Õunapähkli tuunikala salati retsept

Ma armastan salateid ning minu õuna- ja kreeka pähkli tuunikala on üks mu lemmikuid!


Tuunikalasalati näpunäide

Mulle meeldib seda enne tähtaega teha ja säilitada kvartsi suuruse müüripurgi põhjas. Seejärel täidan purgi salati või spinatiga ja katan tihedalt korgi. Külmkapis hoides kestab see 4-5 päeva.

Valmistan mitu neist enne tähtaega ja hoian kiiretel päevadel kiireteks lõunateks või õhtusöökideks külmkapis. Kuna tuunikala on suhteliselt odav, on see meie perele suurepärane eelarvesõbralik eineidee ja see on meie majas lapsele heaks kiidetud.


Kui te ei ole tuunikalasalati fänn, saab neid valmisvalmistatud masonpurgisalateid teha ka kanasalati või enamiku muude salatiretseptidega, näiteks:

  • Kurgi salat
  • Kala Taco salat
  • Tsitruselise kana salat
  • Kevadine salat marjadega
  • Fajita salat
  • Spinati artišoki kana salat

Peamine on panna valk ja kastmed purgi põhja ning salat ja köögiviljad ülaosasse. Kui olete kasutusvalmis, raputage lihtsalt purki, et kõik oleks kaetud, ja kallake taldrikule või sööge purgist välja.

Tuuni- ja pähklisalat9 häältelt 4,56

Õunapähkli tuunikala salati retsept

Krõmpsuv seller, õun ja kreeka pähklid koos tuunikala ja majoneeringuga valgu- ja toitaineterikkaks lõunasöögiks. Kursuse lõunasöök Ameerika köögi ettevalmistusaeg 10 minutit Kokku 10 minutit Portsjonid 2 kalorit 525kcal Autor Katie Wells Allpool olevad koostisosade lingid on seotud lingid.

Koostisosad

  • 10 oz tükike kerget tuunikala
  • & frac12; tass majonees
  • 1 õun (hakitud)
  • 1 vars seller (hakitud)
  • 2 TBSP tilli
  • 1-2 TBSP mett (valikuline)
  • & frac14; tass kreeka pähkleid (hakitud)
  • sool
  • must pipar
  • küüslaugupulber
  • 4 tassi salatirohelist

Juhised

  • Tühjendage tuunikala ja tühjendage keskmise suurusega kaussi.
  • Lisage majonees, õunad, seller, till, mesi, kreeka pähklid ja muud vürtsid ning segage hästi.
  • Serveeri üle suure salatirohelise voodi.

Märkused

Valmistage valmis masonpurgisalateid, pannes tuunikala põhja ja salatirohelised peale. Pange kaas peale ja hoidke külmkapis kuni 4-5 päeva.

Toitumine

Serveerimine: 1salat | Kalorid: 525kcal | Süsivesikud: 42,5g | Valk: 32,3g | Rasv: 26,9 g | Küllastunud rasv: 0,6 g | Kolesterool: 71 mg | Naatrium: 1155mg | Kiudained: 6,7 g | Suhkur: 24,9 g

Kas teile meeldib see retsept? Vaadake minu uut kokaraamatut või hankige kõik minu retseptid (üle 500!) Isikupärastatud iganädalase söögikava planeerijalt siit!

Mis on teie lemmiksalat?