Terviklik silmahooldus ja nägemise parandamine loomulikult koos dr Berne'iga

Nägemine pole midagi, mida paljud arvavad, et me saame muuta, kuid täna räägin tervikliku optometristiga, kes ütleb teisiti. Kuna nägemine eksisteerib ajus, mitte silmades, on meie silmi võimalik parandada ja isegi taastada, selle asemel et neid lihtsalt korrigeerida.


Kas soovite prillideta olla? Ennetada silmahaigusi? Pöördkatarakt? Dr Sam Berne ütleb, et seda saab teha ja selleks on olemas loomulikud viisid.

Dr Sam Berne tervikliku silmahoolduse kohta

25 aasta jooksul optomeetrias on dr Sam Berne välja töötanud tervikliku nägemisteraapia vormi, mis läheb sügavamale kui parem nägemine. Ta usub, et prillid ja kontaktid on vaid lühiajalised lahendused, mis võivad tegelikult silmi nõrgendada ja otsivad alternatiivse lähenemisviisi abil haiguste algpõhjuseid.


Nende terviklike meetoditega saab dr Berne tegeleda nägemisprobleemidega, mis on põhjustatud autismist, ADHD-st, kataraktist, silmade kuivusest, glaukoomist, maakula degeneratsioonist ja muudest silmahaigustest.

Kui olete väsinud kontaktide ja prillide jaoks raha väljamaksmisest, kui teie retsept muutub järjest tugevamaks, soovite kindlasti seda osa vaadata!

Selles osas saate teada

  • miks ma enne tütre prillide saamist kaks korda mõtlesin
  • kuidas toitumine ja üldine tervis teie silmi mõjutab
  • kuidas prillid silmi nõrgendavad ja mida selle asemel teha
  • mis põhjustab ujukeid ” nägemuses
  • ADHD, ADD ja silmade seos
  • mida düsleksia ja lugemisviivitused on sageli seotud nägemisega
  • spetsiifiline abi makulaarse degeneratsiooni, katarakti ja muu jaoks
  • mis põhjustab silma kuivust ja mida sellega teha
  • lihtsad harjutused, mida saate teha, mis parandavad loomulikult nägemist
  • toidulisandid, mis aitavad silma tervist

Mainitud ressursid

Lisateavet dr Sam Berne'i kohta leiate aadressilt DrSamBerne.com

  • Dr Berne'i silmade harjutused
  • Dr Berne soovitatud toidulisandid (kogu silma tervise valem, glutatiooni lisatugevus ja MSM silmatilgad)
  • astaksantiin
  • magneesium
  • sinist blokeerivad prillid
  • f.luxi rakendus

Kas teie või üks teie lastest võitleb nägemisprobleemidega? Mida te dr Bernelt küsiksite?Andke meile sellest teada, jättes kommentaari või iTunes'is arvustuse kirjutamine. Lugesin kõiki kommentaare ja ka mu külalised teevad seda sageli ning võivad teie küsimustele vastata!


Loe taskuhäälingut

Selle taskuhäälingusaate on teile toonud Dry Farm Wines. See on ainus vein, mida ma enam joon. Pärast uurimist ja leidmist, et paljud teised veinid sisaldavad suhkrut, värvaineid, näiteks ultra vita-mega lillat värvi ja filtreerivaid aineid, sealhulgas kalavett, munavalgeid ja mõningaid muid maitsetuid koostisosi. Ja sellised asjad nagu saepuru maitse parandamiseks. Kuid ka Kuiva talu osa on oluline. See tähendab, et viinamarju ei kasteta. Ilma veeta ei saa nad nii suurt ega magusat, saades loomulikult rohkem toitaineid ja madalama alkoholisisaldusega veine. Nende veinide puhtus ja laboriproovid on testitud ning veendumaks, et neis pole ühtlases koguses pestitsiide ja herbitsiide. Ja nad kõik on pärit väikeste peretööstuse kuivfarmide viinamarjaistandustest kogu maailmas. Ma armastan nende veine absoluutselt ja leian, et need on odavamad kui teised kvaliteetsed veinid. Ja Innsbrucki kuulajad saavad senti eest täiendava pudeli veini saidilt wellnessmama.com/go/wine.

Selle taskuhäälingusaate on teile toonud Paleovalley. Kui te pole neid proovinud, on need suurepärased. Nad valmistavad rohtu toidetud loomulikul viisil kääritatud veiseliha ja nüüd karjatatud kalkuni pulgad, mis sisaldavad palju valke ja toitaineid, ning samuti head probiootikumide allikad, kuna need on looduslikult kääritatud. Ja need on stabiilsed, nii et te ei pea neid külmkapis hoidma. Me võtame need kaasa alati, kui reisime ja meie lapsed armastavad neid kogu aeg liikvel oleva söögikorra ajal. Ma toon nad kaasa igal reisil, sest need säästavad mind nii mõnigi kord lennujaamatoidu eest. Ja Innsbrucki kuulajad saavad 20% soodustust igast tellimusest saidil wellnessmama.com/go/paleovalley

Katie: Tere ja tere tulemast Healthy Moms Podcast. Olen Katie saidilt wellnessmama.com ja täna räägime silmade tervisest ning see saab olema põnev. Olen siin koos dr Sam Berne'iga, kes on olnud New Mexico osariigis erapraksises üle 25 aasta ja kasutab tervislikku nägemisteraapiat silmade tervise, nägemise ja üldise heaolu parandamiseks. Haiguse algpõhjuste väljaselgitamiseks ja lahendamiseks käsitleb ta keha pigem ühe integreeritud süsteemina kui iseseisvate organite kogumina. Ta on silmateraapia abil välja töötanud uudsed meetodid meele, keha ja vaimu tervendamiseks ning pakub inimestele looduslikke alternatiive haiguste vähendamiseks ja elujõu parandamiseks. Tema meetodid pakuvad terviklikku lahendust neile, kellel on autism, ADHD, katarakt, kuivad silmad, glaukoom, kollatähni degeneratsioon ja muud silmahaigused. Ma ei saa oodata, millal sisse hüpata, ja ma arvan, et ideaalne koht alustamiseks oleks, ma armastaksin kuulda oma isiklikku lugu ja kuidas teil selline lähenemine välja kujunes, sest arvan, et paljud inimesed ei usu, et silmad võivad muutuda. Nad arvavad, et võivad kaalust alla võtta, lihaseid kasvatada, keha muuta või isegi aju muuta, kuid paljud inimesed ei usu, et silmad võivad muutuda. Nii et alustagem oma loost ja sellest, kuidas te seda arendasite.

Sam: Noh, see algas umbes kaheksa-aastaselt ja mul diagnoositi õpiraskused ja mu ema viis mind igale poole. Sattusime silmaarsti kabinetti ja sain paar lühinägelikku klaasi. See ei aidanud mu õppimisprobleeme tegelikult aidata, kuid suutsin seda selgelt näha ja igal aastal läheksin tagasi ja saaksin tugevama retsepti. Minust sai koolis meeldejääja, nii õppisin. Ja kui lõpetasin optomeetriakooli, kohtasin terviklikku silmaarsti ja läbisin tema nägemisteraapia, mis on silmade füsioteraapia, ja juhtus kaks asja. Ta diagnoosis mul seisundi, mida nimetatakse konvergentsipuudulikkuseks, ” ja see on seisund, kus kaks silma ei tööta koos. Ja kui ma selle tema teraapia abil terveks sain, paranes mu lugemine, õppimine tõusis taevasse ja see oli tõesti hämmastav kolmekuningapäev.


