Söögi planeerimise näpunäited oma elu lihtsustamiseks ja stressi vähendamiseks

Söögikordade planeerimine (kasutan seda tööriista) on minu jaoks ainus suurim aja kokkuhoid iga nädal. See on üks esimesi näpunäiteid, mida annan kõigile, kes alustavad tervislikumale eluviisile üleminekut, ja see on üks tegur, mis muudab tõelise toidudieedi söömise nii lihtsaks.


Selles osas vestlen ma oma heade sõprade Antony ja Emily Bartlettiga, kes on Real Plans'i kaasloojad. Mulle meeldis see episood väga, sest see ühendab endas Antoniuse tehnilisi võimalusi ja paljusid hämmastavaid asju, mida tõelised plaanid suudavad teha, aga ka Emily süsteemide ja retseptide loomingulist geeniust.

Miks söögikordade kavandamine peab olema

Minult küsitakse sageli, kuidas ma end lastega kursis hoian, koduõpet, söögikordade valmistamist päevas ja ajaveebi pidamist. Ja vastus on uskumatult lihtne (kuigi mitte alati lihtne): süsteemid. Mul on süsteemid kodu haldamiseks, kooli õppimiseks ja söögikordade planeerimiseks. See võtab igapäevaelust stressi tõeliselt ära.


Selles osas saate teada:

  • Kuidas tõelised plaanid on PDF-e söögikava koostamisest üle läinud hämmastavaks kohandatavaks süsteemiks, mis see on praegu
  • Tehnoloogia, mis muudab reaalsed plaanid teistest söögikorraldajatest palju erinevaks (need pole isegi lähedal!)
  • Toidu osas jättis Emily halva esmamulje Antonyle
  • Põhjus, miks neil mõlemal on kirg aidata peredel süüa päris toitu
  • Kuidas me Antonyga esimest korda kohtusime ja miks me kohe sõpradeks saime
  • Taustteave selle kohta, miks ma ühendasin oma Innsbrucki toitlustussüsteemi reaalsete plaanidega (kuna teadsin, et tehnoloogia on palju parem ja kuigi teenin palju vähem raha, on mu lugejad nii palju õnnelikumad!)
  • Minu enda piinlik toidutunnistus (ma ei saanud abielludes süüa teha!)
  • Kõik arvukad kohandused, mida tõelised plaanid saavad käsitseda (vihje: tõeline toit ilma piiranguteta, gluteenivaba, piimavaba, teravaba, paleo, AIP, kõik ebaselged toidupiirangud jne) on kõik teostatavad! Põhimõtteliselt, olenemata teie dieedist, võib see plaani enda jaoks).

Mainitud ressursid:

  • Tõelised plaanid (muidugi!)
  • Toituvate traditsioonide raamat
  • Terviklik kalmaar
  • Artikkel: Innsbrucki söögikordade lugu + reaalsed plaanid
  • Söögi planeerimise alused
  • Söögi planeerimise eelised
Loe taskuhäälingut

Laps: Tere tulemast minu taskuhäälingusse.

Katie: Selle taskuhäälingu toob teieni & bdquo; Kids Cook Real Food ” muidugi. Ja võite olla kuulnud mind sellest varem rääkimas, sest ma armastan seda nii väga. selle on teinud üks mu hea sõber, Katie, köögiülemaast, ja see on üks mu lemmik sidumistegevusi, mida olen oma lastega kunagi teinud. Põhimõtteliselt on see kursus, Katie on ametilt õpetaja, seega on see kursus uskumatu. see on kõik need videod, mis õpetavad igas vanuses lastele süüa tegema, alustades kõige elementaarsematest oskustest kuni kõrgemate oskusteni. Niisiis, minu väiksed armastavad selliseid asju nagu pehmete puuviljade ja köögiviljade viilutamine või asjade laialilaotamine, ja mu vanemad armastavad, et neil on nüüd suurepärased noaoskused ja nad saavad teha terveid toite nullist.

Kui soovite seda kontrollida, võite minna saidile kidscookrealfood.com/wellness. Innsbrucki kuulajatele tehakse eripakkumine, nii et hoidke sellel silma peal. Ja ma julgustaksin väga teid kõiki, kui teie lapsed pole köögis juba hämmastavad kokad ja soovite, et nad oleksid natuke abivalmis, aga ka sisendaksid neile õppimisarmastust ja armastust tõelise toidu vastu. soovitan kursust. Ma ei saa seda piisavalt soovitada. Ja iga sõber, kellele olen selle kinkinud või julgustanud seda hankima, on teda absoluutselt armastanud. Nii et vaadake seda uuesti, kidscookrealfood.com/wellness.

Seda osa toetab Mama Natural. Ja mu sõber Genevieve, tuntud ka kui Mama Natural, tuli just välja rasedust muutva mänguraamatuga, mis kannab nime 'Mama Natural raseduse ja sünnituse nädala-nädalane juhend' ” nii et kui teie või keegi teie tuttav on rase, soovitan tungivalt koopia kätte võtta või haarata see lihtsalt kohalikule raamatukogule annetamiseks. See on uskumatu ressurss ja kindlasti üks parimaid ressursse, mida olen uutele emadele näinud. Samuti on Genevieve'il raseduse jaoks nädalast nädalasse e-posti seeria. Niisiis, olete neid näinud teistel veebisaitidel, kuid see on loomulik nädalast-nädalasse e-kirjade võtmine, mis ütleb teile, kuidas teie laps kasvab, milliseid verstaposte tal on, kõik see vahva kraam ja see ’ s tasuta. Nii et saate seda vaadata aadressil mamanatural.com/wellness. Mamanatural.com/wellness, et registreeruda raseduse nädalast nädalasse tasuta e-posti seeriasse või vaadata ka tema imelist uut raamatut.




Katie: Tere tulemast tervisliku ema Podcasti. Olen Katie ettevõttest wellnessmama.com ja olen täna siin koos kahe oma parima sõbraga maailmas. Ja ma olen nii põnevil, sest räägime tõelisest toidu ja söögi kavandamisest ning kõigist tööriistadest, mis säästavad mind köögis nii palju aega.

Antony ja Emily Bartlett on hämmastav meeskond. Nad lõid reaalsed plaanid, see on hämmastav veebipõhine söögikordade kavandamise teenus, mida kasutan üsna palju iga päev ja see aitab peredel luua imelisi eineid minutite jooksul ja lihtsustada ka ostlemist. Seega, kui teil pole palju aega, kuid proovite süüa tõelist toitu, on see täiesti hädavajalik. Võib-olla mäletate Emilyt Holistic Squidist. Ma lugesin endiselt tema ajaveebi ja see oli üks esimesi blogisid, mida ma tõesti lugesin. Ja ta tõi Antoniuse sisse ja nad on nüüd loonud selle hämmastava süsteemi peredele. Nii et tere, kutid. Teate, kui väga ma seda armastan, aga mul on hea meel teile täna näidata.

Emily: Aitäh.

Antony: Tere, Katie.


Katie: Äge. Niisiis, kui te olete lahedad, laske lihtsalt hüpata ja rääkida mingist reaalsete plaanide loost ja selle algusest. Sest, Emily, olete aastaid aastaid blogimismaailmas olnud, kuid koos lõite selle hämmastava tööriista. Niisiis, ütle meile, kuidas see juhtus.

Emily: Noh, hakkasin selle varundamiseks kogu blogi üles kirjutama. Kasvasin lõpuks Pennsylvanias keset kuhugi, kasvatasin tüüpilisel 80-ndate aastate toidul, milleks olid kakaokivid ja popid tortid ning tead, mac ja juust ja külmutatud pitsa. Ja see oli minu arvates hämmastav. Ja siis, kui ma suureks kasvasin ja uurisin, mis seal veel on, sain aru, et see polnud tegelikult nii hämmastav kui ma arvasin. Ma avastasin köögivilju viisil, mida ma kunagi ei teadnud, neid ei olnud purkides.

Ja sain aru, et mulle väga meeldib süüa teha. Ja aastate jooksul armusin ma tõesti toitu ja õppisin tõesti palju selle kohta, kuidas toit võib teadupärast olla hea tervise alus. Ja nii oli minu ajaveeb Holistic Squid minu jaoks tööriist, et saaksin sellesse tõepoolest süveneda ja aidata teistel inimestel mõista, kuidas nad saaksid kasutada toitu ravimina ja ka toitu, et oma ellu rohkem rõõmu tuua.

