõli.
  • Eemaldage tsinkoksiid ja see on suurepärane kreemi retsept!

Veel kiirem viis päikesekreemi valmistamiseks

  • Hankige pudel oma lemmikkreemist (see ei sisalda tsitruseõlisid!)
  • Lisage paar supilusikatäit mitte-nano-tsinkoksiidi
  • Sega hästi

Saate valmistada ka päikesekaitsekreeme, kasutades paljusid samu koostisosi!

Poest ostetud looduslikud päikesekaitsekreemid

Kas te pole isetegemisest huvitatud? Mul on aastate jooksul tekkinud palju küsimusi eelnevalt valmistatud päikesekaitsevahendite võimaluste kohta neile, kellel pole aega ega soovi teha omatehtud versiooni. Loetlen selles postituses oma lemmikpoest ostetud kaubamärgid.

Looduslikud päikesekaitsekreemid

Selle artikli vaatas meditsiiniliselt läbi SteadyMD perearst ja meditsiinidirektor dr Scott Soerries. Nagu alati, pole see isiklik meditsiiniline nõustamine ja soovitame teil oma arstiga rääkida.

Mida sa arvad? Avid päikesekaitsekreemi kasutaja või D-vitamiini junkie?

Hankige omatehtud päikesekaitsekreemidega päikesekaitse ilma toksiinideta. Valmistatud kookosõlist, sheavõist, mitte-nano-tsinkoksiidist ja muudest looduslikest koostisosadest.