Maandus ja maandus: Legit või Hype? (Kuidas ja millal mitte)

Maandus (nimetatakse ka maandamiseks) võib olla vaieldav teema. Paljud inimesed väidavad hämmastavaid eeliseid, samas kui kriitikud rõhutavad seda praktikat toetavate kindlate teaduslike uuringute puudumist.


Süvenege tõenditesse:

Mis on maandus või maandus?

Lühidalt, maandamine või maandamine on keha viimine otsese ja katkematu kokkupuutega maaga. See tähendab, et nahk peab puudutama mulda, liiva, vett või maaga kokkupuutuvat juhtivat pinda.


Teaduslikust seisukohast on idee, et maakeral on selles kerge negatiivne laeng. Aja jooksul, eriti tänapäeva elus, koguneb meie keha positiivseks laenguks. Otsene kokkupuude maaga võib selle positiivse laengu ühtlustada ja viia keha neutraalsesse seisundisse.

Paljudel inimestel pole seda kontakti enam maaga ja mõned eksperdid mõtlevad, kas see aitab kaasa (paljudele) kasvavatele terviseprobleemidele, millega me täna silmitsi seisame. Elanikkonnana kanname kummikuid ja elame siseruumides. Teoreetiliselt võiksid paljud meist minna aastaid ilma maad otseselt puudutamata, isegi kui oleme väljaspool.

Aja jooksul on teooria, et see positiivne laeng kasvab ja võib põhjustada terviseprobleeme.

Maandusteadus 101

Kui olete huvitatud sügavamast teadusest, annab dr Briffa üksikasjalikuma selgituse:




Normaalsete ainevahetusprotsesside käigus tekitab keha nn reaktiivseid hapnikuliike, mida tavaliselt nimetatakse vabaks radikaaliks. Need ühendid näivad olevat olulised, vähemalt osaliselt seetõttu, et neil on võime rünnata ja hävitada kehas soovimatuid asju, sealhulgas baktereid ja viirusi. Liiga palju vabu radikaale on aga halb asi, seda on seostatud krooniliste haiguste ja ka vananemisprotsessiga.

Vabad radikaalid osalevad protsessis, mida nimetatakse põletikuks ja mis on osa tervenemisprotsessist. Madala raskusastmega põletik kogu kehas võib aga põhjustada valu ja muid probleeme lihastes ja liigestes ning arvatakse, et see on ka paljude krooniliste haiguste, sealhulgas südamehaiguste ja II tüüpi diabeedi, peamine tegur. Lühidalt, me tahame vabu radikaale, kuid mitte liiga palju.

Vabadel radikaalidel puudub energia säde, mida tuntakse kui 'elektrone'. Üks viis nende vaigistamiseks on anda neile elektrone ja neid võivad toita toitained nagu A-, C- ja E-vitamiin ning taimsed ained, mida nimetatakse 'polüfenoolideks' (mida leidub muu hulgas ka tees, kohvis, kakaos ja kakaos). õunad). Ained, mida me sööme ja joome, pole aga ainus viis elektronide kehasse saamiseks: ka maandus teeb seda. Kui kehal on positiivne laeng, võimaldab maandus elektronidel kehasse voolata, kus teoreetiliselt suudavad nad neutraliseerida ülepuhutud vabade radikaalide ja põletikulised kahjustused.

Positiivse laengu kandmine võib keha mõjutada mitmel erineval viisil, mis tähendab, et maandus võib pakkuda mitmeid heaolu eeliseid.


Maandamise ja maandamise eelised

Vastavalt uute uuringute andmetele võib maandamine olla kasulik:

  • Põletiku vähendamine
  • Kroonilise valu vähendamine
  • Une parandamine (võin selle eest tugevalt garanteerida!)
  • Energia suurendamine (märkasin ka seda)
  • Stressi vähendamine ja rahulikkuse edendamine stressihormoonide vähendamise kaudu.
  • Bioloogiliste rütmide, sealhulgas ööpäevase rütmi normaliseerimine
  • Vererõhu ja verevoolu normaliseerimine
  • Lihaspingete ja peavalu leevendamine (märkasin seda)
  • Menstruatsiooni- ja naishormoonide sümptomite parandamine
  • Kiirendab paranemist - kasutatakse mõnes kohas voodihaavade vältimiseks
  • Jet lag-i vähendamine
  • Keha kaitsmine elektromagnetväljade mõju eest
  • Vigastustest või sportlikust tegevusest taastumise aja lühendamine
  • Norskamise vähendamine
  • Aidata toetada neerupealiste tervist

Maanduse teaduslikud tõendid

Siit algab vaidlus. Kriitikud väidavad, et selle tava toetuseks pole mingeid tõendeid ja see võib olla isegi ohtlik. Pooldajad toovad välja anekdootlikke tõendeid ja mõned väikesed uuringud.