Nii varakult blogimise ajal alustasin söögikava, mis oli PDF-i söögikava. Ja see oli tõesti suurepärane, välja arvatud see, et see oli tohutu töö. Ja palju inimesi, sain selle kohta palju komplimente. Paljud inimesed olid sellega tõesti rahul. Kuid mul oli ka palju taotlusi ja “ Oh, kas meil võiks olla lihtsalt söögikava, millel pole, ma ei tea, seened? ” või, “ mul on kaheksaliikmeline perekond, mitte neljaliikmeline perekond, ” ja kõik need asjad. Ja nii ma rebisin juukseid välja. Ma olin juba mahutanud Paleo söögikava, gluteeni-, piimavaba ja traditsioonilise söögikava ning ma ei olnud kindel, mida teha.


Ja nii vaatas minu abikaasa, kes on natuke tehnigeenius, mind ja ütles: & ndquo; Noh, me võiksime selle luua koodiga ja see teeks kõik ise, “ ja ma lihtsalt pööritasin talle silmi ja ütlesin: 'Jah, eks. See tähendab, et te ei saa mu ajju sattuda ja aru saada, mida ma teen. ” Ja nii võttis ta seda väljakutsena ja tõi ellu tõelised plaanid, nagu see täna on. Ja nii on see minu teekond Pärisplaanidega. Ja siis tõmmati Antony omamoodi sellesse ja tõesti, tema tehniline geenius on see, mis muutis selle kohandatavaks tööriistaks, mis muutus nii paljudele inimestele nii hindamatuks.

Antony: Kas ma saan rääkida piinlikku lugu & hellip ;?

Katie: Muidugi.

Antony: Minu naisest? Nii et teate esimest korda, et me käisime kohtamas ja Emily on nagu, & # 82; peaksite minu koju tulema. ”

Emily: Ma ei arvanud, et ta seda lugu räägib.

Antony: Püüan lugu jutustada. Ja ta ütles: 'Ma valmistan sulle õhtusöögi.' Rdquo; Ma olen nagu, “ Oh, suurepärane, ” sa tead. Ma mõtlen, et see on üks nendest asjadest nagu kutt, sul on mitmesuguseid tšekke - sa lihtsalt märkid ära erinevad kastid ja üks on, “ Palun las mu sõbranna on hea kokk, sest kui see läheb kaugemale ja me saame abielus, loodan väga, et see on minu elu osa, hea toit. ”

Ja ta serveeris kõige kuivemat, kohutavamat sööki. Ja Emily, kes oli üsna hea kokk, oli ülimalt piinlik. Ja ta oli selline: “ See ei esinda minu tööd. ” Ja ma olin nagu, aga minu sees suri midagi väikest ja ma mõtlesin, et okei, Emily on ilus naine ja väga andekas ja kõik, aga võib-olla pole kokkamine lihtsalt tema asi. see on tõsi lugu.

Katie: See on lõbus.

Antony: Nii me alustasimegi. See on meie esimene toidulugu. Ja siis ostsime selle “ Toitvad traditsioonid ” raamat, teate, Sally Pollen, kollase kaanega. Ja tead, me hakkasime ringi mängima ja Emily oli nagu, hakkas muidugi hämmastavaid toite valmistama. Ja seal oli kraami nagu vadak ja me läksime, “ Mis see on? ” muud kui lasteaia riimid, kohupiim ja vadak. Ja nii me mõtleme, mis see kõik on? Ja hakkasime tutvuma kogu selle kokaraamatu toiduga “ Toitvad traditsioonid. ” Ja me olime, “ See on hämmastav. See on … ja me tunneme end nii hästi. ”

Samal ajal hakkas Emily, kes on oma erialalt ka nõelraviarst, ja me ehitasime, teate, ajaveebi alguses selleks, et lihtsalt paar patsienti saada ja praktikat teha, rääkima sellistele patsientidele nagu & ndquo; kas sööd viimase nädala jooksul? ” Nagu hea Hiina arst, teate, et see sai tema praktikas väga suureks osaks. Ja nii, me teadsime, et harjutasime seda, mida Emily nõelravi maailmas jutlustas. Ja me hakkasime sellega üha enam tegelema ja hakkasime Internetist leidma sarnase mõttega inimesi, kes tegelevad sellise söömisega.

Ja see oli paradigma muutus sellest, kuidas ma olen Inglismaalt pärit, kuidas ma Inglismaal sõin. Ja see oli asjaolu, et võite tegelikult katsetada erinevat tüüpi toitu, et tekiks teatud tunne. Kes teadis, et te ei saa lihtsalt süüa, kolm korda päevas prügi toitu süüa ja siis oodata, et tunnete end asjadega kursis?

Nii et see oli tegelikult tõeline töö. Kui ma mõtlen sellele, kus me täna tegelike plaanidega oleme, siis tegelikult oli see kümme aastat eksperimenteerimist ja uurimist, peamiselt Emily poolt, mina olin see, kes lihtsalt toitu sõi. Ja teate, see kestis head 10 aastat. Ja siis tegi Emily selle söögikava. Vahepeal olin hõivatud kogu Los Angelese raamatupidamissüsteemide seadistamisega, et panna masin pakkumisi tegema.

Ja Emily ütles siis: & ndquo; Vaata, see söögikava planeerija on kohutav. see võtab nii palju minu ajast. Inimesed armastavad seda väga. see muudab seal suurt muutust, kuid ma ei saa lihtsalt kõigi taotlustega sammu pidada. ” Ja nii ma panin kaks ja kaks kokku, mis ma arvan, et ma saaksin panna masina tegema seda, mida sa teed, ” ja Emily vaatas mind ja oli nagu: 'Ei, sa ei saa.' rdquo; Ma mõtlen, et talle sõna otseses mõttes meeldib, & ndquo; Ei, te ei saa seda teha. ” Ja nii ma siis läksingi ja nii hakkasid tegelikud plaanid käima.

Katie: Ma armastan seda. Ja see teeb seda kindlasti. Mulle tundub, et see satub mõnikord ajju. Ja ma tean, et teie olete isegi nagu pidevalt lisamas uusi hämmastavaid asju, et see veelgi suurem oleks. Niisiis puudutasite asjaolu, et kasvasite üles Inglismaal Antony's, mida inimesed võivad kindlasti ka hämmastavast aktsendist koguda, aga milline oli toit? Mis oli teie tüüpi toiduvundament? Mida te kutid seal sõite? Ma pole seda teilt kunagi arvanud.

Antony: Noh, ma mõtlen, et ma ei taha toidu suhtes vaidlusi tekitada, kuid minu vanemate põlvkond oli kõik madala rasvasisaldusega, nii et meil ei olnud majas tegelikult peaaegu üldse rasva. Ja see oli üks suur paljastus, see oli süüa, tead, võid uuesti või peekonit ja see on okei.

Ja Inglismaal oli rohkem see, et pääsesid lihtsalt söömisest, teate, võileiba või tükikese röstsaia või mis teil on. Ja lihtsalt ei olnud seda sama … sul ei olnud päeva jooksul nii head energiat, kas tead, mida ma mõtlen? Ja süüdistasite selles muid asju. Süüdistasite seda välismaailmas, kui tegelikult ei töötanud masin, mille eest vastutate iga päev söömise eest, lihtsalt õigel tasemel, sest teate, et olete lihtsalt teraviljale suhkru ladestamisel ja teie Me lihtsalt sööme kogu aeg šokolaadi ja lihtsalt ei võta tegelikult arvesse asjaolu, et toit tõesti muudab midagi.

Ja kui teete regulaarselt trenni ja töötate välja, milline toit teie kehale sobib, on see hea päeva võtmeks. see on ülilihtne. Ja teate, et see on klišee peaaegu seal, kus näete inimesi minevat, & ndquo; Noh, hea dieedi ja rohke liikumise põhjal toimib see pill suurepäraselt. ” See on tegelikult sellepärast, et peate selle juurde tagasi pöörduma. Peate välja selgitama, millist treeningut vajate, et end hästi tunda. Tead, et sa ei pea olema hull ja trenni tegema rumalates kogustes, kuid pead siiski natuke harjutama. Meie keha on loodud liikuma.

