Kas normaalne kilpnäärme funktsioon võib naasta, vältides joodi kasutamist dr Alan Christiansoniga

Olen siin kellegagi, keda ma sügavalt imetlen, ja olen selle eest uskumatult tänulik. Dr Alan Christianson on naturopaatiline endokrinoloog, kes keskendub kilpnäärme funktsioonidele ja täpsemalt Hashimoto (mis mul oli), samuti hüpotüreoidismile ja Gravesi tõvele.


Dr Christianson oli tegelikult esimene arst, kes diagnoosis mind (õigesti) ja juhatas mind taastumisele. Ta tegi seda oma tuhandete aastate jooksul ka tuhandete inimeste jaoks.

Selles osas käsitleme loomulikult kilpnäärme tervist, kuid ka selliseid asju nagu jood, kaalulangus ja mõned segavad tegurid, mida kilpnäärme osas alati arvesse ei võeta.


Episoodide esiletõstmine

  • Spetsiifilised ressursid kilpnäärmehaiguste korral
  • Mõned olulised põhjused, miks kaaluda kilpnäärmehaigusega joodi vältimist
  • Miks vajate tõenäoliselt vähem joodi, mitte rohkem, kui teil on kilpnäärmehaigus (see oli minu jaoks oluline tegur)
  • Varjatud joodiallikas, mida te pole ilmselt kunagi mõelnud
  • Kuidas teada saada, kas panete joodi nahka teadmata
  • Mida peaks teadma seleeni tarbimise kohta ja kuidas saada piisavalt ilma liiga palju saamata
  • Laborid, mida kilpnäärme tervise osas uurida
  • Üks labor, mis kinnitab kilpnäärmehaiguste esinemist
  • Kaks toodet, mida kilpnäärme tervise huvides peaksite vältima
  • Ja veel!

Mainitud ressursid

  • Võtke ühendust dr Alan Christiansoniga
  • Dr Alan Christiansoni raamatud
  • Maldoni keldi sool (tavaline ja suitsutatud)

Veel Innsbruckist

  • 409: kilpnäärme lähtestamise dieet, et lahendada kilpnäärmeprobleeme dr Alan Christiansoniga
  • 325: Hashimoto värskendus: kuidas ma sain remissiooni ja mida ma teen, et säilitada
  • 242: Kilpnäärmehaiguste vastu võitlemine toiduga ja retseptid kilpnäärme tervisele, dr Izabella Wentz
  • 118: kodune lähenemisviis kilpnäärmehormoonide tasakaalustamisele koos McCall McPhersoniga
  • 97: OB ja ämmaemand Aviva Romm PPD, kilpnäärmeprobleemide ja MTHFR kohta
  • Kilpnäärme alatalitlus 101: kuidas alatalitlevat kilpnääret loomulikult suurendada
  • Kuidas teada saada, kas teil on Hashimoto haigus (& mida teha)
  • Kui jood võib olla kilpnäärme jaoks halb

Kas teil on küsimusi kilpnäärme tervise kohta?Palun andke meile kommentaar alla või jätke iTunes'is ülevaade. Me hindame teadmist, mida arvate ja see aitab ka teistel emadel taskuhäälingut leida.

Loe podcasti

Seda jagu sponsoreerivad Hiya närimistabakate vitamiinid. see on uus ettevõte, millest leidsin, et mu lapsed on äärmiselt põnevil. Kas teate, et kõige tüüpilisemad laste vitamiinid on sisuliselt vaid varjatud kommid? Paljudel on koguni kaks teelusikatäit suhkrut koos mõne toiduvärvi, mõne muu ebatervisliku kemikaali või nätsuga, mida lapsed ei peaks ilmselt kunagi sööma, nagu hambaarst ilmselt nõustuks. Hiya on täiesti vastupidine. See täidab kõige tavalisemad lüngad laste toitumises kogu keha toitmise ja maitsva maitsva maitsega, ilma et see rämpsu oleks. Kuigi enamik laste vitamiine võib sisaldada kuni 5 grammi suhkrut, võib see põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme. Hiya on loonud nullsuhkru, nullkummiga, rämpstevaba vitamiini, mis maitseb suurepäraselt ja on minu laste kinnitusel maitsev. see sobib suurepäraselt isegi valivatele sööjatele. Samuti on oluline, et seda toodetakse USA-s globaalsete koostisosadega, millest igaüks on valitud ja skriinitud optimaalse biosaadavuse ja imendumise jaoks. Mis on lahe, kas nad saadavad meid lastearsti soovitatud ajakava järgi teie ukseni. Ja esimesel kuul saate korduvkasutatava klaaspudeli, mille saate kleebistega isikupärastada. Nii saadavad nad iga kuu hiljem plastikust täitekotti, mis tähendab, et see pole mitte ainult teie lastele kasulik, vaid ka keskkonnale ja vähendab raiskamist. Minu lapsed armastavad väikest klaaspurki, milles vitamiinid on, ja mulle meeldib, kuidas seda vähe raisatakse. Nende ja nende hankimise ning paljude eeliste kohta leiate teavet saidilt hiyahealth.com/wellnessmama

Selle taskuhäälingusaate on teile toonud Wellnesse, minu uus isikliku hoolduse ettevõte, mis põhineb retseptidel, mida olen oma köögis kodus teinud juba aastakümneid. Paljud “ puhtad ” tooted lihtsalt ei tööta ja seetõttu olen viimase kümne aasta jooksul uurinud ja täiustanud toodete retsepte, mis mitte ainult ei kõrvalda mürgiseid kemikaale, vaid sisaldavad koostisosi, mis toimivad paremini kui nende tavapärased alternatiivid ja toidavad teie keha väljastpoolt. ' Mul on nii hea meel neid tooteid teiega lõpuks jagada ja tahtsin teile rääkida meie uhiuue kuivšampooni kohta! Seda saab kasutada mitmel viisil. Koguse lisamiseks ja pesemiste vahelise aja pikendamiseks võite seda puista puhtatesse juustesse, puista juustesse, mida pole päeva või kahe jooksul pestud õli või higi imendumiseks, ja võite töödeldud juuste värvimiseks töödelda, et säilitada värviga töödeldud juuksed juuksed, kuna ei pea nii tihti pesema. See sisaldab õli neelavat kaoliinisavi ja mahtu suurendavat tapiokit, mis töötavad koos juurtes juuste värskendamiseks. Lavendliõli ja kaktuseõis aitavad tasakaalustada peanahka ja kiudude loomulikku pH-d. Tervete juuste kasvu jaoks lisasime isegi hibiskuse. Saate seda kontrollida ja proovida aadressil wellnesse.com ja minu näpunäide on haarata kimp ka salvestamiseks või tellimiseks ja salvestamiseks!

Katie: Tere, tere tulemast “ Innsbrucki Podcasti. ” Olen Katie firmadest wellnessmama.com ja wellnesse.com. Ja see heaolu, mille lõpus on E, on minu uus sari teie kehahooldustoodetele, mis toidavad teid väljastpoolt. Ja meie uusim on kuivšampoon, mis pakub toitaineid, mida teie juuksed ja peanahk peavad olema terved .


Olen siin kellegagi, keda ma sügavalt imetlen, ja olen selle eest uskumatult tänulik. Dr Alan Christianson on naturopaatiline endokrinoloog, kes keskendub kilpnäärme funktsioonidele ja täpsemalt Hashimoto'le, mis mul oli, hüpotüreoidismile ja Gravesi tõvele. Ta on aktiivselt harjutanud alates 1996. aastast. Ta on ka Integrative Healthi asutajaarst, samuti New York Timesi “ enimmüüdud autor ja mu kallis sõber.

Ta oli esimene arst, kes alustas mind mu rajal Hashimoto paranemisele, ja see oli see, kuidas ma tegelikult oma esialgse diagnoosi sain. Ja ma olen talle igavesti tänulik tema töö ja hariduse ning kõigi nende tegude eest, mis aitasid mul taastuda ja mida ta on oma aastatepikkusel praktikal teinud ka tuhandete inimeste heaks. Ta on uskumatu uurija, uskumatu praktik ja ühtlasi üks uskumatumaid inimesi, keda ma oma elus kohanud olen. alati on au teda teiega jagada.

Ja selles episoodis süveneme muidugi kilpnäärme tervisesse, aga ka sellistesse asjadesse nagu jood ja eriti kui teil on mingisugune kilpnäärmehaigus, miks võib jood olla pisut nüansirikkam, kui arvate, et see on ja miks võiksite tegelikult vajavad vähem ja mitte rohkem. Samuti läbib ta palju andmeid oma kliinilise kogemuse ja uuringute kohta selle kohta, kuidas viia kilpnäärme tase normaalsesse vahemikku, ja mõningaid segavaid tegureid, mida alati ei arvestata. Nagu alati dr Christiansoni puhul, on see faktidest pakatav episood. Õppisin palju ja see on teema, mida uurin palju. Nii et ilma pikema jututa ei saa ma oodata, millal me dr. Christiansoniga liitume. Dr Christianson, tere tulemast. Täname, et olete siin.

Dr Christianson: Hei, Katie, väga hea meel olla teiega.


