Kuidas fotobiomodulatsioonravi võib parandada nahka, juukseid, ainevahetust ja kilpnääret

oluline pole mitte ainult dieet … valgus võib avaldada tohutut mõju kehale ja üldisele tervisele. Näiteks piisav kokkupuude päikesevalgusega paneb keha tegelikult tootma olulist toitainet D-vitamiini. Fotobiomodulatsioon või punase valguse ravi on veel üks viis valguse kasutamiseks tervisele positiivseks mõjutamiseks (ehkki see ei tooda D-vitamiini).


Mis on fotobiomodulatsioon?

Fotobiomodulatsioonravi (nimetatakse ka PBM või PBMT) on ravi, mis kasutab väikese võimsusega lasereid, valgusdioode või muid valgusallikaid, et eraldada punast valgust otse kehasse. Seda ei saa tunda (vaatamata tulipunasele helgile ei tekita see soojust), nii et see ei tekita ebamugavusi. Fotobiomodulatsiooni tuntakse ka kui punase valguse teraapiat, madala valguse teraapiat (LLLT), madala laserravi, biostimulatsiooni, fotoonilist stimulatsiooni või valguskasti teraapiat.

Uuringud on näidanud, et erinevatel valgussagedustel on erinev bioloogiline mõju. Kuigi ei pruugi tunduda, et midagi juhtuks, tungivad need punase valguse konkreetsed lainepikkused rakkudesse ja loovad kehas positiivse muutuse. (Punase valguse kõige tõhusamad lainepikkused on vahemikus 630–670 nm ja 810–880 nm.)


Fotobiomodulatsioon on FDA poolt heaks kiidetud mõnede haiguste, näiteks haava paranemise ja liigesevalu korral. Muud kasutusalad on:

  • parandas kollageeni ja fibroblastide looduslikku tootmist
  • suurenenud verevool
  • tõhustatud lihaste taastumine
  • pehmete kudede parandamine
  • paranenud nahatoon
  • vähenenud nahahaiguste esinemissagedus
  • põletiku vähendamine
  • oksüdatiivse stressi vähendamine
  • uute kapillaaride moodustumine
  • lümfisüsteemi aktiveerimine

PBM on enamiku inimeste jaoks tavaliselt hästi talutav ja ohutu. Mõnel võivad tekkida kerged ja lühiajalised kõrvaltoimed, nagu peavalu ärrituvus ja silmade koormus.

Kuidas toimib fotobiomodulatsioon?

Fotobiomodulatsioon toimib tervist mõjutades rakutasandil. See teraapia parandab raku energia tootmist, mis parandab paljusid tervisealasid.

Mobiilenergia tootmine

Kõik elusolendid peavad tootma adenosiinitrifosfaati (ATP) ehk rakuenergiat. ATP on keha kõigi rakkude energiaallikas. Ilma selleta ei saa me toimida.




Kui rakud on terved ja õnnelikud, toodavad ATP järgmist:

  • Rakuhingamise ajal aitab ensüüm, tsütokroom c oksüdaas (CCO), hapnikul seonduda NADH-ga (nikotiinamiid-adeniin-dinukleotiid ja vesinik).
  • Nii tekib ATP süntaas (vajalik ATP tootmiseks).
  • ATP süntaas muundab prootonenergia ATP-ks.

Kui rakud pole terved ja õnnelikud (haiguse, stressi jms tõttu), toimub järgmine:

  • Stressis olevad rakud loovad lämmastikoksiidi.
  • Lämmastikoksiid konkureerib hapnikuga ja seondub CCO-ga.
  • ATP süntaasi tootmist ei saa toota ilma NADH ja hapnikuta.
  • ATP-d ei saa toota ilma ATP-süntaasita.

Teisisõnu, stress muudab raku energia tootmise keeruliseks, kui mitte võimatuks.

Kuidas fotobiomodulatsioon mõjutab rakuenergiat

Üks võimalus veenduda, et meil on piisavalt ATP-d tootvaid õnnelikke rakke, on neelata punase valguse footonid nahka.


Punane valgus võib tungida naha sisse 8–10 millimeetrit, mis on piisav keha mõjutamiseks rakulisel tasemel. Seejärel stimuleerib see reaktiivsete hapnikuliikide tootmist, mis aitavad mitokondritest tuumale signaale saata.

