Kuidas kilpnäärmeprobleemidega kaalus alla võtta

See on podcastide sarja viimane segment, mis puudutab kilpnäärme tervist. Selles osas jätkan vestlust kilpnäärmespetsialisti dr Izabella Wentiga. Dr Wentzi asjatundlikkust on ergutanud tema enda isiklik võitlus Hashimoto türeoidiidiga. Läbi ulatuslike uuringute ja enda katsetamise ning eksituse on dr Wentz oma seisundit oluliselt parandanud.


Kuidas kilpnäärmeprobleemidega kaalus alla võtta

Kas Hashimoto või muude kilpnäärmeprobleemidega on võimalik kaalu langetada? Absoluutselt!

Dr Wentzi sõnul on kilpnäärmeprobleemidega kehakaalu langetamise üks suurimaid võtteid toitainete tiheda dieedi söömine. on oluline mõista, et madala kalorsusega dieet seda ka tegelikult teebmitteole teile abiks. Madala kalorsusega dieedid ja ka liigne treenimine põhjustavad sisuliselt neerupealiste düsfunktsiooni, mis muudab teie kilpnäärme olukorra ainult hullemaks. Nii et vastupidiselt sellele, mida olete kuulnud, on oluline süüa tõeliselt tasakaalustatud, glükeemilist hommiku-, lõuna- ja õhtusööki iga päev.


Ravimid võivad ka kilpnäärmeprobleemide korral kaalust alla võtta. Tehke arstiga koostööd, et näha, kas teisendate kilpnäärmehormoonid T4 korralikult T3-ks. T3 on metaboolselt aktiivsem kilpnäärmehormoon ja sellel on täiendavaid ravimeid, mis aitavad teil kaalust alla võtta.

Lisaks aitab sageli ka kääritatud toidu söömine ja probiootikumide tarbimine. Sageli on Hashimoto'ga inimestel düsbiopsia - soolefloora tasakaalustamatus. Teie soolestikus asuvad bakterid on olulised toidust nõuetekohaste toitainete eraldamiseks. Kui me ei seedi oma toitu korralikult, siis me ei eralda oma toitaineid korralikult, muutes meid pidevalt näljaseks. Probiootikumide tarbimine ja seedeensüümidega täiendamine võib aidata teie soolestiku tervist reguleerida, aidates kaalust alla võtta.

Mis siis, kui peate kaalus juurde võtma?

Kui teil on kilpnäärme ületalitlus, mida nimetatakse ka kilpnäärme ületalitluseks, võite tegelikult vajada abi kaalu tõusmisel. Sellisel juhul võib olla kasulik suurendada oma kalorite tarbimist lühiajaliselt. Samuti võiksite oma arstiga rääkida looduslikest ravimitest hüpertüreoidismi tasakaalustamiseks ja võimalike sooleinfektsioonide ravimiseks, näiteks H Pylori.

Sõltumata kilpnäärmeprobleemidest, on esimene ja kõige olulisem samm õigete diagnooside saamiseks. Tehke TSH, kilpnäärme peroksüdaasi antikehade ja türeoglobuliini antikehade testid, samuti tehke kilpnäärme ultraheliuuring. See on suurepärane koht alustamiseks.




Samuti ärge kartke proovida erinevaid ravimeid. Mis su sõbra jaoks sobis, ei pruugi sulle sobida. Mõnel juhul võib T4 / T3-d sisaldavate ravimite, näiteks Nature-Throid või WP Thyroid, kasutamine olla parem panus inimestele, kellel ei õnnestu selliste ravimitega nagu Synthroid jätkuvalt hästi hakkama.

Lõpuks kaaluge toidust, mille suhtes olete tundlik, oma dieedist (sageli gluteen, piimatooted ja soja) välja jätmist. Toitainete vähenemise vähendamine toidus on ohutu ja vajalik samm kaalutõusu ja teiste kilpnäärmeprobleemide sümptomite vastu võitlemisel.

Mainitud ressursid:

  • Dr Izabella Wentz
  • Hashimoto türeoidiit: elustiili sekkumine algpõhjuse leidmiseks ja raviks

Hankige kilpnäärmeväsimuse ületamise juhend!

Kui võitlete kilpnäärmehaiguse või selle sümptomitega, hankige dr Izabella Wentzi tasuta koopia kilpnäärmeväsimuse ületamise juhendist ” klõpsates siia.

