Kuidas optimeerida raseduse ja sünnituse kogemust Mama Natural Genevieve Howlandiga

Täna räägin ülieduka “ Mama Natural ” i taga olnud ägeda ja naljaka daamiga Genevieve Howland. YouTube'i kanal ja ajaveeb. Ma ei saaks rohkem elevil olla! Genevieve pole mitte ainult minu suur sõber, vaid ka paljude naiste jaoks, keda ta pole kunagi isegi kohanud. Tema naljakad, kuid informatiivsed videod on inspireerinud miljoneid naisi ja andnud neile loomuliku raseduse ja lapsevanemaks olemise õiguse.


Ja nüüd jõuavad tema nõuanded loomulikus perspektiivis esimese nädala-nädalase rasedusraamatuga rohkemate naisteni kui kunagi varem. Genevieve'i uus raamatMama loomulik raseduse ja sünnituse nädala-nädalane juhendon esimene iganädalane juhend seal (minu arvates), mis tõepoolest ühendab tänapäeva meditsiinilise ülevaate loomulike sünnitustavade iidsete tarkustega.

Ja kuna USA-s on C-sektsiooni määr umbes kaks korda kõrgem kui peaks (2015. aastal tohutult 30%), ei saaks see raamat olla õigem!


Mama loomulik viis: optimeerige sünnitust ja andke naistele rohkem võimalusi

Mis siis, kui olete C-sektsiooniline või epiduraalne ema? Kas see diskvalifitseerib teid loomuliku ja tervisliku sünnituse eest? Kas peaksite unustama taskuhäälingusaate kuulamise / raamatu vaatamise?

Vastus on, kindlasti mitte!

Mul on olnud C-sektsioon (ja Mama Natural ise oli C-sektsiooni laps!). Nii palju kui ma ei saa enam lõpetada rääkimist sellest, mis mulle loomuliku töö juures meeldib (ja ämmaemandad, doulad ja muud sünnitatavad, kelle vastu olen kirglik), on mul olnud haiglasünnitusi, C-sektsiooni sünnitusi ja kodusünnitusi ning teie tead mis? … Olen nii tänulik valikute eest.

“ Looduslik ” kui me seda siin kasutame, tõdeb lihtsalt, et rasedus ja sünd on normaalne ja imeline bioloogiline protsess, mis on olnud olemas juba aja algusest peale.




Tegelikult mulle meeldib, kuidas Genevieve räägiboptimeeriminesünd kõigi meie käsutuses olevate tööriistade ja teadmistega. Ta soovib tõepoolest, et iga naine tunneks end haritud ja volitatud planeerima soovitud sünnitust … ja kui tal läheb teisiti, on tal vajalik tugi.

Siin on vaid mõned küsimused, mida Genevieve ja ma proovin selles tervete emade osas käsitleda!

Selles osas saate teada

  • Miks võiksite epiduraalide maailmas isegi kaaluda ravimiteta sünnitust
  • Mama Natural võtab enda kanda, millised raseduse tavapärased protseduurid on meditsiiniliselt vajalikud … ja mis on vähem
  • Miks ultraheli tõesti sünnitulemusi ei paranda?
  • “ Kõhu kaardistamine ” ja viise, kuidas beebi heasse asendisse viia
  • 7 harjutust vaagna joondamiseks ja tööjõu tasakaalustamiseks
  • Plussid ja miinused suures kodus vs haiglas sündimise arutelus (jah, me läheme sinna!)
  • Kuidas saab kiropraktika sündides aidata ja millist praktikut otsida
  • Lihtsad sünnitusplaani näpunäited (ja kuidas suurendada oma võimalusi seda lugeda ja järgida)
  • Vernixi eesmärk ja miks on suurepärane seda lapsele jätta!
  • Miks punane vaarikalehetee võib kõik olla lõhenenud või mitte?
  • Miks loeb ka isa tervis!

Mainitud ressursid

  • Raamat,Mama Natural raseduse ja sünnituse nädala-nädalane juhend(2017)
  • Nädalast nädalasse tasuta rasedusjuhendi Mama Natural tasuta meilid

Kas teil on mõni näpunäide või lugu selle kohta, mis aitas teil kõige enam sünniks valmistuda? Andke mulle ja Mama Naturalile kommentaarides teada! Meil kõigil on tarkust jagada!

Loe podcasti

Laps: Tere tulemast minu taskuhäälingusse.


Katie: Selle episoodi on teile toonud Paleovalley. Kui te pole sellest ettevõttest midagi kuulnud, ootab teid ees. Paleovalley valmistab veiselihapulgad 100% rohuga toidetud ja viimistletud veiselihast. Nii et neile lehmadele ei antud kunagi üldse vilja. Kui lähete saidile paleovalley.com/wellnessmama ja kasutate allahindluskoodi wellnessmama10, võite tegelikult saada kuni 40% allahindlust, kuna need pakuvad ka hulgi-allahindlusi, just seda ma tellin.

Kui te pole selle ettevõttega tuttav, arvan, et see meeldib teile. Nende tooted on soolestikusõbralikud, paleosõbralikud, gluteeni-, soja- ja piimavabad ning need on valmistatud vanakooli viisil, mis tähendab, et need on looduslikult kääritatud. Nii et igas veiselihapulgas on miljard CFU probiootikume. Nendele lehmadele ei anta kunagi antibiootikume ega hormoone ning see on üks kõige toitvamaid suupisteid, mille ma oma lastele leidsin ja mis tegelikult ka liikvel olles töötab. Nii et vaadake veelkord, paleovalley.com/wellnessmama, koodiga wellnessmama10, et allahindlust saada.

Tänase taskuhäälingu toob teile ka StudioPress Sites. See on kõik ühes platvorm, mis muudab ajaveebi seadistamise ja haldamise ülilihtsaks. See sisaldab hostimist, teemasid, pistikprogramme ja palju muud. Põhimõtteliselt on see kõik ühes lahendus kõik ühe kuu hinnaga ilma peavaluta, mis kaasneb sellega, kui proovite seda kõike ise õppida. Soovin, et mul oleks see tööriist blogimise alustamise ajal olemas ja isegi kui teil on olemasolev ajaveeb, võib see säästa teie aega ja raha ning olla uuem kui praegu. Nii et vaadake seda aadressil wellnessmama.com/studiopress. Ja nüüd, episoodi juurde.

Tere ja tere tulemast The Healthy Moms Podcast'i. Olen Katie ettevõttest wellnessmama.com. Ja täna olen siin ühe oma lähedase sõbra ja kellegagi, keda ma väga armastan ja kes on ka emade jaoks uskumatu ressurss. Tema nimi on Genevieve Howland ja võite teda Internetis tunda kui Mama Natural. Tal on kuus üle miljoni YouTube'i videovaatamise, kokku üle 60 miljoni. Nii et olete teda ilmselt veebis näinud. Ta on vinge, ta on naljakas ja tema videod on nii informatiivsed kui ka emadele kasulikud. Ja tegelikult vaatasin palju tema videoid enne, kui me sõbraks saime, ja mulle meeldis see, et kui ma teda päriselus kohtasin, on ta täpselt selline. Ta on nii kihisev, hämmastav ja lahke ning ma lihtsalt jumaldan teda kui sõpra.


Ja nüüd, põhjus, miks ma teda lasen, on see, et ta pöörab lehte ja kirjutab uskumatu raamatu, mis saab emade jaoks hämmastavaks ressursiks. see on nädala-nädalane rasedusraamat, kuid loomulikust vaatenurgast. “ Mama loomulik raseduse ja sünnituse iganädalane juhend ” on tänapäevane, kuid siiski traditsiooniline ja iidne lähenemine rasedusele ja sünnitusele. Ja ta on selles küsimuses ka ise ekspert ning ta on ka sadu tunde uurinud, et luua uskumatu juhend, mis ma soovin, et mul oleks olnud oma esimese beebi ja kõigi sellest ajast saadik. Niisiis, Genevieve, tänan teid väga siin viibimise eest ja tere tulemast.

Genevieve: Oh, Katie, aitäh sulle väga. See oli nii armas sissejuhatus ja see on nii suur au olla siin koos teiega. Ma armastan … i alati, kui saan Katie'ga kokku saada ja rääkida, olen sees.

Katie: Mulle meeldib ka see ja mulle meeldib, et inimesed saavad lihtsalt kuulata, sest ma tunnen, et meil on lihtsalt selline vestlus nagu me teeme, kui me reaalses elus tegelikult hängime. Nii et esimene asi, mida ma tahan puudutada enne, kui jõuame nõtkesse graanulisse, on see, et mulle tundub, et sünd ja rasedus on sellised … võimalik, et võivad olla tundlikud teemad ja et selline hääletamatu sünnisõda kestab. Niisiis, ma tean, et me mõlemad oleme pärit sellest kohast, kuid ma tahan lihtsalt seal rääkida, et miski, mida me ütleme, pole üldse kellegi otsus, kes on valinud midagi muud, ja et teie ja mina oleme mõlemad väga suured emadel on sünnitusel valikuid, olgu need valikud millised tahes.

Kuid lihtsalt me ​​tahame, et neil oleks teavet ja nad saaksid teha valiku, mida nad tahavad, ning puudutaks ka seda, et alati kuulete inimesi seda ütlemas, tead, “ Ainuke oluline on terve laps. ” Ja ma arvan, et see on kindlasti kõige tähtsam, kuid see pole ainus asi. Ja ma arvan, et emmed, see on meile nii tähtis, kuidas meie beebid maailma tulevad, ja see võib teid väga sügavalt mõjutada. Ja mulle meeldib, et sa sellest nii hästi räägid. Nii et ma tahan seda lihtsalt seal rääkida ja lasta teil seda ka mainida.

Genevieve: Jah, ma ei saaks rohkem nõustuda. Ma mõtlen tõesti, see raamat on mõeldud igale emale, tead, emale, kes võib-olla soovib raseduse ajal tervislikumalt toituda, emale, kes soovib kodus veesünnitust saada, kas teate, mida ma mõtlen? Niisiis, kogu spekter ei seisne kohtuotsuses, vaid emade võimestamises, nende harimises ja seejärel saavad nad ise otsuseid langetada. Tead, mõne ema jaoks soovivad nad mingeid sekkumisi, teiste jaoks mitte. Ja teate, et päeva lõpuks on sünd ikka veel nii mõistatuslik ja see on midagi, mida me saame teha kõik ettevalmistustööd ja kõik ettevalmistused ning ometi ei lähe see nii, nagu soovisime. Ja nii, me kõik, tead, võime lihtsalt oma võimete piires näidata.

