CBD ja meditsiiniliste seente praktiline juhend koos mässaja apteekriga

Olen siin koos autor Jenny SansoucigaMässaja apteekja kanepi, CBD ja seente asjatundja. Need võivad kõlada vastuoluliste või seinaväliste teemadena, kuid tegelikult on need praegu uurimistöös üha olulisemad. Nüüd, kui need on laiemalt kättesaadavad kui kunagi varem, arvasin, et neist oleks täna oluline rääkida.


Jenny on diplomeeritud tervisetreener ja ajaveebi Healthy Crush looja, kus ta on kirjutanud alates 2008. aastast. Ta on lõpetanud ka Integreeriva Toitumise Instituudi ja saanud funktsionaalse meditsiini koolituse New York City dr Frank Lippmanni juures. .

Jenny tutvustab meid selle kaudu, mis ta sellesse üldse jõudis, kuidas need ained aitasid isal tervisekriisis, igapäevaelus ja miks need jäävad tema igapäevaellu.


Episoodide esiletõstmine

  • Drastiline lugu, mis viis Jenny uurima CBD-d ja ravimseeni
  • Miks aitab meditsiiniliste uuringute järgimine poleemikat läbi lõigata?
  • Kuidas ta kasutas erinevaid ravimseeni isa toetamiseks läbi pankreasevähi 4. etapi
  • Kuidas need ained võivad kemoteraapiaga patsiente aidata
  • Seitse immuunsüsteemi toetavat seent
  • Kuidas ta kasutab neid seeni oma igapäevaelus tervise säilitamiseks
  • Ja veel!

Mainitud ressursid

Veel Innsbruckist

  • 220: kõige tõhusam viis CBD kasutamiseks (& miks nii paljud ei tööta) Ojai Energeticsiga
  • 163: Vaimustavad seened ja kuidas kasutada ravimseeni Tero Isokauppilaga
  • 332: Idamaine, iidne traditsiooniline lähenemine tervisele ja pikaealisusele koos Simon Chengiga Pique Teast
  • 132: Kuidas kasutada kannabidiooli või CBD-d une, hormoonide ja tervise jaoks
  • 11 CBD õli (kannabidiool) eelised ja miks see pole see, mida te arvate
  • Korditsepsi seente eelised vananemisvastasele, vastupidavusele ja tasakaalule
  • Chaga: Raviseente kuningas
  • Lõvi manuseene eelised tunnetusele, mälule ja muule

Mida sa arvasid? Kas teil on pärast uurimistöösse sukeldumist tugevaid arvamusi?Palun andke meile kommentaar alla või jätke iTunes'is ülevaade. Me hindame teadmist, mida arvate ja see aitab ka teistel emadel taskuhäälingut leida.

Loe podcasti

Selle taskuhäälingusaate on teile toonud Mesiniku Naturals. Mesiniku ülesanne on leiutada oma ravimikapp puhaste, tegelikult toimivate vahenditega. Üks minu salarelv on nende B.LXR ajukütus, mis on kofeiinivaba alternatiiv hommikustele energiajookidele koos mõningate lisahüvedega. Reisimisel võtan need väikesed kaadrid kaasa ja kasutan neid siis, kui pean olema eriti keskendunud taskuhäälingusaadete või intervjuude jaoks või nendel päevadel, kui tean, et tegelen teivashüppega või pean oma lastega olulisi vestlusi ja tahan tõeliselt kohal olla ja keskendunud. B.LXR on tõeliselt lahe, kuna sellel on kuninglik želee, mida mesilased söövad tarus kasvavale kuningannale, mis tundub asjakohane, sest mitu päeva on minu maja sama hõivatud kui mesilaste taru! Kui tahan olla oma teravaim, ei ole kohv alati parim lahendus, sest võin närvitseda. B.LXR on nagu tootlikkus, mis annab sama fookuse ilma kofeiinita ja see võib aja jooksul viia tervislikuma ajuni. see on pakitud ka teadusega toetatud adaptogeenidega nagu kuninglik želee, hõlmikpuu ja mõned muud ravimtaimed, mis aitavad teil tsooni sattuda, toetades samal ajal aju tervist. Me kõik saaksime praegu kasutada väikest lisatoetust. B.LXR on teie ajukütus. Samuti soovitan tõesti proovida nende taruvaigu kurgusprei immuunsuse ja kogu toe jaoks. Kasutame seda igapäevaselt esimese kaitseliinina ja ka esimeste kõritõkete või nuuskide ilmnemise korral. Ravimikapi uuendamiseks ja 15% esimese tellimuse kokkuhoiuks minge saidile beekeepersnaturals.com/wellnessmama. Tutvuge oma uue ravimikabinetiga Mesiniku Naturalsiga.

Seda podcasti toetab Wellnesse. minu uus isikuhoolduse ettevõte, mis loob tooteid, mis lähevad kaugemale ohututest ja looduslikest ning sisaldavad kasulikke koostisosi, mis toidavad teie keha väljastpoolt. Paljud “ puhtad ” tooted lihtsalt ei tööta. Seetõttu olen viimase kümne aasta jooksul uurinud ja täiustanud selliste toodete retsepte, mis mitte ainult ei kõrvalda mürgiseid kemikaale, vaid sisaldavad ka koostisosi, mis toimivad paremini kui teie keha tavapärased alternatiivid väljastpoolt. Mul on nii hea meel neid tooteid jagada teie ja olen eriti uhke meie valgendava hambapasta üle, mille väljatöötamiseks kulus aastaid ja kümneid ümberehitusi. Meie valgendav hambapasta toetab tervet suuõõne mikrobioomi ja tugevdab hambaemaili loomulikult, kasutades selliseid koostisosi nagu hüdroksüapatiit, neem ja roheline tee, et toetada hammaste ja igemete tervist. Fluoriidi asemel sisaldab meie valem rohelise teelehe ekstrakti, mis on täis antioksüdante. Lisaks on näidatud, et rohelises tees sisalduv fütokeemiline aine võitleb bakteritega, mis põhjustavad hammaste lagunemist. Kombineerisime selle fütokemikaali hüdroksüapatiidiga (looduslikult esinev mineraal ja hambaemaili põhikomponent), et tugevdada hambaid ja ennetada õõnsusi. Muidugi on värske hingeõhk hea hammaste pesemise jaoks esmatähtis ja selleks lisasime piparmündilehe ekstrakti ja neemi. Neem takistab bakteritel hammastele kleepumist ja naastudeks muutumist. See kaitsemeede tähendab vähem baktereid, mis toob kaasa värskema hingamise! Tutvuge meie valgendava hambapastaga ja kõigi meie toodetega aadressil Wellnesse.com. Nõuanne - kui ostate kimbu või kasutate automaatlaadimist, saate mõlemale tellimusele allahindlust!

Katie: Tere, tere tulemast Innsbrucki Podcasti. ” Olen Katie firmadest wellnessmama.com ja wellnesse.com. See heaolu, mille lõpus on E. Ja selles osas puudutan ma paari teemat, mille kohta olen üha rohkem küsimusi saanud, milleks on CBD ja meditsiiniliste seente tervisekasutus, mis erinevad kulinaarsetest või psühhedeelilistest seentest ja nende koht üldises tervises ning nüansirikkamad asjad nagu vähiravi ja teised. Olen siin koos Jenny Sansouciga, kes on raamatu 'Mässajate apteek: praktiline juhend kanepi, CBD ja seente ravimaagia' autor. ” Need on kõik teemad, mis uurimistöös praegu ja ka peavoolu teadvuses üha enam levivad, ja ma arvasin, et nendest oleks täna oluline rääkida. Jenny on diplomeeritud tervisetreener ja ajaveebi Healthy Crush looja, kus ta on kirjutanud alates 2008. aastast. Ta on lõpetanud ka Integreeriva Toitumise Instituudi ning teda koolitas funktsionaalne meditsiin, dr Frank Lippmann New Yorgis Linn. Ja me süveneme selles episoodis tema loo kohta, mis teda üldse sellesse lõi ja kuidas ta neid päris hämmastavaid aineid oma igapäevaelus kasutab, ning aidata isal tõeliselt intensiivse tervisekriisi korral. Ma arvan, et teile meeldib see osa väga.




Nii et pikema jututa lubame hüpata. Jenny, tere tulemast podcastile. Täname, et olete siin.

Jennie: Suur aitäh, et mind olemas on. Olen olnud nii palju aastaid teie saidi fänn, nii et teiega ühenduse loomine on lihtsalt vinge.