Katie: alati on au teiega isiklikult või eriti siin rääkida, paljud inimesed on teie nime kuulnud, sest teie olite esimene inimene, kes aitas mind tõepoolest mu tervenemise, Hashimoto diagnoosimise teel ’ s ja seejärel taastumiseni. Ja ma toetusin väga tugevalt teile ja teie tööle ning eriti neile esimestele aastatele, mil üritasin kõigest aru saada. Ja sa oled olnud nii väärtuslik ressurss nii paljudele inimestele, keda ma tean, nii isiklikult kui ka kuulajatena ning minu ja teie loomingu lugejad. Ja ma tunnen, et kilpnäärme teema osas on üldiselt alati nii palju rohkem rääkida. Kuid eriti praegu näeme endiselt palju kilpnäärmepõhiseid probleeme. Ja ma tean, et olete Hashimoto, hüpotüreoidismi ja Gravesi tõvest taastumisel teinud inimestega erakordselt palju uurimis- ja kliinilist tööd. Ja tundub, et … eriti keegi uus on selles, seal on lihtsalt nii palju teavet. Ja ma tean, et olin üle jõu käinud, kui hakkasin vastuseid otsima. Ja ma kuulen nii paljudelt kuulajatelt, kes on selles varase diagnoosi staadiumis või võib-olla on nad isegi nagu diagnoosist möödas ja neil on ikka veel raskusi proovida, kuidas saada nende jaoks paremaid tükke, et nende jaoks taastuda. Niisiis, ma arvan, et selles episoodis on 1000 erinevat asja, mida me saame puudutada, kuid joodi idee on minu jaoks praegu eriti oluline, kuna ma tahan veenduda, et kõigepealt tegeleme sellega. Ja alustades laiemalt ja siis on mul sellega seotud mõned väga konkreetsed järelmeetmed. Kuid mõned üldteada, kui keegi hakkab lihtsalt guugeldama, on mul kilpnäärmeprobleeme, ” on võtta palju joodi. Madal kilpnäärme tase tähendab, et tõenäoliselt vajate rohkem joodi. Ja ma tean, et olete sellest kirjutanud ja sellest hariduse saanud, kuid tutvustage meile, miks see on nii palju nüansirikkam kui lihtsalt vajame rohkem joodi.

Dr Christianson: Jah, jah, suurepärane küsimus. Tead, toitained täidavad üldiselt erilist rolli. Ja kui neid pole, ei saa see roll toimida. Ja ma arvan, et parim analoogia, mida olen mõelnud, on just nagu teie auto võtmed. Teate, et kui teil pole võtmeid, siis teie auto ei liigu. Kuid kui võtmed on käes, pööratakse auto ümber, kuid see ei tööta hästi, vastus pole rohkem võtmeid. Teate, see lahendab ühte konkreetset tüüpi asja. Ja see kehtib toitainete kohta üldiselt. Kuid joodi puhul on see veelgi enam. Nii et taandub sellele, et seal on aken, kuhu vajame mõnda, kuid saame liiga palju või liiga vähe. Ja kumbki spektri ots võib olla kilpnäärmehaiguste tõeline probleem.

Katie: Ja see on nii suurepärane analoogia. Ja see on nii loogiline. Ja ma tean, et oleme sellest eelmistes osades natuke rääkinud. Kuid seal on ka palju muud, võrrandi võtmete analoogiat selles võrrandis, lisaks joodile kui ka kilpnäärme tervisele, eks?

Dr Christianson: Kindlasti. Ja naljakas on see, et mainisin just seda, kuidas meil on joodi suhtes suur tolerants. Ja inimesel on väike erinevus, aga ka kilpnäärmehaigusele altid, üldiselt on neil oma olemuselt madalam vahemik. Teate, nad on sellised, kellel on probleeme rohkem, kui neile liiga palju või liiga vähe. Ja on mõningaid viise, kuidas seda juhtmega ühendada, ja mõned viisid, kuidas seda saab muuta. Ja üks neist, mille just välja tõite, on muud võtmed või muud toitained. Niisiis, seleen on tõenäoliselt nimekirja esimene, raud ja tsink on asjakohased. Ja sellest hetkest möödudes on kõigil olulistel mikroelementidel, millele võite mõelda, kilpnäärme tervises mingisugune roll. Nii et mida rohkem kellelgi nendest põhitoitainetest puudus on, seda kitsamaks aken muutub ja seda kergemini häirib valest joodikogusest kilpnäärme talitlust.


Katie: See on mõistlik. Okei. Nii et kui asi puudutab joodi, siis käige sellest läbi. Nagu, kuidas saaksime seda reguleerida? Mida me peame teadma, kui palju me vajame või kui me saame liiga palju või liiga vähe?

Dr Christianson: Noh, see on põnev asi. Ja ma soovin, et saaksin lihtsalt öelda, et tehke lihtne test. Seal on palju tõesti häid teste, mis mõõdavad joodi taset, ja need töötavad populatsiooni tasandil, kuid vähesed neist tõlgivad tõesti individuaalset taset. Nii et siin ma mõtlen. Kui mõõdate 500 inimest, ei tähenda testi kõikumise viisid elanikkonnale tegelikult midagi. Rahvatase on endiselt täpne, ehkki ühe inimese jaoks ei pruugi see paaniliselt paisuda. Kui üks inimene testib ennast, siis pole liialdus umbes 350 korda, olenemata sellest, kas see on juhuslik uriin, 24-tunnine uriin, vereanalüüsid erinevad. Kuid kui proovite ennast üle 300 korra, võite olla 95% kindel oma joodi oleku suhtes. Seega pole testid suurepärased, need on sageli eksitavad. Lihtsaim üldistus on see, mis on tüüpiline teie elanikkonnale. Ja kui me läheme tagasi 1992. aastasse, oli meil planeedil Maa 112 riiki, mis kategoriseeriti tõsise joodipuudusena. Ja need olid piirkonnad, kus jah, neil oli rohkem kilpnäärmehaigusi. Neil oli puudujäägi tõttu rohkem struuma, rohkem sõlme. Ja kui me võtame need samad riigid ja läheme edasi 2014. aastasse, siis see number on 112-lt 0-ni. Nii et 2014. aastast praeguseni pole meil nüüd ühtegi riiki, kes oleks kategoriseeritud tõsise puudujäägiga. Kuid meil on nüüd 52 riiki, mis on liigitatud tõsise liigse liigituse hulka, kusjuures see võib suurendada kilpnäärmehaiguste tekitamise ohtu. Ja jah, Ameerika Ühendriigid on selles rühmas. Niisiis, tänapäeva maailmas on üldistuseks see, et enamikul inimestel, kellel on kalduvus kilpnäärmehaigustele või kellel on kilpnäärmeprobleemid, on joodi vähendamisel rohkem võita kui selle tõstmisel.

Katie: See näib kindlasti vastuolus olevat … Vähemalt tundsite, et mõned peavooluallikad, mida keegi võiks Google'ist leida ja leida, esitasid … Ja see oli midagi, mille ma ka leidsin ja mida ma olen teilt õppinud ning seejärel ka ise katsetanud. Ja ma tean, et see on midagi, mida me hiljuti natuke puudutasime, ja ma tahan nüüd süvitsi minna, on see, et olete öelnud, et inimestel võib kilpnäärme funktsioon olla täielikult või vähemalt palju parem, reguleerides hoolikalt nende joodi tarbimine, viies selle alla teatud taseme. Ja see on minu jaoks põnev. Ja selle leidsin ka mina. Ma arvan, et pidin minu jaoks mitu aastat tagasi võtma, mõistes, et mul on kilpnäärmeprobleemide sümptomid, ja proovisin selle kõrvaldamiseks võtta joodi või pruunvetikat või erinevaid asju. Nii et pidin pärast seda veel kaua oma kehal normaliseeruma laskma. Kuid selgitage, miks te seda arvate ja mida see tähendab kilpnäärme jaoks.

Dr Christianson: Nii et see on päris põnev. Jah, mainisite, kuidas on erinevaid seisukohti, mida inimesed leiavad. Ja see on täiesti tõsi. Akadeemilises uurimistöös on tagumine baasmaailm, kus iganes soovite seda nimetada, kõigis nendes asjades, mida ma ütlen, üsna tugev üksmeel. 90ndate lõpus, 2000ndate alguses ilmnesid mõned erinevad seisukohad. Ja nad on endiselt oma populaarsust säilitanud. Aga jah, üldiselt on teadlaskonnas selles osas üsna selge üksmeel. Ja juhtus see, et 2007. aastal oli meil dr Hiroko Hashimoto saja-aastane töö. Ja tuvastas, et enamiku kilpnäärmehaigustest põhjustasid immuunrakud. Ja nii ütlesid teadlased: & ndquo; Noh, see on olnud 100 aastat, teate, mida me peame tema tööle lisama? Teate, mida veel oleme lauale toonud? Ja nad tundsid tõesti, et nad tulevad lühikeseks. Tehti mõned suured uuringud, mis näitasid, et enamik diagnoositud inimesi pole jõudnud nii lähedale kui nad oleksid soovinud ja nad on üsna pettunud. Teate, et suur osa neist on päris kurvalt 10 või enama arsti juures käinud. Niisiis kaevasid nad sügavale ja ütlesid: 'Mida me saame selle kohta seletada?' Ja see käivitas uued kliinilised uuringud. Samuti käivitas see palju olemasoleva töö uuesti analüüsimist. Ja kliiniliste uuringute hulgas tehti mõned madalama joodidieediga. Ja mida nad leidsid, on see, et kilpnäärmehaigus, jah, see on üldiselt autoimmuunne.

