Elderberry Popsicles retsept (rahustav kurguvalu jaoks)

pole saladus, et olen suur fänn, kes kasutab leedrimarju oma pere talvekuudel tervise hoidmiseks. Minu lapsed armastavad oma leedripuu kummikomme ja leedripsiirupit, kuid mõnikord on tore, kui teil on midagi, mis on kurguvalu jaoks eriti rahustav.


Need leedripuu popsikesed mitte ainult ei suurenda immuunsust, vaid leevendavad ka valutavat kurku, maitses samas hämmastavalt. (Ja mul on nüüd hea viis oma roostevabast terasest popsicle-vorme talvel kasutada!)

Elderberry hämmastavad gripivastased eelised

Elderberry on populaarne ravim ja seda põhjusega. on tõestatud, et selle viirusevastased omadused takistavad grippi paremini kui gripilaskmine (allikas). Ja selles uuringus paranesid leedrimarja saanud patsiendid poole ajast platseebogrupina.


Täielik ravi saavutati 2-3 päeva jooksul peaaegu 90% leedrimarjaga ravitud rühmast, võrreldes vähemalt 6 päevaga platseebogrupis.

Kui pöördute arsti juurde Tamiflu annuse saamiseks (mida ma isiklikult kunagi ei teeks!), Vähendab see teie sümptomeid keskmiselt vaid ühe päeva võrra. Veelgi hirmutavam on see, et see mõjutab lapsi tavaliselt ebasoodsamalt kui täiskasvanuid (allikas).

Mõnedel Tamiflut kasutavatel inimestel on olnud harva esinevaid äkilise segasuse, deliiriumi, hallutsinatsioonide, ebatavalise käitumise või enesevigastuse kõrvaltoimeid. Need sümptomid on ilmnenudkõige sagedamini lastel.(allikas)

Ilma kõrvalmõjudeta ja magusa, lastesõbraliku maitseta on leedrimari siin kindlasti võitja! Siit saate lähemalt lugeda, kui vinge leedrimari on, ja saada rohkem ideid talvehaiguste vältimiseks ja võitmiseks.




Muud rahustavad koostisosad

Nende leedripuu popsiklite järgmine koostisosa on antioksüdantiderikas mustikas. Need annavad popsiclesile intensiivsema marjamaitse ja sisaldavad palju C- ja K-vitamiine ning mangaani. C-vitamiin ei aita mitte ainult külma ja gripi vastu võidelda, vaid gripi ajal aitab see kaitsta ka kopse. Need antioksüdandid aitavad vähendada köha raskust ja vältida haiguse muutumist kopsupõletikuks.

Minu valitud magusaineks nende leedripuu popsiklite jaoks on toores mesi. See pole mitte ainult tervisele kahjulik nagu rafineeritud suhkur, vaid sellel on ka palju eeliseid. see on antibakteriaalne ja seda kasutatakse paljude muude eeliste kõrval sageli ka kurguvalu leevendamiseks. Kui teete neid popsikleid alla 1-aastasele väikesele lapsele, siis jätke välja mesi või vahtrasiirup (ja jälgige neid söömise ajal kindlasti).

Olen selles retseptis lisanud ka rohuga toidetud želatiini. Kuna neis popsikeses pole palju rasva ega suhkrut, aitab želatiin hoida neid kivikõvadest jäätellistest. Želatiin mitte ainult ei muuda neid popsicle konsistentsiks, vaid on fantastiline ka juustele, küüntele, nahale ja liigestele. Siin on 12 ebatavalist viisi, kuidas lisan želatiini eeliseid oma ellu.

Elektrolüüdid + C-vitamiin

Selle asemel, et nendes popsikeses lihtsalt kasutada leedripuu infundeeritud vett, olen lisanud ka kookosvett. see magus maitse on lastel suur hitt ning see on suurepärane elektrolüütide ja muu hea allika allikas. Haiguse ajal, eriti kui on oksendatud, on oluline asendada oma keha elektrolüüdid. Veenduge, et kasutate brändi, mis on minimaalselt töödeldud ja mis ei sisalda lisatud (ja tarbetut) suhkrut.


