Autoimmuun-tee kohvi asendaja

Ma armastan kohvi, eriti kui ma valmistan seda tervislike rasvade ja kollageeniga, kuid on olukordi, kus ma otsustan kohvi mitte tarbida (näiteks 30-päevase autoimmuunse lähtestamise ajal).


Miks mitte kohvi?

Ma ei ole üldse kohvivastane ja kohvile omistatakse palju kasu tervisele. Kuid kohati leian, et parem on kohvi mitte tarbida ja väike protsent inimesi ei salli seda üldse.

Autoimmuunse lähtestamise korral väldin kohvi, sest kohv on tehniliselt seeme, mitte oa. Nagu Sarah Ballantyne selgitab:


Kohvi valmistatakse seemnest (mitte kaunviljadest, vaid kohvivilja aukust). See peaks viivitamatult meid häirima, kuna seemned sisaldavad seedimist takistavaid kaitsemeetmeid ja tagavad seeläbi taimeliigi säilimise. Nisu puhul põhjustavad need ühendid soole suurema läbilaskvuse (s.t lekkiva soolestiku) tööd ja suurendavad immuunsüsteemi põletiku liialdamist ning põhjustavad potentsiaalselt autoantikehade moodustumist, mis on selgelt meie tervisele kahjulik. Mustikates leiduvate bitty seemnete puhul on nende ühendite toksilisuse tase nii madal, et nende mõju meie tervisele on tühine (ja mustikates leiduvad kasulikud antioksüdandid ja polüfenoolid muudavad selle enam kui kompenseeritavaks!).

Enamik inimesi saab kohviga kenasti hakkama, kuid olen leidnud, et on kasulik lõpetada selle joomine umbes kuuks ajaks, et veenduda, kas mu keha on sellega korras ja asju veidi segada.

Teine kohviga seotud võimalik probleem on kofeiinisisaldus. Jällegi saavad paljud inimesed sellega suurepäraselt hakkama, kuid ma leidsin, et minu kortisooli mustrid olid vastupidised sellele, mis nad pidid olema (hommikul madal ja öösel kõrge) ning leidsin, et kohvi ja kofeiini ajutine eemaldamine aitas palju kaasa.

Lisaks peaksid tsöliaakiaga inimesed kaaluma võimaliku ristreaktsioonivõime tõttu kohvi eemaldamist. Mickey Trescottilt:




Kui teil on tsöliaakia või gluteenitalumatus, peaksite kindlasti uurima võimalust, et kohv võib teile kahjulik olla. Kohv on üks kõige tavalisemaid gluteeni suhtes reageerivaid toite, mis tähendab, et mõne inimese keha võib tunnustada neid samadena või väga sarnastena.

Teisisõnu, kohv sobib mõnele inimesele suurepäraselt, kuid teistel on sellega probleeme. Lihtsaim viis teada on eemaldada see kuu (või kauem) ja seejärel hinnata reaktsiooni, kui see uuesti sisse lisatakse.

Alternatiiv …

Mulle ikka meeldib hommikul midagi sooja ja toitvat juua, nii et kui kohv pole valik, siis valmistan taimetee aseainet. See pole täpselt sama, kuid see on lihtne viis mõne kollageenvalgu ja tervislike rasvade sisse hiilimiseks.

Ma olen kohati tarvitanud ka kruusitäit sooja kondipuljongit, ehkki see ei ole päris sama ahvatlev. Minu Autoimmuni-Tea ravimtaimede kohvi asendaja jaoks olen leidnud, et erinevad teed ja ürdid sobivad. Minu lemmikud on:


  • Võilillejuure tee - minu lemmik. Väidetavalt on see suurepärane maksa ja seedimise jaoks ning ma armastan maalähedast maitset.
  • Rooibose tee - veel üks suurepärane võimalus. Loomulikult veidi magusam kui võilill ja suurepärane maitse.
  • Pu-ehri tee - rikkalik maalähedane tee, mis väidetavalt aitab kaasa kolesteroolitasemele (minu jaoks pole see probleem) ja muud. Ma ei ole seda kunagi rasedana / põetamise ajal tarvitanud ja kontrolliksin kindlasti kõigepealt arsti käest, kui olete.

Lisan ka:

  • Rohuga toidetud või:suurepärane K2-vitamiini allikas, mis aitab kaasa arterite katlakivi eemaldamisele ja on oluline õige vere hüübimise jaoks. Samuti on uuritud, et see võib vähendada südamehaiguste riski. (allikas) (MÄRKUS. Ma ei lisa seda, kui olen autoimmuunprotokollis, kuni olen selles olnud vähemalt kuu aega, kuigi leian, et talun võid hästi.) Ghee on veel üks hea valik.
  • Kookosõli:(või MCT õli) suurepärane lauriinhappe ja keskmise ahelaga rasvhapete allikas, mis on suurepärane lihtne keha ja aju kütuseallikas.
  • Kollageeni hüdrolüsaat:kergesti seeditav želatiinivorm, mis toetab nahka, juukseid, küüsi ja seedimist ning on hea valguallikas.
Taimse kohvi asendusretsept valgu ja tervislike rasvadega loodusliku energia saamiseks4,72 7 häälest

Autoimmuni-tee kohvi asendusretsept

Taimne alternatiiv kohvile, mis on loodusliku valgu ja tervislike rasvade abil loodusliku energiatootmise jaoks. Kursusejoogid 1 tass kaloreid 158kcal Autor Katie Wells Allpool olevad koostisosade lingid on siduslingid.

Koostisosad

  • 1 tass keedetud teed valikul
  • 1 TBSP kookosõli või rohuga toidetud või, kui seda talutakse
  • 1-2 TBSP kollageenhüdrolüsaati
  • & frac12; tl vanillikauna- või vanilliekstraktiekstrakt valikuline

Juhised

  • Valmistage kange tee koos valitud teekotiga.
  • Lisage muud koostisosad ja segage 15-20 sekundit, kuni see on emulgeeritud.
  • Nautige.

Toitumine

Serveerimine: 1 tass | Kalorid: 158kcal | Süsivesikud: 1g | Valk: 6g | Rasv: 14g | Küllastunud rasv: 13,5 g | Naatrium: 27 mg | Suhkur: 0,3 g

Kas teile meeldib see retsept? Vaadake minu uut kokaraamatut või hankige kõik minu retseptid (üle 500!) Isikupärastatud iganädalase söögikava planeerijalt siit!

Mida te hommikul joote? Kohv? Tee? Vesi? Jaga allpool!

Selles autoimmuunse ohutu taimse kohvi asendaja retseptis kasutatakse taimeteed ning looduslikke valgu- ja tervislikke rasvu, et kofeiinita energiat suurendada.