Vana mudel oli see, et kui immuunsüsteem saab kilpnäärme ründamise tõepoolest kätte, on hobune laudast väljas ja see ei peatu. Tead, see jätkaks nii kaua kui võimalik. Kuid uus vaatenurk on see, et ei, selgub, et väikesed kogused lisajoodi jäävad kilpnäärme sisse kinni ja põhimõtteliselt ärritavad rakke. Teate, et jood on üks kõige lenduvamaid oksüdatiivseid aktiivseid ühendeid, mis seal on. Elementide osas teate, et nagu toitainete elementides, on teil ka kaltsiumi, magneesiumi, tsinki. Kui vaatate perioodilist elementide tabelit, on jood iseenesest madalamal. see on palju aktiivsem, kui element esineb. Ja selle ülejääk muudab kilpnäärme valgud võõraks, see tekitab suures koguses vabu radikaale. Niikaua kui neid on seal liiga palju, tuvastab immuunsüsteem kilpnäärme valgud nagu sissetungijad või bakterid ja ründab neid pidevalt. Kuid mis on selle uue juures olnud ülipõnev, nimetan seda kilpnäärme renessansi staadiumiks, on see, et me nüüd teame, et see protsess võib peatuda. Ja paljude inimeste jaoks võivad need rakud paraneda. Ja näärmel on jälle palju paremad võimalused enda kallal töötada, kui me kunagi varem arvasime.

Katie: See on põnev. Ja ma arvan, et see on nii lootusrikas, sest seda on veel üks asi, mida ma olen oma elus näinud, kuid arvan, et paljud inimesed ei arva tingimata seda, et suure osa sellest kahjust saab kaotada ja et te saate taastuda. Nii et las räägivad sellest natuke rohkem. Kuna ma tean, tundus kilpnäärme diagnoosimise algusaegadel minu jaoks ülekaalukas ja natuke abitu, kuni mõistsin tõepoolest, kuidas keha suudab paraneda ja kuidas seda toetada. Ja ma tean, et olete selle nimel sõna otseses mõttes töötanud tuhandete inimestega. Niisiis, kellelegi, kes on selles diagnoosi osas, näiteks, mida te annaksite ja mida ütleksite, kui keha võime paraneda?

Dr Christianson: Jah. Niisiis, on kaks paralleelset vastust, mida ma alati tahan, et inimesed mõtleksid, millest üks on see, kui palju paremini suudab teie kilpnääre ise hakkama saada? Ja teine ​​on see, kas saate end sama hästi tunda kui enne selle algust? Ja teine, kas teate, kas saate end jälle paremini tunda? see on lihtsalt jah jah. Mõne inimese jaoks hõlmab see ka kilpnäärme ravimite asendusravi, mõne jaoks see nii ei ole. Kas teie kilpnääre saab esimese vastusena iseenesest paremini toimida? Noh, mõnedel inimestel võeti kilpnääre välja. Ja ma tahaksin öelda, et see on üldiselt juhtum, kus nende kilpnääre ei saa enam kunagi paremini töötada. Kuid mul on tegelikult olnud patsiente, kelle kilpnäärme kude on uuesti kasvanud. Ilmselgelt jäid jäljed maha. see tuleb uuesti tagasi. Niisiis, see pole sugugi tavaline, aga jah. Kui nääre välja võeti, võite üldiselt oodata pikemaajalist asendamist. Ja Hashimoto omadega on selle kaks peamist tüüpi. Ühes tüübis nääre paisub ja muutub kühmuliseks. Me nimetame seda goitergeeniks. Ja teist tüüpi, nääre tõmbub kokku ja saab sinna auke, nimetame seda atroofseks. Nii et kui selle atroofiline versioon on tühjenenud, võib see olla peaaegu nagu nääre välja võetud. Ja neil juhtudel ei pruugi see uuesti kasvada. Kuid me näeme, et joodi olek mõjutab see mitte ainult kilpnäärme taaskasvu tõenäosust, vaid mõjutab ka teie keha reageerimist kilpnäärmehormoonidele. Seega on palju ravimeid võtvaid inimesi, kuid nad ei tunne end paremana. Nüüd on neil esinenud palju samu sümptomeid, mis olid neil enne alustamist. Ja neil võib olla mingil määral vastupanu kilpnäärmehormoonidele või võib-olla tunnevad nad end kuidagi okei ainult siis, kui nad võtavad seda, mis tundub liiga palju, teate.

Kuid ka nendel juhtudel võib joodi reguleerimine muuta keha paremini reageerima. Ja reageerimise kiirus on lihtsalt ülimalt julgustav. Teate, et üks asjakohastest uuringutest võttis inimesi, kellel oli kilpnäärmehaigus keskmiselt umbes neli aastat. Ja üsna märgataval määral olid nad üsna raskesti hüpotüreoidsed, nagu mitte üldse peened ja sarnaselt levialale. Ja nad tegid ainult joodi reguleerimist. Ja nad nägid, et kolme kuu jooksul oli 78,3% -l kilpnäärme funktsioon täiesti normaalne. Nii et peaaegu kõik. Aga siis vaatasin tõesti sügavalt sisse, noh, kes ei vastanud, tead. Nendest, kes ei vastanud, võtsid nad need inimesed … Ja ma mainisin juba varem, kuidas pole tegelikult head testi, et näha, kus on teie joodi olek. Saate piisavalt hästi testida, et näha, kas teie keha ehitab teie joodi, purustab seda ühtlaselt või langetab, kas see liigub allapoole, eks? Niisiis viisid nad need, kes ei reageerinud, ja nad kontrollisid, kas nad on seal, kus nad tahavad olla, kuhu nad joodi langetavad. Ja enamus neist ei olnud. Nii et nad ei paranenud. Nii et nad lihtsalt tegelikult … Mõni allikas pidi neil puudust tundma. Võib-olla ei olnud nad piisavalt hästi haritud mõnede asjade jaoks, millele tähelepanu pöörata. Nii et jah, see on üks põhjus, miks nad seda ei teinud. Neist, kes lihtsalt … Teine rühm, kes ei reageerinud, vastas tegelikult, aga ei olnud veel normaalne. Nad tulid raskest haigusseisundist, mis oli normi lähedal, kuid neil polnud lihtsalt aega kogu tee välja mängida. Ja tehtud uuringutes ei paranenud ainult mõni protsent inimestest, kes jõudsid vahemikku, mida nad oma joodi langetasid. Seega on konsistents üsna kõrge.

Katie: Vau, see on tõesti põnev. Okei. Nii mainisite ühte nendest rühmadest, et neil olid mõned allikad puudu või arvasite, et nad on joodid, kuid mitte. Praktilisel tasandil, kui peame joodi alandama, on ilmne, et ärge võtke joodi ega tehke seda. Ja tõenäoliselt leidub teatud toidulisandites joodi, mida me toidus teame. Mida peab siis keegi teadma, kui ta üritab oma joodi teadlikult alandada?

Dr Christianson: Jah, mainisite suurepärast mõtet. Esimene asi on lihtsalt seda mitte võtta. Ja seda on nii paljudes toodetes. Ja võib tunduda, et kogused on väikesed, kuid kuna see on nii lenduv ühend, mis mõjutab seda mitte ainult kehas, vaid ka toidulisandites. Tead, üks suur uuring vaatas … Nad võtsid populaarseid toidulisandeid ja analüüsisid seejärel joodisisaldust ning võrdlesid analüüsi tulemusi sildil olevaga. Ja mitte üks 120 tootest ei olnud 5% piires selle eesmärgist. Ja paljudel oli neid kolm või neli korda rohkem, kui arvati. Nii et jah, lihtsalt ärge võtke asju, mille etiketil on jood. See on lihtne esimene samm.

Siiani on kõige tihedam toiduallikas midagi, mis on levinud mõnel, kuid mitte kõigil, ja mis on mereköögiviljad. Ja neis on tõepoolest veel mõned mineraalid, mis võivad selles mõttes positiivselt kaasa aidata, kuid neil on nii palju joodi, et neid on kilpnäärmehaiguste korral regulaarselt tarvitamine ebaturvaline. Paar asja, mida kuulajad ilmselt muidu ei kuuleks, soolad on suur tegur. Ja need on ühed lihtsamad paralleelkaubandused, sest seal on palju suurepäraseid soolavalikuid, mis on sisuliselt joodivabad. Koššersoolad on nii head. Mul ei ole ettevõtte sidemeid, kuid Celtici ja Maldoni kaubamärkide meresool on paar, mis on suhteliselt joodivaba. Keldi helehall eriti. Ja jah, kosherid on tõesti head, näiteks Mortoni ja ka Diamond kaubamärgi Kosher sool. Üks asi, millega te tavaliselt kokku ei puutu, on lihtsalt joodi suhteline panus kosmeetikatoodetest. On palju asju, mida rakendaksime oma nahale, mis võivad kanda ka suuri koguseid.