Ja nii, see on see, millest see raamat tegelikult räägib, harib ema, nii et isegi kui ta peab sündimise keskel mingeid otsuseid vastu võtma ja sekkumisi saama, saab ta teada, mida ta teeb ja ta teeb Tunnen end nende valikute juures hästi, sest ta teab, millised tagajärjed ja kuidas sellega töötada. Nii et see on nii tõsi ja teate, et ma ise olen C-sektsiooni laps. Jumal tänatud, et meil neid on. Me vajame neid umbes 15% -l sündidest, kuna need päästavad sõna otseses mõttes elusid. Nii et see ei puuduta kohtuotsust, see on jälle ainult emade harimine.

Katie: Absoluutselt ja ma sain selle 100%. Mul on olnud meditsiiniliselt vajalik C-sektsioon, mis päästis minu ja poja elu ning seal oli kindel aeg ja koht. Kuid kuni viimase ajani näib, et tõesti on puudu tõesti headest terviklikest ressurssidest emadele, kes soovivad lihtsalt valida loomuliku võimaluse, kui see nii läheb, ja seetõttu olen ma teie pärast nii põnevil raamat, sest see on nagu piibel emadele, kes soovivad saada head sünnielamust, mida iganes see nende jaoks tähendab, ja olete sellesse nii palju panustanud.

Genevieve: Jah, ja ma arvan, et see on asi, teate. Mäletan, et läksin lõunale. Ma olen alati pigem hiline õitseja. Mul olid hiljem lapsed. Ja nii läksin koos mitme sõbrannaga keskkoolist lõunale ja neil kõigil olid lapsed ja ma küsisin neilt, et teate, kuidas teil sündis? Kuidas see oli? Kuidas see läks? ” Ja ma arvan, et sõna otseses mõttes olid neil kõigil, välja arvatud üks, keisrilased. Ja see oli peaaegu samasugune prognoositav muster, kus nende sünd ei läinud nii kiiresti kui arst soovis, nii et nad pidid saama Pitocini ja siis läks see nii intensiivseks, et nad vajavad epiduraali, ja siis see aeglustas nende kontraktsioone , ja see oli nagu see sarnane muster või sarnane lugu.

Ja ma ei arva, et nad oleksid aru saanud, et neil on valikud, et neil on valikud, ja ma arvan, et see on see, mis mu südame murrab, teate, et emmed ei tea, teate, sealsed valikud ja omamoodi erinevate sekkumiste aktsepteerimise ja tõesti teadmise tagajärjed, “ Kas see on meditsiiniliselt vajalik või on see midagi, mis on lihtsalt osa sellest sekkumiste kaskaadist, mis on selline meditsiiniline vaade sünnile? ” ja teate, omamoodi eristab neid kahte.

Katie: Jah, ja ma tunnen, et need on isegi need vaated, mis on omamoodi antud paljudes raseduse juhendites, sealhulgas nendes, mis on teadupärast seal tõesti populaarsed ja mis lihtsalt on selline, & ndquo; Noh, teate, võite proovida saada loomulikku sünnitust, kuid tõepoolest see juhtub tõenäoliselt või see on teie valitud sekkumiste kaskaad ja see ei toeta nii palju. ” Räägime siis sünnist. Miks võiks keegi soovida valida loomuliku sünnituse? Võib-olla nad ei ole kunagi radaril olnud. Ma tean, et seda polnud mul enne, kui esimest korda rasedaks jäin. Miks peaks keegi valima loomuliku sünnituse?

Genevieve: Jah, ma mõtlen mõnele inimesele nagu … mõned mu sõbrad arvavad, et ma olen hull, nagu ... yada? ” Nii et see on kindlasti vinge küsimus ja ma arvan, et sellel on palju erinevaid põhjuseid. Ma mõtlen, et minu jaoks olen ma mingi purist, nii et tahtsin proovida ilma igasuguse abita. Usun, et naised on loodud sünnitama. Nad on seda teinud juba aastatuhandet ja nii tahtsin ma seda ka teha. Kuid emale ja imikutele on sellest palju kasu. Nii et ema jaoks on see sünnitamise osas nauditavam, sest olete võimeline vabalt ringi liikuma, saate süüa ja juua, proovida erinevaid asendeid, käia ringi, taastute ka pärast sünnitust kiiremini. Mäletan, et mõlema lapsega kõndisin ringi, sõin, tead, ja lihtsalt tegin oma asju, tead, minutid pärast sünnitust. See oli hull.

Nii et taastute kiiremini. Haiglast või sünnituskeskusest saate vabaneda, kui sünnitate väljaspool kodu, varem. See võib tõesti aidata ka rinnaga toitmise ajal, sest ema, kes ei ole rahustanud, või laps, keda teadupärast pole valuravimid mõjutanud, on võimeline põetama. Tead, nad on erksamad. Nii et see esimene tund, teate, arvavad paljud laktatsioonikonsultandid, et esimene tund rinnaga toitmist ja sidumist on ülitähtis. Ja nii, emal, kes sünnitab loomulikult, on tõenäolisem, et esimene riiv õnnestub edukamalt, kui emal, kellel võib olla olnud kirurgiline sünnitus. Nii et kui imetamine on teie jaoks oluline, on see veel üks eelis.

Imikute jaoks on sellest palju kasu. Kui mõelda sünnitusteed läbivale lapsele, pigistavad nende kopsud välja ja keha vormub ning nad suudavad väljutada palju vedelikke, mis on nende kopsudes, nii et neil on vähem hingamisstressi. Samuti on nüüd välja tulemas mõned uuringud, mis näitavad, et vaginaalselt sündinud lapsed on vähem rasvunud, neil on allergiaid, astmat, diabeeti, nii et mõnedele meeldivad ka kroonilised terviseseisundid. Ja paljud teadlased usuvad, et see on seotud mikrobioomiga. Nii et kui laps tuleb läbi sünnikanali, siis tegelikult nakatatakse neid emalt saadud heade bakteritega ja see võib seada nad eluks ajaks hea tervise, hea seedimise ja muu taolise juurde.

Nii et need on mõned suurepärased põhjused. Ja siis, kui ma rääkisin sellest ühendamise tunnist, siis emmed, kui te ei sega seda hormonaalset kaskaadi, mis juhtub, on moms üle ujutatud loodusliku oksütotsiiniga, eufooriaga, sidumisega ja armastusega, mis juhtub pärast seda sünd on uskumatu. See on tegelikult nii. Ja ma tean enda eest, ma tundsin end pärast sünnitust rokkstaarina, teate küll. Nii et ka ema jaoks enesehinnangu loomises on midagi, mis minu arvates on osa sellest.

Katie: Jah, ma kordaksin seda. Ma arvan kindlasti, et ma ütleksin, et paar minu sünnitust on seal üleval olnud kõige raskemate asjadega, mida ma olen teinud, kuid see tunne, mis kohe pärast tuleb, on käed alla, üks mu elu parimatest kogemustest. see on lihtsalt uskumatu. Ja kohtumine beebiga, kui teil on käimas need hämmastavad hormoonid, on lihtsalt uskumatu kogemus.

Genevieve: On. Ma mõtlen, et see on peaaegu nagu selle ema karu sünd, mille kõik emad - tead, see instinkt, see ürgne instinkt - ma tõesti sain sellega ühendust, sest nagu sa ütlesid, oli sünd kõige raskem Ma olin kunagi teinud füüsiliselt ja emotsionaalselt, arvan ka, et ka vaimselt. Niisiis, kõndides sellest läbi ja meeldides enda lõpuni jõudmiseks ja olemiseks, ei saa ma seda teha ” meeldib, “ ma kaotan selle ” teate, ja sellest möödumine ning toimetulek oli tohutu. See on tõesti ümberkujundav ja ma tahan, et rohkem emasid saaksid seda kogeda, kui nad seda tahaksid.

Katie: Täpselt. Niisiis, ma arvan, et seal on arvukalt erinevaid sünnituskogemusi, mille inimesed valivad, ja ma tean, et mul on isiklikult olnud mitu erinevat sünnielamust. Kuid kodusünnituse ja veesünnituse trend näib tänapäeva maailmas tõesti tõusvat ja ma tean, et praegu võtame oma osariigis kasutusele õigusaktid, et need loodetavasti legaliseerida, sest meie osariigil pole umbes 40 aasta jooksul litsentseeritud ämmaemandaid. Kuid see on kindlasti kasvav trend ja ma tean, et te puudutate seda raamatus. Räägime siis natuke kodusünnitusest ja veesünnitusest ning nende võrdlusest, sest haiglasünnitus on meie riigis juba pikka aega olnud regulaarne ravistandard.

Genevieve: Jah, absoluutselt. Teate, et kodusünnitus ajab paljusid inimesi närvi ja teate, õigustatult, kuid see võib tegelikult olla väga turvaline võimalus. Teate, et vaatate … i, kui nad vaatavad kodus sünnitanud naiste uuringuid, näevad nad vähem sünnitust, vähem tüsistuste tõenäosust ja väiksemaid võimaliku C-sektsiooni võimalusi. Ja nii võib madala riskiga tüsistusteta raseduse korral kodusünnitus olla suurepärane valik. Muidugi peate seda arutama oma arsti, ämmaemandaga, kellega iganes. samuti on hea olla haigla lähedal, nii et kui tekib vajadus ümberistumise järele, siis saate seda teha.

Aga jah, kodusünnitused kindlasti kasvavad. Oli uuring, mis avaldati 2014. aastal ajakirjas Journal of Midwifery and Women Health, ” ja nad vaatasid 17 000 naist, kes plaanisid kodus sünnitada, ja ainult 5% neist sai keisrilõike, eks? Nii et see võiks hõlmata isegi naisi, kes olid üle kantud. Ma mõtlen, et see on nii madal, see on tõesti hämmastav ja ainult 4,5% lõppes epiduraali või Pitociniga. Nii et teate, et näete neid madalamaid sekkumisi, madalamaid operatsioone. Niisiis, see võib tõesti olla ägedat ressurssi ja ägedat võimalust emadele. Veesünnituse osas on see ka midagi, mis on muutumas väga populaarseks ja see võib olla valu leevendamiseks tõesti hea, eks?

