Lihtne Breezy (ja juustune) hommikusöögi pajaroog

Hoiatasin kõiki, et kodujuustu retseptid võivad olla tulemas, ja on!


Sellest ajast peale, kui avastasin endale sobivama kodujuustu kaubamärgi ilma täiteainete või karrageenita (hea kultuur, mõnes toidupoes), on meie menüüs veelkord kodujuust.

See lihtne ühe panniga hommikusöögi pajaroog annab kasu segatud kodujuustu kreemisusest, et luua valkudega pakitud soolane hommikusöök, mida minu pere väga naudib.


Teraviljavaba hommikusöögiroa retsept rahvahulga jaoks

Leiva- ja teraviljavaba hommikusöögiroa retsepti leidmine võib olla keeruline, kui selle munakreemi iseloomuliku kerguse ja keha andmiseks on vaja midagi lisaks munadele. Tuleb välja, et kodujuust (kiiresti segatud karjatatud munadega) teeb trikki üsna hästi.

Nagu enamiku minu lemmikmunaretseptide puhul, on ka see hommikueine kiiresti kokku visatav ega määri paljusid nõusid (ainult blender ja üks pann).

see on ka lõputult mitmekülgne ja seda on lihtne kohandada, muutes juustu või liha tüüpe või lisades isegi erinevaid köögivilju. Alati, kui mul on külmkapis närbunud spinat või jäänud köögiviljajääke, tean, et on aeg munad hommikusöögiks. Lõppude lõpuks on ülejääkide ümberpaigutamine hõivatud ema ülesanne ja suurepärane võimalus pakkuda vaheldust eelarvet rikkumata.

Kuna seda saab teha juba eelmisel õhtul, on see hommikusöögipott ideaalne puhkuseks, ööbivate külaliste võõrustamiseks või rahvahulga toitmiseks (mis on minu majas vaid argipäev!). Või valage muffinitassi ja küpsetage üksikuid minimunatasse liikvel olles.




Kahjuks ei usu ma, et see retsept kodujuustu tõttu hästi külmuks, aga kui proovite ja see töötab, andke teada!

Aga kas juust on tõesti tervislik & ldquo ;?

Me sööme sageli mune hommikul, kuid vältisime piimatooteid samal ajal, kui ravisime poja piimaallergiat ja autoimmuunhaigust. Nüüd on meil kõik hästi, kui toome tavapärase söögikorra sisse mõned piimatooted (kvaliteetsetest rohuallikatest).

Nüüd, kui me saame nautida piimatooteid, on jälle võimalik juustune hommikueine (midagi, millest me aastaid ei läinud).

Lahendan poleemikat selle üle, kas piimatoode on siin tervislik toit või mitte. Minu arvamus jääb püsima, et tervislik toitumine on seotud mitmekesisuse ja enesetunde jälgimisega teatud toitu süües.


Arvestades meie ajalugu piimatoodetega, üritan pakkuda piimatootmisele vastavaid retsepte (nagu kõigi minu kokaraamatu retseptide puhul). Kahjuks ei oska ma selles retseptis kodujuustu heale asendajale mõelda, kuna pähklipiim ei annaks kehale ja kreemisust ning üldiselt soovitan soja vältida.

Paljud munapõhised hommikusöögiretseptid on ilma juustuta lihtsad ja maitsvad. Kui peate piimatooteid vältima, proovige seda köögivilja frittata retsepti või singi ja muna hommikusöögi tassi. Mõlemat on ka kerge vahustada, koguses ette võtta või isegi külmutada!

P.S. kas teil pole head kodujuustuvõimalust?Võtke asjad enda kätte ja tehke ise selle kodus valmistatud juustu valmistamise komplektiga. Ma võiksin seda proovida teaduse eksperimendina ” lastega ja annan teada, kuidas mul läheb!

Kodune juustune hommikueine vormiretsept4.23 9 häälest

Juustune hommikusöögi pajaroog

See lihtne juustune hommikueine on pakitud valkudega. Munad ja kodujuust ühendavad kreemja tekstuuri ning maitsetaimed ja peekon lisavad maitset. Rahva jaoks kiireks hommikusöögiks asetage peale viilutatud roheline sibul. Kursuse hommikusöögi ettevalmistusaeg 10 minutit küpsetusaeg 40 minutit kogu aeg 50 minutit portsjonit 8 portsjonit kaloreid 241kcal Autor Katie Wells Allpool olevad koostisosade lingid on seotud lingid.

Koostisosad

  • 16 oz kodujuustu
  • 6 muna
  • & frac14; tass parmesani juustu
  • 1 tl küüslaugupulbrit
  • 1 tl sibulapulbrit
  • 8 küpsetatud ja purustatud peekoniviilu (valikuline)
  • 4 rohelist sibulat õhukeselt viilutatud
  • 8 oz valitud juustu riivitud (valikuline)

Juhised

  • Kuumutage ahi temperatuurini 350 ° F.
  • Määri 9X13 küpsetusvorm.
  • Püreesta kodujuust blenderis või köögikombainis ühtlaseks massiks.
  • Lisage munad, parmesan, küüslaugupulber, sibulapulber ja pulss, kuni see on ühendatud.
  • Kui kasutate, lisage peekon ja roheline sibul ning segage kombineerimiseks käsitsi.
  • Vala võiga määritud 9x13-tollisesse nõusse ja küpseta 35–40 minutit või seni, kuni keskele asetatud kahvel tuleb puhtaks.
  • Top juustuga ja naaske ahju, kuni see on lihtsalt sulanud. Serveeri kohe.

Märkused

Saab enne tähtaega teha ja uuesti soojendada. Proovige seda teha ka ühe hommikusöögi jaoks muffinitopsides, vähendage lihtsalt küpsetusaega umbes 20 minutini. Täiendavate toitainete ja kiudainete saamiseks segage hakitud spinat või järelejäänud hautatud köögiviljad koos purustatud peekoni ja rohelise sibulaga või serveerige salatit kõrvale.

Toitumine

Serveerimine: 1 viil | Kalorid: 241kcal | Süsivesikud: 2g | Valk: 19g | Rasv: 17g | Küllastunud rasv: 8g | Kolesterool: 167 mg | Naatrium: 636mg | Suhkur: 2g

Kas teile meeldib see retsept? Vaadake minu uut kokaraamatut või hankige kõik minu retseptid (üle 500!) Isikupärastatud iganädalase söögikava planeerija poolt siit!


Kas teil on lemmik teraviljata hommikusöögi pajaroog? Kuidas te seda retsepti kohandaksite? Mulle meeldiks kuulda!

Juustune hommikusöögi pajaroog