Katie: See on põnev. Ja see pole tegelikult see, millele ma isegi tegelikult mõtlesin. Milliseid asju tuleb seal silmas pidada, kui tegemist on aktuaalse ja kosmeetikaga?

Dr Christianson: Noh, suurim üks koostisosa on PVP. Ja seal on ka palju vetikaekstrakte. Ja need on tõesti kasulikud koostisosad. Ma mõtlen, et need muudavad kreemid kenaks ja siledaks. Nad hoiavad neid bakterite paljunemise eest. Need annavad neile hea tekstuuri. Nad hoiavad koostisosi emulgeeritud, nii et need on uskumatult kasulikud. Kuid kui teete matemaatikat joodiga, teate, et isegi väike kogus koostisosa, mis sisaldab näiteks 12% joodi, neelate sellest umbes 4,5% kogu oma nahale. Nii et võite võtta … Ja seal on palju asju, näiteks ripsmetušš sinna, kus nad on üsna rikkad joodi sisaldavate koostisosade poolest. Kuid ma ei kujuta ette, et teie kehasse satuks märkimisväärne kogus. Teate, seal on nagu mõned ripsmed, mis lähevad teie ripsmetele. Nii et tõenäoliselt on mõned, kuid siis vastandate seda millegi kehakreemi sarnastele asjadele, kus teil võiks olla lihtsalt 20, 30 grammi, mis puutuvad kokku teie nahaga ja neelate suurema osa sellest. Nii et jah, sellistel juhtudel, nagu kehakreemid, palsamid, näokreemid, võivad kogused olla üsna asjakohased. Vaid paar aastat tagasi keelustas FDA joodi kasutamise käte desinfitseerimiseks. Mida nad nägid, oli see, et paljudel haiglatöötajatel tekkisid kogu päeva jooksul joodi liigsest kokkupuutest tulenevad komplikatsioonid. Ja nad vaatavad nüüd seda rolli kosmeetikas. Nad pole veel tegutsenud, kuid me teame, et see teeb muret ka neile, kellel on kalduvus kilpnäärmehaigustele.

Katie: Ja see on huvitav. Meditsiinilisest vaatenurgast on jood ka aine, mida nad kasutavad erinevatel aegadel, eks, enne kirurgilist protseduuri desinfitseerimiseks või näiteks steriliseerimiseks?

Dr Christianson: Nad on ja see on järk-järgult kaotatud. enamasti on see päevakohase puhastusvahendi osas järk-järgult kaotatud. Jah, sellel on meditsiinis nii palju rolle, sest see on … Tead, mõtle nagu pleegitajale. Ma mõtlen, et pleegitusaine on suurepärane antiseptiline aine, kuid te ei taha seda juua ja te ei taha selles supelda. Ja jood, see on tegelikult … Teate, et kloor ja jood on mõlemad sarnased aatomid. Need on mõlemad halogeniidid. Mõlemad tegutsevad samamoodi. Ja jah, me kasutasime seda meditsiinis tonni kraami jaoks, kuid nüüd, kontrastaineid. Oleme püüdnud leida joodiväliseid versioone. Seda kasutati palju köha ja nohu ajal. See on täiesti mööda läinud. Ja üha enam aktuaalsete desinfitseerimisvahendite jaoks. põhimõtteliselt on see ka välja vahetatud.

Katie: Sain aru. Ja mulle meeldib, et sa tõstsid meresoola võrrandi. Panen lingid. Ma armastan Maldoni soola ja keldi soola.

Dr Christianson: Kas olete kasutanud Maldoni suitsusoola?

Katie: Ma pole seda veel proovinud, kuid ma armastan tavalist. see on nii mahe ja hämmastav maitse.

Dr Christianson: Nad mõlemad on viimistlussoolad. Nagu, need on nagu lumehelbed. Nagu need ülihead, ülipeened helbed. Tilgutate lõpus lihtsalt edasi ja saate krõbina ja maitse. Jah, vaadake nende suitsutatud. see on täiesti meeletult hea.

Katie: Ma absoluutselt. Okei. Nii et mainisite mõnikord ka ajavahemikku, mis kulub inimestel normaalsesse vahemikku naasmiseks, kui nad on joodi tarbinud või kui nende tase on olnud kõrge. Nii et kui keegi on võtnud joodi või võtnud asju koos joodiga ja võib-olla mõistab, et see on midagi, mida nad peavad parandama, siis kui kiiresti see tavaliselt normaliseerub ja kas on asju, mida saaksime teha, et see kiiremini vahemikku tagasi liikuda?

Dr Christianson: Jah, kindlasti. Nii et mingil moel võtsin seda täiendavas vormis, see võib olla üsna pikk. Mis juhtub, on see, et joodist vabanemiseks pole tegelikult mingit võimalust kui kilpnääre, mis seda eritab. Ja suurema osa sellest, mida see eritab, avaldab see hormoonides. Nii et kui te ei tooda palju kilpnäärmehormooni, siis ei vabane ka palju joodi. Ja teisest küljest ei saa teie kilpnääre vabastada palju täiendavat kilpnäärmehormooni, et joodi välja visata, kahjustamata teie keha. Nii et seal on vaid täpp, mida nimetatakse mittehormonaalseks joodiks, mis eritub. Ja see võib olla nii vähe kui paar mikrogrammi päevas. Lõpuks satub see uriini. Nii et kui keegi on võtnud suuri koguseid, võib see olla 3, 6, 9 kuud väljaspool aastat, on olemas ravim, mida nimetatakse amiodarooniks. see on selline plakatilaps. Ja meditsiini tüsistuste kõrvaldamiseks võib kuluda tegelikult poolteist aastat. Kuid see on halvima stsenaariumi kohta. Palju tavalisem on see, kui üleliigne sisaldus ei tulene mitte niivõrd joodilisanditest nagu iseenesest, vaid pigem teistes toidulisandites sisalduvast joodist, näiteks joodist multis, teate, joodist toiduallikates, kosmeetikatoodetest. Sellistel juhtudel mõtleme tavaliselt kolme kuni kuue kuu pikkusele ajakavale. Ja selle kiirendamiseks, teate, on suurim asi mikrotoitainete hea seisundi säilitamine. Ja nendest on seleen tõesti vaid nimekirja tipus. Paljud viisid, kuidas keha reguleerib kilpnäärmehormoonide joodi lagunemist ja vabanemist, jahvatatakse lihtsalt seisma, kui seleeni on liiga vähe.

Katie: Kas seleeniga on seoses ülemistega probleeme? Kas seda peetakse üldiselt kilpnäärmehaigete jaoks ohutuks ja kuidas me saame teada, kuidas sellega optimaalsesse vahemikku jõuda?

Dr Christianson: See on tõesti hea küsimus. Olen selle vastuse üle pikalt ja põhjalikult mõelnud. On olnud mõningaid selenoosi juhtumeid, kus inimesed on seleenist mürgised. Olen seda tegelikult kliiniliselt näinud. Kunagi oli mehel selliseid sümptomeid nagu ingveripulli nõelumine, mis sarnaneb kummide siniste joontega. Ma olin kindel, et ta on pliimürgituse suhtes positiivne. See oli tegelikult seleenimürgitus. Nii et see pole tavaline probleem, kuid inimesed võivad toidulisanditest liiga palju võtta. Toidulisandites ja toitudes on seleeni erinevaid vorme. Ja üldiselt on lisavormid ohutud, kuni paarsada mikrogrammi päevas. Kui toidulisand ületab 400 mikrogrammi päevas, saate kilpnääret aeglustada. Teate, saate tegelikult asju aeglustada ja töötada vales suunas. Nüüd, toidud, on Lõuna-Ameerikast pärit üsna ebaselge asi, mida nimetatakse paradiisipähkliteks. Ja neil on seleeni versioon, mis on pigem oksiid. Ja nad on klassikalised seleenimürgituse põhjustamisel. Nüüd seevastu on meil parapähklid, mis on samuti pärit Lõuna-Ameerikast. Ja see on nii naljakas, sest nad on peaaegu sama seleenirikkad kui paradiisipähklid, kuid seleenil on teistsugune keemiline vorm, mida nimetatakse selenotsüsteiiniks. Ja kuni selle ühe paberi valmimiseni olen Brasiilia pähklitest liiga palju saades ikka ettevaatlik olnud, aga paber valmis. Ma tegelikult soovin, et nad seda ei teeks, sest ma arvan, et see ei olnud ohutu asi. Kuid nüüd, kui meil on andmed olemas … Nii andsid nad neile eelkooliealistele lastele, kes olid alatoidetud, andsid neile umbes veerandi oma dieedi kaloritest parapähklitest.

