Breketite alternatiivid (ja see, mida ma oma lastega teen)

Mind on hammaste tervis paelunud juba väga pikka aega, nii et võite ette kujutada minu põnevust, kui mul oli võimalus podcastis intervjueerida legendaarset terviklikku hambaarsti dr Steven Lini. Ta on spetsialiseerunud hambaprobleemide algpõhjustele ja lahendustele … isegi kõverad hambad!


Dr Lin kinnitas paljusid asju, mida ma juba oma laste jaoks trakside alternatiivina teenin, ja õpetas mulle ka uusi asju. Paljusid neid nõuandeid ei jagata tavapärastes hambaarstikabinettides (veel), kuid see hakkab muutuma!

Holistiline lähenemine hammaste tervisele

Kui ma lapsena breketeid hankisin, küsisin oma ortodontilt, et mis mu hambad kõigepealt kõveraks tegi. Ta ütles, et see on geneetika. Kui see oleks tõsi, oleks paljudel minu esivanematel olnud viltu hambad (ja sama kehtib kõigi perede kohta, kelle geneetikas on kõverad hambad).


Aga kui küsida antropoloogidelt kõverate hammaste kohta, siis nad naeravad. Inimestel polnud lihtsalt tööstusrevolutsiooni paiku kõveraid hambaid. Nagu dr Steven Lin podcastis mainib, on geneetikal sellega midagi pistmist, kuid meie tänapäevane dieet võib olla suurim süüdlane.

Mis puutub toidu ja hammaste tervise seosesse, siis tavapärane tarkus ütleb meile, et suhkur põhjustab õõnsusi ja see on seose ulatus. Kuid toit on suu tervisega palju rohkem seotud kui see.

Dr Steven Lin selgitab oma raamatusHambadieetkuidas toit on otseselt seotud hambaravi probleemidega. Dr Weston A. Price alustas uuringuid 1930. aastatel ja teised on jõudnud samadele järeldustele:

  • Rasvlahustuvad vitamiinid A, D ja K2 on hädavajalikud lõualuu ja näo korralikuks arenguks
  • Tervislikud rasvad on nende vitamiinide omandamiseks ja imendumiseks hädavajalikud

Kahjuks on tänapäevased dieedid nende oluliste toitainete osas eriti kehvad, mille tulemuseks on väärarenguga lõuad, norskamine ja kõverad hambad.




Kuidas rasvlahustuvad vitamiinid muudavad hambad sirgeks (või mitte)

Dr Price leidis, et kogukondadel, kes pidasid kinni oma traditsioonilisest dieedist (mis oli rasvlahustuvate vitamiinide sisaldus isegi 20 korda suurem kui tänapäeva lääne tavapärane dieet), olid ilusad sirged hambad. Nendes traditsioonilistes kultuurides kasutati harva ka hambaharju või -pasta.

Siin on, miks:

A-vitamiin on oluline luu ehitusrakkude ja näo kasvu signaalide jaoks. Keha kasutab kaltsiumi imendumiseks D-vitamiini. Hiljuti on teada, et vitamiin K2 aktiveerib valke, mis aitavad mineraale luudesse ja hammastesse viia. Kuid tänapäevase dieediga ei saa me sageli neist olulistest toitainetest piisavalt.

Need vitamiinid toimivad koos ja ilma nendeta ei saa lõualuu korralikult moodustada. Kui lõualuu ja suu on liiga väikesed, et kõik hambad korralikult sisse pääseksid, võivad need muutuda rahvarohkeks ja kõveraks.


Vihjeid, et teie laps on altid kõveratele hammastele

on arvatud, et lapsed saavad kas kõverad hambad või ei taha, ja te ei tea enne, kui nad saavad oma täiskasvanud hambad. Dr Lin soovitab, et on märke, mille järgi vanemad saavad tähelepanu pöörata, mis võib põhjustada kõveraid hambaid juba imikueas. Mida varem probleemi tuvastame, seda parem on võimalus seda parandada.