Ja siis peate selle teisel küljel välja mõtlema, milline toit teile sobib. Ja te ei saa lihtsalt ühte blogiartiklit või ühte asja lugeda ja siis seda teha, sest kõigi keemia on erinev, eks? Ma mõtlen, meie lapsed, üks on palju rohkem lihasööja ja teine ​​tõepoolest tõmbab juurviljade poole. Ja neil on teistsugused, see on ilmselt, ma ei tea, Emily, võite öelda, et see teaduse kohta on lüüriline, ja seda kõike. Nad on lihtsalt erinevad ja vajavad toimimiseks lihtsalt erinevaid asju.

Seega on meie kohus välja selgitada, mis see teie paati hõljub ja siis selle juurde jääma. Sest kui te tunnete end hästi ja Katie, siis see oli vestlus, mis meil oli, kui ma teiega esimest korda kohtusin. Kas mäletate, kui olime sellel Westin Price'i konverentsil?

Katie: Jah, täiesti.

Antony: Ja me istusime maha, vestlesime ja me polnud teineteisega kohtunud ning meil oli kõik see vinge vestlus. Ja see oli imelik, sest selle vestluse lõpus teadsin, et tundmata teid, teadsime, et me tunneme üksteist selle pärast, et teame, me oleme sõbrad. Ma lihtsalt teadsin seda. Ja sellepärast, et me olime selles küsimuses omavahel nii seotud.

see on see, et peate välja mõtlema, kuidas õigesti toituda, sest kui seda teete, tunnete end oma sisemuses hästi. Teil on hea energia, teil on lihtsalt selline tasakaal läbi päeva. Ja seda tehes vaatate maailma teistmoodi. Sa naeratad. Sa oled seotud inimestega ja ei suru oma asju teistele inimestele peale. Ja see tähendab, et suudate enda ümber kogukonda luua, sest see loob inimestega tugevamad sidemed, kuna olete tasakaalustatud kohas ja nii muutuvad teie ümber olevad inimesed paratamatult tasakaalus.

Ja see on tegelikult missioon, millel ma olen, ja Emily, ja ma arvan, et ka teie olete, luua parem ühiskond, kus inimesed saaksid aru oma kehast ja vaimsest seisundist ning paneksid koefitsiendid nende kasuks et neil oleks hea päev. Kas see võtab selle kokku?

Katie: Jah, kindlasti. Ja ka seda vestlust mäletan ma tõesti väga hea meelega. Kindlasti liitusime. Ma tean, et meil mõlemal on tõeliselt tugev kirg ja ka Emily innustada inimesi sööma tõelist toitu. Kuid nagu te ütlesite, peab see olema selles paradigmas, mis sobib nende kehaga. Ja see on immateriaalne, mida tunnen, nagu te tõesti prooviksite reaalsete plaanidega käegakatsutavat muuta, kuna see on nii kohandatav, kuid arvan ka, et panite inimeste ja nende suhete kohta toiduga väga hea punkti, sest neid on nii palju sellega võitlevad inimesed. Ja ma tunnen, et isegi toidust on meie kultuuris saanud nagu halb asi ja toiduga ning inimeste dieediga on seotud nii suur süütunne või nad söövad liiga palju, ja see on selline, nagu võitleksite pidevalt toiduga. Ja ma arvan, et see on asi, mis teil mõlemal väga hästi läheb, on toiduga head suhted ja et sellel on teie elus õige koht ning see on energia saamiseks olemas ja te naudite seda ka. Kuid toit on nii palju osa meie sotsiaalsetest sidemetest ja üksteisega aja veetmisest ning mulle meeldib, et see on nii kirg teie vastu, poisid. Ja tegelikult peaksime rääkima ka teie õigest Briti röstsaiast. See on veel üks retsept, mida loen paar korda. Kas see on ikka päris plaanides?

Emily: Ei.

Antony: Ei ole, ei, ei.

Emily: Peaks siiski olema.

Antony: Peaks olema.

Katie: Peaks olema. Kuid sul on nii õigus, toidu ja meie väljavaate suhe on nii omavahel seotud. Ja sel õhtul ma tean, et me rääkisime sellest, et ühest küljest on see kuidagi hirmutav suund, mida ühiskond liigub toidu ja tervise ning kõigi nende asjadega, kuid selle parandamise osa on selline tervendamine see suhe toiduga ja tervenemine nii, et inimesed saaksid seda teha, sest nagu te ütlesite, muudab see kogu teie väljavaadet, kui toidate oma keha õigesti. Niisiis, rääkige sellest, kuidas olete selle integreerinud tõelistesse plaanidesse ja kuidas süsteem seda teeb.

Emily: Ma arvan, et asi on selles, et ma tõesti armastan Reaalsete plaanide üle selle praeguses korduses. See, et kuna see on nii kohandatav, tegeleb tõesti selle ainulaadse, teate, mis iganes teile ainulaadse. Nii et mõnedel inimestel ei saa tõesti piimatooteid olla, nad lihtsalt ei saa seda seedida. Kui nad seda tunnevad, ei tunne nad end hästi. Minul isiklikult võib kohvi sees olla piima, süüa juustu ja võid, ja ma tunnen end suurepäraselt. Ja nii, teate, pole üht õiget viisi, kuidas asju teha, ja see muutub ajas, teate. Võib juhtuda, et teate, et tunnete end kohutavalt, sest teie kehas on palju põletikke, nii et otsustate teha autoimmuunprotokolli ja lõikate välja terve hulga toite. Kuid siis mõistate mõne aja pärast, et ainus toit, mida ei saa süüa, on tomatid või öökapid üldiselt.

Nii lubavad tõelised plaanid öelda, mida saate süüa ja mida mitte, ning seda ka igal ajal muuta, sest teate, et teie keha muutub oma elus liikudes. Ja teie perekonnal võivad kõigil olla erinevad vajadused ja seetõttu proovime tõesti kohtuda inimestega Reaalses elus, mis pole staatiline ja pole absoluutne õige ega vale. Ma mõtlen, et mul on mõned ideed selle kohta, mis on minu arvates absoluutselt õige või vale. Meil on jooned, mida me tõmbame, kuid enamasti teate, et me tõesti proovime ja töötame kõigi erinevate viisidega, kuidas inimesed end hea toidu söömisega tervena tunnevad.

Nii et jah, see on omamoodi maagiline, tead. Me saame inimesi väga, tõesti tänulikuks mitte ainult selle lihtsuse eest, mida see nende ellu toob, vaid ka siis, ja võime saada tagasisidet inimestelt, kes ütlevad, et teate, “ Teie söögikava planeerija on minu tõesti päästnud abielu. Me võitlesime pidevalt selle pärast, mis on õhtusöök ja kes selle valmistab, ja see lihtsalt lahendab sellised probleemid. ” Või vanemad, kes on sellised, ma ei suuda seda uskuda. Minu lastele meeldivad kõik need toidud, mis neile varem ei meeldinud, sest mul on olnud võimalus neid maitsvates roogades tutvustada. ” Nii et jah, ma mõtlen, et ma pole kindel, et arvan, et see vastab teie küsimusele pluss veel natuke, kuid …

Antony: Kui ma saaksin selle ümber mingi struktuuri pakkuda? Nii et ma arvan, et … ei, ma mõtlen, et see on ilus vastus. Pean silmas seda, mida inimesed tunnevad. Kuid see põhineb tegelikult sellel, et aastaid on inimesi käimas, “ Oh, ma ei saa uskuda, et teie söögikorraldaja seda ei tee. ” Ja siis ta tahaks minna, “ Oh, see on hea mõte. ”

Nii et lõpuks oleme selle teinud nii, et see sobiks igale perele. Nii et võite olla üksik, paar, perekond, teate, suur pere, otsustate teie. Nii et söögid muutuvad vastavalt üles ja alla, see on esimene asi.

Järgmine asi on välja selgitada, kui tihti te süüa teete. Sest inimesed arvavad, et tead, söögikava, “ Kui ma kaalust alla võtan ja nii on mul ka söögikava ja see struktureerib iga väikese asja, mida ma söön läbi nädala. Ja see tähendab, et hommiku-, lõuna- ja õhtusöök seitse päeva, ma pean teadma, kuhu ma lähen … ” Nii me ei tegutse, sest enamik inimesi seda ei tee. Nad pole nii struktureeritud. Kuid nad teevad süüa ehk kolm-neli korda nädalas või võib-olla viis. Ja võib-olla ei taha nad pühapäeval lõunat pidada, sest nad on alati kirikus või mis teil on.