Nii nagu täiskasvanul oleks see umbes 30–50 pähklit päevas, nagu palju. Ja nad mõõtsid neid kõigil neil viisidel üldise tervise, aga ka seleeni seisundi jaoks. Ja kõik seleeni kõrvaldamise viisid, tead, uriini, juuste tase, küünte tase, olid kõik äärmiselt kõrged. Kuid kõik seleeni tervise markerid olid korras. Teate, nende keha suutis liigsest vabaneda ja nad olid tegelikult palju tervislikumad kui eakaaslased, kes samal dieedil ei käinud. Nii et kui keegi oleks liiga palju Brasiilia pähklitest saadud seleeni haigeks jäänud, oleksid need vaesed alatoidetud lapsed olnud, kuid nad seda ei teinud. Niisiis, kui see on näidatud, uurisid rohkem teadlasi selenotsüsteiini erilist rolli sellest toidust, nii et te ei saa neist tõesti üledoosi. Julgustan lihtsaks kindlustuseks kaks kuni neli päevas. Ja jah, nende kogus võib kindlasti varieeruda partiiti, aastaaeg hooajal, kuid te ei saa neist kahjulikku ülejääki.

Katie: Hea teada. Sellest on tõesti palju abi. Ma tean, et see oli üks asi, mida te mulle varakult soovitasite, koos Sulforaphane'i jaoks mõeldud brokkoli idudega, mis on endiselt osa minu elust ja mida ma tunnen, et isegi talvel kodus on mul kerge kasvatada. Ja jah, ma armastan seda. Ma tean, et olete kirjutanud ka mõnest neist asjadest ja ma kindlasti linkin neile, kes on saate märkustes, inimestele, kes soovivad mõnda neist teemadest põhjalikumalt käsitleda.

Teine asi, mida ma alati mõtlen seoses sama mineraalvõrrandiga, ja ma olen uudishimulik, ma ei tea tegelikult teie arvamust selle kohta. Kuid näib, et olen enda jaoks leidnud, et pikka aega ei saanud ma tõenäoliselt piisavalt mineraale, täpsemalt tegelikult soolast. Ja nii ma arvan, et vältisin jodeeritud soola ja hoidsin siis vaikimisi soola. Ja rohkem jodeerimata soola ja isegi nagu ka muud tüüpi mineraalide lisamine muutis minu jaoks tõepoolest midagi. Ja ma olen uudishimulik, kas see on midagi, mida kilpnäärmehaigetel tavaliselt täheldatakse?

Dr Christianson: See pole haruldane. Niisiis võib soola tarbimine olla oluline asi vererõhu reguleerimisel, mis on neerupealiste tervisele ebaoluline. Ja muud mineraalid võivad olla suured tegurid. Ja tead, jällegi, peaaegu igaüks, kellest te pulga välja raputate, saate selle taseme ja kilpnäärme funktsiooni vahel hea seose luua. Seleen, ülihästi dokumenteeritud. Raud on selle kohta palju andmeid. Tsink, magneesium, kuid raud on tõenäoliselt pärast seleeni. Ja eriti demograafilises olukorras, kus kilpnäärmehaigused on kõige tõenäolisemad, teate, täiskasvanud naised. On olnud paberit, mis näitab, et umbes 84% ​​kilpnäärmehaigusega naistest ei ole tingimata aneemilised, paljudel on, kuid nad jäävad alla optimaalse funktsiooni võimaldava rauasisalduse. Teate, palju kilpnäärme peroksüdaasi, näiteks üks ensüüme, mis aitab kilpnäärmehormooni, see raud või heemist sõltuv ensüüm, nagu ka paljud teised valgud, mis on seotud kilpnäärmehormooni tootmise ja kasutamisega. Nii et jah, raud on väga kriitiline. Ja mida nad on näidanud, on see, et rauasisalduse vähenemise etapid kulmineeruvad punaste vereliblede kadumisega, mida nimetatakse ka aneemiaks. Nii et kui te ei saa enam vererakke teha, meeldib see selle viimasele etapile. Kuid enne seda satute kõigepealt ohtu, kui palju teil on rakke vedelaks ja siis kui palju saate hemoglobiini toota. Ja siis kipub esimese asjana minema see, kui palju rauda sul varuks on. Me nimetame seda teie ferritiiniks vere taseme poolest. Ja enamik laboreid on normaalne kuni 9 nanogrammi ferritiini milliliitri kohta. On avaldatud andmeid, mis ütlevad, et kilpnäärmehaigusega inimesed raua ja kilpnäärme talitluse vastastikmõjude tõttu on see veider, kuid neil võivad tekkida sümptomid, kui nad langevad ferritiini kohta kuskil 50–60, kuid need ei pruugi lahendada sümptomeid, kuni need parandavad ferritiini sisaldust kuni 100 nanogrammi minutis. Nii et see pole tõesti intuitiivne. Nii et jah, 9 on normaalne. Kui teil on kilpnäärmehaigus ja te langete alla 50 või 60, võivad teil tekkida sellised sümptomid nagu väsimus, juuste väljalangemine või halb une sügavus või peavalu, kuid need ei pruugi laheneda enne, kui liigute tagasi üle 100.

Katie: Vau, ma ei teadnud, et see nii kõrge on. Olen ka uudishimulik, sest tean, et mu ferritiin kipub kõrgele trendile minema. Ja muret on olnud näiteks hüperraudse aneemia tõttu. Kas see on & hellip ;? Kuid te ütlete, et kuni 100 on ikka kindlasti ohutu vahemikus?

Dr Christianson: Jah, kui jõuate 200, 250 ületamiseks. Me mõtleme ennekõike sellele, et laos on üleliigset ferritiini. Ja see võib tuleneda paljudest asjadest, iga madal põletiku tase võib seda põhjustada. Mõned, kellel on kalduvus rasvmaksa sündroomile, võivad seda näha. Samuti on aneemia krooniline haigus. Ja siis on hemokromatoos ja see, kus lihtsalt geneetiliselt inimesed hoiavad liiga palju rauda. See on erinevate stsenaariumide seas pigem vähem levinud. Aga jah, kõrgem ferritiin ei tähenda alati liiga palju rauda. see võib tähendada lihtsalt mingit tüüpi ebamäärast teavet.

Katie: Aga lihtsalt seerumi raud? Kuidas see on seotud?

Dr Christianson: Nii et seerumi raud on omamoodi vahepealne marker. Nii et teil on … Järjestuse osas oleks esimene kõrvalekalle, mida nimetatakse varjatud raua ammendumise 1. staadiumiks ja kus ferritiin on alla optimaalse. Seerumi raud on normaalne. Hemoglobiin hematokriti ja punane, nad kõik on normaalsed. Siis on meil Laytoni ja ammendumise 2. etapp, kus seerumi raud hakkab langema. Kuid hemoglobiini hematokriti ja vereanalüüs on endiselt normaalne. Nii et see pole tegelikult ikkagi aneemiline. Hapniku kandevõimes pole kompromiss, kuid raua kättesaadavuses selle otseste keemiliste rollide osas on kompromiss.

Katie: Sain aru. See on loogiline. Lihtsalt isiklikust uudishimust olen huvitatud ka … Aga kaalium? Kuidas see selles võrrandis mängu tuleb ja ka koliin? Ma ei tea, kas siin on kilpnäärmespetsiifilisi tagajärgi. Ma lihtsalt tean, need olid minu jaoks mõlemad suured mängumuutajad.

Dr Christianson: Muidugi. Kaalium on kilpnäärme funktsiooniga üsna asjakohane. Ja see on omamoodi naljakas. Nii et paljud asjad, mida me teame ja mõistame, on meie mõõtmisvõime piirangud. Ja kaalium on silm ja see on enamasti … see on üks elektrolüütidest. see on enamasti meie endi sees. Niisiis mõõdame kaaliumi taset veres ja neid võivad mõjutada mõnikord lihtsalt asjad, millel pole teiega midagi pistmist, lihtsalt vereproov, mis istub liiga kaua enne selle analüüsimist. Kuid kui see on veres ohustatud, on see hilisemas etapis hilinenud leid, kuna suurem osa sellest asub rakkudes, me mõõdame verd, mis on väljaspool rakke. Lisandites näete kaaliumi, kuid mitte piisavalt, et see oleks asjakohane, kuna need ei saa seaduslikult lisada toidulisanditesse üle 99 milligrammi. Ja teie keha kasutab eelarvet umbes 3000, 4000, 5000, 6000 milligrammi päevas. Jah, nii et tervislikes kogustes seda … Tead, üldine arvamus on see, et ma arvan, et see on lihtsalt suurtoiduliste dieetide ja paljude puu- ja köögiviljade lisamise suur eelis. Paljude inimeste jaoks … Banaan on minu tipp, kuid need on korras, kuid pole tõesti erandlikud. Need on üsna tüüpilised igat tüüpi tootele, mida võite pidada heaks allikaks. Ja see on üks parimaid viise aidata, kui lisada palju oma toodangut.