Katie: Ma olen nii põnevil meie vestluse pärast, sest olete kirjutanud paarist teemast, mis minu arvates on praegu üha olulisemad ja tabavad peavoolu teadvust üha enam. Ja mulle meeldis teie raamat, 'Mässuliste apteek'. Rdquo; Alustuseks meeldib mulle alati kuulda inimeste lugusid, eriti kui keegi saab konkreetse teema kohta nii sügavaid teadmisi. Alustuseks, mis viis teid selle raamatu kirjutamiseni?

Jennie: Noh, see oli tõesti ootamatu. Mul polnud plaani seda raamatut kirjutada. Mul ei olnud nende teemade vastu erilist sügavat huvi, peale selle, et ma olin kergelt huvitatud meditsiinilistest seentest, lihtsalt sellepärast, et ma olen nii palju aastaid toitumise ja heaolu vastu huvi tundnud. Mind, tead, koolitati tervisetreeneriks juba 2010. aastal Integreeriva Toitumise Instituudi kaudu. Ja ma olen juba mitu aastat bloginud heaolu ja toitumise teemadel. Ja ma olen alati lihtsalt tõeliselt huvitatud olnud, teate, mis on silmapiiril, millised on uued toidulisandid, ravimtaimed ja asjad, mida inimesed kasutavad alternatiivsete ravimeetoditena? Nii et olin teadlik ravimiseentest ja hakkasin CBD-st väga kergelt teadlikuks saama, kuna see oli justkui omamoodi areenile sisenemine. Kuid ma polnud nendesse teemadesse üldse süvenenud.


Ja see kõik muutus minu jaoks 2017. aastal. Seega on käes 2017. aasta lõpp. Ja jällegi, see oli õige, kui … hakkasid CBD-st kuidagi sosistama ja inimesed olid nagu, “ Mis see on? Mis CBD-ga toimub? ” Aga ei midagi suurt. Ja mu isal diagnoositi 4. astme kõhunäärmevähk. Ja see oli tänu tänupühale, päev enne tänupüha, tegelikult 2017. aastal. Ja sel hetkel … Ma mõtlen, et ma ei teadnud sel ajal midagi kõhunäärmevähist, kuid niipea, kui tegin oma esimese Google'i otsingu kõhunäärmevähi kohta, oli see kurb. Mida ma leidsin, polnud hea uudis. Ja ma olen kindel, et keegi, kes suudab seda seostada, on … Ma mõtlen, et ükski vähk pole muidugi kunagi hea uudis, kuid eelkõige on teada, et 4. astme pankrease vähk on väga agressiivne ja väga raskesti ravitav. Ja sellel ei ole tavaliselt palju positiivseid tulemusi. Nii et see oli suur šokk ja suur … see oli lihtsalt minu ja mu pere jaoks elu muutev hetk.

Ja kuni selle hetkeni olin ma hoolinud heaolust peamiselt hea enesetunde ja, tead, haiguste ja haiguste ennetamise ning energia saamise ja parema une pärast. Ja ma olin alati sellest hoolinud, nagu minu enda oma, teate, et tunnen end optimaalselt ja aitan ka teistel inimestel end optimaalsena tunda. Kuid see muutus väga tõsiseks, väga kiireks. Nii et tundsin esimest korda oma tervise ja heaolu teekonnal, et mul on vaja midagi teha. Ja see on nagu elu või surma olukord. ” Ja nii, jah, kui ta diagnoositi esmakordselt pärast seda, kui me selle esialgse šoki läbi elasime, mõistsin, et pean hakkama uurima.

Mingil viisil ei plaaninud ma kogu tema vähiravi või midagi sellist üle võtta. Teadsin, et ta läheb tavapärasest vähihaiglast läbi ja saab keemiaravi. See oli midagi, mida ta kindlasti teha tahtis. Nii et minu rolliks sai, okei, kuidas ma saan teda selle kaudu toetada? Ja kuidas ma saan leida parimaid asju, mis mitte ainult ei hoia tema immuunsüsteemi keemiaravi ajal tugevana, nagu enamik inimesi teab, võib kemoteraapia inimeste immuunsüsteemi tõesti nõrgendada. Ja ma tahtsin, et saaksin teda protsessi käigus hästi tunda ja potentsiaalselt aidata teda vähi vastu. Tähendab, ma pole arst. Ja isegi praegu, paar aastat hiljem, ei väida ma, et aitaksime just tema vähki, ja ma ei saa seda väita. Nii et öeldes tahtsin ma siiski teada, kas seal on midagi, mis võiks potentsiaalselt aidata.

Ja ma teadsin funktsionaalse meditsiini arstidest ja toitumisspetsialistidest piisavalt inimesi ja inimesi, kellelt võiksin küsida. Ja hakkasin ringi küsima, hakkasin telefonikõnesid tegema. Hakkasin oma uurimistööd tegema ja ravimiseeni tuli pea kõigilt, kellega rääkisin. Ja see ei olnud minu jaoks üllatav, sest teadsin, et meditsiinilised seened on immuunsüsteemile kasulikud. Nii et ma tundsin, et “ okei, ravimseened on ilmselt midagi, mida ma tema jaoks uurin. ”


CBD ja selle osa kanepist tulid ühe mu sõbra näpunäidetest. Ta ütles: 'Tead mida? Otsige üles CBD, kanep ja vähk ning vaadake lihtsalt, mida leiate. ” Nii võtsin selle näpunäite ja jooksin sellega kaasa ning otsisin kanepi kohta teavet. Ja jällegi, see ei olnud teema, mida ma oleksin kunagi tegelikult sügavalt uurinud, kuid leidsin palju, mitte ainult anekdootlikke lugusid inimestest, kes kasutasid seda kemoteraapia kõrvaltoimete leevendamiseks, vaid teate, mõned esialgsed uuringud, mis olid tehakse. Ja muidugi ei ole kanepi seaduslikkuse tõttu selle kohta kliinilisi uuringuid tehtud, kuid … On teadlasi ja teadlasi, kes on teadlikult uurinud kanepit, THC-d ja CBD-d ning nende mõju vähirakkudele. Ja on olnud inimesi, kes sellele keskenduvad, nii et see oli paljutõotav.

Ja nii vaatasime dokumentaalfilmi kanepist ja vähihaigetest ning seda oli vaadanud ka mu isa. Ja ma panin ta alustama CBD õli kasutamist. Ja me just panime ta justkui plaani ning kanep ja seened olid lõpuks need kaks asja, millele ma põhiliselt keskendusin, niipalju kui üritasin teda selles protsessis aidata. Ja mõni aasta hiljem … Nii et nüüd on ta üle kahe ja poole aasta oma raviga tegelenud ning ta on olnud stabiilne ja end väga hästi tundnud. Tema skaneeringud on stabiilsed. Nüüd on tal viimased neli kuud olnud keemiaravi, sest tal on nii hästi läinud. Ja tema veretöö jääb normi piiridesse. Ja nad ei ütle mingil juhul, et see oleks ravitud. seda tüüpi vähki on väga raske ravida, mitte võimatu, kuid raske.

Nii et asjaolu, et see on stabiilne ja uinunud ning pole olnud, teate, tegevus kasvajates on tõesti väga hea uudis sellise vähi puhul. Ja parim osa on see, et ta tundis end lihtsalt peaaegu kogu aeg hämmastavalt. Tal olid keemiaravist ainult esimesed või kaks kuud. Ja siis, kui ta kanepi ja seente režiimi saime, pole tal iiveldust olnud. Tema isu on hea. Tal on energiat. Ta magab tõesti hästi. Nii et kõik asjad, mille üle inimesed kurdavad, kui nad keemiaravi läbivad, suutis ta peaaegu kõigest sellest hoiduda. Usume, et see on suuresti tingitud kanepi ja seente režiimist, mis meil teda on olnud.