Nii et planeerija võimaldab teil oma ajakava üle otsustada, nii et see vastab teie tingimustele. Ja siis tegelik dieeditükk, kuidas me läheneme, tead, mida sulle meeldib süüa ja mida sulle ei meeldi süüa. Saate seada põhilisi asju nagu traditsiooniline, paleo, taimetoitlane, teate, mis teil on. Tead, GAPS ja autoimmuunne Paleo jne.

Kuid siis võite öelda: 'Jah, ma olen Paleo, aga mulle seened ei meeldi.' Rdquo; Ja nii see sind teeb, see lubab sul öelda: 'Mulle ei meeldi seened' ” öelge, et olete Paleo ja see pakub välja veenva söögikava, mis räägib kogu nädala jooksul lugu. Teate, võib-olla öeldakse, et küpsetate kana pühapäeval ja siis teisipäeval, kasutate mõnda kana supi sisse minemiseks, sest teete seda tea, puljong sellest või mis sul on. Ja sinna juurde tuleb Emily geenius koos sisuga, sest ta saab tõesti aru, kuidas söögikorda teha ja mis on edukas viis erinevate retseptide ühendamiseks. Nii et selline võime kohaneda ja tegelikkusega siduda on meie tegemiste üks külg.

Teine pool on tegelik pragmaatiline lähenemine kokanduse tegemisele. Me propageerime inimesi kokandust tegema. Seal on kahte tüüpi söögitüübi planeerija teenuseid. Üks, kus te ütlete: “ Mulle meeldib see retsept, see retsept ja see retsept. ” Ja nad toovad teie ukse juurde toidukarbi ja te võtate selle välja ning porgandid on kõik viilutatud ja te panete selle kuidagi kokku. Päris lahe, eks?

Kuid mõistsime, et tahtsime tõesti anda rohkem paindlikkust ja võimaldada inimestel sisseoste teha kõikjalt, kuhu nad sisseoste teha tahavad, teate, et meil on ka üsna palju rahvusvahelisi kliente ja nii ei tahtnud me kuidagi olla ettevõte, mis annab sulle kasti. lisaks on see, et see loob ostunimekirja kõigist teie välja mõeldud retseptidest. Võite ka enda oma importida ja neid segada ning teha mida iganes soovite. Kuid siis võtate selle ostunimekirja oma mobiiltelefoni ja kontrollite need poes ringi liikudes ära.

Ja siis tulete koju ja siis arvate, et need neli supermarketist ostetud kotti muutuvad tegelikult söögikordadeks ja need ei mulda teie külmkapis kaks nädalat, sest te ei kasuta kunagi seda konkreetset, suvikõrvitsat või mida iganes. See on tegelikult midagi, mida te kasutate ja mille olete plaaninud söögikorda panna.

Ja kui olete selle kokku pannud, on see võlukaste. see on kombinatsioon, jah, see on selline toit, mida ma tahan süüa. Ja kavatsen pühapäeva õhtul teha ka vanaema šokolaadikooki, sest see on Minnie sünnipäev ja me peame tegema … ” Ja inimestel on siis üks ostunimekiri ja nad lähevad ja saavad kõik vajaliku ühe korraga ära ning siis tulevad nad tagasi ja saavad siis selle kõik kokata.

Ja seal me teame, et me tõesti lahendame probleemi, näiteks aitame paljusid, tuhandeid peresid ja leibkondi sellises … is, kes teavad, et peavad süüa tegema. Nad teavad, et soovivad saada oma perele tervislikku toitu, kuid see võimaldab neil tõhusalt söögikava koostada. Igatahes on see selline, kuhu me sellega oleme jõudnud.

Katie: Jah, ja see on tõesti vinge. Ma ütlen alati, et kui ma saaksin justkui kinkida igale perele köögi jaoks kaks tööriista, mis puudutab nende oskusi köögis, oleksid need tõelised plaanid ja ka meie ühine sõber Katie Kimball, & bdquo; Kids Cook Real Food ” muidugi, sest siis saate oma lapsi tegelike plaanide retseptidega kaasata.

Aga mulle meeldib, Antony, kuidas su lugu edasi arenes, sa jõudsid sellesse tehnilise poole jaoks ja nüüd ma ütleksin, et sa oled vähemalt sama entusiastlik tõelise toidu ja kõige julgustamisest kui Emily, kui mitte isegi rohkem . Nagu sina ja mina, tean ma ka sel õhtul, et oleme sellest mõlemad väga põnevil, ja mulle meeldib, et olete täies ringis käinud ja olete tõeliste plaanidega täielikult seotud ja see on nii palju teie missiooni. Ma armastan seda aspekti teist.

Ja avalikustades peaksin ka ütlema, et mul oli tegelikult ka söögikava, nagu Emily ja mul on see meie blogimisega ühine. Ja mul oli pikka aega PDF-failides olnud söögikava ja siis oli mul isegi veebisait, mis tegi iganädalaseid retsepte tõmmates väga elementaarseid funktsioone. Ja pärast seda, kui me kohtusime ja ma nägin, mida tõelised plaanid suudavad teha, mõistsin kõigile, kes kuulavad ja mõtlevad, miks teil on süsteem, mis on palju parem ja mis muutub pidevalt veelgi hämmastavamaks.

Ja ma mõistsin, et ma ei taha sellega võistelda, sest teil oli see tööriist, mida ma toona soovisin. Ja seepärast panime kõik Innsbrucki söögikordadest pärisplaanidesse, sest sain aru, et see saab olema kõigi minu kasutajate jaoks parim süsteem. Ja ma arvan, et selle tagasiside põhjal, mida olen saanud, see väga oli. Ja ma tean, nagu sa ütlesid, nii paljud pered on võimelised tegelikult päris toitu sööma ja selle tõttu neid elustiili muutma. Süsteem on lihtsalt lihtne.

Antony: Aitäh.

Emily: Innsbrucki söögikordade ja tõeliste plaanide abielu on olnud fantastiline, sest teate, et meil on selle taga tehnoloogia ja süsteem ning meil on oma retseptid, kuid teie retseptid toovad selle nagu maa peale. Meeldib, ” Hei, mul on kiire, ma olen ema. Mul on palju pooleli ja õhtusöök peab lihtsalt juhtuma. See peab olema maitsev. Lapsed peavad seda sööma ja see peab olema laual. ” Ja nii olete tõelise planeerijate seas maineka maitsva, kuid mitte mingisuguse lolluse ega kohmetu retseptina mainet kogunud. Nii et kui teate, siis meie klienditeeninduse ja tellijatega, kui keegi küsib lihtsaid, kuid maitsvaid retsepte, on see alati Innsbruck. Nii et see on suurepärane.

Katie: Aww, ma hindan seda. Ja ma peaksin ka ütlema, et see põhineb ka sellel, kuidas ma olen aastate jooksul kokkamist õppinud, sest Antonyle tundub, et tal vedas, et teil oli juba hämmastav kokk, kui te kutid kohtusite ja abiellusite. Mu abikaasal ei olnud veel nii palju õnne, et ma polnud kunagi enne abiellumist süüa teinud. Nii et pidin õppima minema ja õnneks läks see päris hästi. Kuid ta tegi mulle täiesti hasartmängu.

Antony: Noh, rääkides sinust ja su abikaasast, arvan, et teine ​​seos, mille me varakult lõime, oli asjaolu, et nii sina kui su abikaasa, mina ja mina ja Emily olime omamoodi pereettevõttega seotud, üsna varakult. Ja ma tahan lihtsalt mainida, kui õnnelik mul on, kui saan osaleda sellises projektis, kus teil on selline sisu ja tehnoloogia kokku tulnud. Ja Emilyga on olnud väga lõbus koostööd teha, et see midagi korda saata, on meie abielu jaoks olnud suurepärane, teate, sest alati meeldib midagi lõbusat mõelda ja teada, et teil on seal midagi muuta, see on lihtsalt suurepärane, tead?

