Kuidas ära tunda külmumise märke (ja näpunäiteid laste kaitsmiseks)

Äärmiselt külm ilm pole midagi jamada! See lõunamaine tüdruk sai talvise ilmaohutuse alase hariduse, tuuritades Tero Isokauppila kaunil (+ ülimalt lumine ja külm) kodumaal Soomes. Nagu võite ette kujutada, on külmumismärkide tundmine ja see, kuidas lumes soojas püsida, seal äärmiselt tõsine äri.


Kuna USAs on praegu rekordiliselt külm, arvasin, et see võib aidata jagada mõningaid õpitud külma ilma näpunäiteid. Kuigi paljud teist külma kliimaga inimestest teavad seda juba palju, on ilmastikuolude muutumise ja ebatavalistes kohtades valitseva külma korral hea värskendada.

Nende nõuannete koostamiseks pidasin nõu ka ema sõpradega, kes tegelevad palju talispordialadega või elavad väga külmas kliimas.


Siit räägivad eksperdid (kaasa arvatud emad!) Talvel suurepärase õues olemise kohta ja kuidas otsustada, kas laste jaoks on õues viibimine ohutu.

Lapsed ja külm ilm: riskid (ja eelised)

Me kõik teame, et lapsi tõmbab loomulikult lumi ja nad mängivad selles mitu tundi! Alates kelgutamisest kuni uisutamiseni ja lihtsalt lumememme ehitamiseni on palju talviseid lõbusaid tegevusi, et lapsed kogu talve hõivatud ja aktiivsed oleksid.

Tundub, et paljudel on ka oma sisemised kütteseadmed (ilmselt on see midagi seotud kogu selle lisaenergiaga) ning vaatavad lukuga mantleid ning mütse ja kindaid kui tohutut häiret, mis mängule vahele jääb. Nagu ütleb teile mõni kooli süvendimonitor, vajavad lapsed lumel ohutuks jäämiseks täiendavat närivat koolitust.

Külmetamisest on kasu tervisele, kuid üleekspositsioon pole naljaasi. Teatud tingimustel võib ainult lühike kokkupuuteaeg põhjustada:




  • pakane
  • külmumine
  • kerge kuni raske hüpotermia

Kuna lapsed on väiksemad, on suurem oht ​​külmuda või külmaga liialt kokku puutuda. Need väikesed sõrmed / käed / ninad on külmakahjustuste suhtes eriti haavatavad, mis võivad tekkidavaid mõne minutigakülmemal temperatuuril ja tugeva tuulega.

Selles postituses keskendume külmakahjustuse tunnustele ja sümptomitele ning sellele, kuidas seda vältida.

Mis on külmumist?

Mayo kliiniku andmetel on külmumine naha külmumisel, mis põhjustab nahakudedele püsivaid kahjustusi. Külmakahjustuste oht suureneb oluliselt, kui nahk puutub kokku külma temperatuuri korral tuule ja / või veega.

Miks see juhtub?


Kui teie keha muutub külmaks, reageerib see käte, käte, jalgade, jalgade ja muude jäsemete veresoonte pingutamisele, et suunata verevool olulistesse elunditesse ja hoida teie sisetemperatuuri. See on üks põhjus, miks nina, kõrvad, põsed, sõrmed ja varbad on tavaliselt esimesed külmakahjustused.

Väiksema suuruse tõttu on lapsed isegi haavatavamad kui täiskasvanud. Samuti on nad tõenäolisemalt liiga noored (või õues viibimise lõbustusest liiga haaratud), et hoiatavaid märke verbaliseerida või märgata.

Külmakahjustuse nähud ja sümptomid (& mida teha)

Mida siis teha … jääda kogu talv siseruumidesse? Kaugel sellest. Lapsed saavad ka väga külma ilmaga nautida lumesporti ja õues veedetud aega, kuid vajavad õiget varustust ja valvsat silma.

Siin on ülevaade külmumise kolmest etapist:


Esimese astme külmumine (Frostnip)

Sageli nimetatakse “ pakane, ” see külmakahjustuse algusfaas ei kahjusta püsivalt kudesid, mis võivad mõne esmaabimeetme abil tavaliselt normaliseeruda.

Mida otsida:

  • paljastatud nahk muutub punaseks
  • kurtnud, et on külm

Küsige lastelt, kas nad tunnevad:

  • nõelte ja nõelte (“ torkiv ”) tunne
  • külm või valulik nahk

Mida teha:

  1. Katke kogu katmata nahk.
  2. Viige need kohati soojaks ja kuivaks.
  3. Leotage piirkonda 15–30 minutit soojas (104–108 °) vees. ÄRGE kasutage kuuma vett!
  4. Kui vett pole, katke kahjustatud nahk soojade kätega ja hoidke soojenemiseks nahka.
  5. Nahk peaks normaliseeruma, kuid lapsel võib soojenedes tekkida kipitustunne, valu või põletustunne.