Teine asi, mis juhtus, on see, et ma ei vajanud enam oma lühinägelikke prille. Sain aru, et mul on silmis palju pinget ja ma ei pea seda tegema. Nii et ma ei vajanud oma retsepti, ma ei olnud enam lühinägelik ja nägin 20/20. Niisiis otsustasin, et tahan läheneda terviklikumale lähenemisviisile silmahoolduses ja see on tõepoolest see, kuidas ma oma erapraksises oma alguse sain.

Katie: See on nii põnev. Ja mulle tundub, et paljud inimesed ei arva, et silmad võivad muutuda, et nad arvavad, et silmad on päris staatiline asi ja et kui nad on juba halvenenud, siis seda sõna kasutades teatud ajani, et nad on sinna kinni jäänud ja inimesed tunnistavad, et nad saavad oma keha muuta dieedi ja trenni abil või isegi oma aju nüüd, kui hakkame neuroplastilisusest aru saama, kuid paljud inimesed lihtsalt eitavad, sealhulgas paljud arstid, kellega olen rääkinud, et silmad võivad muutuda.

Tegelikult, kui mu tütrel oli … viis ta viieaastasena silmaeksamile, alustas ta lasteaeda ja tal diagnoositi lühinägelikkus ja laisk silm ning kõik need asjad. Kuid märkasin, et nad olid alanud, nagu mainiksite oma puhul pingeid, need olid alanud kohe pärast tõeliselt pingelist sündmust meie elus ja suurt käiku ning kõiki neid muutusi. Nii et ma tõesti mõtlesin, kas võiks olla midagi muud, mis aitaks, ja arst ütles mulle, et pole mingit võimalust, miski ei saa seda muuta. Kuid teie uuringud on justkui tõestanud, et silmad võivad muutuda, nii et kas saate sellest rääkida? Kas silmad on kivisse raiutud või suudame meie, nagu teie puhul, need probleemid tegelikult ümber pöörata?

Sam: Noh, silmad pärinevad ajukoest. Esimesel trimestril näeme lootel, et silmad kasvavad tegelikult ajust välja. Nii et iga silma kude on ajukude. Mainisite neuroplastilisust. Kuna silmad on aju osa, kvalifitseeruvad nad neuroplastilisuseks ja mõnedes viimastes uuringutes on tegelikult uuringuid, mis näitavad, et silmadel on regeneratiivne võime, eriti võrkkestas, nad teevad tüvirakkude teraapiat. Nii et kui töötame silmadega, siis töötame aju pikendusega, mis on number üks.


Teine asi on see, et silmad seovad ja peegeldavad tegelikult meie süsteemse ja metaboolse tervisega toimuvat. Näiteks kui meil on soolepõletik, võib see tegelikult olla üks selliste haiguste põhjustest või teguritest nagu makuladegeneratsioon või glaukoom või katarakt. Kui meil on näiteks kuiva silma sündroom, mis on seotud neerupealiste läbipõlemisega, siis töötab meie sümpaatiline närvisüsteem üle.

Nii et meie silmade ja keha vahel on kindlasti väga tugev seos ning meil on võime oma nägemist parandada igas vanuses toitumise, nägemisteraapia ja muude minu välja töötatud tehnikate kaudu. Ja ma arvan, et see hakkab muutuma. Inimesed mõistavad, et me võime oma keha teisi osi muuta, miks mitte ka meie silmad?

Katie: Jah, mulle meeldib see ja mulle meeldib, et sa tegelikult oled seal väljas ja teed tulemusi inimestega, sest see näitab, et seda saab teha. Nii et ma olen uudishimulik, kuidas suhtute erinevate silmahaiguste põhjustatud teguritesse, mida näete. Ma tean, et seal on palju erinevaid, kuid kui keegi teie sisse tuleb, siis mis on mõned levinumad, mida te näete, ja kuidas te nende poole pöördute?

Sam: Noh, just täna nägin kedagi, kellel diagnoositi makula märg degeneratsioon ja makula degeneratsioon on ilmselt tänapäeval üks peamisi pimeduse põhjuseid. Põhimõtteliselt on makula võrkkesta keskosa, kus näeme üksikasju ja võrkkestal on üks keha suurimaid metaboolseid vajadusi ja makulal on võrkkesta suurim metaboolne vajadus. Ja mis põhjustab makulas oksüdatiivset stressi, mis on makula degeneratsioon, on see, et sinna kogunevad vabad radikaalid. Nii et raku tasandil ei tooda mitokondrid piisavalt ATP-d ja see tekitab ainevahetusjäätmeid, mis hakkavad kogunema. Nii sai ta selle daami puhul farmaatsiaravimeid, et proovida makulaarse märgade degeneratsiooni peatada või aeglustada. Mis ma soovitasin, on see, et hakkaksime teda võtma mõned karotenoidid ja need oleksid sellised asjad nagu luteiin ja zeaksantiin. Ja seda on hästi uuritud. 2001. aasta ARED-uuringus vähenesid karotenoidid ja antioksüdandid silma jaoks 25% makulaarse degeneratsiooni.

Nii et ma panen need silma vitamiinid ja antioksüdandid ringi ja me vabastame ta süstidest, millel on palju kõrvaltoimeid. Nad tekitavad põletikku ja silmade ärritust ning tegelikult ei aita. Makulaarse degeneratsiooni korral on väga oluline saada need kollased karotenoidid, luteiin ja zeaksantiin, sellised kollased, rohelised lehtköögiviljad, oranžid paprikad, sellised asjad. Omega-3 kalaõli on veel üks silmadele tõeliselt oluline toitaine.

Heidame pilgu kataraktile. Katarakt on silma läätse ja makula ainevahetuse probleem, lääts ja sarvkest sõltuvad nende vereringest kaudselt veresoontest. Nii et neid nimetatakse avaskulaarseteks kudedeks. Nii on silma lääts selle ainevahetusjäätmete kogunemise tõttu väga haavatav ja see tekitab katarakti moodustumise. Tegelikult võite kasutada homöopaatilisi silmatilku, glutatiooni, palju antioksüdante ja katarakti varases kuni mõõdukas staadiumis saate katarakti tegelikult ümber pöörata ilma operatsiooni vajamata.

Kolmas peamine silmahaigus on glaukoom ja see on väga hirmutav haigus. Ma nimetan seda “ vaikivaks vargaks ” sest kui teil on glaukoom, ei tea te seda ja see hakkab teie perifeerset nägemist vähendama ja võite sellest tegelikult pimedaks jääda. Nii et glaukoomi puhul on võtmetähtsusega lümfitervise suurendamine vedeliku tervisele silmas ja kehas. Ja on olemas teatud taimseid ravimeid, teatud antioksüdante, isegi sellised asjad nagu nõelravi ja kraniosakraalne teraapia võivad tegelikult aidata silmarõhku tasakaalustada ja nägemisnärvi tervist parandada.

Nii et üldiselt, just nendes kolmes olukorras, kui muudate dieeti, vähendate stressi, kui leiate, et teil on raskmetallide toksilisus ja sellest vabanete, kui tasakaalustate endokriinsüsteemi, kui teete silma harjutusi, saate tegelikult paljud neist silmahaigustest ilma kirurgia ja farmaatsiata kasutada. Ja see on minu missioon, see on minu sõnum. Ma olen nii põnevil, et panen selle töö välja, sest teil on õigus, see pole üldiselt üldteada.