Katie: Ja ma arvan, et see on ilmselt Real Plansi salakaste ja miks see on nii palju parem kui mis tahes muu söögikava, on see, et te ei ole selles kasumi ega arvude nimel. Ma mõtlen, et need kõik on suurepärased, kui need juhtuvad, kuid olete selleks, et muuta elu. Ja ma arvan, et vähemalt olen usklik ja võib-olla on see naiivne, kuid olen väga veendunud, et kui proovite tõesti inimesi aidata ja midagi muuta, siis see kitsendab teie tähelepanu ja muudab teie toote nii palju parem. Ja ma arvan, et see kehtib teie puhul täiesti, sest isegi retseptide järgi saate öelda, kui palju tööd sellega läheb ja kui vinge see on.

Antony: Jah, täiesti. Steve Jobs ütles, et see on proovimine, & ndquo; Minge välja ja minge universumisse. ” Mis iganes see on, minge ja tehke midagi, lahendage midagi. Ja kui mõelda laste peale, kui nad seal ringi rändavad, ja suur osa nende narratiivist on, & ndquo; Mida ma saan olukorrast välja tuua? ” see meeldib, “ Kas ma saan …? ” teate, kui me oleme väljas, “ issi, kas ma saaksin suupisteid saada? Issi, kas ma võin juua? Issi, kas ma saan & hellip ;? Issi … Issi …? ”

Ja see on palju sellest, mida ma saan olukorrast välja tuua? Ja ma tunnen, et vanemaks saades peab olema see ümberkujundamine, kuhu lähed, “ Hea küll, piisab piisavalt. Ma pean välja mõtlema, kuidas hakkan teistele inimestele teenima, ja välja mõtlema, kuidas saaksin aidata ja asju teha. Mida ma saan teha, mis tegelikult liigub, tead, liigutage nõela? ” Sest me kõik oleme sellises inimjoones, eks, kus meie töö jääb eelmiste põlvkondade taha.

Ja see, mida oleme ettevõttega teinud, poleks olnud võimalik, kui tehnoloogiaettevõtted oleksid loonud andmebaase, mida saaks programmeerida, või et keegi Tim Timers Berners Lee oleks tulnud välja Internetiga ja öelnud: 'Oh, see oleks ole hea mõte. Ühendagem kõik ja tehkem hüperlingid. ”

See kogu asi on teistel inimestel seljataga ja meie kui teadlike, küpsete, hästi kohanenud täiskasvanute kohus on välja mõelda kõik seni leiutatud ja avastatud asjad ning kõik muu, mida saaksime lisada peal, et hoida edasiliikumist edasi?

Toiduga iroonilisel kombel on see inimestele suhtlemine, et peate ignoreerima enamikku viimase 60 aasta jooksul tehtud toiduainete arengust ja haridusest seoses teadmisega, et mõned asjad, mida inimestele õpetatakse. Muidugi on olnud hämmastavaid edusamme toidutehnoloogia ja kõige muu osas ning argument on see, et meil on vaja toita rohkem inimesi planeedil jne. Kuid paljud inimesed lihtsalt ei tea, et nad tõesti peaksid seda tegema leotage nende teri nagu vanaema eelmisel õhtul tegi, et vabaneda seal leiduvast happest. Mida see kutsus, Emily? See kraam teras.

Emily: fütiinhape.

Antony: fütiinhape, jah. Kuna te peate fütiinhappest lahti saama, sest see tähendab, et teravili on selle söömisel palju toitainerikkam, teate, oma köögivilja, liha ja mis teil on, ja see on palju parem sinu jaoks. Kuid inimesed on selle unustanud. Nii et osa sellest, mida me teeme, on toidu ja tehnoloogia edendamine ning teate, et saate oma telefoniga poes ringi käia ja saate oma ostunimekirja lihtsalt genereerida ning teie seeneloend, paleotoidud, on kõik tulemas , hurraa, hurraa ja ilusad pildid.

Kuid soovitame samal ajal inimestel vaadata ka tagurpidi, kuidas meil on asju läinud ja aastatuhandeid, nii oleme ennast toitnud. Ja sellele on tõesti oluline pöörata tähelepanu. Ma arvan, et see segu nendest kahest asjast teeb head edu.

Emily: Lisaksin sellele lihtsalt, et tead, üks meie peamisi filosoofiaid on, tead, “ see, mida sa paned, on see, mida sa sellest saad. ” Ja nii siis, kui räägite rahast või toidust või lihtsalt üldisest õnnest, on see kõik energiavahetus. Nii põhineb meie äri positiivsete muutuste mõjutamisel ja perede aitamisel toiduga ühendada viisil, mis hakkab toitma.

Ja kogu see positiivse liikumise loomise kavatsus, kas see siis annab meile tagasisidet, kas emadele, kes selle toidu panid, või isadele, kes seda toitu lauale panevad. Ja siis toidab see väljapoole inimesi, kellega iga päev kokku puutute. Nii et tead, ma arvan, et see on see, mida me teeme, üritab alati teenida midagi, sest nii kasvate ja saate rahuldustpakkuvat elu.

Katie: Jah, täiesti. Ja ma tean, et need on olulised ka meile kõigile, sest me oleme vestelnud teiega, ka minu ja mu abikaasaga, et see on meie jaoks nii oluline, et saaksime seda oma lastele edasi anda, seda. Nagu tõeline toit ja kvaliteet, mida te oma kehale panete, samuti teie välja pandud kvaliteet ja teie soov inimesi aidata.

Ja ma tean, et meie kõigi jaoks on kirg maailma paremaks muutmiseks järgmise põlvkonna jaoks, sest kui lihtsalt uudiseid vaadata, siis kas kõik tundub nende statistikast üsna sünge. Ja ma tean, et teie, nagu mina, olete selle muutmisele väga pühendunud.

Antony: Jah, ja sellepärast, et kuna see on nii vaieldav asi, sattusin viimaste nädalate jooksul valimistega ja kõigega, mis toimus, mingisse uudiseauku. Ja ma ei taha eriti rääkida erakondlikust truust ja muust sellisest, vaid rohkem abitusest, mida tundsin uudiseid vaadates ja seda tüüpi makromajanduslikult toimumas. Ja makropoliitilised muutused toimuvad ja ma istun seal ja lähen, ma ei saa seda midagi mõjutada, teate küll. Kui ma ei otsusta poliitikuks hakata ega midagi ette võtta, ” mida ma nagunii kunagi ei teeks, kuna olen inglane. Kuid ma ei saa selle olukorra mõjutamiseks midagi teha.

Kuid ühiskonnas on üks väike nurgake, mida me saame mõjutada, ja see seisneb selles, et panna inimesed end oma kehas hästi tundma ja kogu päeva jooksul hea energiaga. Kui see on meie panus ja see on see, mida me suudame teha, siis teate, tõhusalt, see on see, millele ma valan oma armastuse ja keskendun, sest see on midagi, mida ma saan kontrollida. see pole midagi, mida ma selles osakonnas abituna ei tunne. Teate, et õigete e-posti aadressil olevate õigete sõnadega saate kellegi elu sõna otseses mõttes muuta, “ Urgh, ” …

Emily: Ja sama lugu on toitva toidu lauale panemisega. Teate, see võib tunduda lihtsalt midagi, mida me teeme kaks või kolm korda päevas, kuid tegelikkuses muudate päeva jooksul liikudes oma ja teie pere tunnet ning meeleolu ja võimet teiste inimestega suhtlemiseks. Nii et ma arvan, et teate, et kui keskendume kodule ja keskendume toidule, siis tegelikult teeme nii palju kogu ühiskonna jaoks.

Katie: Jah, eriti seda enam, et me mõistame epigeneetikat ja seda, kuidas nad praegu ütlevad, nagu see, mida sööd, mõjutab see teie lapselapsi või lapselapsi, sest see muutub teie rakulise meigi osaks. Nii et mida rohkem me sellest aru saame, seda rohkem me isegi mõistame, et see on nii oluline, mida me oma perele lauale paneme.

Ja seal on ka see kogukondlik aspekt, mida ma tunnen, et tegelikult õpitakse nüüd. Teil on kõik need eksperdid öelnud, et kui võimalik, on nii oluline süüa õhtusööki perekonnas või olla kogukonnas ja veeta need ajad koos. Nii et ma arvan, et vähemalt minu jaoks on Real Plans seda nii palju aidanud teha, sest see vähendab aega, mis mul kulub ostlemisele, see vähendab aega, mis mul kulub toiduvalmistamiseks, ja see muudab selle lihtsamaks toitu lauale saada, et saaksin tegelikult üldse lastega aega veeta. Ja nagu ma ütlesin, olen Katie Campbelli kursuse kaudu õpetanud, et ka minu lapsed aitavad palju süüa teha. Ja mulle meeldib, et kõiki retsepte, mis teil ka on, on tõesti lihtne valmistada ja lastele meeldib neid valmistada.