Ja kui me hakkasime seda tegema ja nägime sellest positiivseid tulemusi, hakkasin sellest oma blogis kirjutama. Ja mitte ainult ei hakanud ma isale mõeldud kanepit ja seeni tundma õppima, vaid hakkasin neid ka enda jaoks kasutama, tead, erinevate asjade jaoks, nagu uni ja ärevus ning minu enda immuunsüsteem, siis hakkasin end hästi tundma. Ja nii, kui ma sellest blogi pidasin ja seda inimestega jagasin, sest mida ma tegelikult tahtsin, olid inimesed, kes otsisid Google'i kõhunäärmevähki, nagu mina, tahtsin, et nad leiaksid midagi positiivset, sest ma ei leidnud midagi positiivset esimene vaatas. Ja ma arvasin, et äkki keegi saab, tead, selle diagnoosi, komistab selle peale ja ütleb: 'Okei, seal on lootust. Ja seal on midagi, mida ma saan teha. ” Ja ma olen kindel, et olete sellega seotud. Lihtsalt see, kui sul on kodus midagi proovida, on nii võimendav, eriti kui sa seisad silmitsi millegagi, kus sa tunned seda lootusetuse tunnet või tunned seda tunnet, et ma ei saa midagi teha, sina tea, et aidata seda. ”

Kui teil on idee millestki, mis on koduravim, on see väga mõjuv. Nii et tahtsin tõesti anda inimestele lihtsalt lähtepunkti. Ja loomulikult arvan, et kõik peaksid enne oma arstidega rääkima, enne kui nad midagi proovivad. Kuid ma tahtsin tõesti anda inimestele midagi, mida nad ise uurida võiksid, ja midagi, mis on meie isiklikus loos tõesti aidanud. Nii et see oli selle taust.

Ja kui ma hakkasin selle kohta blogi pidama, võttis raamatuagent minuga ühendust ja küsis, kas oleksin nõus sellest raamatut kirjutama. Ja ma ei olnud seda plaaninud. Ja mina, ma ei tea, ma ei öelnud, et okei, see on lugu, mis minuga juhtub. Hakkan raamatut kirjutama. ” Ta küsis minult, kas sa kirjutaksid selle raamatu? ” Ja ma ütlesin: ” Kuidas ma saan sellele ei öelda? ” Teate, kui seal on kõiki neid teisi hooldajaid või teate inimesi, kes on sellest teemast huvitatud, või inimesi, kes võitlevad, ja mul on teavet, mis võib olla kasulik, siis ma armastaksin, kui saaksin inimestele lihtsalt kätt anda. raamat, kus on kõik ühes kohas. Nii et see on kogu selle alguse põhisisu.

Katie: Mulle tundub, et on nii palju võimalusi, kuidas süveneda, eriti protokollide eripära ja ka erinevat tüüpi seente eeliseid. Kuid lihtsalt selleks, et esile tõsta midagi, mis minu arvates on tõesti oluline, mida te ütlesite, pole see, et proovisite neid kasutada alternatiivina tavapärasele vähiravile. Sa ei olnud nagu hell, nagu su isa ei otsustanud keemiat mitte teha. Need on asjad, mida saab kasutada sünergiliselt. Ja ma arvan, et see on tõesti oluline, sest ma arvan, et tavameditsiin ja alternatiivmeditsiin satuvad mõnikord vastuoludesse ja nad ei pea seda tingimata tegema, sest nad saavad tegelikult tõesti hästi koos töötada.

Ja ma olen palju lugenud selle kohta, kuidas paljud inimesed kannatavad rohkem kemoteraapia kõrvaltoimete ja tüsistuste kui vähi enda käes. Ja sellest tulebki palju ebamugavusi. Seega tunnen, et kui suudame mõningaid neist sümptomitest leevendada, siis saame aidata patsiendil end paremini tunda ja aidata ka tulemusi. Ja see on win-win, töötades endiselt tavapärase mudeli raames. Ja esimest korda komistasin selle ideega, uurides paastu, mis oli suur osa minu enda taastumisest Hashimotost. see pole midagi, mida ma üldiselt soovitan, sest arvan, et tõenäoliselt vastaksite nende kohta käivatele küsimustele. Ma arvan, et seal on tervisele väga isikupärane aspekt ja need asjad tuleks ära teha. Peaksite ise uurima ja tegema koostööd spetsialistidega. Kuid ma arvan, et on palju alternatiivseid asju, mida me saame teha ja mis võivad tõepoolest toimida teiste vähiravimite efektiivsemaks muutmise ja ka inimeste mugavuse tagamiseks, nagu te ütlesite.

Nii et mulle meeldiks minna veidi sügavamale ja teada ravimseente vallas, kas saaksite kõigepealt määratleda, mida see tähendab? Sest ma arvan, et inimestel võib olla nagu erinevaid seente määratlusi, olenevalt nende päritolust. Ja siis rääkige ka mõnest erinevast, mida proovisite ja katsetasite.

Jenny: Muidugi. Kõigepealt tahan öelda, et nõustun täielikult kõigega, mida äsja tava- ja alternatiivmeditsiini kohta ütlesite, ja see on tõesti olnud see, mida oleme kogu selle protsessi jooksul kogenud. Ja üks asi, mida ma lihtsalt tahan märkida, on see, et meditsiinilised seened ja kanep toimivad erineval viisil isegi teatud kemoteraapiaravimitega, nagu te ütlesite, sünergistlikult, et nende kõigi tulemusi paremaks muuta. Ma mõtlen, et see on loomulikult erinev iga inimese, iga keemiaravimi ja iga teadaoleva ürdi või toidulisandi puhul, mida proovite, kuid need võivad toimida sünergiliselt. Ja mu isa on läbinud üle 50 ringi väga tugevat keemiaravi. Ja tema arst ütles, et enamik inimesi saab sellest läbi teha ainult umbes 8–10 ringi, enne kui on vaja pausi, sest nende immuunsüsteem nõrgeneb ja ta pole seda üldse kogenud. Nii et ma arvan, et see on osaliselt tingitud seentest.

Kuid lihtsalt selle määratluse andmiseks on see inimeste seas üks väärarusaamu, kui ma hakkan rääkima ravimseentest, see, et nad arvavad, et ma räägin psühhedeelsetest või võluseentest. Ja teate, kui ma hakkan nendest asjadest rääkima, siis on need sellised, & ndquo; Noh, kas ma hakkan seda hallutsineerima? Nagu te räägite seenepulbri kohvi sisse panemisest. Kas see paneb mind reisile minema? ” ja see pole nii. Ma räägin raamatus natuke psühhedeelsetest seentest lihtsalt sellepärast, et praegu on nendega seotud palju tõeliselt huvitavaid uuringuid. Kuid peamised ravimseened, mida oleme proovinud, on põhiliselt seente klass, mis ei ole toidupoes näha olevad nööpseened ja mitte psühhedeelsed seened. Kuid see on teine ​​seente klass, millel on raviomadused ja mõned on söödavad ning mõnda peate pulbriks või tinktuuraks ekstraheerima, kuid mõnega saate süüa teha.

Ja seitse erinevat seent, millele ma raamatule keskendun, on neil kõigil omadusi, mis võivad immuunsust toetada. Nii et mitte tingimata immuunsust stimuleeriv, vaid pigem immuunsust tasakaalustav, immuunsust moduleeriv, et tõepoolest toetada teie immuunsüsteemi aktiivsena, kui see peab olema aktiivne, ja olema vähem aktiivne, kui see peab olema vähem aktiivne. Nii et need on immuunsüsteemi jaoks nagu adaptogeenid selles mõttes, et nad kohanevad teie vajadustega. Ja lisaks immuunsüsteemi kraamile on igal seenel oma eelised. Nii et kõik see on immuunsüsteemile kasulik ja siis on neil kõigil oma erilised võimed.

Nii et seitse ravimseent, millele oleme keskendunud oma isa ravimisel ja millest olen raamatus kirjutanud, on chaga, reishi, kalkunisaba, shiitake, maitake, korditseps ja lõvi lakk. Tegin seda lihtsalt mälu järgi. Ma isegi ei vaata nimekirja. Ma olen nagu, “ palun, palun hankige need kõik. ” Aga jah, need on need seitse, millele me keskendusime.

Katie: Gotcha. Okei. Nii et laseme minna sügavamale. Mulle meeldiks teada, kuidas te neid kasutate, kui need kõik olid omamoodi segus või kui kasutasite eri efektide jaoks konkreetseid. Tean, et seal on suurepärane dokumentaalfilm nimega 'Fantastilised seened'. ” Ja üks dokumentaalsetes vestlustes osalenud inimestest, kuidas tema emal oli, usun, et see oli 4. staadiumi rinnavähk ja ta kasutas kalkuni saba üsna suurtes kogustes ning suutis saada remissiooni ja elada palju aastaid pärast seda. Ja sellest, et olen seenega tegelev ettevõte Four Sigmatic, on Teroga väga head sõbrad, et nii mõnelgi neist on hämmastav kasu. Ja ma tarbin igapäevaselt vähemalt reishit ja chagat ning korditsepsit ja lõvi lakka. Kuid mulle meeldiks kuulda, kuidas te erinevaid kasutasite. Ja samal viisil, kui kõik see, mida sa õppisid oma isalt, kuidas sa neid nüüd erinevatel aegadel oma päevakavasse kaasad.