Koliini osas on see mitteoluline toitaine, mille üle vaieldi edasi-tagasi. Keha suudab seda teha, kui asjad toimivad hästi, kuid on palju asjaolusid, mida seda ei saa hästi teha. Ja mainisin lühidalt rasvmaksa haigust. Kilpnäärme talitlus ja see, kui hästi maks suudab kütust põletada, on palju kattunud, võrreldes sellega, kuidas see kütust hoiab. Ja paljudel juhtudel on ladustamine palju enamat kui põletamine. see lihtsalt kogub kütust triglütseriidi kujul. Ja need juhtumid võivad kuuluda nende olukordade hulka, kus keha ei suuda koliini hästi sünteesida. Ja me võime olla rohkem sõltuvad toidu koliiniallikatest. Nii et jah, see võib olla oluline kilpnäärme funktsiooni jaoks.

Katie: Vaimustav. Jah, see oli võrrand, mille ma pidin välja mõtlema. Aja jooksul olen endiselt munade suhtes mõnevõrra tundlik. Ja see on ilmselgelt kõige tavalisem lihtne koliini allikas. Mul oli toidulisand ja see on minu jaoks olnud tõesti väga kasulik.

Seda jagu sponsoreerivad Hiya närimistabakate vitamiinid. see on uus ettevõte, millest leidsin, et mu lapsed on äärmiselt põnevil. Kas teate, et kõige tüüpilisemad laste vitamiinid on sisuliselt vaid varjatud kommid? Paljudel on koguni kaks teelusikatäit suhkrut koos mõne toiduvärvi, mõne muu ebatervisliku kemikaali või nätsuga, mida lapsed ei peaks ilmselt kunagi sööma, nagu hambaarst ilmselt nõustuks. Hiya on täiesti vastupidine. See täidab kõige tavalisemad lüngad laste toitumises kogu keha toitmise ja maitsva maitsva maitsega, ilma et see rämpsu oleks. Kuigi enamik laste vitamiine võib sisaldada kuni 5 grammi suhkrut, võib see põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme. Hiya on loonud nullsuhkru, nullkummiga, rämpstevaba vitamiini, mis maitseb suurepäraselt ja on minu laste kinnitusel maitsev. see sobib suurepäraselt isegi valivatele sööjatele. Samuti on oluline, et seda toodetakse USA-s globaalsete koostisosadega, millest igaüks on valitud ja skriinitud optimaalse biosaadavuse ja imendumise jaoks. Mis on lahe, kas nad saadavad meid lastearsti soovitatud ajakava järgi teie ukseni. Ja esimesel kuul saate korduvkasutatava klaaspudeli, mille saate kleebistega isikupärastada. Nii saadavad nad iga kuu hiljem plastikust täitekotti, mis tähendab, et see pole mitte ainult teie lastele kasulik, vaid ka keskkonnale ja vähendab raiskamist. Minu lapsed armastavad väikest klaaspurki, milles vitamiinid on, ja mulle meeldib, kuidas seda vähe raisatakse. Nende ja nende hankimise ning paljude eeliste kohta leiate teavet saidilt hiyahealth.com/wellnessmama

Selle taskuhäälingusaate on teile toonud Wellnesse, minu uus isikliku hoolduse ettevõte, mis põhineb retseptidel, mida olen oma köögis kodus teinud juba aastakümneid. Paljud “ puhtad ” tooted lihtsalt ei tööta ja seetõttu olen viimase kümne aasta jooksul uurinud ja täiustanud toodete retsepte, mis mitte ainult ei kõrvalda mürgiseid kemikaale, vaid sisaldavad koostisosi, mis toimivad paremini kui nende tavapärased alternatiivid ja toidavad teie keha väljastpoolt. ' Mul on nii hea meel neid tooteid teiega lõpuks jagada ja tahtsin teile rääkida meie uhiuue kuivšampooni kohta! Seda saab kasutada mitmel viisil. Koguse lisamiseks ja pesemiste vahelise aja pikendamiseks võite seda puista puhtatesse juustesse, puista juustesse, mida pole päeva või kahe jooksul pestud õli või higi imendumiseks, ja võite töödeldud juuste värvimiseks töödelda, et säilitada värviga töödeldud juuksed juuksed, kuna ei pea nii tihti pesema. See sisaldab õli neelavat kaoliinisavi ja mahtu suurendavat tapiokit, mis töötavad koos juurtes juuste värskendamiseks. Lavendliõli ja kaktuseõis aitavad tasakaalustada peanahka ja kiudude loomulikku pH-d. Tervete juuste kasvu jaoks lisasime isegi hibiskuse. Saate seda kontrollida ja proovida aadressil wellnesse.com ja minu näpunäide on haarata kimp ka salvestamiseks või tellimiseks ja salvestamiseks!

Oleme puudutanud oma mitut erinevat laborit. Mulle meeldiks … Ma tean, et meie esimeses taskuhäälingus tegelesime sellega väga põhjalikult ja ma veendun, et need on lingitud, et inimesed selle leiaksid. Kuid kui tegemist on kilpnäärmehaigusega, siis üldiselt saan nii palju küsimusi selle kohta, mida me peaksime testima, milliseid konkreetseid markereid ja millistes vahemikes nad peaksid olema? Ja see on veel üks valdkond, kus tundub, et arvamusi on nii palju. Ja ma tean isiklikult, olin enne teie leidmist käinud mitmete arstide juures, kes testisid ainult paari erinevat markerit ja kellel on oma versioon sellest, mida nad normaalseks peavad. Ja kui olete selles vahemikus, ei pea nad teid kilpnäärmeprobleemideks ja ei testi midagi muud kui see. Ja ma tean, et käisime palju põhjalikumalt, kui hakkasin teiega koostööd tegema. Nii et kui keegi on võib-olla selles kohas, kus ma olin, ja arvab, et neil võib olla kilpnäärmeprobleeme, kuid nad püüavad diagnoosi saada või püüavad optimaalseks saada, teades, et neil on kilpnäärmeprobleeme testime? Ja millised on kõige olulisemad markerid, millisesse vahemikku pääseda?

Dr Christianson: Kindlasti. Ja paar kõrgetasemelist mõtet selle kohta. Niisiis, ma näen mõningaid andmepunkte, mis tulevad välja populaarses looduslikus kilpnäärmemaailmas, peaaegu nagu paremate laborikatsete loetelu võidurelvastumine oleks laboritestide pikim nimekiri. Ja ma ei nõustuks sellega. Palju asju saame testida, et teate, need ei pruugi asju tegelikult muuta. Teile võidakse lihtsalt palju maksta, kui teie kindlustus ei taha neid katta. Seega pole kõik võimalikud asjad tingimata head. Nagu näiteks Reverse T3, ei julgusta ma testimist ja ma võiksin sellest rohkem rääkida. Kuid siis on teine ​​mõte: kuidas me otsustame, mis on optimaalsed tasemed? Ja nii peaks üks optimaalne idee olema võrdlusvahemiku keskel. Ja ma lükkan seda tagasi ja arvan, et see on mudel, see on teooria, millel võib tunduda olevat mõtet, kuid kas see on tõesti koht, kus tervetel inimestel on oma tulemus? Niisiis, enamik meist, kes sellele keskenduvad, paneme kõige rohkem tähelepanu sellele, kuidas on kilpnäärme skoor inimestel, kellel pole kilpnäärmehaigust ja kilpnäärme sümptomeid. Ja sellele küsimusele vastamiseks on palju andmeid. Nii et parim üksik test, kui on üks test, mida soovite rohkem kui ühte, kuid parim üksik test oleks TSH. See on juhtiv, esimene kilpnäärme seisundi muutuse näitaja. Kuid see on ka marker, millel on kõige rohkem erinevusi normaalse vahemiku ja tervetel inimestel leitud skooride vahel. Seega on enamiku laborite normaalne vahemik tänapäeval umbes 0,4–4,5. Kui hakkasin harjutama, oli see umbes umbes 12. Nii et need tulevad alla. Kuid terved inimesed, neil on väga tugev tendents, et nende TSH-skoor on normi madalaim pool. Nüüd on see tahapoole suunatud näitaja. Nii et mida madalam see on, seda aktiivsem on teie kilpnääre ja mida kõrgem, seda vähem aktiivne see on. Niisiis, rasedatel, rasedatel, üle 70-aastastel, südame-veresoonkonna haigustel, kindlasti neerufunktsioonil, on teatud mänguruumi erinevus.

Kuid rasedad alla 70-aastased täiskasvanud, kellel pole ilmset südame-veresoonkonna neeruhaigust, on üsna tugevad andmed … Vabandust, veel üks asi oleks kilpnäärme laienemine või vähk võib ka sihtmärki muuta. Kuid kui neid asju keelata, on palju andmeid, mis ütlevad, et kuskil umbes 0,4 kuni 1,9 jäävad tervete inimeste TSH-d jooksma. Ja jah, seal on tugev mediaanskoor, mis on lähedal 1, nii et tõesti lähedal 1. Nii et muud testid, mis on muutunud oluliseks kilpnäärmehaiguste varajaseks avastamiseks, muutuvad siis kilpnäärme antikehadeks. Kliiniliselt kasutatakse tavaliselt kolme. Üks neist on Gravesi tõve suhtes, mida nimetatakse TSI-ks, kuid teised kaks on tavalisemad ja see on türeoglobuliinivastane, kilpnäärmevastane peroksidaas. Nüüd kinnitavad antikehad, kui need on positiivsed, autoimmuunse kilpnäärmehaiguse olemasolu. Ja üldistus on see, et nad on olemas, kuna need valgud, valk ja ensüüm, türeoglobuliin ja türo-proksimidaadid on muutunud liigselt jodeerituks. Neil on nüüd liiga palju joodi kehades, kes neid ründavad. Kuid nende lõks on see, et nad võivad puududa kuni pooltel kilpnäärmehaigusega inimestel ja nad võivad tulla ja minna. Nii et nende probleemid seisnevad selles, et kui nad seal on, kinnitavad nad autoimmuunsust. Kuid kui neid pole, ei lükka nad autoimmuunsust ümber. See on tõeliselt suur punkt. Ja neil võib olla raske kilpnäärmehaigus 5 või 10 aasta jooksul ja nad on olemas.