Siit tuleb tähelepanu pöörata:

  • Keele sidemed- keel peaks istuma suulae ülaosas ja frenulum ei tohiks olla nähtav. Keele sideme kontrollimiseks laske lapsel suu lahti teha ja proovige puudutada keeleotsa ülemiste hammaste taha. Kui ta ei saa seda puudutada, võib tal olla keeleline lips. Puudutamisvõimalus ei tähenda aga tingimata keelelipsu puudumist, kuid see on hea koht alustamiseks.
  • Õhuke, kõrge suulae- Lastel peaks olema lame U-kujuline suulae (mitte V-kujuline ega kõrge). Kontrollige, kukutades nende pea tagasi ja vaadates suulae. Kõvade kiuliste köögiviljade ja liha luul närimine võib aidata luua paremat suulae kuju.
  • Suu hingamine- laps peaks saama mugavalt nina kaudu hingata. Kui teie laps hingab suu kaudu, võib tema lõualuu kasv pidurduda. Lihtsalt nende nina kaudu hingama panemine võib aidata lõualuu reformida. Suuhingamine pole ka ideaalne, kuna ninakäigud valmistavad õhku niisutades ja soojendades kopsudele õhku. Lämmastikoksiid sünteesitakse ninakäikudes, mis aitab hapnikku jaotada. Lämmastikoksiid mängib rolli ka trombotsüütide töös, immuunsuses, närvisüsteemis, homöostaasis ja mitokondrite funktsiooni reguleerimisel.Mida proovida:Laske lapsel panna suu suletud huultega suu katusele. See avab hingamisteed, aitab kaare korralikult moodustada ja aktiveerib neuromuskulaarsed teed, mis treenivad hingamisteid une ajal avatuks. Samuti on mureküsimuste korral oluline konsulteerida arstiga.
  • Norskamine ja hammaste kokkusurumine / lihvimine- hammaste kiristamine on aju signaal hingamisteede sulgemisest. Ükski laps ei tohiks norsata. see on märk sellest, et nende hingamisteed pole selged. Kui teie laps krigistab hambaid või norskab, proovige enne magamaminekut kasutada soolalahust.
  • Kurgu kontroll- Kui soovite, et teie laps suu lahti teeks, oleksite võimeline nägema kuni kurgu taha. Kui keel on teel või mandlid on põletikulised, on see märk hingamisteede takistamisest.

Looduslikud alternatiivid traksidega (mida ma teen)

Nagu dr Lin mainib, on lootust kõveraid hambaid ja muid hambaravi probleeme vältida (ja isegi tagasi pöörata). Siinkohal soovitab dr Lin ja minu tehtud uuringud vähendada trakside vajadust:

Imetamine

Mõistan, et keegi ei saa ajas tagasi minna ja isegi kui saaksime, on palju põhjuseid, miks emad ei pruugi olla suutnud imetada. Kuid kui see on üldse võimalik, on Ameerika Hambaarstide Assotsiatsiooni sõnul imetamine suurepärane esimene samm tervete lõualuude ja hammaste poole. Piima eemaldamine rinnast aitab moodustada suulae kaare. Imetamine toetab ka õiget keeleasendit. Tegelikult on rinnaga toitmise probleem üks levinumaid viise keeleasendi (keelelipsu) probleemi avastamiseks. Rinnapiim sisaldab ka elusaid ensüüme ja probiootikume, mis aitavad seedetrakti tihendada ja immuunsüsteemi üles ehitada.

Söö traditsioonilist dieeti

Tarbige rohkesti rasvlahustuvaid vitamiine koos tervisliku rasvaga! See tähendab, et sööge palju kääritatud toitu, karjatatud elundi liha, karjatatud võid, kookosõli, avokaadosid ja kala.


Söödake tekstuuriga toidud

Kui beebid saavad umbes kuue kuu vanuseks ja neil on märke valmisolekust tahke toidu valmistamiseks, valige toitainetihe ja tekstuuriga toit. Toidu närimine ja suus liikumine aitab lõualuu areneda. Liha, maks ja munakollased on ideaalsed imikutoidud. Riisi ja kaerahelbed on kõige parem oodata (või mõelda kõik koos).