Jenny: Jah. Nii et tegelikult esiteks & ndquo; Fantastilised seened ” on hämmastav film. Ma vaatasin seda nüüd kaks korda ja mul on vanemad seda hiljuti vaatamas käinud ja ka nemad armastasid seda. see on nendega lihtsalt nii ilus, just visuaalid, mida nad kasutavad. Aga jah, Paul Stamets. See on tüüp, kelle emal oli rinnavähk ja ta kasutas kalkuni saba. Ja see oli suur asi, mis mind vist kalkuni sabarongile viis. Kuid Türgi saba ja shiitake olid need kaks, millest me esimest korda alustasime. Ja kui ma ütlen shiitake, on seal lisa AHCC ja see on saadud shiitake seentest. Ja see on kapslites, nendes, mida mu isa võtab.

Ja põhjus, miks ma ta neile kapslitele sain, on see, et neid kasutatakse koos keemiaravi kõrval ka Hiina ja Jaapani vähihaiglates. Nende kohta on tehtud uuringuid, mis näitavad, et need aitavad vähiravis immuunsüsteemi tugevana hoida. Nii et need on ühed esimestest, mille sain ta külge lihtsalt selleks, et tema immuunsüsteem tugev oleks. Nii et AHCC ja shiitake on minu arvates lihtsalt hämmastavad ja on osutunud viirusevastaseks ning on üks neist, millega saate loomulikult süüa teha. Ja ta võtab seda kontsentreeritumal kujul, kuid proovime süüa teha ka võimalikult palju shiitake seentega. Alati, kui on olemas soolane roog, kuhu saan shiitakeid visata, siis alati.

Nii et üks esimesi, kellega ta saime, alustas. Ja siis oli kalkuni saba teine. Helistasin … Varem töötasin funktsionaalse meditsiini arsti kabinetis New Yorgis. Tema nimi dr Frank Lipman. Ta kirjutas ka minu raamatu edasisuunamise. Kuid ma helistasin tema kabinetti kohe, kui mu isa diagnoosi sai ja seal oli apteeker. Ja ta ütles: 'Vaadake kalkuni saba, sest kalkuni sabaga on uuritud rinnavähi kasvajaid. Nii et seda peaksite vaatama. ” Nii et muidugi vaatasin … Paul Stametsil on video. Ma arvan, et see on TED-vestlus, kus ta räägib oma emast, kes kasutab rinnavähi korral Türgi saba. Ja siis on tehtud ka muid uuringuid Türgi saba- ja rinnavähi kohta.

Lisasime kalkuni saba sisse. Nii et me alustasime kahega: AHCC ja kalkuni saba. Ja peale selle hakkasime igapäevaselt raputama. Niisiis hakkasime tegema igapäevast rohelist smuutit, teate, hunnik rohelisi. Kuna üks asi, millest ma keemiaravi abil juba varakult aru sain, on see, et mõned inimesed otsustavad vähki haigestudes dieeti pidada väga rangelt või soovivad kiiresti mahla teha või minna paleoks või minna veganiks või teate, mida iganes nad teha tahavad. Ja see on, ma toetan seda täielikult.

Kuid olen aru saanud, et kemoteraapiasse minev inimene kaob sageli söögiisu ja nad ei saa teatud toitu tegelikult kõhtu tõmmata ja see viib nad selleni, et nad lihtsalt ei söö üldse ja kaotavad liiga palju kaalu. Nii et kui ma alguses proovisin kogu seda toitumismuudatust isaga teha, sai mulle selgeks, et ta kaotas nii kiiresti kaalu, et mul oli vaja välja mõelda, & ndquo; Okei, võib-olla peab ta lihtsalt sööma kõike, mida ta süüa saab ja siis saame tema jaoks lisada neid täiendavaid toitaineid. ” Nii et inimesed küsivad minult kogu aeg, “ Kas ta pidas tõesti ranget dieeti? ” Vastus sellele on eitav. Lisasime lihtsalt hulga asju sisse ja ta loobus täielikult alkoholist ja väga madalast suhkrust. Kuid peale selle oleme enamasti asju lisanud.

Nii et raputus, mida hakkasime iga päev tegema, oli Four Sigmaticu 10 seenesegu. Ja mu ema teeb seda talle iga päev. Ja ma lihtsalt ütlen talle, et ta paneks võimalikult palju sisse. Ta paneb nagu kuhjaga teelusikatäie sisse, aga ma olen alati nagu, “ Kui panete natuke lisa, on see hea. ” Seega kasutame Four Sigmaticu 10 seenesegu, millel on kõik need, seitse seent, mida ma enne mainisin, ja veel mõned teised. Ja siis panime sellesse raputusse täiendava kalkuni saba. Panime sellesse raputusse ka lisatšaga. Ja nii, jah, ta võtab segu, 10 segu koos täiendava kalkunisabaga AHCC. Lihtsalt millal tahes, kui saame visata täiendavaid meditsiinilisi seeni, siis teeme seda.

Katie: Äge. Ja kas seda teete ka teie? Kas lisate kõik need kümme ka iga päev?

Jenny: Ma ei integreeri kõiki kümmet igapäevast. See, mida ma tavaliselt teen, on minu ravimiseene selline rutiin, ma arvan, et tavaliselt võtan chagat iga päev tinktuuris. Ja chaga, ma tõesti armastan seda, sest see on minu arvates igapäevaseks igati hea liik, igapäevane heaolu toetav seen, sest see on ülirikas antioksüdantide sisaldusega ja on ka immuunsussüsteemile väga kasulik. Nii võtan kas chagaga tinktuuri või valmistan chaga teed ja kas kasutan Four Sigmaticu pakendeid. Või kui mul on tükk chagat, siis hautan seda vees, tavaliselt, teate, pliidil potis tavaliselt vähemalt umbes tund. Ma mõtlen, et võite selle sinna jätta nii vähe kui 20 minutit. Kuid teate, kui teete umbes kaks tundi, võite teest rohkem ravimit ekstraheerida.

Nii et ma valmistan chaga teed palju. Tegelikult elasin raamatut kirjutades chaga teest põhiliselt seetõttu, et ma ei maganud palju, kui olin tähtaegadel. Töötasin lihtsalt nii palju tunde päevas ja olin väga hilja üleval, püüdes oma tähtaegadest kinni pidada. Ja ma ei tahtnud, et mu immuunsüsteem nõrgeneks, sest tead, et kui uni ära läheb, siis tunnen, et mu immuunsüsteem hakkab üsna kiiresti nõrgenema. Nii et ma lasin chaga teed alla ja ma ei haigestunud kunagi, mis oli üllatav. Aga ma armastan chagat. Nii et võtan chagat mingis vormis iga päev.

Ja siis teisi seeni, mida ma erinevates olukordades omamoodi kasutan. Lõvi lakk, mida ma kasutan, kui hakkan kirjutama istuma või kui tean, et hakkan tegema podcast-intervjuud, või kui ma istun, töötan või vastan meilidele, ja Ma tahan olla lihtsalt keskendunud, sest lõvi karv on tõesti hea mälu ja tunnetuse ning aju ja närvide jaoks üldiselt. Oi, unustasin mainida lõvikarva koos isaga. Lõvi lakk on veel üks, mida ta võtab iga päev lisa, sest see aitas tema keemiaravist põhjustatud neuropaatia korral tõepoolest kaasa. Nii et see, mida peaks märkima, on see lõvi lakk, kuna see on nii kasulik närvide taastamiseks, võib see olla kasulik inimestele, kes kogevad neuropaatiat, mis on sõrmede ja varvaste kipitus või tundlikkuse kaotus, mis pärast mu isa hakkas lõvi võtma, umbes kaks nädalat pärast seda sai ta jälle asju sõrmeotstega tunda, nagu nupud ja mündid ning kontaktläätsed. Nii et see oli tõesti hämmastav. Nii et lõvi lakk on teine.

Ja siis võtan reishi tavaliselt öösel. Kui tegelen magamaminekuks rutiinse kiirustamisega, siis kas teen uuesti reishi teed, kasutades selleks kas nelja Sigmaticu paketti või … teate, mul pole tavaliselt reishit käepärast, ma mõtlen, nagu tegelik reishi tükk, aga ükskord saan mõne maitsetaimede poest kätte ja teed teed samamoodi nagu chaga või võtan tinktuuri. Nii et mul on neid erinevates vormides. Ja nii ma ütleksin, et reishi, lõvi lakk ja chaga on need kolm, mida ma … Kuid ma lihtsalt tellisin veel korditsepsi, sest hakkan oma ellu kaasama rohkem korditsepi. Ja see on tõesti hea energia ja vastupidavuse jaoks.