Tegelikult on tehtud mõningaid uuringuid, kus emad vaatasid narkootikume või vett ja tundsid, et kergendus on võrreldav, uskuge või mitte. See aitab tõesti teie kehal tunda end ujuvamana. Ma mõtlen sellele, et mõelge, kui olete tõesti rase ja satute vette ning ujute, siis tunnete, et võiksite lihtsalt paremini liikuda. Nii et see võib aidata teie keha ja beebi paremaks sünnitamiseks ning see võib olla täiesti ohutu seni, kuni teate, kellega te koostööd teete, teate … vann või mis iganes on puhas. Seal on teatud protseduurid, mida soovite läbida, et olla kindel, et see on steriilne keskkond ja vesi on puhas ja muud sellist, kuid kindlasti on see suurepärane vahend, mida emad saavad kasutada loodusliku valu leevendamiseks.

Katie: Jah, täiesti. Ja mul on tegelikult plaan sellest üsna pea kirjutada, arvestades, nagu ma ütlesin, et meie riik üritab praegu kodusünnitust legaliseerida. Kuid mul oli koos viimase lapsega kodus veesünnitus ja ta oli põlvpüks. Nii nagu tegelikult oli minu jaoks kodusünnitamine ainus viis leida praktiseerija või ämmaemand, kes oli koolitatud põlvpõlvesünnitusele, sest keegi meie piirkonna arstidest pole seda teinud. Ja mul oleks olnud kirurgiline sünnitus haiglas absoluutselt ja vees viibimine andis mulle, nagu te ütlesite, ujuvuse ja valu leevendamise ning ka natuke lisaaega, sest last ei olnud õhus, nii et ta ei teinud & rsquo ; Mul pole seda instinkti hingata, kuni ta oli kogu väljapääsu, mis on põlvpükste jaoks tegelikult palju turvalisem. Ja kahjuks on see omamoodi kadunud kunst ja ma olin tõesti tänulik, et leidsin nii hea ämmaemanda, kes ikkagi mõistis ja oskas põlvpüksi ohutult toimetada.

Genevieve: Jah, see on nii tõsi. Ma mõtlen, et ka oma raamatus räägime põkssünnist ja see on kadunud kunst. Inimesi ei õpetata enam, kuidas põlvpüksid sünnitada, ja see oli vanasti norm, kas tead, mida ma mõtlen? Minu vanaemal oli põlvpüks, Michaeli vanaemal põlvpüks. Ma mõtlen, et see oli lihtsalt üks tavaline beebi asend. Seega võivad riskid olla suuremad, kuid see nõuab lisatreeninguid ja muud sellist. Nii et mul on hea meel, et see teile korda läks.

Katie: Jah, aga sellepärast olete kutid nii ägedad, sest tõstate teadlikkust nii paljudest nendest probleemidest, et mulle tundub, et inimesed otsivad praegu tõesti vastuseid. Ja teine ​​asi, mida ma armastan, on see, et alustad põhimõtteliselt algusest peale. Niisiis, ma tean, kui leidsin esimest korda, et olin esimest korda rase, nagu oleksin tahtnud kohe raamatupoodi minna ja leida kõik raseduse kohta käivad raamatud ja sellest teada saada. Ja võrguressursse ei olnud siis veel nii palju, kuid need ei olnud tõesti väga head raamatud. Kõik oli kõik ühes kohas ja te olete seda teinud. Nii et alustagem kohe alguses. Ma mõtlen, et me teame, et tervislik rasedus võib alata isegi enne rasestumist, kuid kui keegi on rase, siis mida nad saavad alguses teha alates dieedist kuni eluviisini, et tõesti anda neile parimad võimalused tervislikuks raseduseks?

Genevieve: Muidugi. Ma arvan, et see on tõesti oluline, et saaksite oma põhilised põhitõed, näiteks hea une, värske õhk, regulaarsed treeningud ja kogu toidu loomulik toitumine, sealhulgas loomsed valgud, loomsed rasvad, mis on raseduse ajal väga olulised. Ja kindlasti, võite võtta lisandeid. Ma mõtlen, et mõned ämmaemandad soovitavad nüüd sünnituseelsele ajale jõuda ka siis, kui proovite lihtsalt rasestuda. Kuid ma arvan, et ainult hea puhkuse põhitõed, kas soovite olla kindel, et magate kaheksa tundi, magate katkematult öösel, treenite mitu korda nädalas ja sööte lihtsalt ilma pakendatud, töödeldud dieedita toidud. Niisiis, rohkesti valku, hea rasvasisaldus, tead, lihtsalt hea toit tervislike toitude jaoks. Nii et need on mõned põhilised asjad, mida soovite enne rasedaks jäämist teha.

Samuti soovite vaadata oma ravimikapi, majapidamise koristamist. Kui kasutate teadagi pesupesemisvahendit, mis on lõhnastatud, või kuivati ​​linasid või pleegitavaid asju, soovite, et teie maja oleks võimalikult puhas ja mittetoksiline. Niisiis, pöörduge lihtsalt vana hea seebi ja vee kasutamise juurde, teate, akende pesemiseks lahjendatud õunasiidri äädikat, mis see ka pole, lihtsalt puhastage kõik seda tüüpi asjad. Ilutoodete osas lihtsalt kookosõli kasutamine näole. Ärge kasutage kõiki neid lõhnastatud kreeme, vananemisvastaseid kreeme või mida iganes, teate.

Nii et kõik need asjad, millega te kokku puutute, et olla võimalikult lihtne ja puhas ning loomulik. Kuna on hirmutav, mida nad leiavad plasti ja BPA ning GMOde ja parabeenide vahel, siis ma mõtlen, et võiksin jätkata, kuidas need võivad mõjutada meie hormoone, mis on raseduse ajal ilmselgelt väga oluline ja häirivad teatud tüüpi meie keha tasakaal. Niisiis, kodu puhastamine … ja me räägime sellest kõigest raamatus ja sellest, mida saate samm-sammult teha, et muuta oma kodu, oma tegelik kodu ja seejärel beebi sisekodu, mis on teie keha, tervislikuks , puhas ja ohutu.

Katie: Jah, ja eriti ma mõtlen uuringuid, mida me teame, kui palju võib nüüd platsenta ületada. Ma arvan, et nad ei arvanud pikka aega, et enamik asju võiks platsentat ületada ja see oli umbes nagu nad arvasid, et teie laps on ohutu, kuni see on teie sees. Ja ma mõtlen muidugi tagasi nendel päevadel, mil naised suitsetasid isegi rasedana, ja nüüd teame, kui palju võib platsentat läbida ja kui suurt mõju võib see avaldada kõige varem raseduse ajal.

Genevieve: Jah. Ma mõtlen, et see on tõesti hämmastav, et enamik naisi, tead, et selleks ajaks, kui saate teada, et olete rase, võite olla kuuenädalane ja ometi on süda juba moodustunud ja selgroog ja kõik need muud asju. Ma mõtlen, et see juhtub nii kiiresti. Nii et mida rohkem, teate, saate neid asju teha enne, kui hakkate rasedaks jääma, seda parem. Sest kui olete rase, hakkavad asjad juhtuma väga-väga kiiresti ja mõned neist teie lapse põhilistest struktuuridest on liikvel. Nii et see on õudne. On hirmutav, kui palju see võib emakasse lapsele kanduda.

Katie: Absoluutselt. Ja tore on see, et kui keegi alustab enne isegi rasedaks jäämist, on tore, et ka isa osaleb. Sest nagu te kutid räägite, teame me nii palju, kuidas mehe tervis ja tema sperma võivad lapse tervist kogu elu mõjutada.

Genevieve: Absoluutselt. Me rääkisime sellest raamatus ja et nagu praegu näitavad nad uuringuid, et mehed, kes söövad palju pestitsiide, näiteks ütlevad, et nad ei söö orgaanilisi toite ja muud sellist, alandab nende … mitte ainult nende spermat kogus, aga ka sperma kvaliteet. Niisiis, lase papal kindlasti kaasa lüüa, võta ta kaasa. Teate, kui ma esimest korda Griffinist rasedaks jäin, käisime Michaeliga umbes kuus kuud sellisel viisil nagu eelarvamuste dieet. Teame, kus me võtame tursamaksaõli, me sööme tervislikku toitu, me teame, et lihtsalt kasutame häid ja tervislikke harjumusi, et lihtsalt hea mall luua.

Katie: Absoluutselt. Ja olgu, nii et kui keegi tänases maailmas rasedaks jääb, siis tunnen, et esimene samm on see, kui nad lepivad kokku arsti vastuvõtuga. Nad lähevad arsti juurde ja peaaegu alati vähemalt tuttavate sõprade juurde, neile pakutakse esimesel kohtumisel ultraheli kohtinguteks ja lihtsalt … jaoks, mis tagab, et seal on kõik korras. Niisiis, rääkige sellest, sest teil on ultraheli kohta tehtud hämmastavaid uuringuid ja miks võiksime selle suhtes vähemalt ettevaatlikud olla.

Genevieve: Jah, ultraheli … teate, me räägime sellest ka raamatus palju. Ma mõtlen, et need pole meditsiiniliselt vajalikud ja nad ei paranda sünnitulemusi. Nii et see on asi, mis on tõesti oluline. Nad ei paranda ema ega lapse sünnitulemusi, see põhineb uuringutel. Niisiis, mis ultraheli võib aidata sidumist, eks? Nii mõnelegi emale ja issile on selle lapse nägemine 20. nädalal ja väikeste jalgade nägemine peas ning tead, soo või soo väljaselgitamine - see kõik on tõesti oluline ja see on selline sidumiskogemus ja selle saate teha. Aga teate, need rutiinsed ultrahelid, mida tehakse 8. nädalal ja 12. nädalal, teate, iga kohtumine pole kindlasti vajalik ja võib olla kahjulik.