Katie: Jah, täpselt. See on minu kõrvadele toitumise taustast pärit muusika, et isegi see, mida me sööme, võib meie silmi mõjutada. Sest nagu ma ütlesin, on nii paljude inimeste jaoks mõttekas, et see, mida te sööte, mõjutab teie soolestikku või see mõjutab teie nahka või erinevaid kehapiirkondi. See on mõttekas, kui mõelda, et see mõjutaks ka teie silmi. Aga mulle meeldib, et te olete seda praktikas näinud, nähes, kuidas inimesed saavad dieedi ja elustiili abil sekkuda.

Te mainisite silmaharjutusi ja ma tahan nendesse süveneda, sest meie tütrega oli see üks asi, mida me temaga tegime ja sõna otseses mõttes läks ta väga halva nägemise järgi, ma unustan, kui halb see oli, aga see oli tõesti halb ja nad olid öeldes, et tal on neid väga pakse prille vaja. Ja ma olin nagu, & ndquo; Olgu, kui meil on vaja prille teha, siis me teeme seda, aga ma tahan kõigepealt proovida mõnda harjutust ja erinevaid asju. ” Ja ma lugesin palju raamatuid ja me tegime palju harjutusi. Ma viisin ta teise silmaarsti juurde ja testisin teda nii, nagu poleks teda kunagi testitud ja nägemine oleks drastiliselt paranenud. Nii et ma olen tohutult usklik, kuid rääkige meiega silmade harjutustest ja nende toimimisest.

Sam: Olgu. Noh, see on suurepärane lugu. Põhimõtteliselt on silmadel, ajul ja kehal kindel muster. See, mis silmades toimub, kajastub meie kehahoiakus, liikumises, emotsioonides, aju töötlemises. Nii et silmaharjutuste osas, millele viidate, saate tegelikult ümber kujundada, ümber programmeerida ja ümber õpetada, kuidas silmad, aju ja keha koos töötavad.

Sa rääkisid prillidest. Kui pöördute silmaarsti juurde ja saate retsepti, mis arvutatakse 20/20 silmakaardi põhjal, ei tee see midagi muud, kui teie nägemist nõrgendab, eriti lastel. Ja nad kasutavad silmatilku silmade laiendamiseks ja fookustavate lihaste halvamiseks, seejärel annavad nad maksimaalse läätseretsepti. See vähendab tegelikult silmade visuaalset funktsiooni, kui kannate tõeliselt tugevat retsepti. Nii et idee on see, et kui hakkate nägemisteraapia harjutusi tegema ja mõned neist on kogu keha, siis osa neist põhineb aju ja taju ning mälu, osa visuaalsema jälgimise ja visuaalse koordinatsiooni harjutustel. Ja see on järjestus, kui tutvustate neid eriti lapsele, kuid kellelegi, juhtub tegelikult see, et teil on tugevam nägemine ja te ei vaja seda ega nii tugevat retsepti, sest kõik retseptid, mida saate, on ’ s 20/20 põhjal nõrgendab teie silmi.

Üks minu strateegiaid on see, et mõnikord kirjutan välja vähem tugeva retsepti või võtan retsepti aluseks inimese fookusreaktsiooni, et dünaamiliselt mõõta, kuidas me visuaalsüsteemi objektiivi mõõdame, ja siis sellele tuginedes tegelikult lõdvestab silmi, kuid laseb neil siiski selgelt näha, see pole liiga tugev.

Kuid nägemisteraapia harjutused sarnanevad neuroplastilisuse koolitusega. Seega on aju ja silmade ümberõpe uue kogemuse saamiseks, olgu see siis perifeerse nägemise, keskse nägemise, visuaalse teabe töötlemise integreerimine. Ja jällegi, see töötab tõesti hästi. see on selline, nagu muudaksime meile seatud mustrit ja see töötab väga hästi. see on väga tõhus.

Katie: See on nii põnev ja ma olen uudishimulik, kas neid asju saab teha osana terviklikust terviserutiinist, nagu näiteks kellelgi, kellel pole diagnoositud silmaprobleeme, kuid kes on vananenud ja minu moodi vananev ; ei taha silmahaigusi tekitada, kas me saame seda teha ka ennetavalt?

Sam: Oh, täiesti. Oma veebisaidil olen välja pannud mõned videod ja tasuta silmade harjutused, mis tegelikult parandavad silmade vereringet, vähendavad stressi ja avavad perifeerset nägemist. Kuna meie silmad on põhimõtteliselt mustrisõltlased ja me kasutame neid digitaalseadmeid terve päeva, degenereerub see ja halvendab meie nägemist. Ja kui me hakkaksime tegema neid harjutusi, mis vähendavad meie stressi, avavad silmade vereringet, parandavad visuaalset teabe töötlemist, siis muidugi suudame me mitte ainult oma nägemust säilitada, vaid ka vananedes võib nägemine paremaks minna . Inimesed, kes on bifokaalides ja trifokaalides ning kellel on olnud erinevaid silmaoperatsioone ja kes on neid farmatseutilisi ravimeid tarvitanud, viib see meid kaugemale võimest oma silmi ravida ja sellepärast on need looduslikud meetodid nii tõhusad, et aidata taastame oma nägemise ja nägemise. see on väga võimekas, et oleks võimalik neid harjutusi teha ning nägemine ja nägemine taastada.

Katie: Jah, see on tõesti põnev. Isegi kui ütlete selle eest, kes on aastaid prille kandnud, on ikkagi võimalus silmi parandada?

Sam: Täiesti. Nüüd näitena olgem tingimustest läbi. Kui olete lühinägelik, tähendab see seda, et olete teinud kohanduse, kuhu olete visuaalse maailma sisse tõmmanud. Seda ma tegin lapsena. Põhimõtteliselt ütleb mõistus silmadele, ma ei tea, mis seal väljas toimub. Mul on vaja oma maailm sisse mõelda, et seda mõtestada. ” Nii et see on pingepõhine probleem ja seega kinnitab silmaarst põhimõtteliselt teie kohanemist, esitades teile lühinägeliku retsepti.

Kaugnägelikkus ehk hüperoopia ajab maailma välja, tõrjub selle eemale. Selles konkreetses olukorras saate objektiivi, mis suurendab, kuid siis muudab teie silmalihased väga lõtvaks, nii et nad kaotavad fokuseerimise reageerimisvõime.

Astigmatism on silmade väänamine. Silmalihastes on jälle mingi väände, mis on taas loodud, see on kohanemisreaktsioon, kas stress, trauma, toksilisus, ja siis saate need läätsed kätte ja hakkate neid kandma ning see nõrgendab teie nägemist.

