Kas Squatty Potty tõesti parandab seda, kuidas me kakame?

Uurin pidevalt tööriistu, ressursse ja terviseseadmeid, et muuta meie elu lihtsamaks, tervislikumaks ja nauditavamaks. Üks neist ressurssidest, mida olen aastaid kasutanud, on Squatty Potty.


Hakkasin esimest korda rääkima Squatty Potist juba ammu enne seda, kui nad Shark Tanki läksid, ja aastaid enne seda, kui nad avaldasid oma viirusliku video ükssarvikakast (mis on üks lõbusamaid videoid, mida ma kunagi näinud olen). Kui soovite veelgi lõbusamat lugemist, vaadake seda Squatty Potty ülevaadet uue kükitava teisendaja poolt!


Kuid ükssarvikud ja vikerkaared kõrvale … kas taburet, millel seisate tualetis istudes, vastab tõepoolest väidetele, et see aitab meil kakada?

Minu ämmaemand soovitas tegelikult minu viimase raseduse ajal Squatty Pottyt, et aidata surumiseks valmis saada. Samuti muudab see potitreeningu palju lihtsamaks, kuna see on ideaalne kõrgus, mida lapsed saavad kasutada ilma sisse kukkumata.

Kuid on mõned head uuringud, mis näitavad, et see võib olla kasulik meile kõigile, kui teete selle veidi lihtsamaks.

Poopi kükitamise idee

Poo järgi kükitamise mõiste pole kindlasti uus. Tegelikult olin ma esimestel kordadel üsna üllatunud, kui teistes riikides reisides nägin selleks mõeldud tualette. Toona pidasin seda lihtsalt aegunud ja ürgseks tualetiks ega saanud aru, miks keegi seda kasutab. Kuna ta ei olnud harjunud täielikult kükitama, oli see kindlasti koomiline, proovides seda esimest korda kasutama õppida!




Kiiresti paar aastat edasi minu hambapasta ja deodorantide valmistamise, orgaaniliste toiduvalmistamise päevade juurde ja kontseptsioon ei tundunud tegelikult enam nii hull. Tegelikult märkasin, et mu väikelapsed teevad seda sageli loomulikult, kui soov neid kõrvaldada tabab neid. Ma võin sageli öelda, kui mu üheaastane laps vajab mähkmevahetust, sest ta kükitab diivani taga.

Niisiis hakkasin uurima uurimist ja selgub, et need kultuurid, kes on juba ammu kükitanud, võivad olla mängust ees!

Kas tänapäevane tualettruum põhjustab probleeme?

Hiljuti olen näinud kõigi postitusi kõigist dr Mercolast kuni dr Ozini, mainides korraliku vannitoa asendi eeliseid, ja isegi Bill Gates korraldas tänapäevase tualeti ümberkujundamise konkursi. Tundub, et keegi ei armasta traditsioonilist tualetti, kuid kas positsioon võib seda paremaks muuta?

Eksperdid väidavad, et kükitamine on loomulikum ja aitab vältida käärsoole haigusi, kõhukinnisust, hemorroidid, vaagnapõhja probleeme ja muid sarnaseid vaevusi.


Kõik nurga kohta

Õige viis kakada

Põhiidee on see, et nurgal on kõrvaldamisel kõik erinevused. Kui me istume, loob see nn anorektaalse nurga, mis sisuliselt paneb eliminatsiooniprotsessi veidruse. See tekitab pärasoole survet ülespoole ja muudab väljaheidete väljavoolu raskemaks. Ülespoole suunatud rõhk tekitab ka väljaheite kõrvaldamiseks vajaduse isegi veidi pingutada.

Kükitamine korrigeerib seda nurka ja eemaldab kummarduse, et kõrvaldamine toimuks loomulikumalt. Kükipositsioon on loomulik viis lihtsama ja täieliku väljalangemise saavutamiseks. Uuringud on näidanud, et mõnel inimesel on kinkimise ajal kink täielikult kadunud.