Ja ma võin anda teile teatavat lisateavet, Katie, teie saate märkmetes kõigi erinevate arutluste osas. Teate, suur osa on sellest, et see tõstab kehatemperatuuri, tegelete elektromagnetiliste sagedustega, teate, seal on palju erinevaid asju ja sellega on ka poleemikat. Kuid ma saadan teile selle teabe, et saaksite selle lisada oma saate märkmetesse, kuid tean lihtsalt, et see pole kohustuslik. Ma arvan, et see on jällegi asi, mida inimesed arvavad, et lähete oma esimesele kohtumisele ja tunnete, et oh, arst soovib ultraheli saada. Okei, ma pean ultraheli tegema, ” teate ja ei tee seda. Teadke lihtsalt oma valikut, teadke oma võimalusi, teadke ja küsige, “ Kas see on meditsiiniliselt vajalik? ”

Sama asi on Doppleriga, kus nad kuulevad loote südamelööke. Teil ei pea seda olema, kui te ei soovi. Jällegi, mõned emad armastavad seda, nad peavad seda südamelööki kuulma, et teada saada, et see tõesti toimub ja see on täiesti hea. Kuid teiste emade jaoks pole nad sellega rahul, sest see on tugev EMF-i allikas, mis võib … Tead, ma mäletan oma esimese rasedusega, et Griffin varjas end selle asja eest. Ma arvan, et nad ei saanud temalt südamelööke, sest ta tahtis justkui sellest eemale saada. Kuid teadke lihtsalt oma teavet, et teete teadlikke valikuid. Ja tead, ka teine ​​asi, see ei pea olema kõik või mitte midagi. Võite saada 20-nädalase skannimise, kuid see on kõik. Seda esimest südamelööki võiksite kuulata 14. nädalal või mis iganes, ja siis ei tohi seda enam teha. Teate, kui teie laps saabub 20 nädalat, saate kasutada fetoskoopi, mis ei kasuta elektromagnetilisi sagedusi. Niisiis, sellised on minu mõtted nendel teemadel.

Katie: Jah, ja ma arvan, et te lähenete kõigele nii hea tasakaalustatud vaatega nagu teadust ja uurimistööd vaadates. Tsiteerite tõesti … tsiteerides kõike, millest raamatus räägite, ja nagu ütlesite, on aegu ja kohti, kus emad hakkavad tegema erinevaid otsuseid, ja need on mõlemad suurepärased, kuid teades lihtsalt kaasnevaid riske seda. Nii et olen näiteks ultrahelide kohta lugenud paljusid samu asju ja olen nende suhtes kindlasti ettevaatlik, kuid samal ajal on mul olnud platsenta previa ajalugu. Niisiis, ma ei saa oma sünnitusele hooldajat hankida enne, kui veendume, et platsenta pole teel.

Niisiis, ma saan 20 nädala pärast määrata ühe ultraheli, et kinnitada platsentat, mida seal pole, ja ma ütlen neile, et ma ei pea kõiki muid skaneerimisi tegema. Minu jaoks pole vahet ausalt, kas lapsel on mingisuguseid probleeme, sest me sünnime ikkagi selle lapse ja armastame seda last, kuid lihtsalt veenduge, et saan lapse välja viia. ” Ja minu jaoks on see aeg, mil kasu kaalub üles riski. Aga kui räägite lihtsalt sarnasest, siis lähme “ 4D sügavasse kohta ja saate nagu tuhat pilti beebist, ” see võib olla aeg, kui soovite olla veidi ettevaatlikum.

Genevieve: Jah. Jah, ja see on asi. Ma mõtlen, et need on üldised avaldused. Neid kohandatakse alati individuaalselt, sõltuvalt teie meditsiinilisest olukorrast ja sellest, mis toimub. Kuid ma arvan, et jällegi on see lihtsalt lähenemisviisi erinevus. Meditsiinilise raseduse vaatega on nii, et tulete kuue nädala pärast ja saate ultraheli peaaegu iga külastusega. Mõnel juhul ämmaemanda juures ei unusta ma kunagi, kui helistasin ja olin selline, et ma olen rase! ” Olin nii põnevil ja talle meeldib, “ tore, näeme 10 nädala pärast. ” Olen nagu, “ Mida? Ma arvasin, et oleksin seal sees, tead, kuuendal nädalal või midagi sellist. ” Nii et teate, nad on üldreeglina rohkem käed-vabad, ämmaemandad. Niisiis, see sõltub. Kui teil on varem olnud keerulisi rasedusi, raseduse katkemisi või muid selliseid asju, vajate palju rohkem hoolt. Kuid lihtsalt teadke, millesse te kõnnite, ja võite alati selle küsimuse esitada, “ Kas see on meditsiiniliselt vajalik? ”

Katie: Täpselt ja ma kordan seda, kuna mäletan … ma arvan, et see oli võib-olla minu teine ​​… jah, teine ​​rasedus, olin üle läinud ämmaemandatele ja nad olid tegelikult haigla ämmaemandad, mida ma mäletan, helistasin neile ja ma olin nii põnevil Ma olin rase ja sama asi, “ näeme 10–12 nädala jooksul ” ja ma olin nagu, & ndquo; Ei, ei, ei, ma lihtsalt ütlesin, et olen rase. Peate … ” Nagu, kas te ei pea midagi tegema? ”

Genevieve: Ma tean. see on hull.

Katie: Kuid see on sündimise meeldimise tunnistus loomulik ja rasedus loomulik ning arstid ja ämmaemandad teavad seda. Nendel nädalatel ei ole ilmtingimata vajadust teie last kontrollida.

Genevieve: Täpselt.

Katie: Olgu. Nii et laseme natuke rohkem läbi raseduse protsessi ja asju, mida emad kaaluksid. Ma tahan, et te puudutaksite sünnitusplaani minuti pärast. Aga enne kui me sinna jõuame, rääkigem epiduraalidest, sest need, kes mulle tunduvad, on omamoodi vastuolulisemad, sünnituse sekkumine, niipalju kui paljud inimesed neid valivad, mis on muidugi see, mis on nad saavad teha. Kuid paljud inimesed arvavad, et nad on täiesti ohutud ja on täiesti toredad ning vihastavad vihje peale, et võib-olla pole. Kuid selle kohta on tõesti põnev teave. Kas siis saame seda natuke puudutada?

Genevieve: Muidugi. Jah. Me jällegi uurime seda raamatus ja minu blogis ja muud sellist. Kuid tead, epiduraalid, jällegi, ma arvan, et need on vähemalt minu kogemuse põhjal sellised, nagu omamoodi, “ See on vahend valu leevendamiseks, ” ja need kõlavad nagu: “ Oh issand, need kõlavad hämmastavalt. ” Ma mõtlen, kes ei tahaks mõnda valu või ebamugavust tuimastada? Kuid nende jaoks ei saa olla mingeid tagajärgi. Teate, emade jaoks võib see muuta tema sünnituse pikemaks ja raskemaks. See võib viia tema kontraktsioonide aeglustumiseni, mis tavaliselt eeldab Pitocini hankimist, mis on omamoodi oksütotsiini sünteetiline vorm, mis aitab suurendada teie kontraktsioonide jõudu ja sagedust, mis põhjustab palju valu, mis võib siis põhjustada põhjustavad teil rohkem … tead, keerake epiduraal üles ja see võib olla selline, teate, mida nad nimetavad sekkumiste kaskaadiks, ja siis võib see põhjustada loote kannatusi, sest laps, need kokkutõmbed muutuvad nii kiireks ja raevukaks ning võivad põhjustada keisrilõike.

Nii suurendate statistiliselt sekkumisega seotud komplikatsioonide riski. Nii et see on midagi, mida on oluline teada. Mõnel emal on epiduraalile ebasoodsad reaktsioonid. Nii et neil võib tekkida selgroogne peavalu. Mõne ema jaoks kestab see päev või paar, paar nädalat, mõni kuu, mõnel on lõputult probleeme. Jätkan sellega. Samuti ei pruugi nad lihtsalt end hästi tunda. Mõne naise jaoks epiduraal ei võta. Nii et sellega võib olla ka probleeme. Ja siis taastumise mõttes ei näe see välja sama, sest kui teate, kui tõukamine ja muu selline meeldib, siis paljud emad ei pruugi sealsamas sensatsiooniga kokku puutuda, sest nad on nii tuim. Ja nii on see koht, kus teil on doula või ämmaemand, kes suudab teid tõesti iga trügimise eest treenida, nii et te ei ole … sest võite rebimise riski üsna oluliselt suurendada. Nii et soovite olla kindel, et teid juhendatakse selle protsessi kaudu.

Kuid mõnede emade puhul tunnete näiteks minu nõbu, tal on viis last. Ja lõpuks, ühega neist meeldib talle, et ma vajan epiduraali. ” Teate, ta oli kõigiga loomulikult sünnitanud, välja arvatud lõpupoole, ja tahtis oma viimasele lapsele epiduraali. Kuid ta ütles, et seda oli nii raske suruda, sest ta ei teadnud, mis toimub, ja ta vihkas seda sensatsiooni. Ta vihkas seda tunnet. Ta vihkas, et ei suutnud isegi … Ta tundis end oma keha üle kuidagi kontrollimatuna. Nii et mõnele emale see tunne emotsionaalselt väga ei meeldi.

Veel ühel mu sõbral sündis paar loomulikku sünnitust ja kolmas sünd, nagu talle meeldib, saan epiduraali. Ma ei hooli sellest, ” kuid ta oli tõesti üllatunud, sest ta piirdus siis oma voodiga ja sai tegelikult kateetri. Nii et ta ei saanud isegi tualetti kasutada, teate ju, ise. Ta pidi lihtsalt voodis olema ja selili põhiliselt vaeva nägema, mis pole enamiku emade jaoks eriti hea positsioon, sest see võib vaagna kokku suruda ja see pole lihtsalt eriti mugav, kui te ei saa ringi liikuda. Niisiis, need on vaid mõned tagajärjed või tead, asjad, mis võivad juhtuda epiduraalidega.

Nüüd võivad mõned emad olla elupäästjad. Nad võivad tegelikult keisrilõiget vältida, sest see aitab selle vaagnapõhja lõõgastuda. See võib aidata ärevuse kaotada. Teate, nii et mõne ema jaoks saavad nad väikeses protsendis tegelikult palju aidata. Nii et jällegi on see juhtumipõhine olukord. Mõne ema jaoks võivad epiduraalid tõesti magada. Nad võisid minna … See võib olla nende kolmas või neljas sünnituspäev ja nad on nagu vaevalt, teate, siin ellu jäänud ja nad vajavad puhkust ning see on koht, kus epiduraal aitab neil seda puhkust saada. Nii et see pole olukord kõik või mitte midagi, vaid jällegi teavitades ennast, et teada saada tagajärgi, teada võimalikke tagajärgi ja seejärel teha teadlik valik, lähtudes teie enda konkreetsetest asjaoludest.