Nii et minu lähenemisviisi järgi võite hakata nõudma ja ähvardamata olukordades kandma veidi vähendatud retsepti ning teie visuaalsel süsteemil on siis võimalus hakata lõõgastuma ja silmad saavad koos töötada. Nii et võite hakata eemalduma tugevast retseptist. Ma ütlen seda niimoodi. Te lähete silmaarsti juurde, istute pimedas toas, teil on masin näo kohal ja arst keerutab objektiivi ja ütleb: 'Kumb on selgem? Number üks või number kaks? Number üks või number kaks? ” Ja oletagem, et teil on halb päev, ja arvasite, et number kaks. Saate selle objektiivi ja hakkate kandma ja lähete, “ Minu headust, see ajab mind uimaseks. see ajab mind iiveldama. see teeb mulle peavalu. ” Lähete tagasi arsti juurde ja mida ta ütleb? “ ära muretse, sa harjud sellega ära. ” Ei. Sa ei taha proovida harjuda millegagi, mis sind tasakaalust välja viib. Nii et peate oma kantavate läätsede suhtes olema väga ettevaatlik, sest need nõrgendavad teie silmi ja on viise, kuidas visuaalsüsteemi saab juba vananedes lahti keerata, nii et te ei pea olema nii sõltuv retseptid.

Katie: See on täiesti mõistlik. See, mida te ütlesite silmade kohanemisvõime kohta, on täiesti mõistlik, et kui nad panevad teile halvima või võimalikult tugeva retsepti, õpivad teie silmad kohanema ja see on ka mõistlik, kui teete seda tehes pearinglust, sest su silmad on nii seotud vestibulaarse süsteemi ja kõige muuga. See on väga põnev. Kas teie sooritatavate harjutuste või protokolli korral oleks see erinev lühinägeliku ja … i jaoks, kas need tingimused nõuaksid erinevaid asju või on mõni harjutus, mis kõigile kasulik on?

Sam: Noh, on mõned harjutused, millest oleks kasu kõigile, need, mis vähendavad stressi ja avavad vereringet. Kuid öelge lühinägeliku inimese jaoks, et selline muster on visiooni tunneliks. Sa muutud väga fookuskaugeks, väga agentuuriks. Nii et perifeerset nägemist pole palju, lõõgastumist pole palju. see on põhimõtteliselt võitlus-või-põgenemisreaktsioon, liigne valvsus. Ma pean keskenduma ja selle ära tegema. Nii et need harjutused oleksid rohkem perifeersele suunale suunatud ja lõõgastavamad. Ma ütlen alati, et keskendu ja laiene, keskendu ja lõdvestu.

Kaugnägelike inimeste jaoks, sealhulgas 40-aastased inimesed, kes vajavad lugemisprille ja suurendust, juhtub, et hakkate kaotama oma keskenduva lihase reageerimisvõimet. Nii et need inimesed vajavad rohkem otsustusvõimet, rohkem keskendumist oma õppustel ja rohkem keskendumist paindlikkusele. Ja see on omamoodi lahe asi. Lühinägelikele inimestele annan kaugelenägevad retseptid, mida nad saaksid kanda, kui nad harjutusi teevad, ja kaugelenägevatele inimestele - lühinägelikud retseptid, mida nad kannavad. Nii et te kannate vastupidist retsepti, et tasakaalustada silma, aju, keha koostööd. Ja see on hämmastav, kui hakkate kandma midagi vastupidist ja peate tegelema selliste asjadega nagu udusus ja kuidas muuta oma fookust, et saaksite harjutust teha. Nii et saate oma nägemise parandamiseks kasutada prille terapeutiliselt.

Mäletan, et kui olin oma esimesel praktikal ja mul oli probleeme patsientide hankimisega, läksin ühte kohalikku haiglasse ja töötasin traumaatiliste ajukahjustuste kliinikus, see oli ühes haiglas ambulatoorne koht ja ütlesin füsiaater, “ mul on selline füsioteraapia silmadele, mis aitab kõiki neid inimesi, kellel on topeltnägemine, mäluhäired, vestibulaarsed probleemid. ” Ja nii töötasin välja kogu selle programmi traumaatiliste ajukahjustustega töötamiseks ja sain lühikese aja jooksul fenomenaalse edu.

Üks asi, mille välja töötasin, oli terapeutiliste prismade kasutamine. Need on prismad, mille panemisel paneb see tegelikult stimuleerima teie ruumiteadlikkust ja perifeerset nägemist. Oletagem siis, et teil on paremal silmal insult ja kaotate seal perifeerse nägemise. Saate tegelikult välja kirjutada terapeutilise läätse, mis viib teid sellesse pimedasse kohta ja mis hakkab aktiveerima sealset perifeerset nägemist ja ka seda keha külge. Mõne nädala jooksul hakkate taastama perifeerset nägemist sellel küljel, kus olete kahjustanud või vigastanud. Nii et jällegi, neuroplastilisus, saate oma silmi muuta, kuna need on aju osa ja toitumise kaudu, harjutuste kaudu on see lihtsalt väga tõhus lähenemisviis, mis aitab inimestel oma nägemist parandada.

Katie: see on nii lahe. Kuulasin mõnda teie taskuhäälingusaadet ja olete paar korda maininud silma seost ajuga ja silmad on ajukoe. Ja teil oli suurepärane podcast selle kohta, kuidas käitumishäireid, nagu ADHD ja autism, saab omamoodi lahendada nägemisteraapia ja kogu selle idee silma-aju kaudu. Ja ma tean paljusid inimesi, kes kuulavad, olen kuulnud paljudelt lugejatelt, kelle lapsed võitlevad mõne sellise probleemiga. Nii et mulle meeldiks, kui saaksite sellesse seotusse tõesti süveneda ja kuidas te sellega tegelete.

Sam: Kui lõpetasin optomeetriakooli, käisin ma Geselli Instituudis ja see oli seotud Yale'i õppekeskusega New Havenis, Connecticutis. Arnold Gesell asutas selle instituudi 1948. aastal, ammu-ammu. Ta oli lasteteadlane, arendusspetsialist, kuid see oli instituut, kus õppisin lapsi hindama ASD-st kuni ADD-spektrini. Nüüd oli see tagasi 80ndate keskel, enne kui see tõesti plahvatas.

Kuid selles instituudis õppisin paar asja, mis jäid mulle meelde, et kui meil on nägemisprobleeme, on see rohkem kui silmamunas, kuid see on kogu inimesel. Selle silma-aju seose tõttu, mis nende spektrihäirete korral alates ASD-st kuni ADD-ni, on see üks asi, mis on puudu … ja ma olen nüüd nii põnevil, näen uuringuid, kus nad seovad nägemisprobleeme autism ning ADD ja ADHD. Ilmselgelt peatuvad enamus diagnostilisi eksameid 20/20 silmakaardil ja mul on vanemad tulnud mind vaatama ja öelnud: 'Noh, ma käisin silmatestil ja kõik kontrolliti kauguseteravuse graafiku osas.' ; Ja ma ütlesin, et jah, see pole nägemus, see on nägemine. ”

Nii et kui võtate autistliku ja … lapse, siis on mul ütlus, et kui näete ühte autistlikku last, olete näinud ühte autismiga last. Sest sellega on seotud nii palju erinevaid tegureid. Kuid visuaalne tükk, kus nad ei loo silmsidet, vaatavad alati alla, neil on raskusi trepist üles-alla liikumisega, nad keskenduvad lakkamatult ühele objektile pikka aega, raskused jälgimisel, visuaalse koordinatsiooni fokusseerimine , et me tahame vestlusesse visiooni tuua, kuna see on autistliku spektrihäire osas aju osa.

