Kas hambaniit vähendab tõesti igemehaigusi ja õõnsusi?

Enamikule meist on harjamise ja hambaniidi kasutamine juba väikesest peale sügavalt juurdunud. Paljud meist tunnevad end täiskasvanuna süüdi selles, et ei suutnud iga päev hambaniiti kasutada.


Hambaniit on üks levinumaid ja aktsepteeritumaid tervisealaseid soovitusi. Seal on üleval köögiviljade söömise ja vee joomise tähtsus.

Kuid kui paljud meist on hambaniiti uurinud?


Meile on öeldud, et tehke seda nii noorelt, et arvame, et see on kasulik. Kuid see on tõesti nii tähtis, kui meile on öeldud?

Olin aastaid hambaarsti soovitusel igapäevane flosser (siin on see, mida ma kasutasin), kuid kuna loomulikumatele suuhooldusvõimalustele üleminek pole see minu jaoks nii esmatähtis olnud.

Pärast hiljuti avaldatud AP-artiklit nimega “ Unproven Floss Medical Benefits. ”

Üllatunud?




Vaatamata sensatsioonimeelsetele pealkirjadele ei jõutud uuringus järeldusele, et hambaniit on halb, lihtsalt selleks ei pruugi olla mingit teaduslikku põhjust. Vaatame tegelikke uuringuid ja vaatame, mida teadus õmblusniidi kohta tegelikult ütleb.

Hambaniidi loogika

Esmapilgul näib hambaniidi kasutamine olevat täiesti mõistlik.

Toit jääb hammaste vahele kinni. Niit eemaldab selle toidu. Seega on hambaniit hea.

Kahjuks pole see nii lihtne. Samuti on küsimus bakteritest suus, hammaste vahel ja igemetes. See bakter on see, mis tegelikult põhjustab õõnsusi ja igemehaigusi. See on hästi dokumenteeritud:


Streptococcus mutanson hammaste lagunemise peamine põhjus. Erinevad laktobatsillid on seotud kahjustuse progresseerumisega. (allikas)

Bakterid põhjustavad õõnsusi ja igemehaigusi

Üldiselt mõistetakse, et õõnsused ja igemehaigused tekivad sel viisil:

  1. Suhkruid ja kääritatavaid süsivesikuid süües moodustuvad naast suus.
  2. Naast tekitab happe, mis viib mineraalide kadumiseni hamba pinnal.
  3. Terves suus täidab sülg hammastel mineraale ja hambad jäävad tugevaks. Seetõttu on oluline ka dieet, kuna kehas peab olema piisavalt röga tarnimiseks mineraale.
  4. Kui inimene tarbib regulaarselt suhkruid ja lihtsaid süsivesikuid, ei saa hambal olevaid mineraale iga kord täiendada. Tahvel koguneb ja loob happe, mis hoiab suus madala (happelise) keskkonna.
  5. See loob optimaalse keskkonna sellistele bakteritele nagu S mutaanid ja võimaldab neil haarata, mis lõpuks viib õõnsusteni ja igemehaigusteni.

Kas niit aitab vähendada baktereid suus?

See on hambaniidi puhul oluline küsimus. Kui õõnsuste ja igemehaiguste põhjuseks on happe> suhkru> bakterite võrrand, on nende bakterite peatamine suuprobleemide vältimiseks väga oluline.

Kuid kas hambaniit aitab?

Hambaarst dr Reid Winicki sõnul ei ole hambaniit selle bakteri eemaldamisel efektiivne ja see võib asja veelgi hullemaks muuta! Ta selgitab, et need suus olevad bakterid mõjutavad keha mitmel viisil:


Kui need patogeensed bakterid kasvavad kontrolli alt välja ja satuvad meie vereringesse, saab neid transportida läbi keha ja põhjustada põletikku. Mis tahes allika krooniline põletik viib kroonilise haiguseni. Hammaste eest hoolitsemata jätmine võib seada teid tõsiste meditsiiniliste probleemide hulka, nagu südamehaigused, diabeet, enneaegsed sünnitused, alzheimeri tõved ja isegi põletikulised vähid, näiteks rinna- ja kõhunäärmevähk.