Katie: Täpselt. Ja mul on olnud sõpru isegi neil, kellel oli loomulikult lihtsalt madal vererõhk, ja lõpuks said nad ikkagi loomulikud sünnitused. Kuid arstid olid neile öelnud, et “ teil oleks tõesti halb epiduraali saada, sest nad kipuvad loomulikult … ” Nende üks mõju on see, et nad võivad teie vererõhku alandada ja loomulikult jälgivad nad seda haiglas. Kuid inimeste jaoks, kellel on juba mõnevõrra ohtlikult madal vererõhk, oleks see midagi, mida soovite teada saada ja olla ettevaatlik sünnitusele minnes.

Genevieve: Mm-hmm, täiesti. See tundub kohutav, ah. Noh, mul on varem olnud madal vererõhk minu elus ja te tunnete end lihtsalt nõrgana ja värisevana, kui see on, ja siis on teil sisse pumbatud midagi, mis paneb teid veelgi kaugemale langema. See võib olla üsna ohtlik.

Katie: Jah, ja eriti kui proovite last saada, võib see olla tõesti hirmutav. Ja veel üks asi, mida te varem mainisite, nagu C-sektsioonide kõrgem määr paljudes kohtades. Ja ma usun, et Maailma Terviseorganisatsioon on kindel, et võite mulle öelda, kui ma eksin. Noh, ma usun, et nad ütlevad, et kui enamus populatsioone ei tohiks see ületada 15% ja me oleme sellest palju kõrgemad, vähemalt praegu USA-s. Ja üks tegureid, mida ämmaemandad arvavad põhjustavat, on see, et paljud lapsed pole sündimiseks optimaalses asendis. Ja see on midagi, millest te räägite, mida paljud inimesed ei tee. Niisiis, rääkige sellest. Mis on õige paigutus sünniks ja kuidas teie laps sellesse asendisse viia?

Genevieve: Noh, teil on täiesti õigus selles, et 15% … -ist teate, mis on see, mis … 10% kuni 15% on hea, tervislik vahemik. Kui nad näevad sellest väiksemaid numbreid, muretsevad nad selle konkreetse kogukonna või piirkonna halva meditsiiniabi pärast. Kui see on sellest kõrgem, siis on ilmselgelt tegemist mõningate asjadega, teate, see on meditsiiniliselt vajalikust kaugemale ja kaugemale. Nii, jah, beebi positsioneerimine. Nüüd on see jällegi teine ​​vastuoluline mõiste. On mõned doulad ja ämmaemandad, kes ei usu, et beebi positsioneerimisel on suur erinevus. Ma arvan isiklikult, et mitte ainult minu isiklikuks kogemuseks, vaid lihtsalt paljude teiste emadega rääkimiseks ja koostööks nende blogi ja muu sellise loomise ning paljude teiste ämmaemandate ja douladega, kellega ma olen töötanud. Niisiis, me räägime sellest raamatus palju. Meil on peatükk teemal … Esiteks on lihtsalt oluline teada saada, kuhu teie laps on paigutatud, ja see annab jõudu.

Jällegi arvan, et enamik meist, esimest korda, oleme rasedad, beebi kasvab ja see on ka kõik. Teate, me ei tea. Mul oli selline rohkem nagu käed-külge. Ma ei teadnud, mida oodata. Ma ei teadnud, et saan oma kõhtu puudutada ja proovida tõesti end tunda, kus on jalg? Kus on pea? Kus see asub? ” Nii et me tõesti tahame emasid julgustada, kas saate tegelikult teha kõhupiirkonna kaardistamist, see on selline, nagu see kõlab, kui teete oma kõhule oma beebi kaardi. Ja seal on viise, kuidas saaksite oma kõhtu palpeerida ja mingil moel teada, kus on lapse pea, sest see on tavaliselt kõige raskem. Selline tunne on nagu väike beebi keeglipall ja siis seal, kus on lapse tagumik, jalad, käed ja muu selline. Joonistate seda justkui oma kõhule ja see annab teile aimu, kuidas teie laps on paigas.

Ja tõesti, me tahame, et teate, et meie beebid oleksid peaga maas, ilmselgelt, kuid me tahame, et nad oleksid ees, nii et põhimõtteliselt nii, et nende selg oleks suunatud teie kõhule ja seljaga seljaga, mis on tagumine laps. Ja ma tean, et Katie, sa oled sünnitanud tagumise lapse, kas pole?

Katie: Jah, või oli mul pöörlev … nagu lõpuni, kui ma trügisin ja see pole kõige lihtsam asi maailmas.

Genevieve: Jah, jah. Tagumised beebid teevad haiget, teevad haiget, teevad haiget. Sest põhimõtteliselt on nende pea kõige raskem osa minna vastu selgroogu ja see on teadlik kardetava seljajõu suur põhjus. Nii et ma olen isiklikult selles kohas, kus see meeldib, “ Teate mida? Kui on midagi, mida saan teha, võib mu sündi optimeerida või selle hõlbustada või kiiremaks muuta, siis lähen selle nimel ” sa tead. Ja isegi kui see alati ei toimi, on see ikkagi võtet väärt, eks? Ja nii on peamine ja nad räägivad tõesti põhjusest, miks, nagu te ütlesite, see keisrilõike suurenemine, kui te mõtlete meie elustiili peale, istume autosse, teate, sõidame tööle, me istume kõik laua taga päeval, ja siis sõidame koju tagasi ja siis oleme päeva lõpuks kurnatud, seda eriti siis, kui olete hiljem raseduse ajal ja panete televiisori sisse ning lamate tagasi oma suures hubases toolis või teie diivan ja see kõik pole teie vaagna jaoks suurepärane. Me tõesti tahame, et meie vaagna oleks avatud, tasakaalustatud ja ei oleks, teadupärast, nii kokku krakitud.

Ja kõik need asjad, nii sõitmise, istumise kui ka lamamise vahel, julgustavad last olema tagumises asendis, julgustades omamoodi valesti paigutatud last. Nii et me tahame, et nende asjade vastu oleks mingi töö. Niisiis, ettepoole kallutades, sünnikuulil istudes või nagu ravimipall või treeningpall, on selle jaoks nii palju erinevaid nimesid, kuid teate, millest ma räägin, need suured täispuhutavad pallid, millel võite istuda. Nii võiksite selle tööle tuua ja ühel neist pallidest istuda. Kui istute kodus ja vaatate öösel filmi, istuge põrandal, teate, ristis jalgadega ja toetate selga vastu … tead, hoidke selg sirge ja võite kuidagi nõjatuda, laud või diivan, nii et see on mugav. Kuid lihtsalt leidke viise, kuidas hoida seda vaagnat avatud, tasakaalustatud, kuidagi ettepoole, et see laps saaks heasse asendisse.

Meil on ka seitse erinevat harjutust, mida saate teha ja mis aitavad teie vaagna tasakaalus hoida ja seda hoida, ning julgustate oma last lihtsalt heale positsioonile. Samuti saate kiropraktilist abi. Seal on Websteri tehnika, mis on kiropraktikud, kes on tegelikult koolitatud rasedate naiste abistamiseks, nii et see on väga ohutu. see ei meeldi pragunemisele, klõbinale … teate, klõpsake, poputage, millega olete harjunud või mis iganes. see ei ole kare, see on väga õrn, kuid see võib tõesti aidata hoida teie vaagna jälle joondatud ja tasakaalustatud ning viia see laps heasse asendisse. Ja ma olin selles oma teise sünniga tõesti hoolas ja mul oli nii vinge töö. See oli nagu öö ja päev versus mu esimene rasedus. Nii et ma usun sellesse tohutult ja me läheme oma raamatus kindlasti sellesse põhjalikult.

Katie: See on vinge. Jah, ja ma kordaksin seda. Isegi kui teadus pole veel uuringuid teinud, et näidata, et need asjad on tingimata sajaprotsendiliselt tõhusad, ei kahjusta see teid rasedana ringi liikudes, sirutades ja hea kehahoiakuga. Ja nagu te ütlesite, on see minu jaoks täiesti proovimist väärt, kui see võib teie jaoks asju kiirendada ja lihtsustada. Ja anekdootlikult selle nimel, et mis see väärt on, on minu kaks viimast beebit tegelikult sündinud põlvpüksina. Niisiis üritasin loomulikult nende ümberpööramiseks palju ära teha ja mis tahes põhjusel tahtsid nad lihtsalt põlvpükstiks sündida. Kuid kõik kiropraktika ja kõndimine, roomamine ja istumine olid õigesti, need olid mul kaugelt kaks kõige lühemat sünnitust. Tegelikult oli number kuus vaid umbes kolmetunnine tööjõud sarnasest ajast, kui ma olin sarnane, “ Oh, ma arvan, et ma olen sünnitusjärgus, ” ta oli mu süles.

Genevieve: Wow, nii vinge.

Katie: Nii et anekdootlikult pakun ma tuge, nagu see võib palju aidata.

Genevieve: Jah, absoluutselt.

Katie: Lahe. Nii et need on omamoodi mõned levinumad raseduse asjad, mille kohta kellelgi võib rasedana tekkida küsimusi, ja ma tean, et paljud naised üritavad koostada sünnitusplaani ja et te räägite raamatus sünnitusplaanidest. Ja ma tean, ma ütlen selle kohe välja, et olin oma esimesega selle halvim näide. Uurisin liiga palju ja mul oli … ning olin ka ametialaselt teadlane. Nii et minu taust on ajakirjanduses ja olen kogu elu alati kõike uurinud. Ja ma ilmusin haiglasse, selle vaese arsti juurde, nagu kuueleheküljeline sünnitusplaan koos allikate ja kogu selle kraamiga ning ma vaatan tagasi, ma olen nagu, “ Oh mu jumal, ta pidi lihtsalt krimpsutama , sest milline arst, nii hõivatud kui nad on, loeb kuueleheküljelist sünnitusplaani? ” Niisiis, kuidas kirjutada sünnitusplaan, mida tegelikult loetakse?

Genevieve: Noh, peamine on hoida see tõesti väga lühike, üks piipar ja lihtsalt väga lihtne. Teate, tõesti sünnitusplaan - see, kuidas ma sünnitusplaani vaatan, arvan, et see on vanematele ja teenuseosutajale tõesti kõige kasulikum olla kindel, et kõik on samal lehel. Sest kui panete oma sünniplaanile asju, mis pakuvad teenusepakkujat, kellega te töötate, siis & ndquo; Noh, me ei saa seda teha, ” või “ Oh, see ei hakka tööle või da, da, da. ” Need on seal punased lipud, et te ei ole samal lehel. See võib vajada isegi teistsuguse hoolduse saamist. Nii et ma arvan, et tead, sünnitusplaan on tõesti vestluse alustaja. see on viis olla kindel, et olete kooskõlas inimestega, kellega töötate. Tahate seda ilmselgelt näidata oma ämmaemandale, oma arstile, oma doulale, kõigile, kes teie sünnituse ajal selles toas teiega on.