Punane valgus lõhub ka lämmastikoksiidi sideme CCO-ga, võimaldades sellel seonduda hapnikuga ATP süntaasi saamiseks.

Kuna fotobiomodulatsioon mõjutab mitokondrite tervist, saab PBM-iga teoreetiliselt aidata kõiki mitokondrite düsfunktsioonidest põhjustatud vaevusi. Tegelikult usuvad mõned eksperdid, et see, mida me peame neerupealiste väsimuseks, on tegelikult mitokondrite düsfunktsioon, seega võib PBM olla abiks ka selle vaevuse korral.

Kas fotobiomodulatsioon on sama mis infrapunasauna kasutamine?

PBM erineb sauna tervislikest eelistest, kuna need ei tööta samal viisil ega kasuta sama valguse lainepikkusi. Infrapunasaunad kasutavad keha soojendamiseks lähi- või kaug-infrapunavalgust. See mõjutab tervist, suurendades pulsisagedust, higistamist ja soojusšoki valke. Sauna infrapunavalgus on nähtamatu ja tungib 3000-15 000 nm lainepikkustega kehasse palju sügavamale.


PBM ei ole mõeldud nende asjade tegemiseks. See on mõeldud mitokondrite funktsiooni ja ATP tootmise stimuleerimiseks, sisuliselt toites rakke, et need paremini toimiksid.

Photobiomodulation eelised

Fotobiomodulatsioon mõjutab rakkude tervist, nii et see võib parandada paljusid tervisevaldkondi.

Nahk

Photobiomodulation avaldab nahale sügavat mõju inimeste ja loomade mudelites. Esiteks peetakse seda vananemisvastaseks nahahoolduseks, kortsude parandamiseks ja muudeks vanusega seotud nahaprobleemideks.

PBM suurendab vereringet, et aidata moodustada uusi kapillaare ja tekitada kollageeni. Kollageen on väga oluline tervete ja noore välimusega juuste, naha ja küünte jaoks. Tegelikult on kollageen umbes 70% meie naha valkudest!

Punase valguse ravi parandab ka fibroblastide tootmist. Fibroblastid on rakud naha pärisnaha kihis (teises kihis). Need aitavad säilitada sidekude ja sünteesida kollageeni, mis aitab haavade paranemisel. Punane teraapiavalgus stimuleerib neid fibroblaste seda olulist tööd tegema.

Muud naha eelised hõlmavad paranemise kiirendamist:

  • põletab
  • amputeerimised
  • naha pookimine
  • nakatunud haavad
  • vähiravi põhjustatud nahakahjustused, sealhulgas suu ja limaskestade kahjustused

Fotobiomoduleerimine võib aidata selliste nahaprobleemide korral nagu akne, psoriaas, rosaatsea ja ekseem. Jällegi teeb see seda, stimuleerides kollageeni ja ATP tootmist.

Juuksed

Pärast rasedust on paljudel naistel probleeme juuste väljalangemisega. Ma tean, et nägin, kuidas liiga palju juukseid läks hommikul pärast lapse saamist kanalisatsiooni. PBM on üllatavalt hea vahend juuste väljalangemise vastu. 24-nädalases uuringus leiti, et punast valgust kiirgavat kiivrit kasutanud osalejatel oli juuste tihedus ja paksus märkimisväärselt paranenud ilma tõsiste kõrvaltoimeteta.

Selle paranemise põhjuseks võib olla see, et PBM parandab kollageeni tootmist ja vereringet, mis omakorda toetab terveid juukseid.

Ainevahetus ja kaal

PBM on kasulik ka ainevahetusele ja aitab säilitada tervislikku kehakaalu. 2017. aasta uuringu teadlased usuvad, et fotobiomodulatsioon mõjutab rasva ladustavaid rakke, vähendades valgu (CTRP7) taset, mis on seotud glükoositalumatuse, insuliiniresistentsuse ja kõrge triglütseriiditasemega. Teisisõnu võib PBM parandada metaboolset funktsiooni, pärssides CTRP7.

