Kuidas vabaneda kõõmast (lihtsad ja tõhusad looduslikud abinõud)

Kõõmaga kaasnevad sügelevad, ebamugavad tunded ja inetud helbed vananevad kiiresti. Tavapärased ravimeetodid, nagu šampoonid, steroidid ja kivisöetõrv, võivad aidata, kuid need pole kaugeltki looduslikud ega ohutud.


Looduslikke šampoone on raske leida ja vähesed korralikud võimalused on tõesti kallid. Need looduslikud kõõmavastased vahendid kasutavad tõhusaid koostisosi nagu õunaäädikas ja seenevastased eeterlikud õlid, et seda loomulikult kontrollida.

Mis on kõõm ja mis seda põhjustab?

Kõõmavastaste vahendite toimimise tõeliseks mõistmiseks aitab see teada saada, mis seda üldse põhjustab. Umbes 50% -l inimestest on see olemas, seega on see probleem laialt levinud. Oma osa on keskkonnamõjul, toiduvalikul ja geneetikal. Samuti on tõendeid selle kohta, et soole mikrobioomi düsfunktsioon mängib kõõma tekkes rolli.


Kõõm on tavaliselt seene ülekasvmalasseziapeanahal ja seda võib põhjustada ka kuiv nahk. See hõlmab liigse koguse nahahelveste eraldumist. Seborröa dermatiit on kõõma tüüp, kus helbed on rasvased ja valged või kollased, punase, ärritunud peanahaga. Teoreetiliselt võib seene peatamine aidata probleemi lahendada.

Traditsioonilised kõõmašampoonid sisaldavad sageli seente vastu võitlemiseks mõeldud kangeid kemikaale. Õnneks on olemas looduslikke võimalusi, mis toimivad hästi ilma ohtudeta.

Kuidas kõõmast lahti saada (loomulikult, muidugi!)

Kuna kõõma põhjustavad mikroobid ja kuiv peanahk, aitavad mõlemad nii seenevastased ained kui ka niisutajad. Ükskõik milliseid ravimeid kasutatakse, on järjepidevus võtmetähtsusega. Parandusi on näha pärast esimest kasutamist, kuid parimate tulemuste saavutamiseks tuleb neid looduslikke ravimeid kasutada pikaajaliselt. Enamik uuringuid on osutunud kõige edukamaks, kui neid kasutatakse kolm kuni kuus kuud (või kauem).

Toores kallis

Toores mesi on oma valkude, aminohapete, vitamiinide, ensüümide ja mineraalidega toitev jõud. Mett on toidu ja ravimina kasutatud juba varasematest tsivilisatsioonidest alates. Toores mesi on pehmendav, niisutav, tervendav, antimikroobne ja peanahka rahustav, samal ajal juukseid konditsioneerides. See kleepuv magus aine aitab ära hoida ka patogeennakkusi ja hoiab kõõma tekitavaid mikroobe.




Kuidas kasutada toor- või manukamett kõõma jaoks

Kuna mesi on omaette nii paks ja kleepuv, tuleb seda enne kasutamist lahjendada.

  1. Ühendage 1-2 TBSP mett (ma kasutan seda filtreerimata orgaanilist ja toort mett) 2/3 tassi sooja veega ja segage lahustumiseks.
  2. Loputage juukseid meeseguga ja töötage sõrmedega läbi juuste ja üle peanaha.

Eeterlikud õlid

Me kõik teame, et eeterlikke õlisid saab kasutada paljude looduslike ravimite jaoks ja see pole erand! Mulle meeldib siit tellida orgaanilisi eeterlikke õlisid ja tihti tellida puistepudeleid, nii et mul on neid retseptides kasutada.

Teepuu eeterlik õli

Teepuuõli on pikka aega kasutatud peanaha ja nahahaiguste korral, kuna sellel on tõhusad puhastavad ja seenevastased omadused. Ühes 2011. aasta uuringus leiti, et teepuu eeterlik õli oli tõhus kõigi kõõma tekitavate malassezia liikide vastu. Ka nähtavate tulemuste jaoks polnud palju vaja. Teadlased leidsid, et vaid 25-protsendine teepuu lahjendus pärssis seeni, mis võib põhjustada kõõma. Praktilistel eesmärkidel oleks see umbes 6 tilka eeterlikku õli igasse & frac12; tass kandjat.