Loe taskuhäälingut

Katie: Selle intervjuu viimase etapina tahan puudutada konkreetselt mõningaid täpsemaid küsimusi, mida lugejad on esitanud ja mida olen märganud oma veebisaidil korduvat, millele ma pole võimeline vastama ja mulle meeldib, et arvate, et te osata. Rebecca ütles, kas Hashimoto või muude kilpnäärmeprobleemidega on võimalik kaalu langetada? Kui jah, siis kas oli erilisi kaalutlusi?


Izabella Wentz: Jah, täiesti. See on tõesti suurepärane küsimus, Rebecca. Kaalu langetamiseks võite teha palju korralikke asju. Esiteks ei ole ma piiravate kalorite dieetide austaja eriti kellelegi, vaid eriti Hashimoto dieediga inimestele. Üks asi, mis juhtub, on see, et kui te kasutate madala kalorsusega dieeti, on see, et teete oma keha põhimõtteliselt neerupealiste düsfunktsiooni, kus teie keha ütleb: ei, ma nälgin. Kontrolligem kõike. Aeglustagu meie ainevahetust. Takistagem meid kaalus juurde võtmast … Mis tahes kaalu kaotamisest ja kalorite pikendamisest.

Üks esimesi asju, mida saate teha, on tegelikult süüa tõeliselt toitaineterikast toitu ja süüa piisavalt kaloreid, et oma keha toetada, nii et sööge kuni nälga ei jää, ärge jätke söögikordi vahele, veendudes, et sööte tõeliselt head ja tasakaalustatud toitu , glükeemiline hommiku-, lõuna- ja õhtusöök iga päev. see on enamiku inimeste jaoks väga-väga kasulik. ärge tehke üleliigset dieeti. Tegelikult võib liigne treenimine põhjustada inimese neerupealiste düsfunktsiooni, mis võib põhimõtteliselt sulgeda nende kilpnäärmed. Need on kaks asja, mida teile võib-olla öeldakse, kui ma ütlen teile, et ärge tehke neid, sest need võivad muuta asjad potentsiaalselt halvimaks, mõistliku söömise ja raskust kandvate harjutuste tegemine on kasulik kõigile, kuid panete ennast väga madala kalorsusega dieet ja näljahäda teevad olukorra ainult hullemaks.

Teine asi on teie kilpnäärme ravimite vaatamine. Vaadates, kas teisendate oma T4 T3-ks või mitte. Kilpnäärmelaborite hankimine ja nende korrasoleku kontrollimine, nii et veenduge, et T4 ja T3 oleksid võrdlusvahemiku keskel ja ülemisel osal ning et teie TSH oleks kuskil 0,5–2 või kus iganes tunnete end kõige paremini sellega. Kui see ei tee teile trikki, rääkige oma arstiga võib-olla annuse suurendamisest või ravimist, mis sisaldab T4 ja T3, mis on kombineeritud kilpnäärme ravim, mis annab meile osa sellest T3 eelnevalt teisendatud, nii et me võib hakata kaalu langetama, sest T3 on metaboolselt aktiivsem kilpnäärmehormoon.

Vaadates probiootikumide või kääritatud toiduainete pardale saamist, on huvitav see, et paljudel Hashimoto'ga inimestel on tegelikult düsbiopsia või soolefloora tasakaalustamatus. On teatud tüüpi soolefloorat, mida seostatakse rohkem kaalu suurenemisega. Mida nad teevad, on see, et nad võtavad rohkem kaloreid igast toidust, mida me sööme. Teil võib olla sõpru, kes söövad täpselt sama toitu, mida te sööte, ja kõik muu, sama ainevahetus, kõik sama, kuid kui teil on erinevad bakterid kui teie sõbral, siis on teil potentsiaalselt oht kaalus juurde ja ta jääb samaks.


Kahjuks oli anamneesis keegi, kes sai rasvunud väljaheite siirdamise tõttu. Abi on sellest, kui veenduda, et pardal on häid probiootikume, kui sööte fermenteeritud toitu. Olen näinud inimesi, kes umbes 25% seedeensüüme võtma hakanud inimestest ütlevad, et tegelikult hakkavad nad ka kaalust alla võtma. Kui me ei seedi oma toitu korralikult, siis me ei eralda oma toitaineid õigesti ja see võib meid pidevalt näljaseks muuta. Veendumaks, et teil on pardal piisavalt toitaineid, kasutage fermenteeritud toitude kaudu tõeliselt suurepärast toitaineterikast dieeti, veendudes, et seedite kõike õigesti ja vajadusel tarvitate toidulisandeid. Mõnikord võib multivitamiinilisandite tegemine olla väga-väga kasulik ja ma soovitan sellist, mis ei sisalda rauda ega vaske.

