7 looduslikud ravimeetodid ekseemi korral

Saan üsna palju küsimusi nahaprobleemide kohta, nagu ekseem ja psoriaas. Ma ei ole mingil juhul dermatoloog, kuid mul on ekseemiga (nii minul endal kui ka perekonnal) isiklik kogemus ja olen leidnud mõned looduslikud ravimid, mis on meid aidanud, nii et tahtsin jagada. Nagu alati, enne kui midagi proovite, küsige oma dokumenti ja spetsialiste!


Dieedi seos ekseemiga

Ma arvan, et on oluline märkida, et kõik maailmas kasutatavad aktuaalsed abinõud ei aidanud meid enne, kui me käsitlesime põhiprobleemi, meie puhul: dieeti ja elustiili mõjutavaid tegureid, mis põhjustasid / soodustasid ekseemi.

Nii nagu muudes piirkondades ei saa halba dieeti täiendada, ei lahenda kohalikud abinõud põhiprobleemi.


Kindlasti on ekseem ja muud nahaprobleemid keerulised seisundid, millel võivad olla erinevad põhjused, kuid tundub, et on mõned levinud asjad, mis aitavad (nii dieedil kui ka muul viisil).

Minu poja ekseem (& mida me proovisime)

Meie peres võitles poeg pikka aega ekseemiga. Ta sündis c-sektsiooni kaudu (platsenta previa tõttu) ning talle anti kohe pärast sündi antibiootikume ja steroide. See tõi kaasa probleeme tema soolebakteritega, mõned õppimise hilinemised ja mõned naha / seedetrakti probleemid.

Alustasime GAPS-i programmi (leiate kõik üksikasjad siit) koos tema jaoks üsna intensiivse täienduse ja elustiili muutmisega ning lõpuks hakkasime nägema paranemist.

Kui te pole sellest veel kuulnud, on GAPS intensiivne dieet, mis keskendub soolestikku ravivatele toitudele, nagu kondipuljong (traditsiooniliselt valmistatud ja kaua hautatud, nii et see on rikas želatiinis) ning paljudele tervislikele rasvadele ja toitaineallikatele, mida me tavaliselt ei kasuta; meie tänapäevases dieedis ei piisa. See sisaldab ka paraja koguse kääritatud köögivilju, muutes nende toitained kättesaadavaks seedesüsteemi häiretega inimestele ja aidates kaasa üldisele paranemisprotsessile.




Kuidas proovida GAPS-dieeti

Sõltuvalt patsiendi raskusastmest alustatakse kas sellest või jätkatakse seda sissejuhatava dieediga, mis on protokolli kõige rangem osa, keskendudes intensiivsele paranemisele. Seejärel on etapid, mil inimene hakkab teisi toite tutvustama. GAPS-i dieedi kõige keerulisem tegur on see, et efektiivsuse saavutamiseks, eriti alguses, peab olema 100% vastavuses. See tähendab palju toitude valmistamist kodus, sest praktiliselt kõigis toitudes, mille on valmistanud keegi, kes pole protokolliga kursis, on asju, mis võivad soolestikku halvendada.

Meie jaoks tähendas see rohkem omatehtud puljongide ja suppide (või kvaliteetsetest allikatest) tarbimist, samuti teatud toitude, sealhulgas gluteeni ja kaseiini (nisu ja piimatooted) eemaldamist. Samuti leidsime, et abiks oli toiduvärvide ja mis tahes töödeldud koostisosade vältimine, kuigi see oli käitumise seisukohalt sama palju kui naha.

Kui teie või mõni pereliige võitleb nahaprobleemide, allergiate või käitumisega, soovitaksin kindlasti vähemalt kontrollidaraamatSoolestiku ja psühholoogia sündroomkas protokoll on teile kasulik.

Looduslikud ravimeetodid ekseemi korral

Muidugi, kui dieediga on tegeletud, saab paikselt kasutada mõningaid asju, mis võivad paranemist kiirendada või ebamugavustunnet raviajal piirata. Meie jaoks olid need asjad abiks:


1. Kookosõli

Me kasutame oma majas naha, juuste, hammaste ja isegi seebi valmistamiseks kookosõli! See sobib suurepäraselt ka ekseemi korral (seni, kuni inimene pole allergiline / sallimatu ja hellip; Ma sain selle geneetilise testi tegemisel raskel viisil teada ja sain teada, et ma ei salli seda toiduna hästi.)
Seitse looduslikku ravimit ekseemi vastu

Olen avastanud, et õhuke kiht kookosõli või kookosõli kreemibaar aitab jahutada ekseemi sügelust ja valu.

Neile, kes on tundlikud kookosõli suhtes, sobivad ka need hüpoallergilised kreemitahvlid väga hästi.

2. Meresoola magneesiumi sprei

Märja / nõrguva ekseemi puhul olen leidnud, et selle kuivatamine toimib paremini kui proovida seda niisutada. Olen sageli kuulnud nahaprobleemidega inimesi ütlemas, et nad tunnevad end rannas paremini ja päikese D-vitamiini ning soolase vee magneesiumi ja mineraalide vahel on mõistlik.


Neile, kes ei ela ookeani lähedal, võib see omatehtud magneesiumisoolasprei saavutada kodus samu eeliseid.

3. Omega-3 õlid (piirates samas omega-6 kasutamist)

See looduslik ekseemiravim ei pruugi pakkuda kohest leevendust, kuid võib aidata saada algpõhjust. Teatud uuringud leidsid veel hiljuti, et 2016. aastal leiti, et kõrge varajases koguses omega-3 tarbimine (see tähendab rohkem kui aeg-ajalt kala söömisel), eriti varases eas, võib vähendada ekseemi riski ja raskust. Selle põhjuseks on kalades leiduvad DHA ja EPA rasvhapped.

