Kas kaalutud tekk võib muuta teie laste une?

Olgem ausad … emadena teeme peaaegu kõike, et meie lapsed magada saaksid. Uni on see, mis paneb vanema maailma ringi käima. Vajame head und ja hädasti vajame oma lapsi ka hea une saamiseks. Hiljuti olen hakanud lugema, kuidas kaalutud tekk võib aidata lastel paremini magada.


Kuigi on palju looduslikke ravimeid, mis aitavad lastel magada, nagu hapukas kirsimahl, hingamistehnikad ja inversioonid (loe nende trikkide kohta lisateavet siit), pakuvad kaalutud tekid mõnusat und erinevatel tasanditel.

Mis on kaalutud tekk?

Kaalutud tekid on spetsiaalselt valmistatud tekid, mis sisaldavad kaalutud materjali, tavaliselt mingisugust plastist helmest, mis on õmmeldud võrgukujundusse, et hajutada ühtlaselt kogu teki vahel, kahe kihi vahel.


Tekke saab valmistada erineva kaaluga, et see vastaks kasutaja suurusele. Isegi väikesed lapsed saavad nautida kergemaid kaalutud tekke, suuremad lapsed vajavad raskemaid tekke.

Miks ühte kasutada?

Kaalutud tekid on osutunud kasulikuks kõigile, kellel on unehäired, samuti neile, kes kannatavad ärevuse või ADHD all. Need on eriti mitteinvasiivne viis aidata lapsi, kellel on probleeme uinumisega.

Kellele seda vaja on?

Kaalutud tekid tulevad eriti kasuks ärevuse või unetuse käes. Need on eriti kasulikud autismispektri lastele, kes ihkavad puudutust ja survet, kuid ei talu lähedaste tüüpilist füüsilist puudutust.

Need lapsed muutuvad sensoorseteks, sest kuigi nad vajavad stimuleerimist, ei talu nad neurotüüpsetele lastele meeldivaid kallistusi ja pigistusi. Temple Grandin, tuntud loomade ekspert ja autismispektri (ja ka ise autisti) eestkõneleja, tuletab meelde lapsena puudutamise tunnet:




Ma jäigenduksin ja tõmbuksin eemale, kui inimesed mind puudutasid, ja ma olin nii puute kui ka heli suhtes ülitundlik …

Temple viis läbi tema ehitatud seadme, mida nimetatakse 'pigistamismasinaks', uurimiseks. mis avaldas kasutajatele sügavat puutesurvet. Uuringust selgus, et sügav puudutusrõhk oli autistlikel ja ADHD-lastel kasulik nende rahustamisega. See vähendas ka enesevigastavat ja stimuleerivat käitumist.

Uuringud on ka leidnud, et beebid, eriti enneaegselt sündinud, saavad sügavat puutesurvet. Mis puutub kaalutud une rahustavatesse mõjudesse, siis Temple teatab: “ Kõrge funktsioneerimisega autistlik naine väitis: & quot; Mul on vaja enda peal raskeid tekke, et saaksin hästi magada, muidu mu lihased ei rahune. '

Kaalutud tekid pakuvad neile spektris vajaminevatele inimestele rahustavat viisi, nii et nad saaksid seda vastu võtta.


Kas kaalutud tekid saavad kasu neurotüüpilistele lastele?

Kuigi võib tunduda, et kaalutud tekid on selgelt abiks spektri lastele, kes vajavad raskuste rahustavat toimet, võivad kaalutud tekid olla kasulikud kõigile lastele.

Vanemad on teatanud, et hoolimata sellest, et tekid olid algselt loodud autismispektri lastele ja sensoorse töötlushäirega, on nende sellise diagnoosita lastel olnud kaalutud teki kasutamisel erakordseid eeliseid eelkõige parema une näol.

Ajakirja Forbes kirjutaja kirjutab: “ Kui mu poja koolis vanemate sõprade seas levis teade, et kaalutud tekid muudavad tujukatest kümneaastastest inimestest hästi puhanud inglid, hakkasid kõik sisse ajama. ” Ta jätkab, et tema kümneaastane poeg hakkas pärast kaalutud teki regulaarset kasutamist magama kindlamalt ning ärkas rõõmsamalt ja keskendunumalt ning teised vanemad teatasid sarnastest tulemustest.

Kas kaalutud tekid võivad täiskasvanuid aidata?

Need tekid võivad aidata täiskasvanutel ka sügavamalt magada. Mu abikaasa jälgib Oura rõnga abil tema und ja ei saanud piisavalt sügavat und. Täiskasvanu kaalutud teki ja ChiliPadi lisamine aitas parandada tema unehindeid ja ta tunneb end puhanumana.


Kuidas kaalutud tekid töötavad

Kaalutud teki tekitatud surve nahale aktiveerib sensoorsed süsteemid, mis omakorda mõjutab aju. Vastuseks lisarõhule vabastab aju neurotransmitterid nagu serotoniin ja dopamiin, mis parandavad meeleolu ja kutsuvad esile rahustava toime.

Ärritavate laste jaoks, kes veedavad terve päeva koolis või külmadel talvekuudel siseruumides liiga palju aega, võib kaalutud tekk olla oluline vahend rahustava magamistoa ja öise rutiini loomisel. Kaalutud tekkide pakutav sügav puutesurve rahustab ka närvisüsteemi, mis on vajalik hea une jaoks.