Nüüd oli selle teises otsas veel üks tõeliselt põnev uurimus, mis tehti California ülikooli kaudu San Diegos. Oftalmoloog dr Granet viis läbi uuringu, kus lastel, kellel diagnoositi ADHD, oli mul nägemisseisund, millest ma rääkisin vaid mõni minut tagasi, mida nimetatakse lähenemispuudulikkuseks. Ja ta leidis, et umbes 10% -l lastest, kellel diagnoositi ADHD, oli see lähenemispuudulikkus ja et kui te parandate seda silmateraapia abil nagu mina, siis ADHD sümptomid kaovad.

Ma arvan, et need olukorrad, spektrihäired on keerulised. Ja pole võlujuppi. Ma arvan, et toitumine, toksilisus, traumad, geneetika, ma mõtlen, et on palju tegureid, millest võiksime rääkida, kuid ma tahan tuua teadlikkuse vestlusse visiooni, mis ületab silmadiagrammi.

Mäletan, et olin nendega seotud paljude koolidega ja kooliõed helistasid mulle ja nad ütlesid: 'Dr. Berne, kõik need lapsed läbivad kaugtesti. Mida saaksime teha parema testina, et näha, kas neil on tegelikult nägemisprobleeme? ” Ja ma ütlesin: & bdquo; Andke neile midagi lugeda ja jälgige lihtsalt nende käitumist. Kui nad hakkavad raamatut sisse tõmbama, sulgevad nad ühe silma või katavad selle kinni, kui nende nägu on kortsus, kui nad pingutavad või pingutavad, ütleb see teile, et on nägemisprobleeme. ” Nii et see on lähitesti, nad vaatavad trükist, see on tegelikult parem näitaja visuaalsüsteemis toimuva kohta.

Nii et kui see on põnev teadlikkus tõdeda, et nägemus on osa kõigist neist kesksetest või arenguprotsessidest kõigil neil lastel, on mul nende lastega töötades aastate jooksul olnud suur edu ja teeme seda ka edaspidi.

Katie: Jah, olen nõus. Ma arvan, et see on vinge, et te selle vestlusesse kaasate. Sest nagu ütlesite, on see terviklik lähenemine ja arvan, et leidsite selle väga olulise võtme. Ma tahan läbida veel mõned konkreetsed tingimused, mille kohta mul on küsimusi, et veenduda, et me nendega tegeleme, ja siis tahan minna tagasi üldise pildi juurde. Kuid ma olen saanud ujukite kohta üsna palju e-posti küsimusi ja ma olen uudishimulik, kas teil on mingeid konkreetseid nõuandeid või juhiseid ujukitega inimestele.

Sam: Täiesti. See on suurepärane küsimus. Silma tarretisesarnases osas nimetatakse seda klaaskehaks, silma tarretisetaoline osa on silmaläätse ja võrkkesta vahel. see on see želee materjal ja see on koht, kus ujukid hakkavad arenema. Mis on ujuk? Ujuk on põhimõtteliselt oksüdatiivne stress. see on vabade radikaalide kahjustus, kus silma želeesarnane osa hakkab tahkuma ja see loob need täpid või niidid, mis tulevad justkui nägemise kaudu teie vaatevälja. Nüüd on ujukite väljatöötamise üks põhjusi jällegi see, et vananedes on silmakudedes vähem hapnikku ja hüdratsiooni. Nii et see loob klaaskehas tõelise haavatavuse, kus see oksüdatiivne stress muutub nendeks ujukiteks.

Siis on mõte selles, et soovite veenduda, et saaksite oma silmadele piisavalt antioksüdante, mis võivad tegelikult närida. Need on vabad radikaalid ja jah, ujukeid saate ümber pöörata. Peate tõepoolest eriti suurendama oma antioksüdante ja ma rääkisin sellest varem: karotenoidid, oomega-3 kalaõli, beetakaroteen, C-vitamiin, E-vitamiin, astaksantiin ja muud teie silmadele väga olulised antioksüdandid, glutatioon, magneesium, seleen, kroom. Nii et saate ujukeid ümber pöörata.

Ma arvan ka, et digitaalsed seadmed … kui olete palju arvutis ja see võib olla veel üks soodustav tegur ujukite arengus. Soovite olla ettevaatlik sinise valguse suhtes, mis arvutist välja tuleb. Nii et kui sinine valgus, eriti pärast kella 18.00, hakkab see melatoniini pärssima, nii et see mõjutab meie unetsüklit. Kuid sinine valgus võib kahjustada ka kõiki meie silmakudesid, võrkkesta, makulat, klaaskeha, läätse. Nii et kui tunnete end sellega haavatavana, võite saada nn siniseid blokeerivaid läätsesid, mis tegelikult blokeerivad sinise valguse. Paljud inimesed ei tea sellest.

Klaaskeha ja maksa meridiaani vahel on seos nõelravi korral. Kui teie maksa paremaks toetamiseks läbite mõne võõrutusprogrammi, on see veel üks võimalus hõljukite vähendamiseks.

Katie: Mulle meeldib, et mainisite siniseid blokaatoreid, sest olen neid aastaid kandnud ja me lihtsalt vähendame öösel oma kodus sinist valgust, kuna ei vaata nii palju ekraane kui võimalik ja meil on madalamad kangituled, mida kasutame õhtul lambid versus õhutuled. Kuid ma tahan ekraanidele süveneda ja ma olen tõesti uudishimulik, milline on teie professionaalne arvamus, sest lihtsalt loogiliselt emana, nähes laste nägemishäireid ja kõiki neid nägemisprobleeme, mäletan paari inimest, keda ma tundsin lapsena kellel olid prillid ja nüüd näen nii palju prillidega noori, väikseid lapsi, isegi väikelapsi. Ja üks tegur, mida ma võin vähemalt mõelda, mis võib kaasa aidata, on see, et me vaatame ekraane palju rohkem, kui on sinine valgus, kuid ma ei tea, kas ekraanidega on ka muid tegureid, kas me vaatame midagi sama kaugel või midagi muud, mille pärast peame vanematena muretsema, kui meie lapsed nii palju ekraane vaatavad?

Sam: Noh, üks võtmetegureid on see, et liikumine stimuleerib nägemist. Kui teie ja mina suureks saime, roomasime ja roomasime, ronisime ja õue ning mängisime palli ja kõike muud, mida me tegime. Ja kui olete nende digitaalseadmete kasutamisel ja konsulteerisin koolides, kus esimese klassi laps kasutab iPade, ei ole ma sellega nõus. Ma arvan, et see loob visuaalse piiratuse. See loob keskendumise ühes asendis pikaks ajaks. see sulgeb kindlasti nende visuaalse süsteemi. Me pole isegi rääkinud elektromagnetväljadest, sest see on teine ​​teema.

Kui tegemist on tervikliku silmaarstiga, siis üks asi, mis on selle tegemisel tõeliselt hea, on see, et terviklik silmaarst testib, mis on lapse võimekus, millele nad keskenduvad ja kuidas saate midagi välja kirjutada. nimetatakse õpiläätseks või arenguläätseks, millel pole pistmist kauguskaardi lugemisega. Nii et kui te seda objektiivi kannate, avab see tegelikult teie perifeerse nägemise ja see lõdvestab teie süsteemi. Ja see on suurepärane tööriist lastega, kellel on raskusi lugemisega või kes kasutavad palju digitaalseid seadmeid. Need õppimisobjektiivid ei tekita tendentsi ega halvenemist. Need kaitsevad teie silmi lühinägelikkuse tekkimise eest ja tegelikult lõdvestavad teie visuaalset süsteemi ning see on suurepärane vahend kellegi toetamiseks, kes peab olema digitaalseadmetes.