Katie: Ma olen siin koos sinuga. Ja seda on tõesti põnev näha … Ma tean, et praegu on tulemas palju uuringuid erinevat tüüpi seente ja nende kasutamise kohta. Ja ma teen sama asja. Ma jalgrattaga lähen erinevatele, mida enamus päevi kasutan. Kuid enamikul hommikutest lisan lõvi lakke kas teele või kohvile või smuutile vms ja lisan siis kogu päeva jooksul chaga ja korditsepsit ning siis peaaegu alati reishiga mingil kujul. Ja tundub, et see tõesti parandab mu und. Ja see annab mulle ka tõeliselt elavaid unenägusid. Ja seal on palju lahedaid uuringuid ja ka lihtsalt teooriaid erinevate seente, sealhulgas reishi, neuroprotektiivsete eeliste kohta. Ja nii ma arvan, et see võib potentsiaalselt stimuleerida magamise ajal neuropaate. See on üks teooriaid, miks see annab elavaid unenägusid.

Ja hiljuti sain teada, et reishi kasvab tegelikult seal, kus me elame. Nii et olen õppinud erinevat tüüpi seeni otsima, mis on olnud väga lõbus. Aga jah, ma arvan, et sul on õigus. Mulle meeldib, et teete neile teemadele valgust, sest ma arvan, et see saab olema üha suurem uurimisvaldkond. Ja nagu ma olen varem podcastis rääkinud ja sellest kirjutanud, on seened nii lahe, väga-väga lahe kasutada, kuna on nii jätkusuutlikud. Nad kasvavad väga kiiresti. Ja siis on neil palju kasutusvõimalusi, isegi mitte ainult dieet- ja tervisekasutusest. Ja näeme, et neid kasutatakse keskkonnasäästlikult. Ja nende arvates võivad seened aidata näiteks plastist ja muust kasutamisest.

Nii et järgmine on minu nimekirjas õppida, kuidas kodus teatud seeni kasvatada. Ja mul on praegu köögileti peal kasvamas mõned lõvi lakkade ja gnocchi katsed. Mulle meeldib see teema. Ma arvan, et see on põnev. Ja mulle meeldib, et te heidate sellele valgust ja annate selliseid praktilisi selgitusi ja nõuandeid selle kohta, kuidas me kõik saaksime neid ühendama hakata. Ja ma olen ka tõesti kindel, et näeme ka edaspidi andmeid … i kohta, kuna, nagu te mainisite, nende immuunsust toetavate eeliste tõttu, et näeme ka edaspidi andmeid selle kohta, kuidas need aja jooksul toimivad immuunsüsteemi toetamiseks ja tõenäoliselt kaitsva toimega.

Nii et loodetavasti saavad ka inimesed, kellel pole tõelist suurt tervisekriisi, neist pikaajaliselt kasu. Meil pole neid andmeid veel, kuid olen tõesti kindel, et need tulevad. Ja ma tahan veenduda, et reserveerime ka aega, et rääkida ka teisest, millest te palju kirjutate, see on kanepi ja CBD pool. Nii et käikude veidi vahetamiseks jagage meie jaoks kõigepealt erinevus kanepi ja CBD vahel.

Jenny: Muidugi. CBD on osa kanepitaimest. see on kanepitaime ühend. Kanepitaimes on sadu ühendeid, millest mul polnud enne selle uurimistöö alustamist aimugi. Kuid THC ja CBD on kaks kõige levinumat ühendit ja kaks, mida on seni kõige rohkem uuritud. Ja THC on ühend, mida inimesed tunneksid kõige rohkem kui see, mis viib teid kõrgele. Nii et teate, et see saab olema selline pea ja see, mis annab teile selle pea kõrgele ja mida mõtlete, kui mõtlete umbrohu suitsetamisele või muule sarnasele. CBD on kanepitaime sees olev molekul, mis ei vii teid kõrgele. Sellel pole psühhoaktiivseid toimeid, kuid sellel on palju terapeutilisi eeliseid ja THC-l samuti.

Nii et CBD on lihtsalt kanepitaime ühend. Ja raamatus on põhjus, miks ma ütlen, et kanep ja CBD on selles, et ma arvan, et selles on segadust, tead, kust CBD üldse pärineb ja mis on selle roll kanepis. Samuti soovisin, et inimesed, kes otsivad spetsiaalselt CBD-d, leiaksid selle raamatu üles ja nad ei pruugi seda leida, kui seal oleks lihtsalt kirjas kanep. Nii et CBD pärineb sellest. see on selle taime sees vaid üks levinumaid ühendeid.

Katie: Olgu, lahe. Kuna ma arvan, et kui need asjad on tuntumaks muutunud, saavad nad justkui kokku. Ja ma tean, et paljud inimesed on olnud kõhklevad CBD proovimisel, sest nad lihtsalt arvavad, et see on kanepiga samas kategoorias ja see pole midagi, mida nad tahaksid ise või oma lastega kasutada, kui nad pole tingimata & hellip ; kui nad väldivad THC-d või kui nad pole sellega pardal. Rääkige peamistest põhjustest, miks inimesed kasutavad CBD-d tervise ja heaolu huvides, ning sellest, kuidas te seda oma isaga kasutate. Sest nii nagu meditsiiniliste seente puhul, näeme nende ühendite kohta nii anekdootlike kui ka teaduslike tõendite plahvatust. Nii et selgitage, kuidas te selle sisse panite.

Jenny: Muidugi. Jah. Üks asi, mis tuleb kohe ära märkida, on sarnaselt ravimseentele, kui inimesed arvavad, et nad on võluseened või psühhedeelsed seened. CBD-ga tuleb kindlasti märkida, et CBD-d saate kasutada ilma THC-deta ja saate seda kasutada ilma kõrge enesetundeta. Ja seal on erinevaid CBD-sid, mida saate kasutada. Ja teate, ühte nimetatakse täisspektriks. Tead, kui me räägime näiteks CBD tinktuurast, on see omamoodi üks levinumaid viise, kuidas inimesed seda kasutavad. Kui ütlen tinktuuri, on see tavaliselt õlipõhine tinktuur, mida kasutate keele all. Kuid kui kasutate täisspektrilist toodet, tähendab see seda, kas seal on kõik erinevad kanepitaime ühendid, sealhulgas väike THC, sõltuvalt sellest, millist toodet saate. Ja on näidatud, et ühendid toimivad paremini koos. Nii et seda nimetatakse kaaskonnafektiks ja nad võivad üksteist omamoodi hoogustada ja aidata tugevamalt töötada.

Nii et täisspektrilisel tootel on enamasti CBD, kui hankite CBD toodet, kuid natuke kõike muud, ka muid kanepitaime sees olevaid ühendeid. Kuid võite, kui soovite tõesti THC-d täielikult vältida, kuigi on tehtud uuringuid, mis näitavad, et väike osa THC-st võib suurendada CBD mõju, saate seda täielikult vältida, kui te ei soovi seda oma lastele anda, või kui teil on kaine taastumine või soovite seda tõesti vältida, võite saada kas CBD isolaadi või laia spektriga CBD.

Ma eelistan isolaadile laia spektrit, sest lai spekter tähendab lihtsalt seda, et see sisaldab kanepitaimes veel hulgaliselt muid ühendeid, mis võivad selle kõrvaltoime saavutamisel aidata, välja arvatud THC. Nii et see võiks olla koht alustamiseks, kui soovite tõesti THC-d vältida. CBD isolaadid on ainult CBD molekulid omaette ja see võib olla inimeste jaoks efektiivne, kuid on tõestatud, et peate võtma rohkem, tead, viis korda või rohkem CBD isolaadi kogust, et saada efekte, mida soovite saada täisspektri CBD, mis võib lõppkokkuvõttes olla kallis. Ja nii et kui teil pole vähese THC omamisega probleeme, valiksin isiklikult kogu spektri.

Kui nüüd kõrvale jätta, kasutab teie isa teie tegelikule küsimusele vastamiseks täisspektrilist CBD-d. Ta alustas kapslitega. Nii et mulle isiklikult meeldib õli tinktuur keele all. See on minu eelistatud meetod CBD kasutamiseks, kuid ta võtab kapsleid lihtsalt seetõttu, et see on tema jaoks lihtsam. Lihtsalt oma igapäevases režiimis võtab ta muid kapsleid. Nii et talle meeldib kapsleid võtta. Nii et saime ta alustatud CBD kapslite kasutamisest täisspektriliste CBD kapslitega, enne kui ta sai meditsiinilise marihuaanakaardi, mis teatud osariikides on igas riigis erinev, teate, sest kanep on endiselt föderaalselt ebaseaduslik. CBD omaette on nüüd seaduslik, kuid kanep üldiselt, eriti THC puhul, ja seda on rohkem kui 0,3% THC-ga, mis on tõesti väga väike kogus on föderaalselt ebaseaduslik. Nii et peate igas osariigis olema erinev.