Teise astme külmumine (pindmine)

Selles etapis hakkab külmumine mõjutama rohkem nahakihte.

Mida otsida:

  • nahakude muutub punasest kahvatumaks
  • nahk hakkab inimese jaoks tundma sooja, kuid katsudes on külm (kahjustuse märk)
  • kohmakus kõndimisel või osavuse kaotus

Küsige lastelt, kas nad tunnevad:

  • soe tunne näos, sõrmedes, varbades jne (kuigi nahk on katsudes külm)
  • igasugune tuimus või probleem kõndimisel või käte liikumisel

Mida teha:

  1. Korrab ülaltoodud samme 1 ja 2.
  2. Kontrollige hüpotermia või madala sisetemperatuuri märke (intensiivne värisemine, aeglustunud kõne, unisus).
  3. Pöörduge arsti poole - enamik allikaid ei soovita selles etapis eneseravi.
  4. Kui nahk üritab paraneda, võivad tekkida villid (chillblains).

Kolmanda astme külmumine (sügav)

Kõige raskem etapp ja loodetavasti keegi meist ei koge seda. Tõsine külmumine tungib naha kõikidesse kihtidesse. Selles etapis on nahk sõna otseses mõttes külmunud ja muutub hiljem mustaks. See nõuab viivitamatut erakorralist meditsiinilist abi.

Mida otsida:

  • nahk muutub kollakashalliks või sinakaskollaseks
  • nahk on katsudes külm ja kõva või vahajane

Küsige lastelt, kas nad tunnevad:

  • tuimus või enesetunde kaotus
  • liigeste liigutamise või painutamise raskused

Mida teha:

  1. Kordab samme 1 ja 2.
  2. Kahjustatud ala lahas või mähis, kuna liikumine võib kudesid veelgi kahjustada.
  3. Pöörduge viivitamatult arsti poole.

Kiireks illustreerimiseks on see Mayo kliiniku külmumisetappide väga kasulik visuaal. (ärge muretsege, see pole liiga graafiline.)

Millal on lastel väljas mängida liiga külm?

Vastus sellele küsimusele on natuke suhteline sõltuvalt teie elukohast. Minu lapsed arvavad, et “ lumepäev ” võrdub temperatuuriga alla 35 ° F ja mõne vihma, mis põrkab vastu maad (kui meil veab)! Teistes, külmemates ilmastikutingimustes elavad inimesed oma igapäevast keskmist temperatuuri ühe numbriga!

Peamine on see, kui asjatundlik ja ilmastiku jaoks olete valmis.

Millal siis külm ilm liigitatakse “ ohtlikuks ?? Koolipoliitika on väga erinev (sageli seetõttu, et lapsed tulevad ilma õige käiguta).

  • See riikliku ilmateenistuse tuulekülma ja külmakahjustuste diagramm näitab keskmise täiskasvanu külmumisminuteid minutites. (Märksõna: täiskasvanu!)
  • See Michigani sait soovitab mitte lubada lapsi õue, kui tuulekülm on 13 kraadi või alla selle, ja olla ettevaatlik 13–31 kraadi ilmaga.
  • Iowa rahvatervise osakond soovitab lastel viibida toas, kui temperatuur + tuulekülm on 9 & ordm; või alla selle (võib-olla ainult vanemad lapsed lähevad õue väga riides lühikest aega).

Tähtis märkus: Külma ilma vastupidavus varieerub suuresti sõltuvalt kliimast, vanusest, tervislikest oludest, riietusest jne., Nii et peate oma pere jaoks parima otsuse tegema.

Ohutu talvise mängimise juhised

Kõik allikad, kellega konsulteerisin, leppisid kokku laste turvalise talvemängu kolmes põhireeglis:

  1. Veenduge, et lapsed koguksid end kokku ja tuleksid sageli soojendama alla 32 kraadi.
  2. Alustage hinnangute tegemist alati tuuleveskiga, mitte ainult õhutemperatuuriga.
  3. Isegi siis, kui külm ei ole äärmuslik, peavad talvised varustus olema veekindel või veekindel ja väga kuiv, et lapsed oleksid turvalised.