Katie: Seda on tõesti hea teada. Selle tagaküljel küsis Sonia, mis
inimeste kohta, kellel on raskusi kaalu tõusuga, kellel on
kilpnäärme ületalitlus?

Izabella Wentz: Jah, see pole ainult hüpertüreoidismiga inimestel, kellel on raskusi võitmisega
kehakaal, mõned Hashimoto'ga inimesed kogevad neid ka. Muidugi
nad on vähemuses ja me keskendume alati kaalu langetamisele, sest see on nii
üks suurematest asjadest. Kilpnäärme ületalitlusega olete potentsiaalselt
teie põhiline ainevahetuse kiirus tõuseb. Sa kaotad
kaal ja kalorid kiiremini, kui jõuate neid süüa. Ilmselgelt veendudes
see, et sööd piisavalt, saab olema esimene samm. Veendudes selles
saate piisavalt kaloreid, et toetada oma keha ja võib-olla isegi
selle kaloraaži suurendamine lühiajaliselt võib teile proovida
hoia oma kaalu.

Vaadates, kas teie TSH on tasakaalus või mitte, rääkige oma arstiga
hüpertüreoidismi tasakaalustamiseks potentsiaalselt suurendatavate ravimite kohta või
Ma tean, et mõned inimesed töötavad endokrinoloogiaspetsialistidega ja on looduslikud
ravim, mis võib kasutada ürte. Proovin seda tasakaalu saavutada ja siis vaatan
sooleinfektsioonide korral. Paljudel juhtudel võivad sooleinfektsioonid, eriti H Pylori
vallandada nii Grave'i haigus kui ka Hashimoto ja need võivad viia
kaalukaotus.

Katie: See on suurepärane nõuanne. Aitäh. Teine küsimus, mille saan korduvalt, on
kas on kunagi võimalik kilpnäärme funktsioon normaalseks taastada?
toimiv kilpnääre, kui teil on diagnoositud kilpnäärmehaigus ja
ravimitest loobuda ja lõpuks lihtsalt kilpnäärme täielik funktsioon taastuda?

Izabella Wentz: see on kindlasti võimalik. Olen seda näinud mitu korda. Seal oli
ükskord uuring, mis käsitles kilpnäärme funktsiooni taastumist inimestel
kuidas olid olnud pikaajalised kilpnäärmeravimid ja nad leidsid, et isegi
kuigi see on üsna silmatorkav, oli umbes 20% Hashimotoga inimestest
umbes kümnendi jooksul suudavad kilpnäärme funktsioonid taastuda
kilpnäärme ravimitel viibimine. Huvitav on see, et kui sina oled
võtke kilpnäärme ravimeid, see võib olla teie füsioloogiasse sisseehitatud, nii et te
mõnel juhul ei pruugi te teada, et saate sellest lahti saada. Muudel juhtudel
saate hüpertüreoidseks. Teil on ärrituvuse sümptomid
südamepekslemine, hüpertüreoidismi sümptomid ja siis lähete oma
arst ja teile tehakse kilpnäärme ületalitlust.

Algusetapp on kindlasti see, et saaksite end kõige paremini tunda. Järgmine etapp on
kilpnäärme antikehade arvu vähendamiseks. Kui nad on remissioonis
vahemikus alla 35, vaadates, kas teil on piisavalt triikrauda
pardal, veendudes, et pardal oleks piisavalt tsinki ja see läheb
olla abiks teie keha paranemisel ja taastumisel.

Katie: Jah. See on tõesti kasulik. Nagu ma mainisin, kasutan endiselt kilpnäärme ravimeid
aga näeme, kuidas mu kilpnäärme sõlmed langevad. Ma loodan seda
see saab olema minu jaoks edenemine, kuid sain ka aru, nagu sa ütlesid
see võib olla väga pikk protsess, sest proovite seda tõesti taastada
oma keha ja see pole midagi, mis juhtub üleöö. Rääkides
meie keha üles ehitamine, teine ​​küsimus, millega ma eriti palju kokku puutun
minu konkreetsed lugejad on raseduse ja kilpnäärmehaiguste kohta? Kas
kas on mingeid erilisi kaalutlusi?

Õpin praegu omast käest, sest see on minu esimene rasedus kus
Olen teadnud, et mul on olnud kilpnäärmehaigus, nii et õpin mõnda neist erilistest
asju, nagu ma käin, aga kas saate rääkida sellest ja konkreetsetest asjadest, mis võib-olla
mõned saapad tahavad rasedana valvata?