Fotobjoduleerimine võib mõjutada ka söögiisu. 2012. aastal avaldatud uuringRahvusvaheline endokrinoloogia ajakirinäitas, et valgus võib mõjutada nälga. Unepuuduses patsientidel aitas punase valguse ravi kontrollida leptiini ja greliini hormoonide taset.

Leptiin mõjutab söögiisu ja energiatarbimist, häirides keha loomulikke näljasignaale. Tasakaalustatud leptiin aitab vältida isusid ja ülesöömist, mis omakorda aitab säilitada tervislikku kaalu.

Kilpnääre

Nagu keegi, kes põeb Hashimoto türeoidiiti, huvitas mind tõeliselt fotobomodulatsiooni tundmaõppimine ja see, kuidas see kilpnääret võib aidata. Leidsin, et PBM-il võib olla tohutu mõju kilpnäärme tervisele.

Üks 2013. aasta kliiniline uuring näitas valgusteraapia abil kilpnäärme tervise muljetavaldavat paranemist. Paljud osalejad suutsid oma kilpnäärme ravimeid vähendada või üldse kaotada. Uuringu üheksa kuud kestnud järelkontrolli ajal ei vajanud tohutu 47 protsenti osalejatest enam ravimeid.

Teistes uuringutes leiti ka, et fotobiomodulatsioon võib aidata vähendada ravimivajadust. See on tohutu leid, kui arvestada, et paljudele kilpnäärmehaigetele öeldakse, et nad peavad kogu oma elu ravimeid võtma.

Hashimoto (autoimmuunsed kilpnäärmeprobleemid) uurimisel leiti uuringus ka kilpnäärme peroksüdaasi (TPOAb) antikehade sisalduse vähenemine. Need antikehad osutavad kilpnäärme autoimmuunsele seisundile. Selle antikehade arvu vähendamine tähendab, et patsientidel on vähem autoimmuunseid hüperreaktsioone ja nad võivad vältida mõningaid autoimmuunse kilpnäärmehaigusega seotud probleeme.

Nagu dr Isabella Wentz selles blogipostituses mainib, võib fotobiomodulatsioon neid antikehi vähendada, suurendades transformeerivat kasvufaktorit B (TGF-B). See tsütokiin aitab vähendada kilpnäärme autoimmuunsust, muutes keha enda suhtes tolerantsemaks.

Liigeste tervis

Rakkude energiatootmine ja tervis, samuti kollageeni tootmine mängivad rolli liigeste ja lihasluukonna tervises. Kollageen toimib liigestes amortisaatorina ja toimib ka liimina, et neid koos hoida. Selliste degeneratiivsete haiguste nagu artriit korral esineb sageli kollageenipuudust ja suurenenud põletikku. PBM aitab vähendada degeneratiivse koehaiguse sümptomeid. 2009. aasta Cochrane'i süstemaatilises ülevaates leiti, et PBM on kasulik reumatoidartriidi valu ja jäikuse raviks.

2009. aasta uuringu kohaselt leidsid teiste degeneratiivsete koehaigustega patsiendid püsivat leevendust PBM-ravile.

Kuidas kasutada fotobiomodulatsioonravi

Selle ravi leiate mõnest reumatoloogi või dermatoloogi kontorist ning mõned spaad ja salongid võivad seda ravi pakkuda ka 50–100 dollariga seansi kohta. Paljud tervishoiutöötajad peavad PBM-i endiselt alternatiivseks raviks (vaatamata FDA heakskiidule), nii et kindlustusfirma maksmine selle eest võib olla keeruline.

Ph.D. Michael R. Hamblini sõnul võib PBM lõpuks jõudma peavoolu, seega võib see tulevikus olla kindlustusega kaetud.

Mida ma teen

Kilpnäärme seisundi ja kontoris kasutamise kõrge hinnasildi tõttu ostsin koju kasutamiseks fotobiomoduleerimisseadme.

Mulle kuulub JoovvOriginal Combo valgus, kuna see kasutab lainepikkuste kombinatsiooni. (Kõrgema sagedusega lainepikkused pakuvad sügavamat tungimist, madalamad aga rakulist noorendust.) Samuti kasutatakse LED-tulesid, mis kasutavad väikest võimsustihedust (kuni 100 mW / cm2) ja kestavad kaua.