Paar muud asja, mida on hea vaadata. Nii et olemasolevad hormoonid, nääre sekreteerivad, T3 ja T4, on vaba vorm bioloogiliselt kõige aktiivsem ja täpsem, seega vaba T2, vaba T4. Tervetel inimestel, omamoodi uudishimulik, on tervetel inimestel madalad normaalsed tasuta T4-skoorid. Need ei kipu olema keskmises või kõrgemas vahemikus. Ja tervislikel inimestel on täielik T3 skoori vahemik. On mõned, kes väidavad, et T3 peab olema kõrge normaalne. Seal on palju andmeid, mis ütlevad, et kui teie T3 on pidevalt kõrge normaalne, olete altid kehakaalu tõusule ja muudele kroonilistele haigustele. Tervetel inimestel on suur T3 skoori vahemik. Nii et jah, nii et kilpnäärmehaiguste korral ilmnevad kõigepealt antikehad, kui antikehad on positiivsed, kuid pooltel juhtudel ei ole need positiivsed. Sellest möödudes on teine ​​asi, mis juhtub, et TSH hiilib kuskil optimaalse vahemiku 1,9 kohal. Ja tõsiste kõrvalekallete korral võivad T3 ja T4 muutuda, kuid üldiselt pole need juhtivad näitajad. Nad on pigem mahajäänud näitajad, kuna need on puhverdatud. Ja siis oleks viimane, mida mainisin, türeoglobuliin. Ja see on valk, mis näitab vaid kilpnäärme rakkude voolukiirust. Ja kui see on kõrge, on suurem oht, et nääre suureneb või kaasneb vähk või muud sarnased probleemid. Kuid need on peamised veremärgid. Ja siis võib viimane asi olla lihtsalt ultraheliuuringute struktuuriline hindamine.

Katie: aitäh. Tegin märkmeid, et selle kõige kohta märkmeid lisada. Te ütlesite nagu kilpnäärme antikehad, kui need seal on, see on kilpnäärmehaiguse märk, kuid inimestel võivad antikehad olla kõrgendatud juba ammu enne sümptomite ilmnemist? Kas see on üldreegel, mida on lihtsalt hea iga-aastaste laboritega jälgida, et selles veenduda?

Dr Christianson: Teate, see on suurepärane küsimus. Ma ei näe selleks tugevaid põhjuseid. Tead, on tore teada, kas kellelgi on kilpnäärmehaigus autoimmuunsete põhjuste tõttu. Ja kui nende antikehad on positiivsed, vastab see sellele küsimusele. Kuid siis küsitakse, kas tasub antikehi jälgida? Ja ma näen paljusid inimesi, et nad on sellele energiat palju kulutanud … Lugetud artikleid lugesin just täna mitu, mis näitavad, et antikehad ei ole lihtsalt haiguse progresseerumisega korrelatsioonis. Tead, üks uuring näitas, et tegemist oli laste rühmaga, neil oli tsöliaakia. Nad olid … Üks rühm läks gluteenivabaks, üks rühm ei läinud edukalt gluteenivabaks. Need, kes läksid gluteenivabaks, olid nende kolmandad antikehad madalamad kui teises rühmas. Kuid kilpnäärmehaiguste tekkimise tõenäosuse osas polnud nad paremad. Seega on palju näiteid, kus antikehad ei ole lihtsalt seotud haiguse progresseerumisega. Siin on paar väikest erandit. On mõningaid juhtumeid, kus antikehi võib olla palju, palju tuhandeid ja nääre võib olla nähtavalt põletikuline ja paistes. Nii et sellistel juhtudel võib see kindlasti mõjutada ainult näärmel paiknevat valu. Ja seal on ka mõned paberid, mis näitavad, et ka kilpnäärme läheduse äärmiselt kõrged antikehad võivad olla viljakuse tegur, mis ei sõltu muudest kilpnäärme tasemetest. Nii et kui naine üritab rasestuda, jälgib ta juba oma kilpnääret. see valiti sisse, kuid ta pole ikka veel edukas ja tema TPO on alles katusel. See võib olla midagi jälgida. Kuid igal teisel juhul ei leia ma nende jälgimiseks palju tugevat põhjendust. Ja lisaks võivad nad mõnevõrra juhuslikult üles ja alla hüpata. Nii, jah.

Katie: Olgu. see on põnev. Ja ma tean, et see on väga raske selles osas, et kui vähegi, siis minu viimase paari aasta õppetund on olnud see, et tervis on nii isikupärane. Ja ma tean, et olete ilmselt minuga nõus, öeldes: me oleme kõik omaenda esmatasandi tervishoiuteenuse osutajad. vastutus on meil kõigepealt. Ja ma tean, et seal on alati variatsioone. Kuid kas olete oma tööasjus leidnud ühiseid jooni, mida laias spektris tuleks kas vältida või keskenduda kilpnäärmehaigusele, mis näivad teisisõnu olevat kas üldiselt kasulikud või üldiselt kahjulikud, mida inimesed peaksid ka teadma valvama?

Dr Christianson: Teate, midagi, mis on olnud põnev, olen keskendunud palju nendele jooditasemetele ja selle olulisusele kilpnäärmehaiguste korral. Ja aastate jooksul, mis mind alati segadusse ajas, olen näinud paljusid inimesi, et nad on teinud erinevaid toitumisharjumusi. Ja mõned neist olen leidnud, et neist on üsna palju abi ja teised on leidnud, et nad pole nii kasulikud. Ja ma proovisin teada saada, kas on olemas lihtsalt kindlaid tõendeid selle kohta, kus on soovitusi, mida ma üldiselt annaksin. Teate näiteks paleodieete või gluteenivabu dieete või isegi vegandieete. Mõned neist on teinud mõnda neist ja olnud edukad ning teised, kellel on olnud vastakaid tulemusi. Ja ma pole leidnud tugevaid mehhanisme, miks keegi lihtsalt iseenesest töötaks. Kuid kui joodisisaldusega dieedid uuesti läbi analüüsisin, on üsna lihtne mõned neist kategooriatest välja lõigata ja lõpuks komistada madalama joodidieediga. Seega on suurimad joodiallikad toidus kaugelt … Kaks suurimat üksikut allikat on piimatooted ja töödeldud terad. Ja jood on mõlemal juhul saasteaine. see pole neile toitudele kaasasündinud, kuid need on tavaliselt kõige suuremad. Nii et sa lähed paleoks ja need asjad on kadunud. Teate, te lähete gluteenivabaks ja suur osa sellest on kadunud. Ja kui olete tervislikumal vegandieedil, ei tee te näiteks vegan-sarvesaiusid või muud, siis on ka need asjad kadunud. Nii et jah, mitmel viisil saate teatud töödeldud toidud välja lõigata, tihtipeale lõikate tahtmatult palju ekstra joodi.

Katie: See on huvitav. Seda, mida inimesed ilmselt ei arvesta, pean silmas joodi rafineeritud teraviljades ja piimatoodetes, kuid tean ka, et see näib kindlasti ühisosa, mis oli minu jaoks eriti oluline, eriti varakult ja näib olevat korduv teema, et nende kahe toidu eemaldamine on kasulik, eriti kindlasti selles intensiivses tervenemisfaasis.

Me puudutasime seda natuke, kuid ma tahan lihtsalt veenduda, et me tõepoolest tooksime selle punkti kindlasti esile, see tundub minu kogemuse põhjal võimalik ja see näib nagu inimestelt, kellega inimesed on töötanud, kogu maailmas paranda oma enesetunnet kilpnäärmehaigusega, kuid olete näinud ka inimesi, kes ka tegelikult paranevad. Ja ma tahan alati veenduda, et me rõhutame seda, kuna see võib tunduda, nagu ma mainisin, lootusetu, kui teil esimest korda diagnoositakse, ja see on põhjus, miks ma olen nii tänulik teiesuguste inimeste eest, kes aitavad inimestel selle protsessi läbi töötada.

