Šokolaadi kookospähkli klastrite retsept

See retsept on peaaegu liiga hea, et olla tervislik, ja hämmastaval kombel on see minu pere üks maitsvamaid ja tervislikumaid magustoitude retsepte!


Šokolaadi kookospähkli klastrid

Nendel šokolaadikookoseklastritel on ka ainult 5 koostisosa, neid on lihtne valmistada ja lapsed armastavad neid! Mu lapsed söövad neid nagu kommid ja hellip ;. tegelikult eelistavad nad neid kommidele! Need maitsevad nagu segu mandlirõõmubatoonidest ja toorest kookospähkli makroonidest ning on magustoit, mida saate oma lastel hea meelega tunda, sest need on täis tervislikke rasvu.
Tervislike kookospähklihammustuste pallide retsept

Toitainerikkad koostisosad


Lihtsad, kuid toitaineterikkad koostisosad muudavad need nii maitsvaks, täidlaseks ja toitvaks. Need sisaldavad:

  • Kookoshelbed: Suurepärane valgu-, kiudainete ja kasulike rasvade allikas.
  • Kookosõli: On sadu kasutusi ja eeliseid. Suurepärane keskmise ahelaga triglütseriidide ja kasuliku lauriinhappe allikas. See on ka täidis ja seenevastane, muutes selle tõhusaks seedetrakti ülekasvu vastu võitlemisel. Kirjutasin teise postituse 7-st võimalusest süüa rohkem kookosõli, kui olete huvitatud oma toidusedelisse lisamisest rohkem kookosõli.
  • Mandlivõi:Veel üks kvaliteetsete rasvade ja valkude allikas ning see annab sellele retseptile suurepärase maitse. All või jätke välja, kui teil on allergia.
  • Tume šokolaad: Hea magneesiumi ja antioksüdantide allikas. Mõni uuring näitab isegi, et see võib vähendada südamehaiguste riski.
Kes ei armasta šokolaadi? Need šokolaadikookospähkli klastrid on maitsvad ja tervislikud. Ainult 5 koostisosa ja lapsed saavad neid aidata!4.17 12 häälest

Šokolaadi kookospähkli klastrite retsept

Lihtne ja rikkalik toitainete pakitud magustoit kookospähkli, kookosõli, mandlivõi ja vaniljega, mis on mähitud tumedasse šokolaadikoore. Kursuse magustoidu küpsetusaeg 20 minutit Kokku 1 tund 30 minutit Portsjonid 24 kalorit 212kcal Autor Katie Wells Allolevad koostisosade lingid on siduslingid.

Koostisosad

  • 1 5 oz kott helvestatud või tükeldatud magustamata kookospähkel
  • 1/3 tassi + 1 TBSP kookosõli sulanud
  • & frac12; tass mandlivõid
  • 1 tl vanilli
  • 1 tass tumedat šokolaadi või poolmagusaid šokolaadilaaste

Juhised

  • Keskmises kausis segage kookoshelbed, 1/3 tassi sulatatud kookosõli, mandlivõi ja vanilje, kuni need on korralikult segunenud.
  • Külmkapis 30 minutit.
  • Vormi käte abil 1 tollised pallid ja pane küpsetuspaberiga kaetud plaadile.
  • Pange plaat sügavkülma, kuni klastrid tahkestuvad täielikult.
  • Kui klastrid on tahenenud, sulatage šokolaad topeltkatlas 1 TBSP kookosõliga, aeg-ajalt segades ühtlaseks massiks.
  • Kastke kobarad šokolaadi sisse ja pange uuesti taldrikule või väikesesse ahjuvormi
  • Pange need külmkappi ja sööge, kui nad külmaks saavad.
  • Nautige vinge segu krõmpsuvast šokolaadikestast ja nätskest kookosekeskusest!

Märkused

Hoidke külmkapis kuni kaks nädalat (kui need kestavad nii kaua!)

Toitumine

Esitamine: 2 klastrit | Kalorid: 212kcal | Süsivesikud: 8,6 g | Valk: 1,8 g | Rasv: 19,3 g | Küllastunud rasv: 16,2 g | Naatrium: 4mg | Kiudained: 3,3 g | Suhkur: 4,3 g

Kas teile meeldib see retsept? Vaadake minu uut kokaraamatut või hankige kõik minu retseptid (üle 500!) Isikupärastatud iganädalase söögikava planeerijalt siit!

Proovige neid … tõsiselt! Ja siis räägi mulle neist allpool!

Kes ei armasta šokolaadi? Need šokolaadikookospähkli klastrid on maitsvad ja tervislikud. Ainult 5 koostisosa ja lapsed saavad neid aidata!