Hoidke silma suu proportsioonidel

Nagu dr Lin podcastis mainib, mida varem me (vanematena) märkame talitlushäire või valesti vormitud lõualuu märke, seda lihtsam on seda parandada. Tähelepanu pööramine sellele, kuidas laps öösiti hingab, või tavaline näoasend, võib meile anda olulisi vihjeid. Vajadusel saaksin abi ka kõrva-, nina-, kurgu-, nina-, kurguarsti, osteopaadi, tervikliku hambaarsti või kraniosakraalse terapeudi käest.

Meie pere kasutab Vivost selleks, et optimeerida meie laste suulae nende magamise ajal. Breketite alternatiivina kantakse seda seadet ainult öösel ja see aitab ülalõugal loomulikult laieneda. Oleme märganud suuhingamise vähenemist ja une sagenemist ning nende lõuad näivad laienevat, kui nende täiskasvanud hambad sisse tulevad. Loodame, et väldime traksid!

Kas teismelised ja täiskasvanud võivad kõveraid hambaid tagasi pöörata?

Tavapärane tarkus ütleb, et suu ülemine suulaas sulab täiskasvanuna ja seda ei saa lihtsalt muuta. Dr Lini sõnul pole see tõsi (suurepärane uudis!). Dr Lin ütleb, et suulaes on tegelikult tüvirakke, nii et see võib laieneda. Täiskasvanutele ja teismelistele võib muutuste nägemine võtta kauem aega (6 kuud kuni 2 aastat), kuid ülaltoodud soovitused võivad aidata ka täiskasvanutel ja teismelistel sirgendada hambaid, rääkimata üldisest paremast tervisest.

Breketite looduslikud alternatiivid: alumine rida

Me ei pea enne probleemi leidmist ja selle parandamist ootama, kuni meie lapsed on 10–12-aastased. Dieet ja märkidele tähelepanu pööramine võivad hammaste tervise parandamiseks ja probleemide peatamiseks enne nende algust palju ära teha. Ja see on midagi naeratamist!

Kas teil olid lapsena traksid? Milline oli teie kogemus?

Allikad:

  1. Ameerika Hambaarstide Liit. (nd). Imetamine: 6 asja, mida imetavad emad peaksid teadma hammaste tervisest. Välja otsitud aadressilt https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/breastfeeding
  2. Gondivkar, S., Gadbail, A., Gondivkar, R., Sarode, S., Sarode, G., Patil, S. ja Awan, K. (2018, oktoober 04). Toitumine ja suu tervis. Välja otsitud aadressilt https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0011502918301287?via=ihub
  3. Ikävalko, T., Närhi, M., Eloranta, A., Lintu, N., Myllykangas, R., Vierola, A.,. . . Pahkala, R. (2018, 25. mai). Laste unehäirete hingamise ennustajad: PANIC-uuring. Välja otsitud aadressilt https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29016983
  4. Lin, S. (2018, 21. september). Lastele mõeldud hambaravieksam, mida saate hõlpsalt kodus teha. Välja otsitud aadressilt https://www.drstevenlin.com/dental-exam-children/
  5. Lin, S. (2019).Hambadieet: üllatav seos hammaste, päris toidu ja elu muutva loodusliku tervise vahel. Carlsbad, CA: Hay House.
  6. Najeeb, S., Zafar, M. S., Khurshid, Z., Zohaib, S., & Almas, K. (2016, 30. august). Toitumise roll parodondi tervises: uuendus. Välja otsitud aadressilt https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5037517/
  7. Varela-López, A., Giampieri, F., Bullón, P., Battino, M., & Quiles, J. L. (2016, 7. september). Süstemaatiline ülevaade mineraalide mõjust parodontiidi tekkele, raskusastmele ja ravile. Välja otsitud aadressilt https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27617985