Izabella Wentz: Täiesti. Lihtsalt, et te daamid teaksite, suureneb rasedus tegelikult teie
vajadus kilpnäärmehormooni järele. Tahate veenduda, et teil on kilpnääre
test tehtud enne rasestumist. Oma TSH-ga soovite olla alla 2,5
optimaalseks kontseptsiooniks. Mõned reproduktiivsed endokrinoloogid või
viljakuse spetsialistid saavad, kui naisel on mingisugune vihje a
kilpnäärmehaigus, panevad nad selle vältimiseks kilpnäärme ravimitele
igasuguseid raseduse katkemisi ja nende rasestumist. Kilpnääre võib kindlasti
tasakaalustamata kilpnääre võib tegelikult olla viljakuse probleemide algpõhjus.

Veenduge, et kohe pärast rasestumist, niipea kui olete kinnitanud
raseduse ajal ja kui olete mõnda kilpnäärme ravimit kasutanud, minge vaatama
otsekohe oma arst ja tehke kilpnäärme funktsioonid korda. Sa oled tõenäoline
vajavad annuse suurendamist ja ravimeid, sest nii läheb
ole midagi, nagu me ütlesime, see suurendab teie keha vajadust
kilpnäärmehormoon. Veendumaks, et rauda jätkub, on
on abiks, sest rasedus võib paljudel kordadel meie arvu suurendada
nõuded rauatootmisele ja meie, raua, vajalikkuse tagamine
kilpnäärmehormooni nõuetekohaseks toimimiseks. Sa tee seda.

Seleen võib raseduse ajal olla väga-väga kasulik. See on
saab olema midagi, mis vähendab sünnitusjärgse kilpnäärme riski ja
aitab vältida kilpnäärme seisundi progresseerumist raseduse ajal.
Mõned naised ütlevad, et tegelikult ütlevad nad end raseduse ajal paremini
nende kilpnäärme seisundiga ja võite näha selle remissiooni. Mõned
naised võivad näha selle ägenemist. Üks teine ​​asi, mida ma tahaksin
Ettevaatust naised on igasugused autoimmuunsusega naised võivad olla kõrgemad
sünnitusjärgse depressiooni risk.

Lihtsalt veenduge, et andsite sellest oma partnerile teada
minu kilpnäärmehaiguste ajalugu, palun jälgige mind nende asjade pärast
ja pidage seda tähelepanelikuks, sest on tõenäoline, et olete sünnitusjärgne
depressioon, te ei tea tegelikult, millal see saab olema
inimesed teie ümber, kes aitavad teil seda avastada.

Katie: Jah. See on kindlasti oluline punkt. Sellel samal hormonaalsel veenil
nii palju kui rasedus mõjutab hormoone, küsis Colby, mida
hormoonide mõjutavate asjade kohta, kui teil on juba diagnoositud
kilpnäärmehaigus, näiteks Maca või hormonaalsed rasestumisvastased vahendid
ohutu, kui teil on kilpnäärmehaigus või kas need võivad olukorda halvendada või paremaks muuta?

Izabella Wentz: Kahjuks näivad suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kasutamisel mõju olevat
koos Hashimoto ja autoimmuunsusega. Mul pole selle toetamiseks mingeid uuringuid
kuid mida nad saavad teha, on see, et nad võivad tekitada östrogeeni domineerimise, kui me
östrogeeni ja progesterooni suhe on liiga suur. Seda on väidetud aastal
kilpnäärmehaiguse käivitamine. Suukaudsed rasestumisvastased vahendid saavad seda kahjuks teha
meile. Ma tean, Katie, sul on viljakusmonitor, millega sa töötad. ma kasutan
ka üks. seda nimetatakse viljakusmonitoriks Lady-Comp. Kui te lihtsalt kasutate
rasestumisvastased vahendid nendel eesmärkidel, seal on palju tõeliselt suurepäraseid looduslikke
alternatiivid, mis võivad olla väga-väga kasulikud.

Maca võib olla midagi, millest on abi. seda peetakse an
adaptogeen ja üldiselt see toetab teie hormoone
ja neerupealised. Neerupealiste adaptogeenid on sageli väga-väga kasulikud
inimestele, kellel on Hashimoto. Maca Ashwagandha on minu lemmikud
ühed. See, mida nad teevad, aitavad stabiliseerida meie neerupealiste tootmist
hormoonid, olenemata sellest, kas nad on üliaktiivsed või alakasulised ja mis võivad olla
väga positiivne mõju sellele, kuidas Hashimoto inimesed end tunnevad
nende üldine hormoonitootmine.