Selle taskuhäälingusaate pakub teile “ Kids Cook Real Food ” muidugi. Ja võite olla kuulnud mind sellest varem rääkimas, sest ma armastan seda nii väga. selle on teinud üks mu hea sõber, Katie, köögiülemaast ja see on üks mu lemmik sidumistegevusi, mida olen oma lastega kunagi teinud. Põhimõtteliselt on see kursus. Katie on ametilt õpetaja, nii et kursus on uskumatu. kõik need videod õpetavad igas vanuses lastele süüa tegema, alustades kõige elementaarsematest oskustest kuni kõrgemate oskusteni. Nii et mu väiksed armastavad selliseid asju nagu marjade ja köögiviljade viilutamine või asjade laialilaotamine, ja mu vanemad armastavad, et neil on nüüd suurepärased noaoskused ja nad saavad teha terveid toite nullist.

Kui soovite seda kontrollida, võite minna saidile kidscookrealfood.com/wellness. Innsbrucki kuulajatele tehakse eripakkumine, nii et hoidke sellel silma peal. Ja ma julgustaksin väga teid kõiki, kui teie lapsed pole köögis juba hämmastavad kokad ja soovite, et nad oleksid natuke abivalmis, aga ka sisendaksid neile õppimisarmastust ja armastust tõelise toidu vastu, Soovitan soojalt kursust. Ma ei saa seda piisavalt soovitada. Ja iga sõber, kellele olen selle kinkinud või julgustanud seda hankima, on teda absoluutselt armastanud. Nii et vaadake seda uuesti, kidscookrealfood.com/wellness.

Seda osa toetab Mama Natural. Ja mu sõber Genevieve, tuntud ka kui Mama Natural, tuli just välja mängude muutmise rasedusraamatuga, mille nimi on “ Mama Natural raseduse ja sünnituse nädala-nädalane juhend. ” Nii et kui teie või keegi teie tuttav on rase, soovitan tungivalt kätte võtta koopia või haarata see lihtsalt kohalikule raamatukogule annetamiseks. See on uskumatu ressurss ja kindlasti üks parimaid ressursse, mida olen uutele emadele näinud. Samuti on Genevieve'il raseduse jaoks nädalast nädalasse e-posti seeria. Nii et olete neid näinud teistel veebisaitidel, kuid see on loomulik nädalast-nädalasse e-kirjade võtmine, mis ütleb teile, kuidas teie laps kasvab, milliseid verstaposte ta tabab, kõike seda lahedat ja nii tasuta. Nii et saate seda vaadata aadressil mamanatural.com/wellness. Mamanatural.com/wellness, et registreeruda rasedusest nädalasse nädalasse tasuta e-posti seeriasse või vaadata ka tema imelist raamatut.

Katie: Räägime natuke üksikasjalikumalt “ Reaalsete plaanide funktsionaalsusest ” kuna ma ei tee nalja, soovin, et võiksin justkui raputada kõiki, keda tunnen, ja olla sellised, nagu teil on vaja - seda tööriista vajate. see on nii hämmastav. ” Tegelikult teeb seda meie ühine sõber Daniel. Ta ütleb igas toidupoes kassatöötajale, et peate selle saama, see on hämmastav. ” Ta on nagu tõeliste plaanide evangelist. Aga arvan, et teie, ilmselt, saate seda nii palju. Nagu siis, kui keegi seda kasutama hakkab, hakkavad nad justkui kõigile tuttavatele rääkima, sest see on nii hea.

Antony: Jah, meil on kõigi meie klienditeenindajate vahel jututuba. Sest ma arvan, et üks tükk, mida me, teate, puudutasime, on vestlus, see 24/7 tund, mida ma tõesti tahtsin vestlust rakendada igal kellaajal, eks, sest tead, seal on inglasi ja austraallased ja muu, kasutades “ päris plaane, ” ja loomulikult tahame USA-s veenduda, et inimesed tunnevad tuge.

Sest kui liitute mõne sellise asjaga Internetis, võib see tunduda nii isikupäratu. Maksate oma liitumistasu ja siis saate meili, milles öeldakse: & ndquo; Siit saate sisse logida ” ja ongi valmis. Nüüd peate selle välja mõtlema. Ma ei tea, kui palju teenuseid olen registreerunud, kus see on olnud ja te ei leia ühtegi tugiartiklit ning te ei tea, mida teete, ja te lihtsalt pettute. Ja teie esialgne kavatsus, mida te tahtsite teha, ühinedes hajub, hajub ning pettute ja lähete tagasi esimesele kohale.

Nii et me tegime seda, et meil oli selline hämmastav jututuba, teate seda uut asja, mida veebisaidil olles saate klõpsata ühel asjal ja vestelda. Nii et meil on tegelikke spetsialiste, kes on koolitatud kõigis eri tüüpides ning kuidas kasutada süsteemi ja muud sellist, et inimesi toetada ja luua see inimlik seos, et inimesed saaksid end selle läbimisel tõesti toetada. Sest mõned inimesed, kes pole kunagi mingit planeerimist teinud, võivad tunda end veidi hirmutavana. Ainus nõuanne on lihtsalt teha kaks söögikorda, minna välja ja teha seda kõigepealt ning siis tagasi tulla. Ja siis, kui olete selle alla saanud, hakkate ehitama.

Kuid see on nii immateriaalne, see inimlik seos, see on üks omadusi, mis inimesi tõesti selle saavutamisel toetavad. See aitab palju.

Katie: Jah, see on suurepärane. Ja lihtsalt selleks, et anda kõigile ülevaade, kui nad tahavad minu retsepte reaalsetes plaanides näha, viib see teid wellnessmama.com/ söögid. Kuid mulle meeldib Real Plansiga kasutusmugavus algusest lõpuni. Nagu te sõna otseses mõttes, saate ka registreeruda ja kohe kõik oma eelistused seada. Nagu te ütlesite, kui teile ei meeldi seened või kui mu isa ei talu sibulat, olgu see siis mis tahes, saate kõik need asjad täpsustada ja siis sõna otseses mõttes saate igal nädalal e-kirja koos toidukavaga. Ja kui teile midagi ei meeldi, saate seda muuta või lisada, või võite olla selline, et me sööme igal õhtul magustoitu. ” Mida iganes sa teha tahad, võid ka teha.

Ja siis võtate lihtsalt telefoni poodi kaasa või kui soovite loendi välja printida, saate ka seda teha. Ja see on nii lihtne. Ja üks asi, mida te kutid teete, tahaksin rõhutada, et keegi teine ​​seda ei tee või millest ma vähemalt tean, et neil ei lähe hästi, las lasete oma retseptid importida ja siis integreeritakse need sujuvalt omamoodi seda ka.

Antony: Jah, see töötab täiesti. see on hämmastav. Mäletan, et esimest korda kodeerisime selle ja hakkasime välja minema ja see oli lihtsalt hämmastav. See oli nagu maagia. Mäletan, et tahtsin öelda, et kui kõik tugiisikud teevad oma asja, on meil see jututuba. Ja iga kord, kui keegi meile mingisugust komplimenti teeb, viskame seal sees jututuppa. Ja juhtub, et kõik näevad seda ettevõttes. Ja see on pidev voog inimesi, kes lähevad, “ Sa oled elupäästja. ” “ Oh, see on hämmastav. ” “ Oh, see on vinge. ” Kõik sellised asjad. Ja see kütab meid. See kütab meid tahtma minna ja teate, tehke rohkem asju, muudaks selle funktsionaalsemaks ja kuulaksime oma kliente.