Sidrunheina eeterlik õli

Nagu teepuu, on sidrunheinal seentevastased omadused. Selles Taist läbi viidud uuringus testiti, kuidas sidrunheina eeterliku õli šampoon toimis malasezzia furfuri seenetüve vastu. Teadlased leppisid seene pärssimiseks 2% lahjendusega, kuid teises 30 osalejaga uuringus leiti, et kõõma vastu on kõige tõhusam 10% lahus.


Viiruki eeterlik õli

2016. aasta uuringus hinnati 9 erinevat eeterlikku õli, et näha, kuidas need toimivad mitmesuguste mikroorganismide vastu. Viiruki eeterlik õli peksis ülejäänu ja pärssis candida, malasezziat ja isegi stafülofilme. Mõned teadlased usuvad, et ka stafibakterite ülekasvamine võib kõõma korral suurt rolli mängida. Viirukivi on väga rahustav ja rahustav, mistõttu sobib ideaalselt ärritunud peanahale.

Kuidas kasutada eeterlikke õlisid kõõma jaoks

Kuna eeterlikud õlid on väga kontsentreeritud, lahjendage enne kasutamist alati. Nende lisamiseks kõõmavastastesse vahenditesse on palju erinevaid viise, nii et lisasin allpool mitu võimalust.

  • Lisage valitud eeterlikud õlid mõnele toorele meele ja segage segamiseks hästi. Seejärel lahjendage sooja veega ja kasutage juuste loputamiseks vastavalt käesolevas artiklis toodud juhistele. Toores mesi pole rasv, kuid suhkruna hajutab see ka eeterlikke õlisid.
  • Lisage valitud eeterlikud õlid kandjaõlile, näiteks magusa mandli või viinamarjaseemneõlile, ja kandke seejärel peanahale. Lõigake juuksed laiali ja määrige seejärel peanahale õli. Seejärel jagage see uuesti & frac12; tolli ja korrake, kuni kogu peanahk on kaetud.
  • Lisage šampoonile või palsamile mõni tilk eeterlikke õlisid ja peske nagu tavaliselt. Enne loputamist laske segul peanahal istuda umbes 5 minutit.

Probiootikumid

Ungaris tehtud uuringust selgus, et probiootikumid vähendasid kõõma sümptomeid 57%. Kasutatavad tüved aitasid reguleerida naha immuunfunktsiooni ning vähendasid peanaha sügelust ja rasvasust. Aja jooksul vähenes malassezia pärmi arv, samuti ärritus ja punetus.

Kuidas kasutada probiootikume kõõma jaoks

Tarbige iga päev fermenteeritud ja probiootilisi rikkaid toite. Kombucha, kääritatud köögiviljad, hapukapsas, veekefir, piimakefir ja jogurt on kõik head võimalused. Autoimmuunhaigustega patsiendid võivad leida, et piimatooted süvendavad seda probleemi veelgi. Abiks võib olla ka kvaliteetse probiootilise toidulisandi võtmine.


Toores õunaäädikas

Õunasiidriäädikal on palju kasutusviise ja seda reklaamitakse sageli kui loomulikku maagilist ravimit. Kuigi see ei saa kõike teha, on see üks parimaid looduslikke kõõma ravimeid. Õunaäädikas sisaldab õunhapet liigsete naharakkude loomulikul eemaldamisel. Happeline pH aitab sulgeda ka peanahal olevad küünenahad. Ja äädika äädikhape ründab pärmi ja baktereid, mis võivad põhjustada kõõma.

Kuidas kasutada õunasiidri äädikat kõõma jaoks

Eelistatavalt töötlemata õunaäädikas, mis sisaldab endiselt & quot; ema ” tuleks kasutada. Kuna äädikas võib peanahal olla karm, tuleks seda enne kasutamist lahjendada.

  • Kombineerige 1 osa vett 1 osa õunaäädikaga ja kasutage seda juuste loputamiseks.
  • Selle segu võib pärast pesemist juustesse jätta või loputada 1-2 tunni pärast.

Taimne infundeeritud õunasiidri äädikas

Lisage kõõmavastase võitluse jaoks äädikat toitvate ja antimikroobsete ürtidega nagu rosmariin, Pau d'Arco ja pune.

  1. Äädika infundeerimiseks lisage 1/4 tassi soovitud ürte pooleliitrisesse klaaspurki, seejärel täitke ülejäänud osa äädikaga.
  2. Hoida pimedas jahedas kohas, loksutades iga päev 2–4 nädalat.
  3. Kurna ürdid välja, lahjenda enne veega loputamiseks kasutamist veega.

Kas võitlete kõõmaga või tunnete kedagi, kes seda teeb? Millised kõõma ravimid olete sümptomite leevendamiseks leidnud?