Üks asi, mida ma arvan, et paljud inimesed ei tea, on see mõnikord
neerupealiste düsfunktsioon võib olla mõne hormonaalse probleemi algpõhjus
sealhulgas viljatus. Neerupealiste tasakaalu saavutamine võib paljuski aidata
juhtudel koos PMS-iga, meeleolu muutused, tsükli vältel ja mõnel juhul
juhtudel isegi viljatusega. Mõnikord võivad neist adaptogeenidest abi olla
sellega.

Katie: Jah, ma nägin seda oma elus tegelikult. Minu jaoks oli uni võtmeks. Kui ma
ei saanud piisavalt magada, ainuüksi see ajas mu hormoonid sassi ja nii
ilmselt läks tagasi selle neerupealiste ja kortisooli juurde, millest me rääkisime
umbes varem, kuid ma tahan korrata seda, mida te viljakusmonitoride kohta ütlesite.
Olen aastate jooksul mitmeid neist proovinud. See, mida ma kasutasin
enne rasedaks jäämist ütlen inimestele, et see oli plaanis. Seda ei olnud
õnnetust nimetatakse OvaCue'ks. Mulle meeldib, sest see vaatleb elektrolüüdi
taset kahel erineval viisil ja saate sisestada ka temperatuuri nagu
Lady-Compi rajad ja sümptomid.

Igaüks, kes tunneb viljakuse jälgimise loomulikku viisi
et saate sisestada kõik need asjad ja see oli tõesti teaduslik väljund
minu jaoks ja see oli väga must ja valge. See aitab minu A-tüüpi
isiksus ja see oli meie jaoks tõesti tõhus. See on üks asi, mida ma olen teinud
soovitatav paljudele sõpradele.

Izabella Wentz: Jah, ma soovitan kindlasti alati, mõned mu sõbrad on saanud
viljakusmonitorid jõuludeks, sünnipäevadeks.

Katie: Jah, täpselt. Kath küsis, kuidas on inimestega, kellel on probleeme kukkumisega või
magama jäämine, eriti inimestele, kes võivad olla umbes kolmandas vahetuses või kellel on
unega seotud probleemid seoses tööga? Kas on mingeid erilisi kaalutlusi
mis aitab parandada und juba neil, kellel on juba kilpnääre
probleem?

Izabella Wentz: Kindlasti võib töötav kolmas vahetus olla kehale üldiselt väga-väga karm. Mina
soovitaksin, kui võimalik, et saaksite esimesena tulla
vahetuses, sest kolmanda vahetuse töötajatel on neerupealiste arv suurenenud
düsfunktsioon, autoimmuunsus, vähk ja muu selline. Osa või
põhjused, miks need asjad juhtuvad, on peamiselt tingitud melatoniinist. Melatoniin
on midagi, mida toodetakse siis, kui väljas on pime. seda toodetakse meie
käbinääre ja vabaneb kehas ning aitab meil magama jääda. Seda
näib olevat ka immuunsust tasakaalustava toimega.

Võimaluse korral, kui saaksite minna tõeliselt pimedasse pimendustuppa
kardinaid oma vahetuses ja võib-olla võtaksite melatoniini, see võib olla
kasulik, kui olete kolmanda vahetuse inimene. Kui olete inimene, kellel lihtsalt on
unetus või magamisraskused Hashimoto omadega, vaataksin, kuidas teha a
magneesiumilisand enne magamaminekut. See võib mõnikord aidata või otsida
neerupealiste testimisel, kuna mõnel inimesel võib olla madal tase
kortisooli seostatakse madala energiaga kogu päeva vältel
ja siis võib kortisooli kõrget taset seostada liigse
sageli ärev energia kogu päeva vältel.

Mõnel inimesel võib magamise ajal olla kõrge kortisoolisisaldus ja see võib ka tegelikult nii olla
vältida nende uinumist. Võimalik on erinev sekkumine
tehke nii kortisooli tõstmiseks kui ka kortisooli vähendamiseks. Sa tahaksid saada
neerupealise sülje test ja selgitage välja, kas see on teie jaoks probleem või mitte.

Katie: Jah, kindlasti. Nagu ma ütlesin, oli uni minu nemesis ja sain teada, et kui ma seda teen
sea ​​lihtsalt uni prioriteediks, see fikseerib tegelikult nii palju. Tõenäoliselt on uni a
minu jaoks päästik. Teine küsimus, mida saan palju, mida mul pole omal nahal
kogemus õnneks on see, mis on, kas on mingeid erinevusi
inimesed, kellel on kilpnäärmed eemaldatud? Ilmselt need inimesed seda teeksid
ravimeid, kuid kas on mingeid erinevusi selles osas, mis saab
aidata elustiili ja dieedi järgi või asju, mida nad saavad teha?