Tavalises tualetis istumisega seotud probleemid

Enamik meist on istunud “ tavalisel ” tualettruumis kogu elu ja pole ilmselt kunagi mõelnud seda tava kahtluse alla seada. Kuid selgub, et tänapäevased mugavamaks kujundatud tualetid võivad tegelikult kaasa aidata mõnele ebamugavale potile, sealhulgas:


1. Kõhukinnisus

Olgem ausad: enamik meist ei söö soovitatud kogust köögivilju, veel vähem optimaalset kogust. Ja enamik meist ei joo ka piisavalt vett. Need kaks asja koos vale tualettruumiga tekitavad kõva ja kuiva väljaheite, mida on väga raske välja suruda. seda nimetatakse kõhukinnisuseks ja me kõik oleme seda kogenud. Kahjuks on see normiks liiga paljudele.

Kuid see on alles algus …

2. Hemorroidid

Hemorroidide tekkele aitavad kaasa mitmed tegurid. Elimineerimise ajal pingutamine võib neid tõenäolisemaks muuta. Raseduse suurenenud verevool tekitab selle ebamugava probleemi ka paljudele naistele. Hemorroidid on põletikulised päraku veenilaiendid, mis on paistes, kuna meil on vaja liiga palju suruda, et kõvad väljaheited mööduksid. Need võivad olla erakordselt valusad.

3. Käärsoole haigus

Kõrvaldamine täielikult ja aitab sageli säilitada käärsoole head tervist. Paljud uuringud osutavad käärsoole väljaheidete kogunemisele haiguste, sealhulgas käärsoolevähi põhjustajana. Ja kui jämesooles on kogunemist, ei suuda meie keha imada kõiki toitaineid toidust, mida me sööme, jättes meid ilma energiast, mida saaksime nautida, kui jämesooled oleksid terved.

4. Kuseteede raskused / infektsioonid

Uriinivool on tavaliselt tugevam ja lihtsam, kui naised kükitavad urineerimiseks. Põis tühjendatakse põhjalikumalt kükitamise, mitte istumise või hõljumise korral. Kükitamine aitab vähendada kuseteede infektsioonide episoode nii sageduse kui ka intensiivsusega.

Ma isiklikult leidsin oma viimase raseduse ajal, et Squatty potti kasutamine mul kuse ajal kükitamiseks aitab vähendada urineerimise vajadust sama sageli.

5. Vaagnapõhja probleemid

Vaagnapõhja probleemide üks peamisi põhjusi on tualetis pingutamine. “ istumine ” positsioon põhjustab jämesoole anorektaalsele nurgale suurt rõhku, põhjustades käärsoole alumise osa langemise ja väljaulatumise tupe seina. See avaldab vaagnapõhjale survet ja võib tekitada tarbetut koormust.

Intervjuu Robert Edwardsiga

Kükitamise mõiste ja selle kasulikkuse selgitamiseks intervjueerisin Squatty Potty loojat Robert Edwardsit:

K: Kuidas tekkis Squatty Potty kontseptsioon?

V: Mu ema on kannatanud elukestva käärsoole probleemide all ja on aastaid püüdnud leida viisi nende leevendamiseks. Käärsoole hüdroterapeut soovitas jalad üles panna ja nii hakkas ta tualettruumi ette kaste koguma ja telefoniraamatuid laduma, et olla kükitavate platvormidena. Tulemused olid kohesed, kuid meetod oli ebamugav ja oli alati teel. Niisiis, kujundasin jalutuskäru, mis sobib tihedalt tualeti alla, kui seda ei kasutata, ning on läänestatud tualetis kasutamiseks õige pikkuse ja kaldega.

Parima võimaliku toote loomiseks konsulteerisin arstide, õdede, joondusspetsialistide ja loodusliku tervise ekspertidega, et teha kindlaks kükitamiseks ideaalne kõrgus, asend ja nurk, lisaks lugesin sellel teemal arvukalt uuringuid ning töötasin vaagnapõhja kliinikute ja gastroenteroloogidega üleriigiliselt. välja töötada midagi, mida nad soovitaksid (ja teevad) oma klientidele.

Alustasime Squatty Potties müüki 2011. aasta sügisel oma Püha Georgi peakontorist. Oleme uhked, kui ütleme, et meie tooteid toodetakse USA-s.

K: Mis on mõned puudused praegusel viisil, kuidas enamik meist tualetti kasutab?

