Kodune remineraliseeriva hambapasta retsept (looduslik + lihtne)

Olen varem rääkinud seosest toitumise ja suu tervise vahel ning hammaste võimest remineraliseeruda ja taastuda ning jagan omaenda õõnsuse tagurdamise kogemust. Lähenemisviis, mida kasutasin, oli kaheosaline: mineraalide taseme käsitlemine kehas / süljes ja loodusliku remineraliseeriva hambapasta kasutamine, mis andis mineraale hammaste pinnale.


Remineraliseeriv hambapasta

Hammaste remineraliseerimise kohta on palju uut teavet - see protsess oli paljude hambaarstide arvates varem võimatu. Selles artiklis käsitletakse üksikasjalikult hamba remineraliseerimise teadust ja vajalikke dieedietappe. (See selgitab ka seda, miks enamiku hambapastade koostisosad, isegi looduslikud, pole optimaalsed!) Tegin ka podcast-intervjuu hambaarstiga, kes selgitab remineraliseerimise teadust (kuulake siit).

Selle uurimisel leitud teave peegeldas minu enda kogemust viimaste aastate jooksul looduslike hambapastade ja remineraliseeriva dieediga.


Looduslik hambapasta

Olen viimase paari aasta jooksul märganud hambades kindlaid muutusi selle hambapasta kasutamisel. Minu hambad on valgemad kui nad kunagi varem olnud on ja kõik, kes ma seda remineraliseerivat hambapastat proovima olen palunud, on märkinud, et see muudab nende hambad väga puhtaks.

Minu hammaste kõige üllatavam muutus oli aga see, et nad pole enam külmaõrnad! Niikaua kui ma ennast mäletan, pani mind igasse külma hammustamine (või isegi sellele mõtlema!) Mind värisema ja esihambaid haiget tegema. Pärast hambapasta vahetamist märkasin, et võin süüa külmi toite, ilma et hambad üldse valutaksid. Ma pole seda kunagi varem suutnud teha!

See hambapasta retsept on lastele heaks kiidetud ja kuna selles pole fluori, on see ohutu imikutele, väikelastele ja kilpnäärmeprobleemidega lastele.

Kuidas valmistada oma looduslike koostisosadega remineraliseerivat hambapastat4.39 76 häälest

Remineraliseeriv hambapasta retsept

Valmistage remineraliseeriv hambapasta kaltsiumipulbri, kookosõli, ksülitooli, söögisooda ja eeterlike õlidega. Ettevalmistusaeg 10 minutit Autor Katie Wells Allpool olevad koostisosade lingid on siduslingid.

Koostisosad

  • 5 osa kaltsiumkarbonaati (võite kasutada puhastatud pulbristatud munakoori!)
  • 1 osa diatomiitmulda (valikuline, sisaldab mineraale ja ränidioksiidi. UUENDAMINE: Lugeja märkis, et DE võib olla abrasiivne ja seda pole söögisoodaga koos vaja, nii et kui teil DE pole, siis pole muret!)
  • 2 osa söögisoodat
  • 3 osa ksülitoolipulbrit (valikuline, aitab maitsta)
  • 3-5 osa kookosõli
  • eeterlikud õlid (näiteks piparmünt, kaneel, apelsin ja mürr, valikuline)

Juhised

  • Sega kausis kaltsiumipulber, diatomiit, söögisooda ja ksülitool.
  • Lisage kookosõli üks osa järjest, kuni saavutatakse soovitud konsistents.
  • Maitseks lisage valikulised eeterlikud õlid.
  • Hoida väikestes anumates, näiteks & frac12; pinti klaaspurk.
  • Kasutamiseks kastke kas puhas hambahari sinna või kasutage popsicle-pulka või väikest lusikat, et see hambaharjale kühveldada.

Märkused

Selle retsepti jaoks “ osa ” tähistab mis tahes mõõtühikut, mida kasutate. Näiteks, kui osa = supilusikatäis, vajate 5 spl kaltsiumipulbrit, 1 spl diatomiitmulda jne. Või jätke retsept vahele ja proovige minu Wellnesse valgendavat ja remineraliseerivat hambapastat!

Remineraliseerimise sisemine külg

On tõesti oluline märkida, et remineraliseerimine ei ole protsess, mis toimub ainult suus ja et suurema hulgaga mineraalide kontsentratsiooniga hambapasta (nagu ülaltoodud) kasutamisest tõenäoliselt hammaste abistamiseks ei piisa. Remineralisatsioon on kogu keha protsess ja selle toimumiseks peab kehas olema piisavalt toitaineid, eriti rasvlahustuvaid vitamiine ja teatud mineraale.




Kui tegelesin aktiivselt hammaste remineraliseerimisega, keskendusin väga spetsiifilise toitaineterikka dieedi tarbimisele, mineraalsete sideainete nagu fütiinhappe vähendamisele söödud toitudes ja muude eluviisifaktorite lisamisele, mis suurendasid toitainete taset.

Sellest postitusest saate lugeda minu igapäevast suuõõne tervise rutiini.

Need täiendavad tegurid, nagu piisava hulga mineraalainete ja rasvlahustuvate vitamiinide tarbimine, on olulised mitte ainult sellepärast, et need toetavad keha tervikuna, vaid ka seetõttu, et nad loovad mineraalirikkamat sülge, mis on keha vajalik hammaste toitainete toitesüsteem .