Izabella Wentz: See on väga-väga levinud küsimus, mille saan ka mina. Ilmselt esiteks ja
ennekõike kui teil on olnud kilpnäärme eemaldamine või teie kilpnääre on eemaldatud või
radioaktiivne jood, soovite siiski veenduda, et olete sisse lülitatud
korralik kilpnäärmehormooni tugi. Sageli tähendab see T4,
T3 ravimid nagu Armor, Nature-Throid või WP Thyroid või kombineeritud
T4, T3 ravimid, et saaksite oma parima täita. See on midagi, mida te lähete
peavad eksogeenselt võtma ilmselt kogu elu, kui neid pole
kilpnäärmekoe regenereerimise juhtumid, kui see pole kõik kirurgiliselt eemaldatud või
mis seal ikka, aga tavaliselt on see kogu elu.

Mis puutub elustiili sekkumistesse, siis selle põhjuseks on palju kordi
inimesed võivad saada türeoidektoomia või RAI on tingitud
immuunsüsteemi tasakaalustamatus. Palju samu asju, mida soovitame
Hashimoto jaoks soovitatakse posttüroidektoomiaga inimesi.
Üks asi, mida peaksin tõesti, väga tähelepanelik olema, on see, et ma tean mõnda
arstid võivad autoimmuunse ravina soovitada türeoidektoomiat
kilpnäärme seisund, kuid kui te … Kilpnäärme eemaldamine eemaldab põhimõtteliselt
immuunsüsteemi sihtmärk, kuid see ei muuda immuunsüsteemi.

Immuunsüsteem võib endiselt olla üliaktiivne ja võib ka leida
teine ​​sihtmärk. Kahjuks olen näinud inimesi, kellel on olnud
kilpnäärme eemaldamine, kellel tekivad täiendavad autoimmuunsed seisundid
nagu reumatoidartriit, kui nad ei tööta immuunsuse tasakaalustamisel
süsteemid. Gluteenivabaks muutumine, toidu tundlikkuse väljaselgitamine, pöördumine
teie toitainete ammendumine, stressireaktsiooni välja selgitamine ja muidugi
unepuudus on kiireim viis stressireaktsioonidesse jõudmiseks
kindel, et teil on piisavalt und, testides võimalikke infektsioone
potentsiaalselt oma immuunsüsteemi välja lülitada ja toksiine otsida.

Need olid kõik asjad, mida soovitaksin kindlasti kellelegi teha
kellel on olnud türeoidektoomia lihtsalt selleks, et meelerahu saada, et teie
immuunsüsteem saavad kõik need pardid järjest, nii et teie immuunsüsteem saab
olema tasakaalus.

Katie: See on nii tähtis ja tõenäoliselt midagi, mis on ühtlase jaoks oluline
inimestel, kes ei pruugi olla kilpnäärmehaigused. Oleme rääkinud kõigist
moodsa ühiskonna käivitajatena, tundub, et see püüaks tasakaalustada
immuunsüsteemi või vähemalt eemaldage mõned neist päästikutest, mis võivad olla
universaalsem ja mõistlik meie kõigi jaoks mitte ainult nii, nagu teie
oli juba midagi nii drastilist kui kilpnäärme eemaldamine. Olen seda näinud
liiga ja isegi sõprades. on üsna kurb, et neil eemaldatakse kilpnääre või
teine ​​probleem, arvavad nad, kas tegemist on autoimmuunse seedimisega probleemidega või
mis iganes see on ja neil on kehaosa eemaldatud ja siis see meeldib
autoimmuunhaigus lihtsalt nihkub ja siis saavad nad uue
kogu probleem, millega nad peavad tegelema.

Izabella Wentz: see on tõesti väga kurb. Loodan lihtsalt, et saame sõna teada, et veenduda, kas
teil on olnud türeoidektoomia või teil on mõni neist, lihtsalt veenduge
et teete kõiki neid muid asju, mida me elustiilist soovitame
perspektiivis ja saate tõepoolest takistada või aeglustada
teist tüüpi seisund.