Ja siis tead, minu jaoks, nagu ma sünnitasin sünnituskeskuses, kuid see oli tavapärases haiglas. Ja nii nad määruste raames tegidki, neil oli üks tavapärane meditsiiniõde ” kes oli minuga põhimõtteliselt samal ajal kui ma vaeva nägin. Nii et mul olid need tõesti tema jaoks, tead, … Sest jällegi, minu ämmaemand, olid meil arutelud juba nädalaid enne minu sünnitust. Neil oli sellest koopia. Nad teadsid seda plaani. Ja see oli põhimõtteliselt selline nende poliitika, kas teate, mida ma mõtlen? Niisiis, me olime nii joondunud, et ma isegi ei vajanud oma ämmaemanda sünnitusplaani, sest olime nii ühel lehel, kuid selle õe jaoks oli sellest abi.

Seega soovitaksin seda lihtsalt ühel lehel hoida. Meil on meie veebisaidil visuaalne sünnitusplaan, mis on minu arvates vinge, sest need on lihtsalt väikesed ikoonid, mida saate asustada. Nii et ’ s … Teate, inimesed armastavad pilte ja visuaale rohkem kui asjade lugemist. Nii et see on lihtsalt väga lihtne. Sellel on need väikesed ikoonid. selle tuvastamine on kiire. Ja jätke see, tehke see üheks leheks ja lisage sellele mõni piparmünt või natuke šokolaadi või mingeid maiuseid või mingisugust stiimulit või aitäh selle inimese eest, kes teie sünnitusplaani lugema hakkab. Nii, et sellised on minu mõtted sünnitusplaani kohta. Kuid me räägime sellest raamatus ja anname siiski näpunäiteid ja saame häid prooviküsimusi, et saaksite oma loomisega alustada.

Katie: Jah, ma kindlasti linkin selle. see on nii lahe, kuidas te olete visuaalse sünnitusplaani teinud. Ja ma tahan ka tagasi pöörduda selle juurde, mida te natuke tagasi ütlesite, sest minu arvates oli see nii tähtis, et veenduksite, et leiate endale sobiva hooldusteenuse pakkuja ja esitate küsimusi enne sünnitust, sest ma tean nii palju naisi kes seda ei teinud. Nad kohtusid arstiga, kes oli ülitore ja nad said suurepäraselt läbi ning enne sünnitust ei mõistnud, et nad mõistsid, et neil on tohutult erinevad vaated selles toas toimuvale. Ja ma kuulen, kuidas nii paljud naised seda ütlevad, ja see teeb mind nii kurvaks, nagu mul ei olnud lubatud, ” või nagu, “ Ta ei lasknud mul, ” ja ma ütlen neile nagu, pidage meeles, kes kes maksab. Ja teil on alati valik, kuid seda on palju lihtsam muuta, kui teete seda enne sünnitust. ”

Genevieve: Mm-hmm, täiesti. Ja see on … niimoodi murrab mu südame ja see võib juhtuda väga süütult. Sest nagu ikka, teate, see on tavaline lugu, mida ma kuulen palju, see on see, et naisel on OBGYN, tal on see inimene aastaid ja aastaid pärast seda, kui neil on esimene menstruatsioon, teate, see on ’ on suurepärane suhe, see on suurepärane, see on tore, nad lähevad oma iga-aastase Papi või mis iganes järele, ja siis jäävad rasedaks ja nii nad lähevad, & ndquo; Okei, noh, ma lähen selle inimese juurde, ” ja nad ei saa aru, et tead, seal on nii tohutu erinevus selles, mida nad usuvad ja mida see inimene usub loomuliku sünnituse ja muu taolise osas, kuid ometi on see mugav, teate küll. Ja see on teie raseduse ajal väga haavatav. Sa tahad tunda end … tundena on parem olla kellegagi koos, keda tunned läbi aastate, kuid päeva lõpuks pead olema kindel, et kutid on joondunud.

Ja see on koht, kus teistelt oma kogukonna emadelt küsimine, käe ulatamine, tead, ja lihtsalt suurepärase ressursiga rääkimine on tegelikult doulad, saate teada, kus doulad soovitavad või head tavad, mis toetavad looduslikku sünnitust. Niisiis, sinna jõudmine, telefonikõnede tegemine, ühenduste loomine ja meeskonna leidmine, kes toetab teid teie sünnieesmärkide saavutamisel.

Katie: Jah, täiesti. Meenub muutus … Nii et minu esimene viibis arsti juures haiglas ja nagu minu kogemuse põhjal said ka paljud neist asjadest, millest ma ei arva, et need probleemid tulevad, tööjõu probleemiks ja osaliselt seetõttu, et tegemist oli valvega arst, mida ma ei teadnud, et mul võib sel hetkel isegi olla valvearst. Ja nii ei olnud mul sünnituskogemust, mida ma oma esimesega lootsin. Ja nii intervjueerisin teisega kõiki neid ämmaemandaid. Ja kui teadsin, et olen leidnud oma ämmaemanda, käisin küsimustega läbi ja ütlesin: 'Kas lubate mul seda teha? Kas ma saan seda teha? ” Ja ta peatas mind ja talle meeldib, kui ta seda sõna ei kasuta. see on sinu sünd. Ma olen siin, et teid toetada, kuid jah, ma julgustaksin neid asju või julgustaksin teid neid asju mitte tegema. ”

Ja see oli nii värskendav, lihtsalt austuse tundmiseks. Ja mulle tundub, et te ei loovuta oma õigusi, kui jääte rasedaks ja teil on endiselt õigus ükskõik millisele ravile ei öelda. Ja paljud naised, võib-olla olete nii mures oma beebi tervise pärast kui peaksite olema, et kardate arstiga rääkida. Ja mulle meeldib, et te seda puudutasite. Sest ma arvan, et see on nii oluline, et igaüks, kelle valite, peaks end tundma toetatuna, sest see on, nagu me ütlesime, üks rasketest aegadest teie elus ja vajate usaldust nende inimeste vastu selles toas.

Genevieve: Jah, absoluutselt.

Katie: Lihtsalt meeldetuletuseks, et selle osa on teile toonud Paleovalley. Kui te pole nendega tuttav, siis selgitan, miks nad on minu lemmikettevõtted, mille hiljuti leidsin. Nad teevad muuhulgas hämmastavaid rohusööda veiselihapulki. Need ei ole kergesti riknevad, neid ei pea külmkapis hoidma, nii et neid on hea näljaste laste jaoks rahakotis kaasa võtta, kuid need on sellest isegi paremad. Seal on palju erinevaid lihapõhiseid tooteid, lihabaarid, veiselihatõmbed jne, kuid nende omad paistavad silma. see on valmistatud 100% rohusöödetud ja rohu sees olevast veiselihast. Teravilja ei antud talle kunagi. see on ka teravilja-, piimavaba ja sojavaba.

Kuid see on isegi parem kui see. Nende veiselihapulgadest valmistatakse vana kooli meetodit. Need on looduslikult kääritatud, mis tähendab, et iga veiselihapulk sisaldab nii miljard CFU probiootikume kui ka kõrget oomega-3 taset. Nii et see on suupiste, mida tunnen suurepäraselt oma lastele kinkides ja mida nad armastavad. Ja kuni 40% allahindlust saate, kui minna aadressile paleovalley.com/wellnessmama ja kasutada koodi wellnessmama10. Selle koodiga saate 10% soodsamalt, kuid nad pakuvad ka mõlemat allahindlust kuni 30%, kui tellite hulgikaupa nagu mina. Nii et kontrollige seda. Ma tean, et sa armastad neid sama palju kui mina.

Tänase taskuhäälingu toob teile ka StudioPress Sites. Kas olete kunagi mõelnud oma blogi loomisele või on teil see juba olemas? Kui jah, siis olete tõenäoliselt kõik saidi käivitamiseks vajalikud tehnilised üksikasjad ülekoormatud. Seal ostetakse domeeninimi ja hostikonto, installitakse WordPress, teemad, pistikprogrammid, seejärel seadistatakse kõik õigeks toimimiseks ja see on kõik enne, kui te isegi kirjutama hakkasite. Olen bloginud üle 10 aasta ja tean liiga hästi paljusid peavalusid ja tehnilisi väljakutseid, mida blogi loomine võib tekitada, eriti kui “ Geek Speak ” pole minu esimene keel. Sellepärast olen tänase sponsori, StudioPress Sitesi üle väga põnevil.

StudioPress Sites on kõik ühes blogide loomise platvorm. Ja see on tööriist, mida ma soovin, et mul oleks juba alustades, sest see oleks mind säästnud sadu tunde ja tuhandeid dollareid. See hämmastav ajaveebiressurss on WordPressi lihtsaks tehtud, ilma et see ohverdaks jõudu või paindlikkust. see sobib suurepäraselt nii blogijatele, taskuhäälingu tegijatele, sidusettevõtte turundajatele kui ka kõigile, kes müüvad füüsilisi tooteid, digitaalseid allalaaditavaid faile või liitumisprogramme. StudioPressi saidid on loodud Genesis Framework'i looja poolt - tarkvara, mida olen Innsbruckis aastaid kasutanud, ja see sisaldab ülikiiret ja turvalist hostimist, 20 mobiilisõbralikku teema kujundust, täiustatud SEO tööriistu, automaatseid tarkvarauuendusi, ühe klõpsuga kõigi parimate pistikprogrammide installimine ja maailmatasemel klienditugi ühe madala kuutasu eest. Tutvuge täna StudioPressi saitidega, külastades saiti wellnessmama.com/studiopress. Ja nüüd tagasi episoodi juurde.

Katie: Niisiis, ma tahan, et puudutaksite selliseid, nagu teile meeldivad kuumade istmete esemed, mis, ma tean, tulevad välja ja mis on hiljuti olnud populaarsed või on hiljuti mõned artiklid olnud, ja võtaksite neid arvesse.

Genevieve: Muidugi.