Kuidas leida hea kaalutud tekk

Kaalutud tekid on muutunud piisavalt tavaliseks, et saaksite need hõlpsalt veebis leida.

Mida otsida:

  • Valige riie, mis teie lapsele meeldib; paljud kaalutud tekid on valmistatud pehmest minkist või fliisist.
  • Pöörake tähelepanu kaalule; tekid peaksid tavaliselt kaaluma 5–10% teie lapse kehakaalust pluss 1 või 2 täiendavat naela, ehkki soovitused erinevad.
  • Valige lapse jaoks sobiv teki suurus; suurused võivad ulatuda väikesest sületekist kuni piisavalt suureni, et voodi katta.

Lastele soovitatakse üldjuhul kaalutud 9–12 naelast tekki. Siin on mõned head valikud:

  • Bearabyl on kaalutud tekid igas suuruses ja see on ideaalne suurus ja kaal noorematele lastele vanuses 4-8 aastat. See on 95% orgaaniline puuvill ja kootud hingavaks tekiks, mis on meie majas lemmik.
  • Kaalutud areng - mõistliku hinnaga ja me armastame selle teki kaalu- / värvivalikuid ja kvaliteeti. Selles kasutatakse klaashelmeid (plastiku asemel) ning kaal on ühtlaselt jaotatud ja ülimugav.
  • Sensoorsete kaupade tekk - hinnalisemal küljel, kuid see on orgaaniline ja plastivaba. Suuruste ja kaalude mitmekesisus.
  • LUNA kaalutud tekk - hüpoallergeeniline ja sellel on mürgivaba klaashelmestega sertifitseeritud Oeko-TEX puuvill.
  • Harkla tekk - mitte orgaaniline ega looduslik kangas, kuid see on ülipehme ja täidis pole plastik.

Hea uudis on see, et kui need valikud pole eelarves ja saate õmmelda, pole oma kohandatud teki valmistamine eriti keeruline!

Kuidas see toimib?

Kuidas teha isetegemise kaalutud tekki

Kui olete tuttav lihtsate õmblustehnikaga, võite proovida kätt oma kaalutud teki valmistamisel (võite selle õpetuse abil isegi meisterdada t-särkide tekke mälestuseks).

Enamik eelnevalt valmistatud tekke sisaldab plastikust helmeid ja ma ei ole plastikust fänn (õrnalt öeldes). Vältige plastikuid ja kõiki nende sisesekretsioonisüsteemi kahjustajaid, tehes endale alternatiivse aine nagu riis või oad. Muidugi muudab riisi ja ubade kasutamine teki mittepestavaks, nii et arvestage ka sellega.

Vajalikud esemed:

  • õmblusmasin
  • kangas: kena, pehme kangas nagu puuvillane fliis, täiuslik muster, mida teie laps naudib. Ruuduliste joontega mustrid muudavad sirgjoone õmblemise lihtsamaks ja muudavad võrgud ühtlaseks. Määrake vajalik suurus ja planeerige vastavalt, piisades kahe kihi jaoks.
  • riis või polüpropüleenist helmed täidiseks (riisi kasutamisel pole pestavad!)
  • sobiv niit
  • köögikaal
  • lehter

Juhised valmistamiseks:

  1. Valmistage kangas ette, veendudes, et kihid oleksid ühtlased.
  2. Õmble teki põhi ja kaks külge kokku. Äärise loomiseks kasutage äärtes sidumist või sissetõmbamist.
  3. Riidest pliiatsiga märkige kangale võre kujundus.
  4. Jagage polü helmed võrgus olevate kastide arvu järgi ja määrake, kui palju iga kasti läheb.
  5. Õmble ruudustiku vertikaalsed jooned alt äärest kuni teki ülaosani, jättes ülaosale paar tolli.
  6. Kallake igas reas ühe ruudu jaoks piisavalt helmeid.
  7. Esimese rea loomiseks õmble horisontaaljoon tekis oleva iga kühvli kohale.
  8. Korrake, kuni jõuate teki ülaosani, seejärel lõpetage vertikaalsed jooned ülaosas ja ääristage viimane serv teki viimistlemiseks.

Super üksikasjaliku õpetuse saamiseks koos piltidega vaadake neid juhiseid siin.

Proovige kaalutud tekki

Ükskõik, kas valite isetegemise marsruudi või ostate valmis teki, on hea põhjus proovida kaalutud tekki, mis aitab teie lastel paremini magada. Rahustav ja rahustav surve, mida kaalutud tekk tekitab, võib aidata lastel, kellel on töötlemishäired, või lastel, kes vajavad vaid väikest abi, et pärast pikka päeva magama jääda või maha rahuneda.

Siin on parem uni, mis minu arvates on iga lapsevanema unistus!

Selle artikli vaatas meditsiiniliselt üle Madiha Saeed, MD, juhatuse sertifitseeritud perearst. Nagu alati, pole see isiklik meditsiiniline nõustamine ja soovitame teil oma arstiga rääkida.

Kas arvate, et kaalutud tekk aitaks teie lapsel paremini magada? Jagage oma kogemusi kommentaarides!

Kas kaalutud tekk suudab teie laste uneprobleemid lahendada ja teile vajaliku ülejäänud puhata? Lugege Innsbrucki ülevaadet ja saate teada, kuidas need toimivad.