Kuid see hambaniit ei lahenda probleemi. Tegelikult väidab ta, et idee on naeruväärne:

ära lase end petta, hambaniit pole lahendus! Minu jaoks on see terve mõistus. Kuidas saab infektsiooni tappa nööriga, eriti kui see ei jõua tasku põhja, kus nakkus elab?

Statistika hambaniidi kohta:

  • Ligikaudu 98,4% täiskasvanutest teatab hambaarstile, et nad küsitakse regulaarselt hambaniiti.
  • Ligikaudu 60,5% neist inimestest valetab.
  • Samuti moodustab 68% Interneti statistikast, vähemalt Abraham Lincolni sõnul.

Kui nüüd nalja visata, siis kui uurimist tegelikult vaatama hakkate, on “ hästi dokumenteeritud ” hambaniidi eelised ei pea kontrollile vastu. See ei tähenda tingimata, et niit on halb või mitte kasulik, vaid et see väärib lähemat uurimist.

Lähem pilk

Värske artikkel, milles uuritakse hambaniidi tõendeid, teeb seda, sest Ameerika uusimates toitumisjuhistes pole hambaniiti mainitud. Varem on hambaniit olnud osa nende soovitustest, kuid viimastes värskendustes oli neid märgatavalt puudu.

Mis juhtus?

Seaduse järgi peavad need juhised põhinema hästi dokumenteeritud teaduslikel tõenditel. Umbes aasta tagasi palus Associate Press tervishoiu- ja inimteenuste osakonnalt ning põllumajandusministeeriumilt dokumente hambaniidi eeliste kohta.

Vastamise asemel eemaldati sel aastal suunistest lihtsalt soovitus kasutada hambaniiti.

Teisisõnu, valitsuse toitumisjuhistes ameeriklastele ei soovitata enam hambaniiti kasutada.

Uuringud hambaniidi kohta

Associated Press uuris hambaniidi tegelikke uuringuid. Nad vaatasid 25 uuringut, milles võrreldi ainult harjamist või harjamist + hambaniiti ja leiti, et suure eelarvamuste potentsiaaliga hambaniidi kohta on väga vähe tõendeid.

Suurem osa saadaolevatest uuringutest ei suuda tõestada, et hambaniit on naastude eemaldamisel üldiselt tõhus, ” ütles üks eelmisel aastal läbi viidud ülevaade. Teine 2015. aasta ülevaade tsiteerib vastuolulisi / nõrku tõendeid “ hambaniidi jaoks ja efektiivsuse puudumine. ”

Tegelikult on viimastel aastatel mitu ülevaadet vaadanud olemasolevaid uuringuid hambaniidi kohta ja üritanud kindlaks teha, kas sellest oli kasu:

Viimased uuringud ja ülevaated

  1. Esimeses ülevaates vaadeldi peamiselt lapsi kuni 13. eluaastani. Selle ülevaatega tehti kindlaks, et lapsed, kellel oli vähemalt viis korda nädalas väljaõppinud hambahügienisti hambaid viidud, märkasid õõnsuste ja igemehaiguste vähenemist 40%. Kahjuks ei olnud seda vähenemist lastel, kes kasutasid ise hambaniiti. Kuna enamik meist ei ole väljaõppinud hambaarstiprofessionaale meie jaoks hambaid iga päev kasutamas, järeldati uuringus, et hambaniidi kasutamine oli parimal juhul dokumenteerimata või piiratud.
  2. Amsterdami teises ülevaates vaadeldi saadaolevaid uuringuid ja tehti kindlaks: selle põhjaliku kirjandusotsingu ja kriitilise analüüsi tulemuste valguses järeldatakse, et tavapäraseid hambaniidi kasutamise juhiseid ei toeta teaduslikud tõendid. ”
  3. Viimaste aastate kolmas ja viimane ülevaade oli seni suurim: “ Sobivaks peeti kaksteist uuringut, mis hõlmasid ligi 1100 uuritavat. Leiti, et hambaniidi kasutamine põhjustab igemepõletiku ja naastude kogunemise statistiliselt olulist vähenemist, kuid vähenemised olid väikesed, peaaegu kuni märkamatuks. Mis puutub naastude vähendamisse, siis pidasid autorid tõendeid nõrgaks. ja “ väga ebausaldusväärne. ”

Niisiis, kui hambaniit pole bakterite, õõnsuste või igemehaiguste vähendamiseks kasulik, mida me saaksime nende probleemide vältimiseks teha?