Katie: Niisiis, üks asi on eriti haiglas. Üks esimesi asju, mida nad lapsele pärast sündi teevad, on neile vanni andmine ja nad tahavad kõik sellised vastikud vernixid neist maha saada. Millised on teie mõtted selle üle? Miks see ei pruugi olla parim idee?

Genevieve: Oh, pagan. See on üks minu lemmiklooma peeve. Niisiis, vernix, see valge juustukraam, mis imikutel on ja nüüd on jälle, olenevalt teie lapse vanusest, nooremal lapsel …. Või enneaegsel lapsel on rohkem kui võib-olla hilinenud laps, kuid see vernix on täiesti imeline, eks? Nimi on hull. See tähendab tegelikult “ juustulakki, ” mis on minu arvates lõbus, kuid see kaitseb tõesti lapse nahka, eks? Kui te sellele mõtlete, eriti kui sünnitate haiglas, siis teate, et see vernix on tegelikult kate, mis võib neid kaitsta bakterite ja patogeenide eest, eks? Nii emaka sees kui ka väljaspool. Nii et see on nende jaoks omamoodi kaitstud kate. Sellel vernixil on tegelikult immuunvalke, nad on seda uurinud ja see sarnaneb rinnapiimas leiduvaga. Nii et olen kindel, et selle vernixi saamine beebile aitab tõenäoliselt neil imetamist alustada, sest teate, et seal on sarnaseid ja hellip; lõhnab nagu ema.

Samuti võib see aidata neid kaitsta mekooniumi kokkupuute eest. see on ka suurepärane niisutaja. Tead, kui sa oled midagi sarnast minu ja vähemalt minu lastega, nagu nad ei saaks seda kuiva ja ketendavat nahka, siis kas sa tead? Niisiis, see vernix aitab lapse nahka konditsioneerida, beebi nahka niisutada ja see on suurepärane temperatuuri regulaator, sest jällegi on laps mitu kuud teie emakas pesitsenud? Nad tulevad sellesse heledasse, külma ja hirmutavasse maailma, et vernix on nende jaoks kaitsekiht. Niisiis, ärge pühkige seda, pühkige sisse, hõõruge sisse.

Ja tead, isegi minu teise sünniga, mu tütar, olime jälle sünnituskeskuses ja tavapärane õde oli nagu seda hõõruda, tead, proovisite seda saada sealt, kus ma olen, “ Lõpeta! ” Sa tead? Sest see on inimeste jaoks nii loomulik asi, mida teha, sest see ei tundu nii ilus. Ja nii, teate, kindlasti saate selle sisse masseerida ja sisse hõõruda. Ja kui on selliseid, mis on nagu juustele kaetud või midagi sellist, võite seda pesta, kui soovite, kui see tõesti on mitte, teate, teile mugav või mis iganes. Kuid proovige jätta nii palju sellest vernixist sisse, sest see võib tõesti aidata seda last … hoida last lihtsalt rohkem kaitstud. See on minu arvamus, eriti paljudele nendele haiglatele. Nad võivad teie beebil kasutada Johnson & Johnsoni tooteid või tugevaid seepe või karmi tüüpi asju, mida soovite lihtsalt võimalikult lihtsana hoida.

Beebil pole vaja losjoneid, kreeme, tead, kogu see mähkmelööve, kogu see värk. see meeldib, “ Nad tulid just emakast, ” meeldib, “ las nad lihtsalt olla, ” sa tead. Tõesti, see esimene tund on seotud emaga sidumisega. see on nahk nahale, tead, puudutades. see imetab ja peaks olema vaikne. Valgust peaks olema vähe, see on püha. Niisiis, kui soovite … i, siis teate, ja kui soovite tõesti vanni anda, oodake paar päeva. Oodake paar päeva. Oodake vähemalt 24 tundi. Mõned inimesed ootavad nädala, teate, see on tõesti see, mis teile meeldib. Kuid teadke, et sellel vernixil on kindlad eelised.

Katie: Absoluutselt. Ja isegi emmed, kellel kas peab olema C-sektsioon või kellel on lõpuks C-sektsioon, saavad nad ikkagi neid asju teha. Nad saavad endiselt veenduda, et vernix püsib. Nad saavad … isegi siis, kui ema ei suuda kohe naha vahel nahka teha, aga isa saab seda teha, kuid võimalusi on siiski nii palju ja ma tean, et kirjutate sellest, “ Õrn keisrilõige. ” Nii et isegi kui teil peab olema C-sektsioon, nagu me ütlesime, on need elupäästvad, kuid siiski on võimalusi, kuidas lapsega siduda ja C-sektsiooniga laps kõige paremini alustada.

Genevieve: See on nagu minu kirg. see meeldib, laseme seda optimeerida. Sa tead, mida ma silmas pean? Nii et isegi kui vajate, vajate keisrilõiget, kuidas saaksime seda paremaks muuta? Kuidas saaksime seda võimalikult palju naturaliseerida? see pole mitte ainult nagu, oh, ei. Ma olen täiesti teadlik, ma ei saa midagi teha. ” Tead, see pole kõik või mitte midagi. Pole kunagi kõike või mitte midagi, nii et alati on lootust. Alati on võimalusi. Alati on võimalusi, kuidas lisada loomulikum kogemus ja saada mõned neist eelistest nii teile kui ka lapsele isegi kirurgilise sünnituse korral.

Katie: Absoluutselt. Okei, nii et tahan veel paari puudutada. Punase vaarika lehetee, miks paljud naised valivad selle raseduse ajal heaks asjaks?

Genevieve: Noh, see on naljakas. Minu esimese raseduse ajal on mu ämmaemand selline, et ma olen nii punase vaarika lehetee usklik. Ma joon seda koos kõigi kolme rasedusega. Mul olid kiireid sünnitusi. Nad olid ägedad, blaa, blaa, blaa. ” Nii et ma kuulsin seda ja olin nagu: 'Okei'. ” Niisiis, ma hakkasin jooma punase vaarika leheteed, sest teate, sest ta rääkis, kui suurepärane see oli. Ja see oli ilmselt nagu 10. nädal ja mul hakkas natuke emaka pingutama ja see hirmutas mind. Niisiis lõpetasin punase vaarikalehe tee joomise ja ma ei joonud seda enam kogu oma raseduse jooksul.

Mu sünd oli 27 tundi, see oli jõhker ja mu emakas oli otsas otsas nii kurnatud, et vajasin kahte tilka pitotsiini, et lõpuks oma laps välja tõrjuda. Nii et teist korda õppisin, et olen nagu, & ndquo; Okei, ma tahan proovida seda emaka toonikut, sest teate, et mu emakas vajab seal veidi jõudu, vajab tuge. ” Niisiis hakkasin jooma punast vaarikalehtede teed, mis on tõesti emaka toonik. See aitab tõesti toetada kogu seda vaagna seina piirkonda. Niisiis, hakkasin seda jooma, kuid ootasin, kuni olin esimesest trimestrist välja saanud.

Alustasin umbes 14 nädalat ja ma arvan, et alustasin nagu tass päeva, suur kruus päevas, ja siis töötasin aeglaselt kuni kaks kruusini päevas. Nii et mul oli lihtsalt nagu tõeline suur kruus, mis oli võrdne 32 untsi kahe tee ja põrguga; või 16 untsi kahe teekotiga, jõin kogu raseduse sellest ajast peale ja mu sünd oli hämmastav. Mu emakas oli nii efektiivne. See oli uskumatu. Ma mõtlen, et mulle võiks sõna otseses mõttes meeldida tunda ainult ühe kokkutõmbumisega, kui mu laps liigub märkimisväärselt, nagu oleks see hull olnud. Ja ma surusin ainult võib-olla neli-viis korda ja aeg enne seda, kui ma neli tundi surusin.

Nüüd sain aru, et teised sünnitused võivad olla lihtsamad, kuid see oli nagu öö ja päev. Ma peaaegu ei jõudnud õigel ajal sünnituskeskusesse, see oli nii hull. Nii et ma olen selle suur usklik. Ja teate, on olnud uuringuid, mis näitavad, et see võib aidata vähendada kokkutõmbeid. See võib aidata vähendada valu sünnituse ajal ja pärast sünnitust, sest jällegi aitab see toonida neid lihaseid, mida me sünnituse ajal kasutame. See võib aidata … Nii et see võib tõesti olla kasulik vahend, kui olete rase, ja ma tean, et olete ka tohutult usklik.

Ja need näitavad, et teate, et raseduse ajal regulaarselt punase vaarikalehetee joomine võib kiirendada tööd, vähendada tüsistusi ja sekkumisi sünnituse ajal. Neil on väiksem tõenäosus, et nad jäävad hiljaks, emad, kes joovad seda või sünnitavad enneaegselt. Nii et ma arvan, et see on imeline tee, mida raseduse ajal juua. Jällegi soovite alati oma arstilt või ämmaemandalt välja logida. Kuid ma arvan, et jällegi, kui midagi, mida saan teha, aitab mu sünnitust lühemaks, lihtsamaks ja vähem keeruliseks muuta, siis see edasi viia.

Katie: Täpselt. Ja ma arvan, et selline lähenemisviis, mille ma kasutasin, oli ka see, et ma ootan pärast esimest trimestrit ja veendun, et ämmaemandal on sellega kõik korras ja siis minge selle poole ning näib, et see on aidanud. Teine, mis minu arvates aitas mind viimast korda, et mulle meeldiks teie meelehärmi saada, sest ma tean, et olete sellest kirjutanud, on kuupäevad, mis on nagu umbes nagu rahvapärane ravim, kuid see see võttis omamoodi õhku Internetis ja ma olen alati neli esimest tööd olnud umbes 24 tundi või kauem. Nii et jällegi, nagu sina, teen ma kõik, et seda kiirendada. Niisiis panin viimasel kuul kuupäevi ja smuutisid ning siis oli mul kolm tundi sünnitust. Millised on teie mõtted söögikuupäevade söömise lühendamiseks?