Küsitlesin selles podcastis Joovvi valguse tegijaid, et saaksite kuulda kõiki põnevaid teaduse-geeki üksikasju! Alates selle intervjuu tegemisest on teine ​​punaste laternate ettevõte (sobivalt kutsutud Red Therapy Co.) hakanud valmistama võrreldavat kodut.

Ettevaatusabinõud ja kõrvaltoimed

See on üks teraapia, mida on hästi uuritud. (PBMi uuris esmakordselt NASA!) See on FDA heakskiidetud ravi ja seda peetakse enamiku inimeste jaoks ohutuks.

Siiski on mõned ettevaatusabinõud:

  • Arvatakse, et PBM on rasedatele naistele ohutu, kuid siiski soovitan teil enne otsuste tegemist rääkida ämmaemanda või arstiga.
  • Mõni PDM-masin kasutab pulseerivat valgust. Kõigil, kellel on esinenud krampe, oleks parem mitte pulseeriva valgusega. (Ma ei näe pulseerival valgusel mingit kasu, nii et ma hoiaksin seda niikuinii ära.)
  • PDM-masina punast valgust peetakse ohutuks, kuid see võib mõnele inimesele mugavuse huvides olla liiga ere. Päevitusprillide kandmine võib aidata.

Nagu alati, arutage iga uue ravi üle oma tervishoiuteenuse osutajaga, veendumaks, et see sobib teile. Ma isiklikult armastan oma Joovv-valgust ja olen märganud suuri eeliseid selle aja jooksul, mil ma seda kasutasin, millest ma siin rohkem kirjutan.

Kas olete proovinud fotobiomoduleerimist? Kuidas see teie jaoks toimis?

Allikad
  1. Avci, P., Gupta, A., Sadasivam, M., Vecchio, D., Pam, Z., Pam, N., & Hamblin, M. R. (2013, märts). Madala tasemega laser (valguse) ravi (LLLT) nahas: stimuleeriv, tervendav, taastav. Välja otsitud aadressilt https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4126803/
  2. Avci, P., Gupta, G. K., Clark, J., Wikonkal, N., & Hamblin, M. R. (2014, veebruar). Välja otsitud aadressilt https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3944668/
  3. Petersen, P. S., Lei, X., Wolf, R. M., Rodriguez, S., Tan, S. Y., Little, H. C., Wong, G. W. (2017, 01. aprill). CTRP7 deletsioon nõrgendab rasvumisega seotud glükoositalumatust, rasvkoe põletikku ja maksastressi. Välja otsitud aadressilt https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28223291/
  4. G., M., P., B., R., & S., M. (2012, 4. september). Valgus moduleerib leptiini ja ghreliini piiratud unega täiskasvanutel. Välja otsitud aadressilt https://www.hindawi.com/journals/ije/2012/530726/
  5. Höfling, D. B., Chavantes, M. C., Juliano, A. G., Cerri, G. G., Knobel, M., Yoshimura, E. M. ja Chammas, M. C. (2013, mai). Madala tasemega laser kroonilise autoimmuunse türeoidiidi põhjustatud hüpotüreoidismiga patsientide ravis: randomiseeritud, platseebokontrolliga kliiniline uuring. Välja otsitud aadressilt https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22718472/
  6. Kilpnäärme apteeker. (2018, 28. märts). Kas laserravi võib teie kilpnääret ravida? - dr Izabella Wentz. Välja otsitud aadressilt https://thyroidpharmacist.com/articles/lasers-thyroid-tissue-regeneration/
  7. Brosseau, L., Robinson, V., Wells, G., Debie, R., Gam, A., Harman, K.,. . . Tugwell, P. (2005, 19. oktoober). Madala tasemega laserravi (I, II ja III klass) reumatoidartriidi raviks. Välja otsitud aadressilt https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16235295/
  8. Hamblin, M. R. (2016, detsember). Välja otsitud aadressilt https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5215795/
  9. Chow, R. T., Johnson, M. I., Lopes-Martins, R. A. ja Bjordal, J. M. (2009, 05. detsember). Madala tasemega laserravi efektiivsus kaelavalu ravimisel: randomiseeritud platseebo või aktiivravi kontrollitud uuringute süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Välja otsitud aadressilt https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19913903/