7 looduslikku ravimit talveks

Minu amishi sõbrad ennustavad tõeliselt külma talve, lähtudes röövikute udusulest, tammetõrude kestadest, oravate liikumisest, käbide suurusest ja lindude rändest. Kes teab, kas mõni neist ennustustest on täpne, aga ma olen tegelikult põnevil selle aasta külma talve ja loodetavasti isegi vähese lume pärast (kui kõik meist meist põhja pool pööritavad selle lõunapoolse tüdruku silmi!). Külmade ilmade saabudes võib tavaline nohu, gripp ja üldised nuuskamised muutuda. Seetõttu meeldib mulle talveks valmistuda mõne loodusliku abinõuga.


Looduslikud abinõud talveks

Mu amishi sõbrad varuvad talveks valmistudes ka ravimeid (looduslikke ja tavapäraseid). Reisimine muutub nende jaoks raskemaks lumel ja jääl ning nad üritavad olla enne tähtaega valmis. Varem olen leidnud, et neil on enamasti oma ennustustes õigus, nii et tegelen ka varude varumisega!

Eelkõige varun oma seitset lemmik looduslikku ravimit, mida hoian alati käes, kui läheneme külma / gripi / üldhaiguste aastaajale. Nemad on:


1. Elderberry siirup:

Olen juba varem kirjutanud sellest, kui väga ma armastan Elderberry siirupit külma ja gripi eest hoidmise eest (või kui me selle saame, kiireneb taastumine). Minu retsept ühendab tugevaks ja tõhusaks looduslikuks siirupiks kuivatatud leedrimarjad, toormee ja ürdid.

Seda on lihtne valmistada ja see on palju odavam kui poest ostetud sarnaste koostisosadega versioonid.

Siin on minu prinditav leedripuu siirupi retsept.

2. Aur hõõruda

Köha või külma korral meeldib mulle omatehtud auru käsi hõõruda. Kasutan seda jalgade põhjas ning seljal ja rinnal köha ja ummikute rahustamiseks. Enne ravimtaimede kasutamist lastele küsige alati arstilt.




Siin on minu loomulik aurude hõõrumise retsept.

3. Kääritatud tursamaksaõli

Võtame talvel kääritatud tursamaksaõli rasvlahustuvate vitamiinide ja Omega-3-de jaoks iga päev. Olen leidnud, et see on eriti oluline kuudel, mil ma ei saa D-vitamiini päikese käes, ja jälgides D-vitamiini sisaldust veres, imendun rasvlahustuvad vitamiinid terves toidulisandis, näiteks tursamaksaõlis, palju rohkem kergesti kui eraldatud D3 kapslid.

See on fermenteeritud tursamaksaõli, mida võtan talvel iga päev.

4. Kodune köhasiirup

Teine asi, mida ma külmkapis eelnevalt valmistan, on minu omatehtud köhasiirup. See ühendab toore mee sidrunimahla ja ürtidega, et hõlbustada köha või kõdi kõdistamist. Olen leidnud, et mee / kaneeli kombinatsioon aitab ka kiirendada taastumist paljude haiguste korral, isegi kui köha puudub.


Siit saate teada, kuidas valmistada omatehtud köhasiirupit.

5. Puljong

Olen puljongi eelistest kirjutanud ja sellest oma podcastis rääkinud, kuid puljong on supertoit, mis meil talvel alati käepärast on.

Tavaliselt valmistan ise puljongit ja mul on alati küpsetisi ja külmkapis, kuid aja kokkuhoiuks võite osta ka eelnevalt valmistatud puljongit.

6. Küüslauk

Talvekuudel hoian toorest küüslauku käepärast, et kiiremini taastuda haigusest (ja meile suppides ja friikartulites). Tavaliselt hakkin ühte nelki või toorest küüslauku ja joon veega, kui tunnen, et mõni haigus on algamas.


Kordan seda iga paari tunni tagant, kuni haigus on kadunud

7. Probiootikumid

Samuti võtan probiootikume ennetavalt ja haiguse korral ekstra. Hippokrates ütles kuulsalt, et kõik haigused algavad soolestikus ja talvekuudel vajab sool soolestiku lisakontrolli. Ma tarvitan neid probiootikume iga päev, et oma sisikond rõõmu tunda ja haiguse korral võtan mõned lisad.

8. Hubane

Natuke mugavust läheb kaugele. Vaadake seda postitust minu hygge reaalse elu versiooni ja selle kohta, kuidas hoian oma talviseid siniseid eemal, jäädes hubaseks ja tehes siseruumides parimat.

Milliseid looduslikke ravimeid te talvel käsikäes hoiate?