Nii et kellel on õigus?

Tegelikult on paar väikesemahulist uuringut, milles vaadeldi maandamise või maandamise mõju. Ühes uuringus uuriti 60 kroonilise valu ja uneprobleemidega inimest. Pooled osalejad magasid maandatud simuleerimiseks maandatud lehel. Teine pool magas platseebo lehel.


Maas maganud osalejad teatasid kroonilise valu, hingamisprobleemide, artriidi, apnoe ja hüpertensiooni vähenemisest, samas kui kontrollgrupp seda ei teinud.

Teine palju väiksem uuring leidis (PDF), et maandamine vähendas vere viskoossust, mis on südamehaiguste riskifaktor.

Samuti on tehtud mõned esialgsed uuringud maandamise mõju kohta kortisooli tasemele ja põletikule (PDF) ning olen kindel, et selles valdkonnas jätkatakse uuringuid.

Maandus ja põletik

Mind paelub kõige rohkem termograafilises pildistamises tehtud testimine, mis näitab põhimõtteliselt keha soojuskaarti. Kuumuse mustrid võivad anda märku põletikust organismis.

Kuidas magades tervislik olla

See termograafiline pilt on tehtud naisest, kes kurtis jäikust ja kroonilist valu. Esimene pilt tehti enne maandamist ja teine ​​pärast vaid 30-minutist maandamist.

Kahjuks on kõik maandamise uuringud suhteliselt väikesed ja halvasti läbi viidud. Loodetavasti heidavad tulevased uuringud maandamise tõhususele (või mitte) veidi valgust, kuid praegu näivad kõige tugevamad tõendid olevat anekdootlikud.

Põletiku maandamise või maandamise võimalus on põnev, kuna paljud kroonilised haigused põhjustavad ja tulenevad põletikust organismis.

Minu kogemus maandusega

Esimest korda puutusin kokku ideega 'Maandamine'. või & ndquo; Maandus ” kui lugesin raamatut „Maandus: kõige olulisem tervise avastamine”.

Idee, et meie eesmärk on olla maaga ühenduses, oli mõttekas. Samas olin skeptiline, et midagi nii lihtsat oleks tõhus. Selle idee vedasin läbi mõne elektriinseneri sõbra ja sõbra poolt, kes on biomeditsiinivaldkonnas uurimistööd teinud ja nad kinnitasid, et see võib kehale kasulik olla.

Kas olete kunagi märganud, et pärast liivas käimist või ookeanis olemist magate rannapuhkusel paremini? Üks teooria selleks: liiv ja ookeanivesi on mõlemad looduslikult juhtivad materjalid ning mõlemad aitavad keha maandada ja eemaldada liigsed positiivsed elektronid.

Teooria isiklikuks testimiseks otsustasin teha pingutusi selleks, et ennast tihti õues maandada ja magamise ajal isegi maanduslina kasutada.

Olin alguses kindlasti skeptiline, kuid arvasin, et mul pole midagi kaotada, kui proovin ennast elektriliselt maandada. Tegin punkti, et võiksin iga päev õues paljajalu käia ja ostsin magamise ajaks maanduslina, kuna see on keha remonditööde tipp.

Minu maandustulemused

Oma üllatuseks märkasin esimesel õhtul, kui kasutasin maandusmatti, et uinusin palju kergemini ja mul ei olnud probleeme lapse põetamiseks ärkamise järel uuesti magama jäämisega. Muidugi oleks ühel ööl tulemusi võinud hõlpsasti kasutada platseebot.

Pärast umbes kuu aega suurepärast magamist magasin ühel õhtul ringi ja ei suutnud paariks tunniks magama jääda. Järgmisel hommikul sain aru, et maandusleht oli lahti ühendatud!

Vereanalüüsid kinnitasid, et ka minu kortisooli tase paranes kuue kuu jooksul maandumislehte kasutades ja tehes vaeva, et veeta aega paljajalu väljaspool.

Sellest, mida olen lugenud, võivad reaktsioonid maandamisele / maandamisele drastiliselt erineda. Mõned inimesed märkavad vahet kohe, teised aga võtavad paar päeva või nädalat. Teised ei tunne muutusi, kuid kortisooli taseme näitajad näitavad paranemist. Üldiselt tundub, et mida rohkem on põletikku, seda rohkem võib maandamisel märgata erinevust.