Vihma värsketest sidrunimahladest saab selle leedripuu popsicle retsepti. Sidruni happesus aitab tasakaalustada teisi magusaid maitseid. Sidrun on ka täis looduslikku C-vitamiini, et parandada heaolu ja suurendada glutatiooni tootmist, mida peetakse keha peamiseks antioksüdandiks. Sidrun on suurepärane loodusliku C-vitamiini allikas. Kuna meie organism ei saa ise C-vitamiini toota, on oluline seda saada toidust, eriti haiguse ajal.

Samuti on C-vitamiin väga kontsentreeritud immuunrakkudes ja kulub infektsiooni ajal kiiresti.

Popsikeste valmistamine …

Elderberry Popsicle retsept - kurgu rahustav ja immuunsust tugevdav4.27 23 häälest

Elderberry Popsicles retsept (rahustav kurguvalu jaoks)

Need maitsvad leedripuu popsicles on täis toitaineid sisaldavaid koostisosi ja antioksüdante. Me armastame neid kurguvalu leevendamise või nohu ja gripi ajal. Kursus Magustoiduköök Ameerika kokkade aeg 20 minutit Kokku 20 minutit Portsjonid 6 popsiclesi kalorid 42kcal Autor Katie Wells Allpool olevad koostisosade lingid on seotud lingid.

Koostisosad

  • 3 TBSP kuivatatud leedrimarja
  • & frac34; tass vett
  • 1 TBSP rohuga toidetud želatiin
  • 2 TBSP toort mett
  • 1 tass kookosvett
  • & frac12; tass mustikaid värskelt või külmutatult
  • 1 sidruni mahl või maitse järgi

Juhised

  • Sega väikeses kastrulis leedrid ja vesi. Kuumuta keemiseni, seejärel vähenda ja hauta õrnalt 15 minutit. Teete siin leedripuu teed, lihtsalt lisajõudu.
  • Kurna leedrimarjad veest peene võrgusilma või marli abil. Mahla välja saamiseks pigista need kindlasti välja. Valage leedrimarja tee tagasi puhtasse potti.
  • Puista želatiin leedrimarja teele ja lase paar minutit imenduda.
  • Kui teie toores mesi on tõesti paks, lisage see leedripuu teele pärast seda, kui želatiin on veidi tarretunud.
  • Kuumutage segu õrnalt väga madalal kuumusel, segades aeglaselt, kuni kõik on ühendatud ja segatud. Sa ei taha seda üle kuumeneda, muidu ei ole kallis enam toores!
  • Sega blenderis kookosvesi ja mustikad ning sega ühtlaseks massiks.
  • Kalla kookosekogus ja sidrunimahl leedrisegusse ja sega vaid kuni segu on kokku segatud.
  • Kalla leedripuu popsicle segu oma lemmiks popsicle vormidesse ja sügavkülma, kuni see on tugev.

Märkused

Teil võib tekkida kiusatus kõik blenderisse lihtsalt lisada, kuid kahjuks teeb see lihtsalt palju vahtu. Ja vaht ei külmu popsikesteks väga hästi. See retsept kahekordistub, kui leiate, et sööte need popsikesed kiiresti ära.

Toitumine

Serveerimine: 1popsicle | Kalorid: 42kcal | Süsivesikud: 9,6 g | Valk: 1,5 g | Rasv: 0,2 g | Küllastunud rasv: 0,1 g | Naatrium: 47 mg | Kiudained: 1,1 g | Suhkur: 8g

Kas teile meeldib see retsept? Vaadake minu uut kokaraamatut või hankige kõik minu retseptid (üle 500!) Isikupärastatud iganädalase söögikava planeerijalt siit!