Nii et siin Massachusettsis, kus mu isa elab, pidi ta hankima meditsiinikaardi, et saada midagi, milles oleks rohkem THC-d. Nii et kemoteraapia kõrvaltoimete ja tema vähi puhul oli toode, mida me tegelikult tahtsime, nimega Rick Simpson Oil. Ja mõnikord on sellel erinevad nimed. Mõnikord nimetatakse seda kanepiõli täisekstraktiks. see on inspireeritud Rick Simpsoni nimelisest tüübist, kes enda sõnul kasutas seda väga kontsentreeritud õli oma nahavähi raviks. Ja nii on see õli väga-väga paks ja väga-väga tugevalt kontsentreeritud. See võib sisaldada 50 milligrammi THC-d või CBD-d, sõltuvalt sellest, millist toodet saate riisiterasuuruses tilgas. Ja see on tõepoolest väga suur summa ainult viitamiseks. Kui olete teadlik, on THC kogus, mida enamik inimesi võtab kõrgeks saamiseks, umbes 5–10 milligrammi. Nii et 50 milligrammi on tõesti kõrge.

Nii et toode, mida ta kasutab, on see väga kontsentreeritud õli, millel on üks-ühele suhe, mis tähendab võrdsetes osades CBD-d ja THC-d. Ja enamus kanepiarstidest, kellega ma seda konkreetset tüüpi toodet olen rääkinud, soovitavad nad üks-ühele suhet, kuna need ühendid võivad üksteist tõsta ja võimendada, et anda kõige rohkem meditsiinilisi toimeid. Nii et mõned inimesed kasutavad kõrge THC sisaldust. Mõned inimesed kasutavad lihtsalt väga kõrget CBD-d, kuid ta kasutab seda üks-ühele. Ja see pole igapäevane wellness-tüüpi toode. See on meditsiiniline toode, mida võib tõesti leida ainult meditsiiniautomaatidest.

Nii võtab ta hommikul ja öösel natuke seda õli ning ta pidi natuke oma annusega mängima, et see jõuaks sinnamaani, et ta ei tunne end nii kõrgena, sest ta ei taha seda päeval, kui tal on vaja muid asju korda saata. Nii et ta tiitrib annust järk-järgult ülespoole, et jõuda sinnamaani, kus ta tunneb end endiselt mugavalt. Ja siis võtab ta öösel natuke rohkem, sest see aitab tal tõesti magada. Kuid THC põhjus, eriti kemoteraapia kõrvaltoimete korral, on see tõepoolest kasulik iivelduse ja söögiisu korral. Nii et kui teate, et need on asjad, mida inimesed vähiraviga kogevad, on neist asjadest THC tõesti kasulik. Iiveldus, söögiisu, uni ja valu on asjad, millele THC võib tõeliselt kasulik olla.

Isiklikult ei võta ma THC-ga tooteid. Ma võtan täisspektri CBD toote, millel on lihtsalt väike kogus THC-d, sest mulle ei meeldi end kõrgel tunda. Nii et ma olen keskendunud CBD-st nende terapeutiliste eeliste saamisele, tundmata joovastavat mõju. Ja nii ma võtan … Ja mis puutub sellesse, mida inimesed CBD-st kogevad, siis arvan, et kõige tavalisemad asjad, mida nad seda kasutavad, on tõenäoliselt ärevus, valu ja uni. Need on kolm, mida ma kõige sagedamini kuulen ja milleks ma seda võtan.

Nii et võtan täisspektri tinktuuri, mida kasutan keele all enamasti öösel enne magamaminekut. Ja see pole rahusti. See ei pane teid lihtsalt magama ega löö teid välja, kuid see on tõesti … See võib tõesti aidata ärevuse ja võidusõidu mõtetega ning tundega, et olete äärel. Kui teil on unega probleeme, võib see sellest tõesti abi olla. Ja siis sama valuga. Kui valu hoiab teid ärkvel, aitab CBD seda valu leevendada, et aidata teil magama jääda. Nii et need on mõned viisid, kuidas inimesed CBD-d kasutavad.

Katie: See on mõistlik. Okei. Nii et kas saaksite veidi sügavamalt selgitada, kuidas CBD kehas toimib ja täpsemalt, mis on endokannabinoidsüsteem ja kuidas CBD sellega suhtleb?

Jennie: Jah, see oli üks asi, millest ma olin teadusuuringute tegemise ajal tegelikult lummatud, et meie kehas on see süsteem, endokannabinoidsüsteem, nagu te mainisite, ja see töötab otseselt kanepimolekulidega, mis selle süsteemiga suhtlevad. Ja see süsteem on meie kehas, see ei olnud mõeldud ainult kanepiga kasutamiseks. Meil on tegelikult kehas oma molekulid, need endogeensed kannabinoidid, mis kannabinoidid on kanepitaime molekulid, kuid meil on omad. Neid nimetatakse endokannabinoidideks ja meie keha muudab need vastuseks stressile, vastusena ärevusele, vastusena valule. Ja süsteem on tõesti olemas selleks, et hoida meid tasakaalus, hoida meid reguleerituna.

Teate, mainisin ravimseente puhul juba varem sõna adaptogeen ja pean endokannabinoidsüsteemi tõepoolest oma keha jaoks samasuguseks adaptogeenseks süsteemiks, mis hoiab meid tegelikult homöostaasis. Ja nii, et CBD selle süsteemiga suhtleb, on see, et see tegelikult ei seondu, see ei seondu otseselt süsteemi retseptoritega, kuid see, mida ta teeb, võib lagundada ensüüme, mis … hästi, see võib blokeerida ensüümid, mis lagundavad meie looduslikke kannabinoide. Nii et teadmata, oleme meie süsteemis need molekulid, mida CBD põhimõtteliselt võimendab ja paneb meid neid molekule kõrgemal tasemel ringlema, teate, kogu meie süsteemis.

Nii et kui me paneme need molekulid reageerima ärevusele ja võtame CBD-d, siis on meie süsteemis neid ärevusevastaseid molekule rohkem, kui see on mõistlik. Nii et THC on veidi erinev selles mõttes, et see seondub retseptoritega ja võib tegelikult jäljendada neid molekule, mis meil kehas on, kuid CBD lihtsalt reguleerib seda süsteemi meie jaoks.

Katie: Olgu. Nii et selle mõistmiseks, mis on veel erinevaid võimalusi? Ma tean, et olen näinud vähi CBD uuringuid. Ma tean ka, nagu te natuke mainisite, kasutavad inimesed seda ärevuse, vaimse tervise põhjustel, une jaoks. Mis on veel mõned põhjused, miks näete, et inimesed kasutavad CBD-d?

Jenny: Noh, ma arvan, et inimesed kasutavad seda meeleolu jaoks. Ma mõtlen, et üks asi, mida CBD kohta on oluline teada, on see, et meie endokannabinoidsüsteem, meil kõigil on erinev endokannabinoidide süsteem. Nii et ma võrdlen seda palju meie seedesüsteemidega selles mõttes, et kõigil on erinev seedesüsteem. Kõigil on erinev soolefloora ja bakterid, mis on meie soolestikus ja me kõik reageerime erinevatele toitudele erinevalt. Ja endokannabinoidsüsteem on selles mõttes omamoodi, et meil kõigil on erinev …

Seal on üks arst, kellega ma seda raamatut uurides rääkisin. Tema nimi on dr Ethan Russo ja ta nimetab seda endokannabinoidseks tooniks. Nii et meil kõigil on oma endokannabinoidide toon, mis on meie looduslike endokannabinoidimolekulide seisund, meie retseptorite seisund ja teate, toitumine, elustiil, geneetika, see kõik võib mõjutada meie endokannabinoidsüsteemi, mis on üks põhjus, miks & nbsp; ei ole üks annus, üks õige CBD annus kõigile. Kui mul on vaja, võib mul olla vaja natuke rohkem kui sina, või teate, keegi võib võtta 25 milligrammi CBD-d ja see võib tõesti aidata neil magada. Teine inimene võib võtta 25 milligrammi CBD-d ja see võib neid natuke rohkem üles äratada. Nii et inimestel on selle tõttu erinevad kogemused. Nii et selleks on vaja tõesti palju, teadma, ise katsetamist ja alustamist väikesest annusest ning lihtsalt enesetunde nägemisest ja reaalsest jälgimisest.