Kuidas sülg suuõõne tervisele kasulik on

Lühidalt: sülg on see, kuidas hambad remineraliseeruvad!


Praktilisel tasandil remineraliseeritakse hambad üle hammaste pestava sülje. Ilma kehas korraliku toitainetasemeta on süljes puudu ka mineraalidest, mida hambad vajavad optimaalseks tugevuseks. On selge, et toidus peab olema piisavalt toitu, et süljes oleks remineraliseerimise toetamiseks vajalikke mineraale.

Piisava sülje tähtsus hammaste lagunemise ennetamisel on hästi tõestatud. Hammaste lagunemise päritolu kohta on mitu teooriat:

  1. See lagunemine toimub suus leiduvate bakterite hapete tõttu, mis seedivad suhkruid; või
  2. See hammaste lagunemine toimub siis, kui emaili pinna demineraliseerimise ja mineraalsete ioonide emaili tagasi viimise tagajärjel tekkinud tasakaalustamatus on tasakaalus (nagu selgitas Rami Nagel oma raamatus Cure Tooth Decay)

Ükskõik milline teooria on õige, on sülg oluline, sest sülje sage stimuleerimine, eriti pärast suhkrute tarbimist, aitab naasthapet lahjendada ja puhverdada, tuua naastuvedelikku täiendavaid mineraalioone ja soodustada seeläbi remineralisatsiooni.

Sülg vähendab baktereid, mis põhjustavad igemehaigusi ja hammaste lagunemist

Uuringud näitavad selget suhet väheneva süljetoodangu vanuse ja igemehaiguste suurenenud riski vahel vanusega. Sülg sisaldab tervet hulka meie immuunsüsteemi jaoks elutähtsaid aineid.


Näiteks on laktoferriin üks looduslikult süljes leiduv ühend. Laktoferriin on osa meie kaasasündinud immuunsüsteemist ja on üks meie peamisi kaitseliine. Laktoferriin seob suus rauda, ​​jättes igemeid kahjustavatelt bakteritelt õitsemiseks vajaliku raua.

Sülg on ka rikkalikult vajalike ensüümide allikas. Suuökoloogia säilitamisel osalevatest süljeensüümidest tunnustati esimestena ensüümi lüsosüümi, mis näib toimivat destabiliseerides hammaste lagunemist ja igemehaigusi põhjustavate bakterite rakuseina.

Sülg taastab suus tervisliku pH

Suul on oma keeruline ökoloogia, mida tuleb suu optimaalse tervise tagamiseks tasakaalus hoida. See hõlmab bakteriaalset aspekti, piisavalt mineraalide olemasolu ja õige pH säilitamist. Kuigi suudame suu pH optimeerimisega kõige tõhusamalt toime tulla immuunsust toetavate protokollide abil, nagu toitainetihe toitumine, rahulik uni ja tervislikud stressiga toimetuleku vahendid, on süljel selgelt oluline roll meie suu pH kindlaksmääramise tegelikus mehhanismis saab olema igal ajahetkel.

Kuidas sülje tootmist suurendada

Põhimõte “ Kasutage seda või kaotage see ” kehtib sülje tootmise arutamisel. Peame kasutama oma võimet sülje tekitamiseks või suu kuivuse ja kõigi vähenenud süljetootmisega kaasnevate probleemide lahendamiseks.

Kui loomulikult toodame söömise ajal täiendavalt sülge, siis suurenenud sülje lisavõimalused meie tervisele kompenseeritakse seedimise ajal sülje põhitööga söömise ajal. Seetõttu võib olla kasulik suurendada sülje tootmist muude meetodite abil, näiteks:

Samm 1:Koguge suus olevad süljed oma keele basseini. Kasutades kurgu lihaseid, tõmmake sülg keele tagant edasi-tagasi otse esimeste hammaste taha ja seejärel mitu korda tagasi (soovitame 30-50 kordust). Praktikas suurendab see tegevus suus sisalduva sülje hulka.

2. samm:Kui teie keelel on suur süljebassein, andke oma suurenenud süljega hammastele ja igemetele vann! Nimetame süljega vehkimist “ löömist ” sest see on selline, nagu te korraga ujuksite ja peseksite. Pühkige suurenenud süljega minut või paar, neelake see alla ja laske süljel toetada maos suuremat seedimist!

See on nii lihtne tehnika, isegi väikesed lapsed saavad sellega hakkama. See video selgitab rohkem:

Loodusliku hambapasta kasutamine võib samuti suurendada sülje tootmist. Olen selle remineraliseeriva hambapastaga ja ka OraWellness harjaseguga märganud sülje suurenemist.

Allikad:

J Dent. 2005 märts; 33 (3): 223–33. Epub 2004, 19. detsember.
Sülje tervislik kasu: ülevaade. Dodds MW, Johnson DA, Yeh CK.

Kas olete kunagi ise hambapastat teinud? Jagage oma retsepti ja mõtteid allpool!

See omatehtud remineraliseeriv hambapasta kasutab kõiki looduslikke ja ohutuid koostisosi hammaste loomulikuks puhastamiseks ja vajalike mineraalide pakkumiseks suhu.