Ja siis muidugi rääkisite sinisest valgusest, jah, see on kindlasti suur probleem seoses sellega, kuidas see meie nägemust mõjutab, ja see on veel üks tõeliselt huvitav punkt, mille ma tahan teie kuulajateni tuua. Kui teil on katarakti operatsioon ja nad panevad plastläätse silma, ei ole sellel plastikobjektiivil tõenäoliselt siniseid blokaatoreid ja seetõttu olete makula degeneratsiooni vastuvõtlikum, kui teile pole öeldud, kandke sinist värvi - prillide blokeerimine.

Nii et kui meil on oma algne riistvara, meie algsed läätsed, on seal pigment, mis blokeerib osa sinisest valgusest. Nüüd ei arene see täielikult kuni umbes 11. eluaastani, kuid kui teil on olnud katarakti operatsioon, olete makula degeneratsiooni arengule väga avatud, kui te ei kasuta siniseid blokeerivaid läätsesid ja lisaksin seda ka karotenoididega, luteiin ja zeaksantiin. Nii et paljud inimesed seda ei tea. Kui kasutate digitaalseid seadmeid, tahan selle välja tuua väga olulise punktina.

Katie: See on ka täiesti mõistlik. Ja ma ei tea, kas on tagurpidi, sest me ei vaata mitte ainult öösel kunstlikku sinist valgust, vaid tunnen, et me ei ole … ja see on asi, millest ma palju lugesin, me ei saa piisavalt päevavalgust nagu tegelik … päikesest, päevavalgusest, mis on päeva jooksul nii palju mitmekesisem ja eredam kui sisevalgus. Ja ma lugesin ühte lahedat uuringut, te teaksite seda ilmselt paremini kui mina, aga sellest, kuidas võrkkestas on valgusmärgistavaid rakke, kuna nad vaatasid pimedaid inimesi ja inimesi, kellel olid silmad eemaldatud. Ja pimedad inimesed suutsid endiselt oma ööpäevarütmi kohandada vastavalt uutele ajavöönditele ja reisides, samas kui need, kellel silmad eemaldati, ei suutnud seda teha ja nad püüdsid aru saada, miks. Ja seal oli nagu konkreetne lahter, ma ei mäleta seda nime, kuid see oli silma tagaosas, millest andis ere valgus ja mis kontrollis ööpäevarütmi.

Seega näib olevat mõttekas, et sel juhul on ka vastupidi, et me ei saa piisavalt päevavalgust, piisavalt erksinist valgust, kui peaksime seda tegema, et anda oma kehale märku õige ööpäevase rütmi olemasolust ja et see mõjutaks ilmselt ka silmi. Ma ei tea, kas olete sellega tuttav?

Sam: väga. Las ma räägin hetkeks vaid valgusest. Nii et valgus on toit ja silma sattudes mõjutab see meie endokriinsüsteemi, närvisüsteemi ja nägemissüsteemi. Nii et osa valgusest, kui see võrkkesta siseneb, stimuleerib fotoretseptoreid, nagu te ütlete, ja seejärel saadetakse nägemisnärvi kaudu signaal tagasi ajju ja see on see, kuidas me seda näeme. Seal on veel üks rada, mida nimetatakse võrkkesta-hüpotalamuse rajaks, kus see valgus liigub hüpotalamusele, mis on keha peamine nääre. Ja siis sealt edasi signaalid, mis saadetakse käbile ja hüpofüüsi, mis täpselt nii, nagu te ütlete, tasakaalustavad ööpäevarütmi.

Seega on väga oluline, et saaksime iga päev korralikku valgust. See mõjutab meie meeleolu ja seda, kuidas inimesed saavad hooajalise afektiivse häire. See tasakaalustab ka meie närvisüsteemi ja endokriinsüsteemi. Ja me oleme heliotroopsed, läheme valguse poole nagu taimed. Ja jah, me peame oma silmi ultraviolettvalguse eest kaitsma, nii et ajavahemikus 10.00–4.00 soovite kanda UV-blokeerivate toonidega polariseeritud päikeseprille, mis on täiesti korras, või mütsi. Kuid on väga oluline, et saaksite iga päev 30–60 minutit loomulikku valgust, see on nii tähtis.

Veel üks mõistatuse osa on palju aastaid tagasi. Uurisin, kuidas kasutada erinevaid värve, kui vaatate erinevaid värve masinas, mis on teie silmadesse projitseeritud ja mis tegelikult aitab teie perifeerset nägemist parandada, nii et ma kutsun seda valgusravi. Ja tänaseni ravin inimesi ikka veel valguse ja värviteraapiaga ning see aitab stimuleerida võrkkestas olevaid fotoretseptoreid, mis stressi, trauma, toksilisuse tõttu magama lähevad, ja kui suudate neid fotoretseptoreid erinevate värvisageduste kaudu uuesti üles äratada , avate perifeerse nägemise ja see parandab teie sügavustaju, mälu ja keha tasakaalu.

Nii et valgus on meie silmadele ja meie kehale tõeliselt oluline toitaine. Ärgem kartkem seda. see on osa meist. Oleme osa päikesest. Peame lihtsalt navigeerima, kuidas me enda eest hoolitseme, kui oleme vastuvõtlikud katarakti ja makulaarse degeneratsiooni tekkele. Kuid eriti lastel peavad nad saama iga päev vähemalt 30–60 minutit loomulikku valgust.

Katie: Jah. See on täiesti mõistlik. Nii et põhimõtteliselt nagu keegi, kes peaaegu alati kannab päikeseprille alati, kui viibib väljaspool harjumust, võib see mõnes mõttes kaasa aidata silmaprobleemidele, sest nad ei saa sellest valgusest piisavalt.

Sam: Täiesti. Olen oma lähenemisviisis väga mõõdukas. Nii et asi pole selles, et ma oleksin päikeseprillide vastu. Ma elan edelas kõrbes ja nii mõnelgi korral kannan suusatades või 12 000 jala kõrgusel päikeseprille. Kuid loomulik valgus on nii kriitiline meie süsteemide, ööpäevase rütmi, meeleolu ja visuaalse töötluse tasakaalustamiseks. Nägemiseks on vaja valgust ja see on väga oluline toitaine, mida ma tõesti julgustan inimesi seda saama. Võite teha päikesevalguse nimelist harjutust, kus saate tegelikult õue minna, ja saate seda teha hommikul, sulgege silmad ja suunake silmad suletud silmadega päikese poole ja liigutage aeglaselt pead küljelt küljele ja kutsuge päikest silmadesse, kuid silmalaud on suletud, nii et saate kaitse, kuid silmalaud on poolläbipaistvad, nii et saate valguse oma silmadesse, kuid reguleeritumal viisil. See oleks viis, kuidas inimesed saaksid ikkagi päikesevalgust silma, kuid tunnevad siiski, et kaitsevad ennast.

Katie: Aga kuivad silmad? Olen saanud üsna palju e-kirju inimestelt, kellel on silmade kuivusest erinevad versioonid. Ma arvan, et seal on isegi autoimmuunne versioon. Kas on loomulikke viise, kuidas inimesed saavad sellega tegeleda?