Dr Christianson: Noh, jah, ja see juhtub ja võib juhtuda. Nii et nüüd on üks lõk, mida kuulajad peavad teadma, et kui te olete kilpnäärmega ravil, teate ja astute äkki mõned sammud, mis on üsna kasulikud. Tead, et leiate, et võtame mõnda kilpnäärmelisandit ja vabandust, mõned joodipreparaadid ja see oli suur osa kilpnäärme aeglustamisest. Noh, nüüd võivad teie ravimivajadused dramaatiliselt muutuda. Ja see on ohtlik, kui saate annuse, mis on palju suurem kui vajate. Nii et jah, palun pidage meeles, et kui teete mõningaid suuri muudatusi, võivad teie vajadused muutuda ja võib-olla on vaja seda kohandada ja seda kompenseerida. Kuid üldistus on see, et teie kilpnäärmehormoonid on lihtsalt elu või surm, et olla õiges vahemikus, ja keha teeb kõik endast oleneva, et hoida teid liiga palju. Nii et ma mõtlen majas olevale voolule. Nagu ma poleks elektrik, aga ma ei tea, ma arvan, et mõned mu maja kaitselülitid ja juhtmestik läheksid katki, kui seal on üle 10 amprit. Tead, nii et kui teil on maja tohutu hulga lisavool, selle asemel et maja maha põletada, siis on teil sisseehitatud asjad selle sulgemiseks ja voolu peatamiseks. Ja see, kuidas jood kilpnääret peatab, on see, et kui kaitselülitite komplekti ei oleks, siis kogu lisajood moosis end lihtsalt tehases passiivselt ja väntaks välja nii palju kilpnäärmehormooni, mida süda annaks. Teie keha ergutataks mõne päevaga surnuks.

Selle asemel, et lasta sel juhtuda, on meil kaitselülitid. Ja seda nimetatakse Wolff-Chaikoffi efektiks, see tähendab põhimõtteliselt seda, et teie keha lülitub välja, mitte ainult see, kui palju hormooni te toodaksite, vaid ka see, kuidas teie rakud selle hormooni omastavad. Ja nii, et mõlemal otsal on parem enesetunne, olenemata sellest, kas te võtate ravimeid või mitte, või aitate oma näärmel uuesti paraneda, saab selle sulgeda ja keha võib jõuda vahemikku, kus see võimaldab teie kilpnääret rakkude taaskasvamiseks, metaboolseks aktiivsemaks muutumiseks ja see võib lubada ülejäänud teie rakkudel seda hormooni paremini omastada. Nii et jah, saate end paremini tunda. Paljud näevad, et nende kilpnäärme funktsioon paraneb uuesti, mis on hea, kuid jällegi peate seda jälgima, kui te kasutate ravimeid. Aga jah, taastumine on võimalik ja rohkem, kui kunagi varem nii arvati.

Katie: See on veel üks tõeliselt oluline punkt. Mul on nii hea meel, et selle üles tõstsite. Niisiis, kas see, kes töötab paranemise kallal, on see lihtsalt tavaline testimise asi või kuidas keegi saab teada, kas ta võtab ehk liiga palju ravimeid ja peab üles või alla minema?

Dr Christianson: Jah, see on katsetamine. Ja see on TSH vaatamine, eriti vabade hormoonide osas. Ja naljakas paradoks on see, et see pole intuitiivne. Kuid kuulete klassikalistest sümptomitest - liiga palju või liiga vähe. Nii et kellelgi võivad olla ootused, kui tal on liiga vähe, on ta väsinud. Ja kui neid on liiga palju, stimuleeritakse neid üle. Ja see võib juhtuda või nad saavad teada, et kui neid on liiga vähe, võivad nad kaalus juurde võtta. Ja kui neil on seda liiga palju, võib neil olla ebatervislik kaalulangus. Niisiis, võib tunduda intuitiivne mõelda, et “ Oh, ma ei tunne ennast hästi, ma pean rohkem vaja. ” Paradoks on see, et teil võivad olla samad sümptomid liiga palju või liiga vähe. Nii et see ei ole alati intuitiivne, tuginedes võite tunda ennast eemal, kuid mitte alati teada, mis viisil see on. Nii et seda on hea kontrollida. Ja siis on selle muu asjakohasus liiga palju või liiga väike, kuna TSH funktsioon määrab teie kilpnäärme kasvu stimuleerimise. Nii et kui teil on kunagi liiga palju hormoone, on üks paljudest puudustest see, et teie kilpnääret enam tööle ei paluta ja tal pole võimalust end taastada ja taastada. See jääb ummikusse, sest uute rakkude kasvu põhjustav signaal lükatakse järjest madalamale ja madalamale, kuhu see tegelikult ei õnnestu. Nii nii ohutusprobleemide osas kui ka kilpnäärme parema töö eesmärgi nimel on nutikas jälgida oma laboratooriume ja hoida neid, kus TSH on selles tervislikus normaalses vahemikus ja asjad on hästi tasakaalus.

Katie: Mis oleks mõned neist sümptomitest, kellel võib tekkida liiga palju või liiga vähe kilpnäärmehormooni?

Dr Christianson: Noh, nad võivad olla mõlemas otsas ühesugused. Ja see võib olla väsimusprobleem, mis võib olla lihtsam kehakaalu tõus, juuste väljalangemine, mis võib sisaldada ka palju seedetrakti muutusi. Näen seda üsna vähe. Gaasid, puhitus, ebaregulaarsus, muutuvad ka menstruaaltsüklitega. Perioodid võivad muutuda raskemaks, ebakindlamaks, värisemine, närvilisus, ärevus. Ja kui olete piisavalt kaugel ühel või teisel poolel, kui olete lihtsalt jube hüpo või kohutavalt hüpertüreoidne, muutuvad sümptomid selgemaks, kuid jah, mõõdukas tase on üsna asendatav. Niisiis, mõni neist tüüpidest saab niipea kui võimalik sellega seotud olla.

Katie: Sain aru. Ja nagu alati, lendab meie aeg muidugi alati, kui … Alati, kui ma teiega räägin, tunnen, et tahan märkmeid teha ja nii palju õppida. Kuid ma tahan veenduda, et meiegi puudutaksime seda. Teil on mõne kuu pärast ilmumas uus raamat ja ma palun teid selle käivitamisel kindlasti uuesti uurida. Kuid ma tahan, et me räägiksime sellest täna inimestele, eriti kui nad saavad ettetellida.

Dr Christianson: Muidugi. Ja nad saavad. See on & ndquo; Kilpnäärme lähtestamise dieet & rdquo ;. Ja põhimõtteliselt, kliinilised uuringud kilpnäärmehaiguse tagasipööramiseks madala joodisisaldusega olid need head. Nad näitasid meile selle võimalust. Kuid need ei olnud tegelikult pikemaajalised dieedid. Ja tõesti ei võetud neid paljusid muid joodiallikaid arvesse. Ja neid ei muudetud tegelikult konverentsiprotokollide sarnaseks. Nii et “ Kilpnäärme lähtestamise dieet ” see on see. see on toitumisalaselt täielik. Teate, saate seda teha, kui olete paleo, vegan või lihtsalt tervislik sööja, saate nii teha. Head retseptid. Ja see juhatab teid justkui läbi protsessi, mida testida, millal ja teate, saame ka aru, kui palju on teie jaoks isiklikult võimalik taastuda. Aga ma ei tea, ma mõtlen, Katie, me oleme olnud sõbrad juba pikka aega ja ma olen juba varem pahandanud oma põnevust erinevate projektide üle, kuid ma arvan, et ma olen sellest põnevam kui ükskõik mida ma olen teinud minevikus. Ma arvan, et see oleks täielik muutus kilpnäärmehaigusega inimestele.

Katie: Jah, mida me episoodi alguses mainisime, on kahjuks praeguses maailmas endiselt väga tõusuteel. Ja ma olen kindel, et kogu praegune stress ei aita meid ilmselt eriti. Ma tean, et see on veel üks asi, mida ma õppisin raskelt. Ja üks tegureid, mida ma arvan, et pidasin kõige kauem kinni, oli aru saamine, kui oluline on see stress ja vaimse tervise võrrand kilpnäärme tervise jaoks, samuti kõik hormoonide osas. Kuid mulle meeldib teie uurimistöö ja mulle meeldib, kui praktiline see teil on. Ja nagu ma olen siin mitu korda öelnud, olite esimene inimene, kes aitas mul mul vastuseid leida ja andis mulle lootust. Ja see on alati nii suur au jagada oma tööd ja jagada teid, lihtsalt väga-väga tänulik kõige hea eest, mille te maailma panite, ja kõigi inimeste eest, keda aitate.

Dr Christianson: Tead ja kohe tagasi. Olete mõnda aega olnud suurepärase juhendamise allikas ja puudutanud paljusid inimesi, austage seda tohutult ja jah, hoidke seda. see on olnud hea asi.

Katie: Noh, aitäh ja tänan teid nagu alati kuulamise eest, et jagasite oma mõlema jaoks kõige väärtuslikumat ressurssi, oma aega. Oleme nii tänulikud, et te seda tegite, ja ma loodan, et liitute minuga uuesti Innsbrucki Podcasti järgmises osas. ”

Kui teile meeldiks need intervjuud, kas palun võtaksite kaks minutit, et mulle iTunes'is hinnang või ülevaade jätta? Selle tegemine aitab taskuhäälingut leida rohkematel inimestel, mis tähendab, et sellest teabest võiks kasu saada veelgi rohkem emasid ja peresid. Hindan väga teie aega ja tänan nagu alati kuulamise eest.