See algab toiduraamatute ülevaatamisest

Praegu on ilmumas nii palju toredaid terviseraamatuid ja see algab toidust ilmselt üks mu lemmikuid.


Selle on kirjutanud Whole9 ja Whole 30 Challenge asutajad Dallas ja Melissa Hartwig ning see on suurepärane aabits neile, kes tegelevad tervislikuma eluviisiga, ja neile, kes vajavad lihtsalt lisamotivatsiooni.

Need hõlmavad kõiki tervisliku toitumise ja tervisliku eluviisi põhitõdesid ning selgitavad, kuidas toit mõjutab teie hormoone, soolestikku, aju ja kuidas toidud võivad tekitada või aidata eemaldada kehas põletikke.


Mulle meeldib, et see algab toidust, ei karda teadust selgitada, vaid esitab seda ka hõlpsasti mõistetaval ja loogilisel viisil. Dallas ja Melissa käsitlevad, miks on teravaba (isegi piimavaba) madala põletikuga dieedi söömine nii oluline ja andke ressursse, et muuta see laste, pere või isegi raseduse / imetamise ajal toimivaks.

Raamat ei tõmba lööma asjaolu, et tervislikumale eluviisile üleminek võib algul olla karm, kuid nad panevad selle perspektiivi. Üks minu lemmikliine raamatus oli: “ See EI OLE raske. Ärge öelge meile, et see programm on raske. Heroiinist loobumine on raske. Vähi peksmine on raske. Lapse sünnitamine on raske. Kohvi joomine must. On. Mitte. Raske. ”

See algab toidust, julgustab ranget 30-päevast puhast petma ilma teraviljataimi, taimeõlisid, piimatooteid, suhkruid ja toidu lisaaineid. Ma olen sarnase dieediga klientidega väga edukalt hakkama saanud ja soovitan oma 30-päevase terviseväljakutse puhul sarnast plaani.

Mulle meeldib ka see, et nad keskenduvad tervisega seotud aspektidele ja teadusele, mis on praegu sellise söömise taga, ja ei looda ainult sellele, et meie esivanemad sõid niimoodi ” nende elustiili toeks. Nagu nad ütlesid, oleme me tervisega võrreldes palju rohkem seotud kui ajalooga. ”


Kui olete alles alustamas Paleo / Primal / Teraviljata eluviisi ja näete vaeva motivatsiooni leidmisega, võib see alguse saada toidust olla teie jaoks suurepärane ressurss. Kui teil on sugulasi, kes ei saa aru, miks te niimoodi sööte või kellele võiks sellisest söömisest tõesti kasu olla, on see suurepärane raamat, mida neile edasi anda.

Kuigi see algab toidust, ei saa see neile, kes on juba paleo / ürgse / teraviljaga vagunis, palju uut teavet, on minu peamine tugevus minu arvates see, kui selgelt teavet on selgitatud ja motivatsioonis .

Kas olete lugenud, et see algab toidust>? Mida sa arvasid? Jaga allpool!