Kuid peale selle, millest ma rääkisin ärevuse, valu ja unega, kasutavad inimesed seda meeleolu jaoks, teadmiseks, keskendumiseks. See suhtleb isegi immuunsüsteemiga. Nii räägivad inimesed, et see võib olla omamoodi immuunne toonik, samamoodi nagu meditsiinilised seened, ehkki immuunsussüsteemi osas tuleb rohkem uurida. Kuid inimesed kasutavad seda ka oma naha jaoks, et teada saada, nahka lihtsalt rahustada. see on osutunud kasulikuks ka akne korral. Nii et see on omamoodi … mitmesugustel põhjustel, miks inimesed seda kasutavad, kuid arvan, et ärevus on ilmselt kõige levinum.

Katie: Ma olen seda kindlasti üsna vähe kuulnud. Ja isiklikult kasutan aktuaalset CBD-d. Olen raskusi üsna palju tõstnud ja see on tõesti abiks ka lihasvalude korral.

Selle taskuhäälingusaate on teile toonud Mesiniku Naturals. Mesiniku ülesanne on leiutada oma ravimikapp puhaste, tegelikult toimivate vahenditega. Üks minu salarelvadest on nende ajukütus B.LXR, mis on hommikuste energiajookide kofeiinivaba alternatiiv koos mõningate täiendavate eelistega. Reisimisel võtan need väikesed kaadrid kaasa ja kasutan neid siis, kui pean olema eriti keskendunud taskuhäälingusaadete või intervjuude jaoks või nendel päevadel, kui tean, et tegelen teivashüppega või pean oma lastega olulisi vestlusi ja tahan tõeliselt kohal olla ja keskendunud. B.LXR on tõeliselt lahe, kuna sellel on kuninglik želee, mida mesilased söövad tarus kasvavale kuningannale, mis tundub asjakohane, sest mitu päeva on minu maja sama hõivatud kui mesilaste taru! Kui tahan olla oma teravaim, ei ole kohv alati parim lahendus, sest võin närvitseda. B.LXR on nagu tootlikkus, mis annab sama fookuse ilma kofeiinita ja see võib aja jooksul viia tervislikuma ajuni. see on pakitud ka teadusega toetatud adaptogeenidega nagu kuninglik želee, hõlmikpuu ja mõned muud ravimtaimed, mis aitavad teil tsooni sattuda, toetades samal ajal aju tervist. Me kõik saaksime praegu kasutada väikest lisatoetust. B.LXR on teie ajukütus. Samuti soovitan tõesti proovida nende taruvaigu kurgusprei immuunsuse ja kogu toe jaoks. Kasutame seda igapäevaselt esimese kaitseliinina ja ka esimeste kõritõkete või nuuskide ilmnemise korral. Ravimikapi täiendamiseks ja 15% esimese tellimuse kokkuhoiuks minge saidile beekeepersnaturals.com/wellnessmama, et saada 15% allahindlust. Tutvuge oma uue ravimikabinetiga Mesiniku Naturalsiga.

Seda podcasti toetab Wellnesse. minu uus isikuhoolduse ettevõte, mis loob tooteid, mis lähevad kaugemale lihtsalt ohututest ja looduslikest ning sisaldavad kasulikke koostisosi, mis toidavad teie keha väljastpoolt. Paljud “ puhas ” tooted lihtsalt ei tööta. Seetõttu olen viimase kümne aasta jooksul uurinud ja täiustanud selliste toodete retsepte, mis mitte ainult ei kõrvalda mürgiseid kemikaale, vaid sisaldavad ka koostisosi, mis toimivad paremini kui teie keha tavapärased alternatiivid väljastpoolt. Mul on nii hea meel neid tooteid jagada teie ja olen eriti uhke meie valgendava hambapasta üle, mille väljatöötamiseks kulus aastaid ja kümneid ümberehitusi. Meie valgendav hambapasta toetab tervet suuõõne mikrobioomi ja tugevdab hambaemaili loomulikult, kasutades selliseid koostisosi nagu hüdroksüapatiit, neem ja roheline tee, et toetada hammaste ja igemete tervist. Fluoriidi asemel sisaldab meie valem rohelise teelehe ekstrakti, mis on täis antioksüdante. Lisaks on näidatud, et rohelises tees sisalduv fütokeemiline aine võitleb bakteritega, mis põhjustavad hammaste lagunemist. Kombineerisime selle fütokemikaali hüdroksüapatiidiga (looduslikult esinev mineraal ja hambaemaili põhikomponent), et tugevdada hambaid ja ennetada õõnsusi. Muidugi on värske hingeõhk hea hammaste pesemise jaoks esmatähtis ja selleks lisasime piparmündilehe ekstrakti ja neemi. Neem takistab bakteritel hammastele kleepumist ja naastudeks muutumist. See kaitsemeede tähendab vähem baktereid, mis toob kaasa värskema hingamise! Tutvuge meie valgendava hambapastaga ja kõigi meie toodetega aadressil Wellnesse.com. Nõuanne - kui ostate kimbu või kasutate automaatlaadimist, saate mõlemale tellimusele allahindlust!

Mulle meeldib, et mainisite sellist väga isikupärast annuse vastust CBD-le. Olen märganud, et nii enda, abikaasa kui ka oma lastega, nagu ilmselgelt nemad, nad on väiksemad, kasutavad väikseid väikseid annuseid. Kuid isegi minu ja minu abikaasa vahel saab ta hakkama palju-palju suuremate annustega. Tegelikult vajab ta palju suuremaid annuseid, kui see aitab tema une korral või et ta näeks efekti. Ja isegi nii nagu väga väike kogu spektri annus aitab mul magada või näen selle mõju väga-väga kiiresti. Nii et ma arvan, et see on täiesti oluline punkt. Kuid mis puutub annustamisse, siis mis on hea koht alustamiseks ja kuidas saavad inimesed teada, kui on leidnud õige annuse?

Jenny: See on suurepärane küsimus. Nii et kui kasutate toodet, mille THC on kõrgem, ei pea enamik inimesi üldise tervisliku seisundi jaoks tõenäoliselt kasutama kõrgema THC-ga toodet, välja arvatud juhul, kui nad lihtsalt tunnevad end sellest väga. See sõltub täielikult sinust. Aga kui kasutate midagi, mille THC on kõrgem, ütleksin, et alustage palju madalamalt kui madala THC sisaldusega. Nii et üks milligramm THC-d on THC kasutamise korral tõesti hea koht alustamiseks, sest on tõestatud, et kaks milligrammi THC-d on THC psühhoaktiivsete mõjude lävi. Nii et kui olete kanepi suhtes väga tundlik või uus või uus CBD-toodete suhtes, pöörake kindlasti tähelepanu sellele, kui palju THC-d teie tootes tegelikult on. Kui see läheb, siis teate, kas see, mis teid huvitab, jälgib sellist joobeseisundit, mida THC võib põhjustada.

Ja ma arvan, et see on minu jaoks sobiv aeg öelda, et kõik teie kasutatavad tooted, kõik kanepitooted, mida te kasutate, tahate vaadata laboratoorset testi, kui saate eriti nagu ma ütlesin, eriti kui see on saab midagi, milles on THC. Kuna soovite veenduda, et CBD või THC kogus, mida see teile pudelil näitab, sobib ideaalis labori testiga, mis on teise ettevõtte tehtud kolmanda osapoole laborikatse, sest nagu teate, on CBD, turg väga reguleerimata. Nii pakuvad inimesed lihtsalt tooteid, mis ei vasta etiketil olevale. Ja nii võiksite võtta midagi nii, vähem kui arvate CBD-st või rohkem. Nii et ma arvan, et on oluline vaadata laboratoorset testi, mille leiate tavaliselt kas ettevõtte veebisaidilt või võite ettevõttega otse ühendust võtta ja paluda neil laborikatse meili teel saata.

