Peekonikana Alfredo retsept (üks pann)

Teate seda hetke, kui mõistate, et kell on 16:00 ja teil pole midagi õhtusöögiks planeeritud ega sulatatud? Muidugi ei juhtu neid hetki sageli, kui kasutate söögikordade kavandamiseks sellist tööriista nagu Real Plans (minu telefoni ostunimekiri? Jah, palun!), Kuid paratamatult teevad nad seda mõnikord.


Ja see retsept ning üks panniliha veise- ja kapsahautis on enamus neist õhtutest minu söögikord. Kuid see saab kiiresti vanaks, nii et olen katsetanud mõningaid uusi, lihtsalt valmistatavaid ühe panni retsepte.

Üks pann küpsetamine

Mulle meeldivad kõik retseptid, millel on mõned põhikriteeriumid:


  1. Tõelised toidu koostisosad
  2. Küpsetab ühe panniga (roogade minimeerimiseks)
  3. Lihtne teha
  4. Söömiseks valmis vähem kui 30 minutiga

See kana alfredo retsept vastab kõigile neile kriteeriumidele ja on täiesti maitsev. Võite selle valmistada umbes poole tunniga, isegi kui peate mõne külmutatud kana kõigepealt sooja veega sulatama. Kui teil on kana järele jäänud kana, siis lõikab see aja kaheks!

Püük …

Ma tean, ma tean, alati on püük. Sel juhul on konks selles, et see on kõige kiirem, kui kasutate muud tüüpi pasta asemel shirataki nuudleid. Kui soovite, võite absoluutselt kasutada köögiviljade nuudleid või mis tahes muud tüüpi nuudleid, kuid see on lihtsalt kõige kiirem shirataki nuudlitega (nagu need) ja ma eelistan nende tekstuuri niikuinii.

Peale selle ei vaja te ebatavalisi ega erilisi koostisosi ja võite restoranis paremast einestada lauale poole tunni jooksul.

Peekonikana Alfredo retsept

Ühe panniga peekonikana Alfredo retsept4.42 12 häälest

Peekonikana Alfredo retsept (üks pann)

See lihtne peekonikana alfredo saab kokku vähem kui pool tundi ühes pannis. Üks minu söögikordadest tõeliselt kiirel õhtul. Kursus Põhiköök Itaalia ettevalmistusaeg 5 minutit Küpsetusaeg 20 minutit Kokku 25 minutit Portsjonid 4 portsjonit Kalorid 613kcal Autor Katie Wells Allpool olevad koostisosade lingid on seotud lingid.

Koostisosad

  • & frac14; tass oliiviõli (või kookosõli)
  • 1 lb kanarinda
  • 4-6 oz värsket spinatit (jämedalt hakitud)
  • 1 tl sibulasoola (või meresoola)
  • & frac12; tl valget pipart
  • 2 tl küüslaugupulbrit
  • 1 TBSP sibulapulber
  • 1 TBSP kuivatatud petersell
  • 8 oz toorjuustu
  • 3 (7oz) pkg inglikarva shirataki nuudleid
  • & frac12; tass parmesani juustu (riivitud)
  • 4 viilu peekonit (eelküpsetatud ja purustatud)
  • & frac14; tass värsket peterselli (peeneks hakitud, valikuline)

Juhised

  • Kuumutage suures pannil oliivi- või kookosõli.
  • Lõika kana & frac12; tollised tükid.
  • Lisage kana eelsoojendatud pannile ja hautage, kuni kana on küps.
  • Kui kana on küps, lisage spinat ja hautage, kuni see on lihtsalt närbunud.
  • Puista peale sibulasool, pipar, sibulapulber, küüslaugupulber ja petersell ning sega kokku.
  • Lõika toorjuust umbes 1-tollisteks tükkideks ja lisage see pannile.
  • Sega sageli, kuni toorjuust on sulanud.
  • Sulatamise ajal loputage shirataki nuudleid vastavalt juhistele.
  • Lisage nuudlid pannile ja segage, kuni kõik on läbi kuumenenud ja kaste paksenenud. Kui teie kaste on liiga paks, võite lisada & frac12; tass piima või kookospiima.
  • Lisage parmesani juust ja segage, kuni see on ühtlaselt segunenud ja sulanud.
  • Eemaldage kuumuselt.
  • Kui kasutate, lisage murenenud peekon ja petersell ning serveerige.

Märkused

Kui teil on aega ja te ei soovi kasutada shirataki nuudleid, võite kasutada spiralizerit teiste kööginuudlite, õhukeste viilude ja röstitud kapsa või keedetud spagetikõrvitsa valmistamiseks.

Toitumine

Serveerimine: 2 tassi | Kalorid: 613kcal | Süsivesikud: 22,1 g | Valk: 26,6g | Rasv: 48g | Küllastunud rasv: 19,2 g | Kolesterool: 104 mg | Naatrium: 1433mg | Kiudained: 11,7 g | Suhkur: 1,2 g

Kas teile meeldib see retsept? Vaadake minu uut kokaraamatut või hankige kõik minu retseptid (üle 500!) Isikupärastatud iganädalase söögikava planeerijalt siit!




Kana alfredost (peekoniga) on saanud üks minu pere lemmikroogadest. Ma arvan, et ka teie pere armastab seda!

Kas teil on mõni lemmikretsept, mida on kiiretel öödel kiiresti ja lihtsalt teha?

Kiirete ööde retsept. Seda peekonikana alfredot on põhikoostisosadega lihtne valmistada ja see saab kokku ühe panniga vähem kui poole tunniga!