Ma pole ainus …

Paljud Tour de France'il, väidetavalt ka Lance Armstrong, kasutasid sellel kestvusvõistlusel taastumise kiirendamiseks ja unekvaliteedi tõstmiseks maandavat taastekotti. Erinevad olümpiasuplejad, jooksjad ja triatleedid on teatanud Earthingi kasutamisest ning erinevad profisportlased on kasutanud ka Earthingi meetodeid.

Tuntud arst ja loodusliku tervise pooldaja dr Mercola on väidetavalt aastaid kasutanud maandusmatti ja isegi dr Oz on hiljuti pardale jõudnud!

Kuidas proovida maandamist / maandamist

Ilmselgelt on paljajalu väljas käimine kõige lihtsam ja odavam viis ennast maandada või maandada. Kui olete ookeani või ujuva loodusliku veekogu lähedal, on see veel üks suurepärane viis.

Toimimiseks peab nahk olema otseses kokkupuutes kivimi, mustuse või veega. Rand / ookean on tõenäoliselt parim koht, kuna liiv ja soolane vesi on mitte ainult eriti juhtivad, vaid ka soolases vees on väga palju magneesiumi. Võib-olla sellepärast näivad paljud inimesed rannas puhkusel paremini magavat!

Maandus siseruumides

Need, kes ei saa või ei taha õues aega veeta, saavad siseruumides saavutada mõningaid samu tulemusi. Siseruumides maandamise hõlbustamiseks on erinevaid tooteid:

  • Maandumismatti saab arvuti all olles kasutada kaenla või jalgade all, et vähendada kokku puutuvate EMF-ide hulka. Samuti on seda lihtne reisides kaasa võtta.
  • Poolvoodi maanduslehte saab kasutada igas suuruses voodis.

Isiklikult proovin ma arvutis olles kasutada maandusmatti (see on minu laua all) ja maanduslina meie voodil. Olen selle rutiini algusest peale kindlasti märganud positiivseid muutusi.

Maandamise põhimõte on see:

Maandusmatt (või -leht) on hämmastav leiutis, mis võimaldab teil maandust teha hoone sees olles. See ühendatakse lihtsalt tavalise 3-harulise pistikupesa või maandusvarda maandustraadi porti (ainult USA-s ja Kanadas). Maa looduslikud elektronid voolavad otse läbi maandusjuhtme ja matile, isegi kui olete kõrgel tõusul. Matiga on kaasas pistikupesa tester, mille saate ühendada, et näha, kas pistikupesa on õigesti konfigureeritud.

Kui EI proovida maandamist / maandamist

Rääkisin hiljuti EMF-i eksperdi dr Libby Darnelliga. Taaselustatud elamine elektromagnetväljadest ja maandamisest. Saate kuulata tema intervjuud siin podcastis, kuid ta selgitas ühte tõsist ettevaatlikkust maandamise osas, mida paljud inimesed ei pea: maavool.

Põhimõtteliselt selgitas ta, et tugeva maavoolu korral on tegelikult võimalik, et enda maandamise või maandamise katse võib olla problemaatiline ja tekitada rohkem probleeme. Teoreetiliselt on see kõige problemaatilisem tõesti suurtes linnades ja maapinnal kulgevad traadid. Tema taskuhäälingusaates räägitakse, kuidas seda oma piirkonnas testida.

Maandus: alumine rida

Nagu ma ütlesin, on see vaieldav teema ja vaja on veel palju täiendavaid uuringuid. See tähendab, et enamikul juhtudel (kui pole tugevat maavoolu) võib vabalt õue minna ja paljajalu aega veeta. Paljajalu aja veetmisel on palju eeliseid, seega pole tegelikult ka negatiivset külge.

Samuti on suhteliselt lihtne proovida maandamist ja jälgida tulemusi, et näha, kas see aitab:

  1. Veeta palju aega kokkupuutel maaga või kasutades midagi sellist nagu maandusleht
  2. Kasutage unerakendust unerežiimide jälgimiseks ja uurige, kas uni paraneb maandusega
  3. Jälgige ka selliseid asju nagu liigesevalu, peavalud jne ja vaadake, kas need paranevad aja jooksul maandusega

Selle artikli vaatas meditsiiniliselt üle dr Ann Shippy, kes on sisehaiguste alal sertifitseeritud ja funktsionaalse meditsiini sertifitseeritud arst, kellel on edukas praktika Austinis, Texases. Nagu alati, pole see isiklik meditsiiniline nõustamine ja soovitame teil oma arstiga rääkida.

Kas olete kunagi proovinud maandamist või maandamist? Kas arvate, et see on hull? Kaaluge allpool!