Peale hambaniidi: muid viise bakterite vähendamiseks

Õnneks ei pruugi hambaniidi kasutamine olla nii kasulik, kui me kunagi arvasime, kuid on ka muid viise, kuidas suud tervena hoida. Peale hea loodusliku hambapastaga harjamise võite proovida ka neid alternatiive:

Õli tõmbamine

See on üks meetod, mida olen isiklikult juba aastaid teinud. Pärast selle tava kasutuselevõtmist olen näinud naastude ja hammaste / igemete tundlikkuse kindlat vähenemist.

Mis see on?

Nimi on veidi eksitav, kuid sisuliselt on see õli suuvettena kasutamise protsess. Selles postituses selgitatakse, kuidas õlitõmmet teha, kuid see hõlmab õli nagu seesami või kookosõli õli suplust kuni 20 minutit (mõnikord lisatud eeterlike õlidega).

See on kasulik, sest see ulatub hammaste vahele. Õli võib aidata tahvlil läbi tungida ja laguneda. Lisaks võivad sellised õlid nagu kookosõli hävitada S mutansi bakterid, mis põhjustavad hammaste lagunemist. See muudab õli tõmbamise suurepäraseks täienduseks suuõõne tervisele.

Suuvesi

Pärast AP artikli avaldamist olen näinud mitmeid artikleid, mille hambaarstid kirjutasid alternatiivina suuloputuseks. Nad juhivad tähelepanu sellele, et suuvesi (nagu õli õli tõmbamisel) võib ulatuda hammaste ja igemete servade vahele. Sel põhjusel võib suuvesi jõuda bakteriteni, mis ei saa hambaniiti kasutada ja see on tavaliselt mõeldud suus leiduvate bakterite hävitamiseks. (Siin on minu enda taimsete suuvettide retsept, kui olete huvitatud selle ise valmistamisest.)

Selguse huvides soovitavad enamik hambaarste siiski hambaniiti kasutada, kuid soovitavad segule lisada ka suuvett või mõnda muud meetodit.

Suukaudne niisutamine

Suuõõne kastmine on teine ​​meetod, mis võib aidata ravida igemeid ja hammaste vahel olevaid baktereid. Minu enda hambaarstid soovitasid, kui olin noorem, ja kasutasin aastaid Water Piki. Nagu suuvesi, on ka idee, et vesi võib jõuda hammaste vahele ja igemetesse, et suunata suus olevaid baktereid.

Alumine rida: kas hambaniiti on oluline?

Hambaniit ei pruugi olla nii tähtis, kui me kunagi arvasime, kuid hammaste vahele kinni jäänud toidule on see siiski kasulik. Hiljutiste uuringute valguses võime tõenäoliselt süütunde lõpetada, kui me ei kasuta iga päev hambaniiti. Samuti võib olla suurepärane idee lisada õli tõmbav või suuvesi, et konkreetselt käsitleda selliseid baktereid nagu S mutandid suus.

Selle artikli vaatas meditsiiniliselt läbi Dr Steven Lin, kes on juhatuse akrediteeritud hambaarst, kes on koolitatud Sydney ülikoolis. Biomeditsiiniteaduse taustaga on ta kirglik tervisetervise eestkõneleja, kes keskendub toitumise ja hammaste tervise seosele. Nagu alati, pole see isiklik meditsiiniline nõustamine ja soovitame teil rääkida oma arsti või hambaarstiga.

Ära lase … kas sa oled igapäevane flosser? Mida arvate hiljutistest uudistest?