Tervisliku kohvi retsept (võiga!)

Pärast hiljutist Facebooki postitust, kus mainisin, et panin kohvi sisse imelikke koostisosi, olen saanud mõned meilid, milles paluti lisateavet …


Mul on kohvi suhtes armastus / vihkamise suhe. Põhimõtteliselt ma armastan kohvi, kuid mu neerupealised ei armasta seda alati! Lisaks, kuna ma ei söö / joo suhkrut ega palju pastöriseeritud piimatooteid, võib see valmistada päris igavat kohvi … kuni praeguseni.

Joo Fat …

Boonuspunktid kõigile, kes just Rossi peale mõtlesid!


Ma segasin alati oma kohvi või tee sisse kookosõli, et veenduda, et tarbin piisavalt tervislikke rasvu, kuigi see hõljus alati peal ja tekstuur oli mõnikord kare (eriti kui olin rase … tekstuur tegi mind nii iiveldama! ). Sõbra ettepanekul proovisin kummalist keerdkäiku, millest on saanud minu uus lemmik!

Põhimõtteliselt segan kookosõli ja rohuga toidetud orgaanilise soolata või (jah … või) kohvi vanilli ja mõnikord tilga steviaga kohvi. Segisti emulgeerib kookosõli ja võid, nii et tekstuur on kreemjam kui õline ning see on maitsev viis kasulike rasvade hoogustamiseks. Seda tüüpi tervislik kohv annab ka palju pikema energia kogu päeva jooksul, muutmata mind närviliseks.

See sarnaneb Dave Asprey soovitatud ja populariseeritud Bulletproofi kohvi retseptiga, kuigi Dave kasutab kookosõli asemel MCT õli. Mõlemal on oma eelised, kuid kookosõlil on rohkem immuunsust tugevdavaid omadusi, samas kui kontsentreeritud MCT õli teeb rohkem kohe energia ja aju suurendamiseks.
Võimalus kohvi ülelaadimiseks muuta see tervislikuks ja suurepäraseks teie nahale

Proovisin ka tema kuulikindlat kohvi, mis on tavalisest kohvist palju sujuvam ja mida tema sõnul toodetakse hoolikalt, et vältida mükotoksiinide esinemist: “ Enamik kohviube töödeldakse kas jättes need päikese kätte ja elemendid närbuma ja kuivama või neid pressides ja lastes kääritada (rikneda) oa välimise kihi eemaldamiseks. Mõlemad need meetodid toodavad teadaolevalt märkimisväärset taset mükotoksiine, kuna need parandavad maitset. Täiustatud kohviube töödeldakse mehaaniliselt kohe pärast korjamist, kasutades ainult puhast külma vett. See kallim protsess on ohutum, kuna see vähendab dramaatiliselt kahjulikke hallitusseeni või baktereid teie tervisele. ”




Olen kasutanud suurepäraseid tulemusi ka mitmesuguseid muid orgaanilise kohvi vorme.

Võimalus kohvi ülelaadimiseks muuta see tervislikuks ja suurepäraseks teie nahale4,72 172 häälest

Kuulikindel kohvi retsept

Maitsev ja kreemjas kohv, mis pakib tugevat toiteväärtust! Kursuse jookide ettevalmistusaeg 2 minutit Küpsetusaeg 1 minut Kokku 3 minutit Portsjonid 1 tass Kalorid 148kcal Autor Katie Wells Allpool olevad koostisosade lingid on seotud lingid.

Koostisosad

  • 1 tass keedetud orgaanilist kohvi (või taimekohvi või chai teed)
  • 1 tl kookosõli (või rohkem, tavaliselt panen 2-3 TBSP-d)
  • 1 TBSP soolata võid
  • & frac14; tl vanilliekstrakt
  • 3 tilka steviaekstrakti (valikuline)

Juhised

  • Pange kõik koostisosad segistisse või köögikombaini. Segage suurel kiirusel 20 sekundit vahustumiseni. Joo kohe ja naudi kogu energiat!

Toitumine

Serveerimine: 1 tass | Kalorid: 148kcal | Süsivesikud: 0,1 g | Valk: 0,5 g | Rasv: 16,2 g | Küllastunud rasv: 11,8 g | Kolesterool: 31 mg | Naatrium: 88mg | Suhkur: 0,1 g

Kas teile meeldib see retsept? Vaadake minu uut kokaraamatut või hankige kõik minu retseptid (üle 500!) Isikupärastatud iganädalase söögikava planeerijalt siit!

lisamärkmed: Ma võtan oma kääritatud tursamaksaõli vahetult enne selle joomist, et anda kõigile rasvlahustuvatele vitamiinidele kasulikke rasvu, mida seedida. Kui te ei võta regulaarselt kookosõli, alustage teelusikaga ja pingutage, sest liiga palju korraga võib teie kõhu häirida. Kookosõli suurendab sageli ainevahetust ja mõned inimesed märkavad, et liiga kiiresti alustades tunneb end soojem tunne või meeldib neile süda kihutada.

Samuti hakkasin hiljuti lisama kollageenipulbrit lisavalgu ning juuste, naha ja küünte toetamiseks ning see töötab suurepäraselt!


Kas sa jood kohvi? Pane võid sinna? Liiga imelik? Kaaluge allpool!

See maitsev ja lihtne tervislik kohv sisaldab palju toitaineid ja annab teile püsivat ja tervislikku energiat kogu päeva.