Katie: Jah, jällegi on hea teada, et saate teha veel samme
tee vahet ka siis, kui sul pidi juba osa oma kehast olema
selle eest eemaldatud. Järjekordne võitlus, mis minu arvates on nii paljudel naistel ja
et me mõlemad mainisime, et see on juuste väljalangemine, mis sellega võib kaasneda
kilpnäärmehaigus. Ilmselgelt on kõik, millest me rääkisime teie tasakaalustamiseks
immuunsüsteem ja suhkrutest vabanemine ning soolestiku töö,
need olid ilmselgelt kasulikud, kuid kas on olemas konkreetseid asju, mis võivad aidata
juuste väljalangemine ise tagasi pöörata?

Izabella Wentz: Juuste väljalangemine võib olla naisele nii keeruline asi, mida läbi elada.
Mu juuksed on alati olnud minu lõvi lakk ja
see esindab meie naiselikkust. tundub, et naised peavad seda muretsema pealiskaudsena
palju nende juustest, kuid see pole tõesti sellepärast, et juuksed on juuste esimene näitaja
oma tervist. Mis kilpnäärmehaiguste puhul toimub, on põhiliselt keha
öeldes: hei, me peame oma ainevahetust säästma. Me peame päästma oma
toitaineid, sest selle kilpnäärmega toimub siin midagi
võrgu loomine. Kas meil peavad tõesti olema ilusad juuksed?

Ilusad juuksed pole praegu ilmselt esmatähtis, nii et laseme kõigil meie käes šundida
toitained ja kogu meie kasvamine teistesse kehaosadesse. Kindlasti
kilpnäärmehormooni puudulikkus seab meid juuste kaotamise ohtu. Mina
arvatavasti umbes kolmandiku juuste väljalangemine, kui ma seda läbisin
Hashimoto oma. see on väga-väga raske. See oli iga kord pidev meeldetuletus
Käisin duši all või pesin juukseid, et olen haige. Korralikule peale saamine
annus T4 ja kindlasti T3 aitab juuste väljalangemist. T3 on tegelikult
rohkem seotud juuste kasvatamisega kui T4. Pidage seda meeles, kui te pole
Armor, Nature-Throid või WP Thyroid või T3 sisaldavaid ravimeid
ja kaotate juukseid, siis võiksite kaaluda sellistele asjadele minekut
ravimid, sest see võib tohutult muuta.

Vaadates muud tüüpi juuste väljalangemise algpõhjuseid, biotiinipuudust nii
biotiinilisandi võtmine 5000 mikrogrammi päevas võib olla kasulik,
veendudes, et teil pole rauavaegust. … jaoks optimaalsed annused Sina
soovite oma ferritiini taset testida. Ferritiin on rauda säilitav valk. See on
saab olema kõige tundlikum. Optimaalsed numbrid selleks tundusid
olge kuskil 70–90, et juuksed kasvaksid ja oleks tore,
läikivad juuksed. Teine asi on saada piisavas koguses asendamatuid rasvhappeid
juuksed. Saate seda teha, veendudes, et sööte palju
head rasvad, oomega-3 toidulisandid, priimulaõli ja veel üks trikk I
like on tegelikult oliiviõli mee segu juustele panemine.

See tungib juustesse kohe paljude nende heade rasvadega, sest
rasvad aitavad meil tegelikult muuta juuksed aina läikivamaks ja
ilusam. Varem olin vabatahtlik laboris, kus nad uuringuid tegid
kõrge rasvasisaldusega ja madala rasvasisaldusega dieediga rotid, kui olin ülikoolis. Kõik mina
pidage meeles, et kõrge rasvasisaldusega rottidel on ilusad, pikad läikivad juuksed
nendel aegadel, kuid põhimõtteliselt veenduge, et teil oleks piisavalt rasvhappeid
pardal kas läbi, kindlasti lisa kaudu ja läbi a
juuksemask ja dieedi kaudu on abiks mõnede juuste ennetamisel
see kaotus ja osa sellest taaskasvamisest ning osa sellest tagasi saamine
sära.

Katie: Äge nõu. Marybeth küsis, kas saab midagi aidata
kilpnäärme suurenemine. Ma tean, et mainisite seda juba
seotud Hashimoto ja see võib olla Hashimoto märk, kuid kas need on olemas
asjad, mis võivad seda tegelikult aidata või on muid asju, mis võivad seda teha
põhjustada ka seda?

Izabella Wentz: Jah, kilpnäärme suurenemine, mõnikord võib selle põhjuseks olla Hashimoto.
Seal on kahte tüüpi Hashimotot. Üks tüüp suurendab põhimõtteliselt teie
kilpnääre. See on midagi, mida
võib juhtuda. Kilpnäärme ravimite võtmine võib olla üks kõige kasulikum
asjad, mida saate teha kilpnäärme suuruse vähendamiseks ja toksiinide vaatamiseks,
abiks on ka pardal piisavalt toitainete saamine.
Mõnel inimesel võib kilpnäärme suurenemine olla tingitud joodipuudusest.
Kui teil on kilpnääre, kontrollige alati joodipuudust
võib olla kasulik.