Sam: Tehti uurimus, mis näitas, et inimesed, kes täiendasid omega-3 kalaõli, tõusid nende pisarad ja neil olid püsivad pisarad. Nii et oomega-3 kalaõli on tõesti oluline. Ütleksin ka enamiku silmatilkade osas, mida apteegist saate, need tegelikult kuivatavad silmi veelgi. Olen teinud palju videoid selle kohta, milliseid silmatilku peaksite kasutama. Kaks silmatilka, mida ma soovitan, üks on homöopaatiline silmatilk ja teist nimetatakse MSM-iks. Ja MSM on tõeliselt oluline silmatilk, mis tegelikult silmi niisutab. See aitab vähendada põletikku ja suurendab rakkude läbilaskvust ning see on tõesti suurepärane silmatilk, mis on loomulik. Niisiis niisutab see ilma kõrvaltoimeteta. Homöopaatilised silmatilgad aitavad suurendada immuunsüsteemi silmades. Need sobivad suurepäraselt ka niisutamiseks. Tuli välja veel üks uuring, mille kohaselt on naistel, kellel on vähe östrogeeni, või naistel, kes on samuti menopausi läbi põdenud, rohkem silmi kuivama. Nii et seal on tegelikult spetsiaalne homöopaatiline silmatilk, mida saate kasutada, kui teil on menopaus olnud ja teil on silmade kuivus.

Samuti arvan, et kuiva silma ja neerupealiste vahel on seos. Nii et kui teil on neerupealiste läbipõlemine, kuivab see ka teie silmad. Te kasutate digitaalseid seadmeid, see on veel üks põhjus, miks teil võib tekkida kuiv silm. Nii et kuiva silma sündroomi osas on nii palju toredaid asju, mida saate teha, et end silmatilkade, toitainete, stressi vähendamise kaudu toetada ning mis on seal farmaatsiatoodete osas ja mida apteegis kuivab silmi ainult veelgi ja te sõltute lihtsalt nendest silmatilkadest. Nad ravivad ainult sümptomit.

Katie: Seda on hea teada. Ma arvan, et teil oli ka podcast või olete kirjutanud silma mikrobioomist ja ma olen üsna palju uurinud nagu soolestiku mikrobiome ja suuõõne mikrobiomi, ja ma pean tunnistama, et ma pole kunagi isegi mõelnud sellele, et silm on ka mikrobioom. Kuid mulle meeldiks, kui saaksite selgitada, kuidas see töötab ja kuidas saame silma mikrobioomi toetada.

Sam: Nii et ilmus üks uuring, mis tegelikult näitas, et meil on silma mikrobioom, ja mul oli sellest väga põnev näha, sest ma olen seda juba aastaid teadnud, et meie silmades on tõesti olulisi baktereid, häid baktereid, mis takistavad või takistavad vähendab meie nakkusvõimalusi ja põletikuprobleeme. Ja siis tehti veel üks uuring, ma arvan, et see toimus ajakirja Journal of Microbiology vahendusel ja tegelikult võeti inimesi, kellel olid kontaktläätsed, nad kandsid kontaktläätsi ja leidsid, et neil inimestel oli silma mikrobioom vähenenud. Nii võiksime uurida, mida peaksid kontaktläätsede kandjad silma mikrobioomi tugevdamiseks tegema. Põhimõtteliselt on idee see, et kui hakkasite kasutama antibiootilisi silmatilku või steroide, silmatilku või glaukoomi silmatilku või Visine'i, vähendate silma mikrobioomi. Kui kasutate homöopaatilisi silmatilku või MSM-i silmatilku, parandate silma mikrobioomi.

Seoses sellega, mida silma panete ja kuidas oma silmade eest hoolitsete, toetab see tervet silma mikrobioomi, nii et teil on väiksem põletikuoht, autoimmuunhaigused, nagu te rääkisite, näiteks uveiit on väga tõsine silmapõletik ja osa sellest võib olla autoimmuunne. Kui olete seda teed mööda läinud ja hakanud steroide võtma, vähendab see tõesti silma mikrobioomi. Nii et ma lugesin seda artiklit Mindbodygreenist ja seal räägitakse palju viisidest, kuidas saaksite silma mikrobioomi võimendada, ja sellest kirjutatakse üha rohkem. Mulle meeldib tegelikult näha probiootilist silmatilka. See oleks silma mikrobioomi suurendamise viis tõesti huvitav. Nii et olete selle peal, olete täpselt seal.

Katie: See on põnev, kui on olemas probiootiline silmatilk, eriti kontaktläätsedega inimestele, nagu mainisite, sest mulle tundub, et nad kipuvad niikuinii sagedamini silmatilku kasutama, see oleks väga lahe, kui keegi selle välja arendaks. Võib-olla näeme seda teelt teelt.

Selle taskuhäälingusaate on teile toonud Dry Farm Wines. See on ainus vein, mida ma enam joon. Pärast uurimist ja leidmist, et paljud teised veinid sisaldavad suhkrut, värvaineid, näiteks ultra vita-mega lillat värvi ja filtreerivaid aineid, sealhulgas kalavett, munavalgeid ja mõningaid muid maitsetuid koostisosi. Ja sellised asjad nagu saepuru maitse parandamiseks. Kuid ka Kuiva talu osa on oluline. See tähendab, et viinamarju ei kasteta. Ilma veeta ei saa nad nii suurt ega magusat, saades loomulikult rohkem toitaineid ja madalama alkoholisisaldusega veine. Nende veinide puhtus ja laboriproovid on testitud ning veendumaks, et neis pole ühtlases koguses pestitsiide ja herbitsiide. Ja nad kõik on pärit väikeste peretööstuse kuivfarmide viinamarjaistandustest kogu maailmas. Ma armastan nende veine absoluutselt ja leian, et need on odavamad kui teised kvaliteetsed veinid. Ja Innsbrucki kuulajad saavad senti eest täiendava pudeli veini saidilt wellnessmama.com/go/wine.
Selle taskuhäälingusaate on teile toonud Paleovalley. Kui te pole neid proovinud, on need suurepärased. Nad valmistavad rohtu toidetud loomulikul viisil kääritatud veiseliha ja nüüd karjatatud kalkuni pulgad, mis sisaldavad palju valke ja toitaineid, ning samuti head probiootikumide allikad, kuna need on looduslikult kääritatud. Ja need on stabiilsed, nii et te ei pea neid külmkapis hoidma. Me võtame need kaasa alati, kui reisime ja meie lapsed armastavad neid kogu aeg liikvel oleva söögikorra ajal. Ma toon nad kaasa igal reisil, sest need säästavad mind nii mõnigi kord lennujaamatoidu eest. Ja Innsbrucki kuulajad saavad 20% soodustust igast tellimusest saidil wellnessmama.com/go/paleovalley
Katie: Luban selle üldise pildi juurde tagasi tuua. Mulle meeldib, et me süvenesime kõikidesse konkreetsetesse tingimustesse ja mulle meeldiks mingil moel tagasi minna üldise … i juurde, näiteks millised on mõned asjad, kui sa võiksid nagu võlukepiga vehkida ja lasta meil kõigil teha asju, mis oleksid paremad mis oleks meie silmade jaoks mõned asjad, mida me kõik saaksime oma silmade tervise parandamiseks teha?