Genevieve: Jah. Ma mõtlen, et see ütleb midagi sealsamas, sest pole sugugi nii, et teil oli esimene sünnitus 24 tundi, siis teine ​​oli 12 ja kolmas 8 ning siis teadis, et mõtlen? Teil oli mitu sünnitust kindlalt pikkade sünnitustega ja siis pärast kuupäevade tegemist oli teil see radikaalne vähenemine, kas teate, mida ma mõtlen? Ja see on asi, mida ma kuupäevadega arvan. Nii et seal oli väga väike uuring ja see tehti Jeruusalemmast, mis minu arvates võib olla natuke erapoolik, kuna see meeldib kohtade kasvatamise kohtadele, kuid nad näitasid siiski, et naised, kes sõid kuus kuupäeva päevas, okei, raseduse viimasel neljal nädalal, mis viisid nende sünnini, ei purunenud nende vesi nagu enamikul ja neil oli haiglasse sattumisel membraane tervem ja see on alati hea, teate ju, sest siis olete just rohkem aega ja muud sellist ning see kaitseb last. Nad läksid sünnitusele spontaanselt versus esilekutsumise vastu, nad vältisid Pitocini ja neil olid lühemad esimesed sünnitusfaasid, mis on enamiku kõige pikema sünnitusjärgus olevate emade jaoks just see esimene etapp.

Nii et see on omamoodi hullumeelne, aga ma arvan, et see on olnud selline uuring, kuid ma arvan, et mida ma olen rohkem näinud, on see, kui ma olen selle oma kogukonnale välja pannud, siis ma olen hulluks saanud lood. Ma mõtlen, et naised on sellesse usklikud, et nad on nagu mina ja isegi need, kes on ja ma soovin, et oleksin sellest teadnud oma esimest rasedust, sest esimest korda sünnitavatel naistel on töö pikkus umbes kuus tundi . See on hull lühike esmakordne sünnitus, teate, mida ma mõtlen? Sest see esimene beebi on nagu teerajaja ja põhimõtteliselt peab see läbi töötama palju asju, näiteks ema valmis seadma, ja seepärast on kuue tunni esmasünnitus hull. See on vinge. Nii et ma olen selle eest kõik. Olen nagu: & # 8226; Söö kuut kuupäeva ” sa tead. Ja kui te ei taha … ma ei tea, pange need smuutidesse, nagu te ütlesite, saate lihtsalt Larabari, mis on seal umbes kuus kuupäeva. Sööge ühte neist päevas, nii lihtne.

Kuid ma arvan, et selles on midagi, kindlasti. Sest ma olen lihtsalt kuulnud emadelt liiga palju lugusid, mis … Ja võite lahata tegeliku puuvilja enda, nagu selles on erinevad rasvhapped, selles on, tead, serotoniin, selles on kaltsiumi, neid erinevaid asju, mis võivad olla osa teadmisest, kuidas see aitab emaka lihaseid ja blaa, blaa, blaa, blaa, tõesti peab selle kohta rohkem uuringuid tegema. Aga vahepeal on see maitsev viis proovimiseks, eks? Ja kui see võib aidata teil paremat, lühemat, kiiremat ja vähem keerulist rasedust, siis minge sellesse.

Katie: Täpselt ja nii nagu sa ütlesid, terve toit, keskendud toitaineterikka toidu söömisele. Ja ma olen ka kuulnud naisi ütlemast, et see aitab parandada nende seedimist, mis võib raseduse lõpus olla veidi karm.

Genevieve: Täiesti. Hea kõrvaldamine.

Katie: Täpselt. Puuduvad tõendid, et see oleks ohtlik, ja tõendid selle kohta, et see võib olla suurepärane, miks siis mitte?

Genevieve: Jah. Jah, ja lihtsalt võtke see koos mõne tervisliku rasva ja / või vähese proteiiniga ning teil on hea minna.

Katie: Absoluutselt. Seega hoolitsen selle eest, et oleksime linke paljudele asjadele, millest rääkisime, ja eriti teie raamatule. Kuid andke meile kiire ülevaade oma raamatust ja ajaveebist ning kõigist ressurssidest, mis teil naiste jaoks on.

Genevieve: Noh, ma tahan ka öelda. Nagu minu raamatus, proovin ka mina näiteks selliste asjadega nagu hommikune iiveldus või tursed või poegade või lihtsalt erinevate asjadega, mis rasedusega kokku võivad tulla, ka mina, püüdes alati pakkuda looduslikke ravimeid, looduslikke lahendusi. Nii nagu need kuupäevad või teate, harjutuste tegemine, on ka selle raamatu kogu eesmärk muuta rasedus nauditavamaks, loomulikumaks, kergemaks ja lihtsalt tervislikumaks. Nii et see meeldib minu raamatu kavatsusele.

Ja ausalt öeldes ei tahtnud ma kunagi raamatut kirjutada. Olen videotüdruk. Ma olin youtuber. Ma pole kunagi arvanud, et kirjutan kunagi raamatut, ja see raamat on olnud selline, nagu sünnitaksin last. see on möödas … see on lihtsalt massiivne, massiivne raamat. see meeldib üle 500 lehekülje. Kuid ma teadsin, et ma olen nagu, & ndquo; see on midagi, mida ma sooviksin rasedana saada, ” sa tead, mida ma silmas pean? Nädalast nädalasse ei olnud raseduse ja sünnituse loomuliku juhendi jaoks midagi ja seetõttu tahtsin selle luua, sest seda lihtsalt ei olnud. Nii et ma tõesti loodan, et see on emadele kasulik.

Räägime igal nädalal kõigest alates rasedusest raseduse ajal kuni ultrahelini ja lõpetades looduslike ravimitega. Ilmselt minu lemmik osa sellest, kuna ma olen selline toidupõletaja, on see, et igal nädalal on meil spetsiaalne retsept emadele, mis on tegelikult suunatud just sellele nädalale, mil ta rase on. Seega on teatud toitaineid, mis on konkreetsel nädalal olulised, kuna laps areneb just sel viisil. Nii et need kõik on tõeline toit, maitsvad retseptid, nii et seda tehakse igal nädalal. Me räägime sellest, kuidas kirurgiline sünnitus naturaliseerida. Nii et kui peate lõpuks keisrilõike tegema, kuidas saaksite selle loomulikumaks muuta? Rääkisime loomulikust valu leevendamisest sünnituse ajal, kõigest alates hingamisest kuni erinevate harjutuste, erinevate toidulisandite, selliste asjadeni. Räägime igast tööetapist ja sellest, mida teha.

Tegelikult nimetatakse seda raamatu lõpus tööjõu raamatuks, kus see on omamoodi järkjärguline juhend emale ja partnerile, mis aitab teil läbi viia, mida te igal tööetapil teete ja mida teha ootan, tead. Me räägime ka pärast sündi, eks? Te arvate, et ultrahelide ja teadupärast erinevate asjade ja Dopplerite ning erinevate … geenitestide vahel on rase raseduse ajal palju sekkumisi. Räägime kõigist erinevatest testidest, mida diabeedi ja üldise GBS-positiivse vahel tehakse, kõigist neist erinevatest asjadest, testimiseks vajalikust ja mida saate öelda, “ mul pole seda vaja, ” teate, mis on kohustuslik ja mis pole põhimõtteliselt kohustuslik.

Kuid räägime ka kõigist sekkumistest, mis juhtuvad pärast sünnitust. Teate, kas annate oma lapsele K-vitamiini, silma salvi, B-hepatiidi vaktsiini, seda tüüpi asju, ümberlõikamist. Niisiis, me räägime kõigist neist sünnitusjärgsetest protseduuridest, mis on ausalt öeldes paljud emad üllatunud. Mind üllatas veidi, kui palju toimub kuulmistestide ja selle ja selle vahel, see meeldib, & # 39; ah, ma lihtsalt sünnitasin ” nagu, “ Jäta mind rahule. Ma tahan olla oma lapsega üksi. ” Niisiis räägime neist ja sellest, mida on vaja, mida pole, selliseid asju. Ja jällegi, ma ei ole siin selleks, et öelda kellelegi, mida teha mis tahes kujutlusvõimes. Esitame lihtsalt teavet, tutvustame uuringuid ja siis saavad nad teha teadliku valiku.

Niisiis, jah, ma arvan, et olen nagu läbi käinud põhimõtteliselt selle, millest meie raamat räägib, kuid saate selle raamatu kohta rohkem teada saada aadressil mamanaturalbook.com. Ja praegu, teate, pakume mõned boonused emadele, kes meie raamatu tellivad. Nii saate vaadata kõiki neid erinevaid boonuseid. Mõned neist sisaldavad kinnitusi, kaarte ja kursusi ning erinevaid selliseid asju. Nii et kontrollite kindlasti ka seda, kas mamanaturalbirth või, vabandust, mamanaturalbook.com.

Katie: Ja kindlasti lingin ka selle. Ja ma panen ka lingi, sest teil on suurepärane nädalast nädalasse e-kirjade seeria, mis sobib raamatuga või mida keegi saab enne raamatu ilmumist, isegi rasedusnädalaks - nädalate kaupa ja siis pakute seal täiendavaid ressursse ning teie blogides on nii palju toredaid postitusi. Linkin kõigile neile, kes on saate märkmetes.

Genevieve: Aitäh, Katie.

Katie: Aga, Genevieve. Täname, et olete siin. vestelda on alati nii lõbus.

Genevieve: Oh, siin on tore olla. Tänan sind väga. Tänan teid kõige eest, mida teete, et olete lihtsalt tervislikke peresid toetanud ja olete lihtsalt väljas rääkinud järgmisest põlvkonnast ja see meeldib minu südamele. see on nagu, me sünnitame selle järgmise põlvkonna, laseme neil edu saavutamiseks seada, teate küll. Ja tõepoolest, mida rohkem me saame mõnda neist loomuliku sünnituse asjadest oma ellu lisada, seda tervislikum on meie järgmine põlvkond. Nii et see on suur osa sellest, miks ma tahan seda raamatut kirjutada, ja mulle meeldib, et see on ka teie sõnum, nii et aitäh.

Katie: Oh jumal. Olete teretulnud ja tänan teid. Ja ma loodan, et igal rasedal emal on võimalus teie raamatut lugeda, kui ta on rase. Ma soovin, et see oleks mul olnud 10 aastat tagasi. Ma tean, et teiegi ja soovin teile sellega edu.

Genevieve: Tänan teid väga.

Katie: Ja aitäh teile kõigile, et kuulasite, ja näeme järgmine kord The Healthy Moms Podcastis.
Kui teile meeldiks need intervjuud, kas palun võtaksite kaks minutit, et mulle iTunes'is hinnang või ülevaade jätta? Selle tegemine aitab taskuhäälingut leida rohkematel inimestel, mis tähendab, et sellest teabest võiks kasu saada veelgi rohkem emasid ja peresid. Hindan väga teie aega ja tänan nagu alati kuulamise eest.