Katie: Tore teada, täiuslik. nagu oleksite meile meile palju teavet andnud
see seeria kilpnäärmes. Mis oleks, võib-olla, annaks meile lihtsalt mõne lapse
samme ja lingin kindlasti nii teie ajaveebi kui ka teie raamatu, sest see on
täis tõeliselt häid konkreetseid nõuandeid, mis ehk aitaksid kedagi
probleemi tuvastamiseks, kuid keegi, kes võib veel olla, on selles etapis
me mõlemad üritasime leida vastuseid, kas annate paar head
beebi sammud alustamiseks. Ma tean, et me rääkisime nii palju ja see võib ka olla
valdav. Kust on hea alustada?

Izabella Wentz: Tavaliselt alustan õige diagnoosiga. Veenduge, et teate, millega tegelete, nii et veenduge, et saate TSH, kilpnäärme peroksüdaasi antikehad, türeoglobuliini antikehad ja ka kilpnäärme ultraheliuuring. See on suurepärane koht alustamiseks. Vaadates ravimite haldamist, et saaksite endale sobivaid ravimeid, võite vajada teistsuguseid ravimeid kui teie naaber või nõbu. Mõnel juhul võib T4, T3 sisaldavate ravimite, näiteks Nature-Throid või WP Thyroid, kasutamine olla parem panus inimestele, kellel Synthroidil jätkuvalt hästi ei lähe.

Vaadates oma dieeti, vabanedes toiduainetest, mille suhtes olete tundlik, on gluteen, piimatooted ja soja suured mured. Mõnikord kuuleme lihtsalt Hashimoto pöördumist nendega. Ravim toitainete vähenemise, seleeni, D-vitamiini ja raua ning ka B12 probleemide lahendamiseks või saab olema mõni suurem. Vaadates neerupealiste düsfunktsiooni, nii et kõik, mida saate oma keha stressi vähendamiseks teha, on super, super kasulik. Soolefunktsiooni vaadates võib olla kasulik proovida oma arstiga koostööd teha, et näha, kas teil on sooleinfektsioone.

Tasakaalustades oma veresuhkrut, veendudes, et sööksite iga söögikorra ajal palju häid rasvu ja palju valke ning vähendaksite seejärel mürgist kokkupuudet oma kehas ja kodus, kaaluge fluorivaba vee joomist või oma kodu. Floriid võib pärssida kilpnäärme funktsiooni ja aidata kaasa teie kilpnäärme kahjustamisele. Vaadates kõigi orgaaniliste nahahooldus- ja juuksehooldustoodete hankimist, sest võime olla … Põhimõtteliselt on paljudes meie nahahooldustoodetes hormoone häirivad kemikaalid, mis võivad potentsiaalselt süvendada autoimmuunsust või hormonaalset tasakaalustamatust. Need on suured asjad, mida saate kodus teha ja ma olen kindel, et paljud teie lugejad juba teevad seda. Pakute neile nii palju suurepäraseid ressursse.

Katie: Äge. Izabella, sa oled nii palju teavet. Mulle on isiklikult meeldinud see vestlus ja sinuga vestlemine. Ma tean, et see on abiks ka paljudele inimestele. Saadan need kindlasti ka teie veebisaidile ja teie raamatule, et saada rohkem teavet, kui suudame kajastada vaid mõnes podcasti osas.

Izabella Wentz: Imeline. Suur aitäh, Katie. Mul oli nii lõbus teiega vestelda ja loodetavasti leiavad teie lugejad seda ning kuulajad leiavad, et see teave on kasulik.

Katie: Suur tänu, et siin olete.

Izabella Wentz: Aitäh.

Aitah kuulamast!

Kui teile meeldib taskuhäälingusaade, jagage seda pere ja sõpradega e-posti teel või kasutades sotsiaalmeedia nuppe selle postituse lõpus.

ärge unustage iTunes'i või Stitcheri kaudu taskuhäälingut tellida, nii et te ei jätaks ühtegi tulevast osa ja jätke iTunes'is taskuhäälingule aus hinnang ja ülevaade. Edetabelid ja arvustused on minu podcasti paremusjärjestuses väga olulised ja ma hindan väga kõiki arvustusi ja loen neid kõiki.