Sam: Noh, esiteks arvan, et peaksin olema teadlikum sellest, mida sööd, ja räägid palju toitumisest, vikerkaaredieedist, antioksüdantidest, mis on sinu silmade jaoks nii olulised. Enne kui ma selle kõigega tegelema hakkasin, soovitasin oma patsientidel lihtsalt süüa rohkem taimseid, orgaanilisi, vikerkaare dieeti ning nad on tagasi tulnud ja nende katarakt on kadumas või makula degeneratsioon oli paranemas. Nii et ma arvan, et esimene asi on see, mida sa sööd, nii oluline.

Teine asi on vaadata … i mingil moel, kui teie kehas on mürgisusi, mis võivad teie silmi mõjutada ja kui teie nägemine läheb üles või alla või teil on halvenemine, siis tuleb tunnistada, et võib esineda süsteemset ja metaboolsed põhjused, miks teie visuaalne süsteem teid alt vedab, ja võib-olla hakkate mõnda neist asjadest uurima.

Stress on tõesti suur probleem. Nii saate stressi vähendamiseks teha silmade lõdvestamise harjutusi. Ja keha lõdvestusharjutused on silmalihastest stressi vabastamiseks nii olulised, sest kui koguneb kogu see stress silma ja te ei suuda seda tühjendada, vähendab see vereringet ja see on algus halvenemise teel nägemine, kas peate hankima tugevamad prillid, kontaktid või teil on silmahaigus.

Järgmine on see, et kui kasutate arvutit, nimetan seda reegliks 20-20-20 ja mis see on, on see, et iga 20 minuti tagant võtate 20 sekundit ja vaatate üles ja välja 20 jalga. Nii et see on reegel 20-20-20. Ma arvan, et digitaalseadmete osas kannaksin ma siniseid blokeerivaid läätsesid, kui olete üldse mures. Ma läheksin tervikliku silmaarsti juurde, kust saaksite objektiiviretsepti, mis põhineb arvutil ja ei kasuta bifokaale ega progressiivseid bifokaale nagu nähtamatute bifokaalide puhul, sest need aitavad teil läbi objektiivi pisikese augu keskenduda. Te ei kasuta kogu objektiivi. Nii et te ei tohiks arvutite jaoks kasutada bifokaale ega progressiivseid objektiive. Kas soovite kasutada ühte nägemisobjektiivi. Mida laiem on aken, mida te vaatate, seda lõdvestunud on teie visuaalne süsteem.

Ma hoolitseksin selle eest, et saaksin iga päev vähemalt 30 minutit päikesevalgust. See on kriitiliselt oluline. Seda ilma läätsede, päikeseprillideta. Ja kui te siiski kannate korrigeerivaid läätsesid, hakake ilma nendeta käima, võib-olla oma magamistoas 5–10 kuni 15 minutit päevas. Laske oma silmadel puhata ja lihtsalt uurige, kuidas on ilma korrigeerivate prillideta olla. Kui soovite oma silmaarstiga läbirääkimisi pidada, öelge: 'Hei, kas ma saan retsepti, mida on veidi vähendatud? ” ja hakka seda kandma. See on teie visuaalse süsteemi jaoks väga lõõgastav. Vaataksin ka kõiki põletikulisi reaktsioone, mis teil kehas on, eriti soolestikus. Kuna silmad pärinevad ajukoest, võib soolestiku põletikul aju olla põletikuline ja silmad põletikulised. Geneetika osas ei pea te seda saatust välja elama. Jällegi võib keskkond muuta seda, kuidas meie geenid meie keskkonnast lähtuvalt väljenduvad, mida me sööme, milline on meie stressitase ja nii edasi.

Nii et laste osas saaksin varajase nägemise eksami, kuid teeksin seda koos tervikliku silmaarstiga, kes vaataks lisaks sensoorsele silmade süsteemile ka seda, kuidas silmad ja keha koos töötavad. Püüdke saada arengunägemise hinnang, et vaataksite visuaalsüsteemi arenguliselt ja olge väga ettevaatlik kõigi lapsele pandud läätseretseptide suhtes, mis võivad silmi nõrgendada.

Kui teil on straibism, silm pöörab välja, siis ma ei soovita silma lihaste operatsiooni, sest see tekitab ajus rohkem segadust. Näguravi on palju tõhusam straibismi ja laiskade silmade ravimisel kui operatsioon. Nii et te ei soovi lastega operatsiooni teha ja te ei soovi silmalauku kanda seitse või kaheksa tundi päevas. Ka see ei toimi.

Mul on oma veebisaidil palju ressursse, tasuta ressursse. Mul on hea meel suhelda inimestega, sest ma tahan selle sõna kätte saada. Nagu võite öelda, pole see tegelikult hästi teada. Nii et need on vaid mõned asjad, mida ma soovitaksin või soovitaksin inimestel oma silmade eest paremini hoolitseda.

Katie: See on kõik nii hea nõuanne ja olete maininud mitut oma videot, oma taskuhäälingusaadet ja oma veebisaiti. Veendun, et kõik need on lingitud wellnessmama.fm-i saate märkmetesse, et inimesed saaksid neid leida või nad saavad ka lihtsalt teid googeldada, dr Sam Berne ja teid ka üles leida.

Kuid ka siis, kui keegi kuulab ja võib-olla pole kunagi mõelnud, et nägemine on midagi, mida nad saavad muuta, ja nüüd on see selline, & ndquo; ma tahan seda muuta. Ma lõpetan prillide kandmise. Ma tahan oma silmad korda teha. ” Kuidas saavad nad teiega otse töötada? Ma arvan, et teil on töötube, mida ma võib-olla nägin teie veebisaidil, kuid mis oleks parim koht, kus keegi saaks teiega ühendust võtta?

Sam: Võtke meiega lihtsalt ühendust meie e-posti aadressi kaudu drsamberne.com kaudu. Ja palju kordi on tasuta nõuandeid, mida saan anda lihtsalt selleks, et inimesi alustada. Mul on nii palju tasuta videoid silmaharjutuste ja toitumisalaste vaatenurkade kohta, nii et ühendage end Facebookiga ja saame protsessi alustada. Ja ma teen töötubasid ja näen endiselt erahaigeid.

Kuid lihtsalt liitu minu kogukonnaga ja saate teiega sarnase vaatenurga, sest inimesed peavad end lootma. Nad peavad teadma seal olevat muud teavet kui seda, mida nad saavad, ja nad ei pea arsti diagnoosi välja elama. See on kriitiline.

Katie: Jah, täiesti. Ja mulle meeldib, et te toote selle sõnumi teadlikkust ja aitate nii paljusid inimesi. Ja ma tean, et sul on väga kiire, ma tänan sind nii palju siin veedetud aja ja olemise eest. See on olnud väga põnev ja tean, et aitate paljusid inimesi ja loodetavasti jõuate selle kaudu veelgi rohkem ja lihtsalt tänan teid siin viibimise eest.

Sam: Olete teretulnud ja tänan teid, Katie. See oli tõeline rõõm.

Katie: Ja tänan teid kõiki kuulamast ja loodan teid järgmisel korral näha tervete emade podcastis.
Kui teile meeldiks need intervjuud, kas palun võtaksite kaks minutit, et mulle iTunes'is hinnang või ülevaade jätta? Selle tegemine aitab taskuhäälingut leida rohkematel inimestel, mis tähendab, et teave võiks veelgi rohkem emasid ja peresid kasu saada. Hindan väga teie aega ja tänan nagu alati kuulamise eest.