Ja enamikul mainekatel ettevõtetel peaks see olema teie jaoks hõlpsasti kättesaadav. Nii et see on lihtsalt asi, millele mõelda. Kui võtate CBD toote ja olete nagu, siis see ei töötanud, ” või midagi ei juhtunud, või ma lihtsalt pole kindel, mis selles on, ” pilk labori testile. Nii et kui te võtate lihtsalt CBD toodet, täisspektrilist CBD või muud liiki CBD toodet, võite alustada madalast. Ma mõtlen, et võite alustada nii vähe kui viis milligrammi, et lihtsalt näha, kuidas te reageerite. Teil ei pruugi sellele olla mingit reaktsiooni. Ja see sõltub ka sellest, millist leevenduse taset otsite ja millist leevendust otsite. Näiteks kui kasutate aktuaalset, nagu te ütlesite, ei hakka te tõenäoliselt milligramme mõõtma. Tõenäoliselt võtate lihtsalt natuke aktuaalset ja hõõruge seda oma lihastele ja näete, kuidas see tundub.

Kuid kasutate tinktuuri, mis on õlipõhine tinktuur, mis on omamoodi kõige tavalisem viis. Alustaksin võib-olla viie milligrammiga ja siis tahate oodata, enne kui võtate rohkem, umbes tund aega . Teate, see võib avaldada mõju umbes 15 minuti jooksul, kuid teate, soovite lihtsalt jälgida oma enesetunnet ja siis saate seda iga paari päeva tagant viis milligrammi võrra suurendada, kuni leiate teile sobiva annuse . Ja CBD puhul, kui selles ei ole palju THC-d, ei pea annuse suurendamisel olema eriti ettevaatlik viie milligrammi ja 10 milligrammi suhtes. see on natuke andestavam. Aga jah, ma alustaksin väikesest ja siis teate, et üldine koht, mida paljud inimesed alustavad, on veidi kõrgem, võib-olla 15 milligrammi. Aga kui sa oled selles väga uus, alustaksin lihtsalt madalalt ja töötaksin sealt ülespoole.

Katie: Täiuslik. Ja ma tean, et teil on raamatus palju üksikasju. Inimesed saavad õppida kõigist asjadest, millest oleme täna rääkinud. Kui oleme lõpule jõudnud, siis paar küsimust, mida mulle meeldib esitada. Esimene võimalus on, et kui teil oleks nõu, mida saaksite jagada sadade tuhandete inimestega, kes seda episoodi kuulavad, ei pea see olema seotud seente ja CBD-ga, kuid võib olla, mis see oleks ja miks ?

Jennie: Noh, ma arvan, et selle kõige ja minu, üldiselt, heaoluga, oleme sellest juba rääkinud, kuid ma arvan, et kõige tähtsam on tõesti kuulata oma keha ja kuulata oma keha intuitsioon selle kohta, mida peaksite võtma. Ja eriti selliste asjadega nagu kanep, teate, inimestel on selle kohta oma mõtted ja ideed. Räägin paljude inimestega, kes kuuluvad näiteks kainesse kogukonda. Ja kui miski ei tundu teie jaoks õige, siis lihtsalt ärge tehke seda. Või kui midagi … Teate, nagu kuulaksite iseennast ja kuulaksite, mis teile kõige paremini tundub, sest päeva lõpuks saavad inimesed teile öelda, mis on teile terve päeva hea ja see ei pruugi teie jaoks õige olla.

Nii et ma arvan lihtsalt, et teie keha tundmine on tõeliselt oluline kõigi ravimtaimede, toidulisandite või tervisepraktikate puhul, mida teete. Ma tõesti … Ma arvan, et on oluline pidada ajakirja ja kirjutada üles, kuidas tunnete end pärast teatud asjade võtmist ja lihtsalt veenduge, et ükskõik milline teie kasutatav terviseprotokoll oleks teie jaoks õige. Ja ma arvan, et inimesed tahavad tõesti, et neile räägitaks täpselt, mida nad peaksid annustamisega ja mida nad peaksid võtma, kuid see on super, ülipersonaalne. Nii et tundke oma keha ja katsetage.

Katie: Nii oluline nõuanne. Ja mul on nii hea meel, et selle üles tõstsite. Olen selles nii kaua süüdi olnud kui ka tervisemaailmas. Ja varakult, kui olin haige, leidsin asju, mis olid abiks, ja sain nii dogmaatiliseks nende asjade suhtes ja kirjutasin neist, arvates, et nad võiksid kõiki aidata. Ja mida ma viimastel aastatel üha enam õppisin, on see, et see on nii isikupärastatud. Ja ma arvan, et teil on õigus, kõigil … meil kõigil on kohustus ise uurida ja katsetada. Ja päeva lõpuks leiame oma parimad tervisega seotud vastused siis, kui see on väga individuaalne ja kui võtame selle endale. Ja mulle meeldib, et annate inimestele oma tööga tööriistu selleks, kuid ei ole ka dogmaatiline. Nii et ma arvan, et see on ilus nõu. Ja lõpuks, kui on mõni raamat või mitu raamatut, mis on teie elu tõesti mõjutanud, siis mis need on ja miks.

Jenny: Jah, esimene … Pean silmas ühte raamatut, mis on mu elu mõjutanud ilmselt rohkem kui ükski teine, just selle teekonna tõttu, mille ta mulle ette võttis, & ndquo; Kunstniku viis ” autor Julia Cameron. Ja see on raamat teie loovuse põhilisest äratamisest. Ja üks asi, mida ma enda jaoks alati tundsin, oli see, et ma ei olnud loov. Ja tead, enne kui hakkasin oma blogisse kirjutama, vaatasin inimesi, keda arvasin olevat … Ma arvasin, et ainsad loomingulised inimesed olid nagu kunstnikud ja muusikud ning luuletajad. Ja ma olin nagu, oh, ma lihtsalt ei ole loominguline. ” Aga ma lugesin raamatut 'Kunstniku tee', ” ja ta viib teid läbi viipade ja harjutuste seeria ning teate, juhised teie enda loovuse tõeliseks äratamiseks ja … Sest kõik on loomingulised, eks? See on inimeste olemus. Oleme loovad olendid ja saame asju luua nii mitmel erineval viisil.

Ja kui ma seda raamatut lugesin, aitas see mul kirjutama hakata ja heaolust kirjutama hakata. Ja jälgides Julia Cameronit pärast seda, kui lugesin 'Kunstniku teed' raamat, tahtsin minna … Tahtsin temalt rohkem, sest ta oli minu sees midagi tõeliselt äratanud. Ja ma otsisin ta veebis üles, et näha, kas ta räägib New Yorgis. Ja ta rääkis seal kohas, mida nimetatakse Integreeriva Toitumise Instituudiks, kus ma lõpuks sain oma tervisetreeneri sertifikaadi. Kuid mul polnud sellest koolist aimugi enne, kui lugesin 'Kunstniku teed', ” järgnes Julia Cameronile, läks teda rääkima vaatama. Ja siis sain sellest toitumiskoolist teada ja sattusin õppima. Ja siis … see oli 10 aastat tagasi. Ja see viis mind tõesti teele, kus ma täna olen. Nii et ma olen lihtsalt ülitänulik Julia Cameroni eest.

Katie: Lisan selle saate märkmetesse koos kõigega, millest oleme rääkinud. Te leiate kõik need märkmed aadressilt wellnessmama.fm koos lingiga Jenny raamatule ja 'Mässaja apteekile', ” mis on ka kindel, et raamatuid müüakse kõikjal. Kust kõik teised sind veebis leiavad, Jenny?

Jenny: Suur aitäh. Nad leiavad mind … Jah, raamat on saadaval täpselt kõikjal, kus raamatuid müüakse, kuigi sel hetkel on paljud raamatupoed suletud, nii et veebis. Kuid võite mind leida. Minu ajaveeb on healthycrush.com, mis mul on nagu … see olnud natuke tagaplaanil, kuna olen keskendunud raamatute kirjutamisele, kuid lähen uuesti sellesse. Nii et seal olen ma juba aastaid kirjutanud. Ja siis leiate mind Instagramist Jenny Sansoucist.

Katie: Täiuslik. Jenny, tänan sind nii palju aja ja töö eest ning soovin, et su isa jätkas tervist ja paranemist. Ja tänan teid täna oma teadmiste jagamise eest.

Jenny: Suur aitäh, et mind olemas on

Katie: Ja nagu alati teile kõigile, et kuulasite ja jagasite ühte oma kõige väärtuslikumat ressurssi, oma aega meiega. Oleme mõlemad nii tänulikud, et te seda tegite, ja ma loodan, et liitute minuga ” Innsbruck ” podcast.

Kui teile meeldiks need intervjuud, kas palun võtaksite kaks minutit, et mulle iTunes'is hinnang või ülevaade jätta? Selle tegemine aitab taskuhäälingut leida rohkematel inimestel, mis tähendab, et sellest teabest võiks kasu saada veelgi rohkem emasid ja peresid. Hindan väga teie aega ja tänan nagu alati kuulamise eest.