Aga jah, sul on õigus. Selle peamine juht peab olema võimalikult lihtne. Nii et teil esitatakse alguses oma küsimused, et me teaksime, kes te olete, ja siis ütleme: 'Millal soovite süüa teha ja mida siis süüa teha?' ” nii, millist toitu soovite? Ja siis lihtsalt luuakse teie jaoks nelja nädala pikkune nädalaplaan.
Ja sealt edasi saab tõesti hakata koostama tõelisi plaane, ” mida soovite teha, et saaksite hakata toitu hindama ja kui retsepte hindate, tulevad need sagedamini esile. Võite näiteks ostunimekirjas öelda: 'Oh, mul on nende retseptide jaoks vaja soola. Kuid sool on midagi, mida mul alati on. ärge öelge, et jätkaksin soola ostmist. ” Ja saate sellest teha põhitarbe, nii et see lihtsalt kaob.

Ja need väikesed asjad on ümberkujundavad. See tähendab, et seda ostunimekirja vaadates on see tõeline ostunimekiri. Ja võite, tead, lisada ilmselgelt kõik, mida te sel nädalal ostate, näiteks kassitoit ja paberrätikud ja mis iganes muu. Ja lähete ostma ja tulete tagasi, siis tõmbate selle uuesti üles ja siis saate lihtsalt köögis istuvate reaalsete plaanidega süüa teha. Ja nii ei pea inimesed minema kuhugi mujale tagasi, et näha, mis toimub ja kuidas seda teha, see kõik on ühes kohas. see on nagu omamoodi assistent taskus. Ja meil on nüüd see hämmastav mobiilirakendus, spordiava, või saate seda teha arvutis või Apple'is, Macis, mis iganes.

Emily: Üks mu eesmärkidest, vabandust, et katkestan, kallis, on see, et ma tahan, et tõelised plaanid ei oleks mitte toredad, vaid elustiil, mis on hädavajalik, ilma et te lihtsalt ei saaks heas mõttes elada. Nii et teate, nagu perioodide jälgijad, vabandust, et rääkisin perioodidest, Antony, mida enamik naisi oma telefonis kasutab. Ja minu nõelravi praktikas piitsutavad nad iga kord, kui küsin naiselt, millal tal viimane menstruaaltsükkel oli, telefoni välja ja nad saavad mulle oma tsüklist kõike rääkida. Ja ma arvan, et paljud naised kasutavad seda isegi mõtlemata.

Ja nii on osa minu kavatsusest, meie kavatsusest, et tõelised plaanid oleksid midagi sellist, millest te lihtsalt ei saaks elada, sest see muudab teie elu palju lihtsamaks. Nii et kui me oma abonentidega vestleme, siis teate, vestluses või meie Facebooki grupis kogume pidevalt teavet selle kohta, kuidas nad süsteemi kasutavad ja kuidas nad süsteemi tahavad kasutada ning mis on puudu .

Ja aja jooksul tunnen tõesti, et oleme loonud midagi, mis on tööriist, mida meie kasutajad on õiglased, meie tellijad on lihtsalt, teate, nii põnevil, et on nagu elumuutev kogemus. Ja siis ka kogukond, mis meil on veebirühmas, kus nad jagavad ka kõiki oma kogemusi, mis on suurepärane. Teate, see viib selle tööriistast kaugemale elustiili, mida on nii hämmastav näha.

Antony: Jah, inimesed laadivad pidevalt pilte tehtud ja meeldivast toidust üles. “ Vaadake seda. ” Minu lemmikpostitused on need, kus neil on tühi plaat ja pealdis on tavaliselt, & ndquo; Noh, see oli Real Plansi retsept, kuid ma ei suutnud oma kaamerat piisavalt kiiresti välja saada, sest me kõik sõime seda juba ära. ” seda juhtus nagu mitu korda, sama liiki postitus. see on lahe.

Katie: Ma armastan seda. Ja ma kindlasti, keegi, kes kuulaks, sest ma tean, et nendest asjadest on teoreetiliselt lihtne rääkida, kuid inimesi, kes veel sööki ei planeeri, julgustaksin neid lihtsalt proovima. Sest inimesed küsivad minult kogu aeg, “ Kuidas tasakaalustada kõike blogi ja kuue lapsega ja seda kõike? ” ja sõna otseses mõttes on söögikordade planeerimine minu aja kokkuhoiu kolme parema hulgas. Nagu te kutid ütlesite, ei saa ma ilma söögikava planeerimata elada. See oleks hull.

Samuti säästate raha söögikavade koostamise abil kõigile, kellel on eelarveprobleeme. Nagu ma tean, hoian absoluutselt kokku rohkem, kui ma reaalsete plaanide eest maksan, sest külmikusse ei raiska ühtegi toitu ja me valmistame ainult seda, mida me sööme. Ja see säästab mind nii palju aega ka toidupoes.

Antony: Rääkimata gaasist, mis maksab poodides käimine ja tagasi. Kui nüüd tuleb teha mitu reisi, siis ajab selline asi sassi. Ainuüksi see on säästja.

Emily: Mul on see probleem, kui ma toidupoes ringi eksin ja ma ei tea, mida ma saan, kus ma hakkan vaatama riiulit koos tõeliselt kalli šokolaadiga, ma olen selline, “ Oh, mul on seda vaja . ” Ja siis olen vahekäigus, kus on uhke, orgaaniline, kiirtoit, teate. Nagu ooh, on see ka väga lahe karrikaste. Ja nagu, oh, see oli 14 dollarit, satub minu ostukorvi, teate. Ja siis, enne kui ma arugi saan, unustasin, mille nimel ma seal olin. Mul on terve hulk asju ja ma tulen koju ja ükski neist ei teinud tegelikult toitu, kui see kokku liideti. Nii et see aitab mul toidupoes sisse ja välja tulla just selle abil, mida vajan, ja mitte millegi muuga.

Antony: Ja mida ma inimestelt kuulen, on see, et nad töötavad terve aasta jooksul ühesuguste, teate, kuue retseptiga, olenemata aastaajast või mis iganes. Nad teevad lihtsalt ikka ja jälle samu retsepte. Ja kui ületate supermarketi künnise, on minu kogemus ja see, mida ma kuulen, et paljud inimesed räägivad, et nad lähevad supermarketi täpselt samadesse kohtadesse ja nad lähevad mööda letti, kus on kanad, ja lähevad, “ Oh jah, ma söön kana, nii et mul oleks parem üks neist. ” Ja siis lähete lahtiselt sektsiooni ja lähete, & ndquo; Oh jah, ma söön riisi. Mul on parem riisi. ” Ja mingit planeerimist ei toimu. Siis jõuate koju ja esitate küsimuse: & ndquo; Mida ma peaksin õhtusöögiks tegema? ” sa tead.

Katie: Jah. Ma vihkan seda. Kella 16.00 nagu, “ Oh mu jumal, ma pean kõik need inimesed oma majas umbes pooleteise tunni jooksul toitma, mida ma teen? ” Ja mul pole seda tunnet enam. see on uskumatu.

Antony: Ei, see on selline must auk su kõhus, mis läheb, “ Oh ei, ma kukun läbi ka siis, kui seda teen. ” Sellepärast on Emily oskus organiseerida ja … teate, kuidas see ka alguse sai, enne, kui Emily isegi söögikava tegi, läheb … sest ta soovitas seda oma lugejatele Holistic Squidi jaoks ja ütles , mida ma peaksin edasi tegema? Kas peaksin tegema e-raamatu, kas peaksin tegema söögikava või midagi muud? ” ja nad kõik ütlesid söögikava.

Põhjus, miks ta seda ütles, on see, et ta söögikava plaaniks. Ta oli aastaid planeeritud sööki. Ja ta oli alati, ma olin nagu tead, et annaksin endast osa, läksin välja ja poodi. Nii et tal oli sel ajal minu telefon ja sa tead, et need on nagu märkmete rakendus, nii et ta paneks kõik koostisosad märkmete rakendusse, mida me pidime söögikordade elluviimiseks köögis juba olemasolevat täiendama, eks? Ja siis saatis ta mulle selle märkmete asja meilisõnumiga või saatis mulle sõnumi või mis sul on. Ja siis sain suure pika nimekirjaga suure rasvateksti ja käisin supermarketis ringi ja proovisin kõik kokku panna.

Emily: Proovige olla selle lause kõige olulisem sõna.

Antony: Olles operatiivne sõna, jah.

Katie: Mitu telefonikõnet, Emily, kas sa said, mida see tähendab? Kui palju neid vajame?

Antony: Ei, ma ei teinud seda. Ta … See oli tema telefonikõne …

Emily: Ta tuli lihtsalt …

Antony: Lihtsalt tuli koju vale kraamiga. Mitte ainult …

Emily: Ta tundis puudust nagu terved loendi jaotised või lihtsalt tead, hankige erinevaid asju, mida teate.