Parim külma ilma varustus + näpunäited

Nagu ma ütlesin, oli Soome tõeline krahhikursus, kuidas külma eest kokku saada! Siin on see, mida ma õppisin, ja mõned soovitused kvaliteetsete külma ilma varustuse kohta. Kohandage järgmisi soovitusi vastavalt oma kliimale … Laste üleriietamine on samuti probleem, kuna see põhjustab higi (niiskust).

1. Kandke alati aluskihti.

See kiht ajab higi minema ja on kuivana püsimise peamine osa! See on üks väheseid kordi, kui sünteetiline kangas võib olla looduslikust parem valik, kuna see kuivab kiiremini. Kui kavatsete veeta märkimisväärse aja külmas, siis palusid paljud emad, kellelt küsisin, et UnderArmori ColdGear on ülim isolatsioonitehnoloogia. (On ka odavamaid võimalusi.)

2. Lisage aluskihi kohale villane või fliisikiht.

Järgmise kihi jaoks valige midagi isoleerivat ja kiiresti kuivavat, nagu vill või fliis. See kiht ei tohiks olla liiga tihe, sest lõdvemad riided hoiavad isoleeritud õhku kinni ja hoiavad teid soojemaks. Meie saidi toimetaja Midwestist ostab selle kaubamärgi villaseid sääriseid lastele suuremas mõõdus, nii et need kestaksid kaks hooaega.

3. Pealt tuule- ja veekindel tuulutusavadega mantel.

Niiskus + külm = külmumise või hüpotermia retsept (või lihtsalt lõbutsemiseks liiga külm!). Higi eraldamiseks valige tuule- ja veekindlate õmbluste ja ventilatsiooniavadega välimine kest. (Jaanuar on suurepärane aeg osta soodushinnaga välitarbeid järgmiseks aastaks kvaliteetsest suusa- või välitööriistade poest.) Minu sõber Michiganis armastab neid Roxy mantleid hea stiili ja funktsiooni kombinatsiooni eest.

4. Kasutage sooja, isoleerivat villa või sünteetilisi sokke.

Ma ei teadnud seda enne oma Soome reisi, kuid tegelikult on väga oluline jätta mõni tuba saabastesse (mõelge soojale, soojustatud õhule). Kahekordistamise või väga paksude sokkide kandmise asemel proovige hoopis kvaliteetset termosokkide paari. Boonus: need püsivad ka igavesti ja sobivad suurepäraselt villide ennetamiseks suvisel matkamisel!

5. Kaitske nägu, kõrvu, sõrmi ja varbaid.

  • Moms möllab nende Headi kinnaste (ma olen neid Costcos suurepärase hinnaga näinud) või nende külgmise tõmblukuga labakindate pärast, et neid oleks väikelastele lihtsam kätte saada.
  • Laste sõrmed on eriti haavatavad. Üks ema, kelle lapsed suusatavad võistluslikult, armastab seda kindakuivatit kui kiiret viisi laste kinnaste kuivamiseks ja lumme tagasi toomiseks.
  • Hästi isoleeritud ja veekindlad saapad (varvaste jaoks on piisavalt ruumi isegi sokkidega vehkimiseks!). Neid Khombu saapaid armastavad külmade kohtade emad hästi.
  • Ma polnud neist varem kuulnud, aga kui tempid on piisavalt külmad, et ninad ja põsed tuleb katta, proovige balaclavat. (Loodetavasti arvavad lapsed, et see näeb välja nagu ninja, ja tahavad seda kanda!)
  • Võta see minult pärast nädalat Soomes … jala- ja kätesoojendajad, mis muudavad lumes olemise palju mugavamaks! Need kuumenevad koheselt ja on korduvkasutatavad (jäätmete vähendamiseks).

Alumine rida: Hoidke külmumist eemal, kui lapsed mängivad

Mul on hea meel, et see pole minu igapäevane elu, kuid ma armastan oma aega Soomes ja õpin, kuidas lumes lustida (hoides samal ajal kõiki sõrmi ja varbaid!). Loodetavasti aitavad mõned neist nõuannetest ja olenemata teie asukohast, loodan, et teil on turvaline ja soe!

Selle artikli vaatas meditsiiniliselt läbi SteadyMD perearst ja meditsiinidirektor dr Scott Soerries. Nagu alati, pole see isiklik meditsiiniline nõustamine ja soovitame teil oma arstiga rääkida.

Kas teie perele meeldib külm ilm või eelistate jääda siseruumidesse? Kas teil on nõuandeid lisada? Mulle meeldiks kuulda!

Allikad:

  1. https://www.nationwidechildrens.org/conditions/frostbite
  2. https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=frostbite-in-children-90-P02820
  3. Lame AE. Külmakahjustused. Proc (Bayl Univ Med Cent). 2010; 23 (3): 261–2.