V: Käärsool ei lõdvestu täielikult istumisasendis. See, kui koolon on kükitamisasendis, pole tüvi (minekuks) kõrvaldatud. Teie jämesoole kink säilitab kontinentsi. Kükitamine joondab jämesoole korralikult ja peristaltika normaliseerub (või kiireneb).

K: Lühidalt öeldes, mis kasu on Squatty Potty kasutamisest võrreldes lihtsalt tualettruumi tavapärase kasutamisega?

V: Squatty Potty aitab tualetis olles luua kükitamise, mis annab parema tualettruumi, aidates kasutajatel ära hoida jämesoolehaigusi, kõhukinnisust, hemorroidid jms vaevusi.

K: Kas keegi saab Squatty Potit kasutada või on inimesi, kes seda ei saa kasutada?

V: Squatty Potit saavad kasutada kõik! Kuna meil on stiilid, mis jäävad vahemikku 5–9 tolli, leiavad enamik igaüks endale sobiva kõrguse. see on lihtne lahendus vaagnapõhja probleemidega naistele, kõhukinnisusega eakatele ja kõigile teistele nende vahel.

Minu kogemus Squatty Potiga

Kükitamise mõte oli minu jaoks palju mõistlik, eriti pärast seda, kui olin koos enda ja teiste vaevlevate naistega näinud, kuidas sulgurlihaste lõdvestumine ja õige paigutamine võib muuta öösel ja päeval sünnitust (ja beebid on palju suuremad!).

Ma oleksin varem märganud, kuidas lõdvestamisel kasutatavad lõdvestustehnikad (lõualuu lõdvestamine, loomulik hingamine jne) võivad elimineerimist palju hõlbustada ja oli mõistlik, et positsioonil oleks positiivne mõju (kuna kükitamine muudab sageli ka kiiremini ja kergemini).

Pärast mitme loo lugemist inimestest, kelle elimineerimine oli lihtsalt paranenud, lihtsalt muutes oma positsiooni, proovisin seda proovida ja lihtsalt kükitada tualett-istmel. Kõlab piisavalt lihtsalt, kuid olin tol ajal rase ja tasakaal oli veidi keeruline. Järgnes lustlikkus.

Kas Squatty Pott töötab?

Mis mind Squatty Pottyga üllatas, oli vahetu erinevus, mida märkasin. Esimesel korral, kui seda kasutasin, liikusid asjad palju kiiremini (seal lähen alustades TMI-st). Mõne päeva jooksul tundus see asend nii loomulik, et oli imelik istuda “ tavaasendis ” enam.

Õige viis pookida - kuidas teie kehahoiak teie tervist mõjutab

Teine eelis, kuna meil on praegu laps potitreeningu vanuse lähedal ja väljaheide on ideaalne kõrgus, mida lapsed saavad kasutada tualetti ronimiseks. Alates sellest, kui hakkasime pesakondade jaoks kasutama Squatty Pottyt, võrreldes nende kabriolettidega tualett-istmetega, on meil olnud palju vähem “ Ma ei saanud õigel ajal sinna jõuda ” õnnetused. Mu abikaasa on ka väga õnnelik, et oleme vabalt seisvast laste potist lahti saanud, kuna see oli pärast mitme lapsega kasutamist jäädavalt vastik.

Mis suurusega squatt potil on parim?

Mul oli hea meel, et mul oli võimalus proovida Squatty Potit, sest see on palju mugavam, kui proovida tualettruumi istmel tasakaalu hoida (ja sanitaarsem!). Lisaks näeb see kindlasti palju parem välja kui tühjad kookosõli ämbrid, mida olin proovinud kasutada.

Suurusi on erinevaid, kuid klassikaline Ecco on 7 tolli kõrge ja tundub, et see töötab enamiku inimeste jaoks. Reguleeritav võib ulatuda 7–9 tolli ja on lastele veidi parem.

Kui te pole seda proovinud, soovitaksin kindlasti oma tualettruumi muuta, et näha, kuidas see mõjutab teie soolestiku tervist. Olin erinevuse üle üllatunud ja arvan, et ka sina oled!

Mida sa arvad? Hull kontseptsioon või on sellel mõtet? Kas olete proovinud Squatty Potit? Jaga allpool!