Antony: Oh mees, mitu korda olen saanud valet sorti maapähklivõid, sest see ei olnud orgaaniline, teate küll. Ma olin nagu, & bdquo; See näeb hea välja. ” Ja unustasin lihtsalt ühe suurema eseme. Nii et ma ei unustaks, ma ei tea, lõhe või midagi, mis peaks olema peamine asi ühel söögikorral, mida me sõime. Ja Emily vaataks mind sellise näoga, nagu ma ei saaks uskuda, et sa selle jälle sassi teed. ” See oli justkui abielu asi, mida ma ei suutnud ostunimekirja maha tõmmata.

Ja nii, et nägu kokku hoida, on see ka põhjus, miks ma olen tegelenud ka reaalsete plaanidega, sest ühel, teate, on teil ostunimekiri, mis on igasugune, ja Emily kontrollib juba seda, mis ’ s juba köögis ja järelejäänud on see, mida peate poest saama. Nii et see on omamoodi sirgjooneline. Siis on aga eriti lahe see, et kraami korvi pannes kontrollid selle ära ja see kaob, mis tähendab …

Emily: see on nagu videomäng teie abikaasale toidupoes.

Antony: Jah, see on videomäng. see on nii selline nagu jahimees, korilane. Ma armastan seda. see on väga isane. Sa lihtsalt lähed ja sul on nimekiri olemas, sa saad selle ja siis tunned lihtsalt, et oled midagi saavutanud, kuna tühjendasid loendi. Kuid see on olemas, kui te ei tea, mis see on, võite sellel klõpsata ja teil on pilt või saate oma pildi üles laadida, et saaksite minna, & ndquo; Jah, abikaasa, see on täpne pilt. Siin on maapähklivõi peaaegu tühi osa, ” buum ja siis on see pilt, mis ilmub teile siis, kui teie ostunimekirjas on maapähklivõi. Sa näed?

Katie: Või nagu see on, mida kuradit?

Antony: Täpselt. Ja nüüd pean pettunult küsima poemüüjalt, mis vahe on petersellil ja teate, mis iganes veel. Nii et teil on kõik see teie jaoks. Ja siis lihtsalt selleks, et teada saada, et sina ja ka need, mida saab tagasi võtta, kui klõpsad midagi, tead, siis see tuleb ja hüppab uuesti sisse. Kuid selleks, et see vähenev nimekiri poes ringi käiks, saate lihtsalt üha rohkem elevust. Ma lähen millegi lõppu. Ja nagu, oh, ma tegin seda. ” Ja siis olete valmis. Ja siis on see kõik olemas ja see kõik on arvestatud. see on kontrolljälg. Nii et kui kunagi läheb Emily, siis oh, aga sa ei saanud … ” Ma olen nagu, & ndquo; seda pole nimekirjas. ” Sest see on kõik olemas. Teil on toidupoed.

Katie: Jah. Mulle meeldib sõna otseses mõttes, kuna mainisite rakendust, nii et kui inimesed tahavad minu retsepte saada, võivad nad minna saidile wellnessmama.com/meals. Ja siis, kui teil on konto, saate selle rakenduse hankida. Ja ma plaanin söömise ajal sõna otseses mõttes ühe käega, kui imetate last, sest saate lihtsalt asju edasi riiulisse libistada ja siis lisada. see on hämmastav.

Antony: See on kõik. Sellepärast ehitasime mobiilirakenduse, kuna tegime veebisaidi ja see oli selline, noh, see on lahe ja muu. Ja meil oli see daam, kes ütles, et kell on 3:00 hommikul või mis iganes, ta imetas last ja see oli siis, kui tal oli aega seda planeerida, oma tegelikku plaani teha. Ja ta põrutas kahe käega sülearvutit põlve peal ja üritas seda teha. Teate, see oli nagu puutepadja kasutamine ja kogu asja proovimine.

Ja ta esitas Facebookis sedalaadi palve, et ta väga-väga soovib, et tal oleks toimiv mobiilirakendus, mis suudaks teha kõike, mida veebisait suudab, kuid soovib lihtsalt ühe sõrmega teha. Ja ma lubasin talle, et teen seda. Ja nii läks, ma ei tea, Ems, kui kaua? Kas see oli aasta või midagi sellist? Ma mõtlen, et see oli …

Emily: See tundus igavesti, aga ilmselt ei olnud.

Antony: Kui palju tööd kulub, siis ma tean. See töömaht, mis on vajalik selle toimimiseks ja seejärel selle tõeliseks allakäiguks ja selle loomiseks, tead, intuitiivne ja muu, Püha Moly. Igatahes saime selle tehtud. Ja tunne, mis mul tekkis, kui leidsin selle vana Facebooki postituse, oli ta ikkagi tellija. Kommenteerisin täielikult ja ütlesin: “ Teate kogu seda asja, kõnekat tsitaati. Ma mõtlesin seda, mida ma ütlesin, ja ma ütlesin, mida ma mõtlesin. Seal me läheme. ” Ja see oli nii tore, sest ma sain öelda: 'Jah, nüüd saate beebi imetamise ajal pöialt söögikava teha kell 3:00 hommikul. Ja saate oma kava kokku. ” Nii rahuldav.

Katie: Jah. Teie, kutid, rakendasite ka lihtsalt potipõhiseid võimalusi. Peaksin seda ütlema, sest mul on palju kiirpoti fänne kuulamas. Sõna otseses mõttes, ma arvan, et rakenduse Real Plans ja minu vahetu poti vahel kulutan ma tõelise toidu valmistamiseks vähem aega kui varem töödeldud toidu valmistamiseks.

Emily: Jah, kõik armastavad kiirpotti. Ma mõtlesin, et kui me hakkasime nägema, et trendid ja inimesed küsisid pidevalt kiirpottide retsepte, nii et me nägime palju vaeva, et kõik retseptid, mis olid koheselt joogikõlbulikud, saaksid kohe potti. Ja me saime teada toiduvalmistamise ajad ja toiduvalmistamisviisid ning saime need kõik üles ja käima.

Ja ma mõtlen, et meie juures on meil uus filtreerimissüsteem, kus saate öelda: “ ma tahan esmaspäeval, kolmapäeval, reedel kiiret poti retsepti ” ja teie plaanil on need automaatselt olemas. Või võite lihtsalt vaadata kogu nende kollektsiooni ja need välja valida. Ma mõtlen, et see on nii aja kokkuhoidja ja see on nii, teate, kui keegi, kes kasvas üles mugavamatel toitudel ja läks siis tõesti aeglastele toitudele ja traditsioonilistele toitudele, mulle väga meeldib see kokku viia ja abielluda kahega , kus teil on mugavust ja tõelist tervislikku toitu. Ja kiirpott on tõesti suurepärane viis selle elluviimiseks.

Katie: Täiesti. Kindlasti kordan kaja, igaüks, kes kuulab, peaks kindlasti proovima neid mõlemaid, aga eriti Real Plane. Ja kui nad soovivad, et minu retseptid oleksid lisatud, viib see teid wellnessmama.com/restoranid sinna. Ja seal on kogu teave ja kõige ülevaade.

Aga kutid, suured tänud, et olete siin ja räägite sellest. Ma tean, et paljud mu kuulajad juba kasutavad tõelisi kavasid, kuid loodetavasti proovivad mõned uued proovida. Ma tean, et see säästab mind nii palju aega ja nii palju stressi ning ma tean, et teie, kutid, teete seda ka tuhandete inimeste jaoks.

Emily: Aitäh, Katie. Meil on alati hea meel teiega rääkida.

Antony: Täiesti. Hästi.

Katie: Nii lõbus. Ma võin terve päeva rääkida, aga tore, et teiega vestlen. Suur tänu, et olete siin.

Ja tänan teid kõiki kuulamast. Näeme järgmine kord tervisliku ema Podcastis.

Kui teile meeldiks need intervjuud, kas palun võtaksite kaks minutit, et mulle iTunes'is hinnang või ülevaade jätta? Selle tegemine aitab taskuhäälingut leida rohkematel inimestel, mis tähendab, et teave võiks veelgi rohkem emasid ja peresid kasu saada. Hindan väga teie aega ja tänan nagu alati kuulamise eest.