Kuigi mõned uuringud näitavad, et tõhususe määra täpsustamiseks on vaja rohkem uuringuid, näib, et põletikuliste oomega-6 õlide (mida leidub paljudes töödeldud toitudes ja taimeõlides) vältimisel, samal ajal kui kalaõlist saadavate oomega-3 allikate suurendamine ja kala tarbimine oli positiivne mõju ekseemile allpool loetletud uuringutes.

Kahjuks näitavad uuringud, et ainuüksi kala söömine pole terapeutilise kasu saamiseks piisavalt (kuigi me kasutame sageli madala elavhõbedaga mereande). Leian, et saan kõige rohkem kasu kalaõlilisandit tarvitades. Nendest kapslitest saan kõige rohkem kasu tänu oomega-3 kvaliteedile ja suhtele oomega-6-le. See ettevõte teeb närimistoidu ka lastele.

4. Magneesiumivannid

Mõne ekseemiga inimese jaoks muudab vees leotamine selle veelgi hullemaks. Neile, kes seda taluvad, võivad naha paranemisel abi olla magneesiumivannidest ja muud tüüpi detoksivannidest.

Lisan oma laste vannidesse regulaarselt tassi Epsomi sooli või magneesiumihelbeid ja paar supilusikatäit Himaalaja soola. Kui mul on aega, võtan ka selles segus lõõgastavaid vanne.

Kui ma ei saa vanni jaoks aega võtta, aitab ka magneesiumiõli. Hämmastaval kombel märkan transdermaalse magneesiumi eeliseid nahal palju kiiremini kui siis, kui võtan magneesiumi sisemisi vorme.

Minu lemmik magneesiumivanni retsept on:

  • 1-2 tassi Epsomi soolasid või magneesiumihelbeid (magneesiumihelbed imenduvad palju kergemini)
  • 1/2 tassi Himaalaja või meresoola
  • 1/2 tl looduslikku vaniljeekstrakti
  • 10-15 tilka valitud eeterlikku õli (mulle meeldib lavendel ja piparmünt)

Need kolm võõrutusvanni retsepti on ka kõik suurepärased, kui inimene saab sooja veega hakkama.

5. Probiootikumid

Uuringud selle kohta, kas probiootikumid aitavad ekseemi segada. 2018. aasta ülevaates leiti, et probiootikumidel ei olnud mingit mõju või mitte mingit mõju ” ekseemi sümptomitele, kuigi ka kõrvaltoimeid ei täheldatud. Selles artiklis NationalEczema.org vaadatakse läbi paljud olemasolevad uuringud ja jõutakse järeldusele, et probiootikumid ei ole efektiivsed väljakujunenud atoopilise dermatiidi raviks, kuid võivad olla abiks ennetamisel. ” Samuti juhitakse tähelepanu sellele, et praegused uuringud ei pruugi olla lõplikud, kuna probiootilise tüve tüüp näib olevat väga oluline.

Ma tean, et probiootikumid näisid minu poega aitavat (kvaliteetsed probiootikumid on GAPS-i dieedi oluline osa). Samuti näen pidevalt rohkem uuringuid selle kohta, kuidas soolestiku bakterid mõjutavad meie tervist, ja ma ei saa uskuda, et naha tervis on erand. Kas võiks olla link?

Probiootikumid ja probiootikumirikkad toidud on element, mis tänapäevases dieedis üha enam puudu on, kui eemaldusime traditsioonilistest toiduainetest nagu kääritamine. (Siit saate teada, kuidas neid meetodeid tagasi tuua.) Püüame ka käsi ja toitu pesta (hea, kui tänapäeval on kemikaalid peal), mis pesevad ära ka kasulikud mullas levivad mikroorganismid, mis pakuvad sõbralikud bakterid soolestikku.

Olen ka leidnud, et nende toitude probiootilised tüved ei olnud meile piisavad. Me kõik võtame nüüd iga päev eospõhiseid probiootikume ja oleme naha ja seedetrakti tervises dramaatiliselt paranenud.

6. Želatiinirikkad toidud

Olen maininud, et kondipuljong oli meie jaoks oluline osa tervendavast dieedist ja osaliselt selle kõrge želatiinisisalduse tõttu. Želatiin aitab soolestikku rahustada ja selles sisalduv kollageen sobib suurepäraselt ka juuste, naha ja küünte tervisele.

Puljongi valmistamiseks säästate karkassi, kui röstite kana, pardi, kalkunit või hane ja järgite neid samme. Ideaalis elas loom oma elu õues, süües oma looduslikku toitu. See tähendab, et otsite luud rohusöödetud veistelt või piisonitelt, karjatatud kodulindudelt või loodusest püütud kaladelt. Kuna kaevandate mineraale ja joote neid kontsentreeritud kujul, soovite veenduda, et loom oleks võimalikult terve.

Tervete loomade varude või tali (sulatatud rasv) jaoks mõeldud heade luude leidmiseks on mitu kohta:

  • Kohalikult lihunikult, eriti sellelt, kes tapab kogu looma
  • Kohalike talupidajate käest, kes kasvatavad rohusööta loomi (küsige oma kohaliku taluniku turult)
  • Tellige veebis sellistest ettevõtetest nagu Butcher Box või US Wellness Meats
  • Ma kasutan rohuga söödavat tali toiduvalmistamisel või seepides. Ma saan oma soodsalt edukalt turult.

Neile, kes pole veel valmis hüppama, et pliidil oleks potti keeva kondiga, on nüüd saadaval suurepärane valmis riiulikindel kondipuljong ja ma hoian seda alati oma sahvris.

Samuti kasutan želatiini sellistes retseptides:

  • Omatehtud näritavad vitamiinid
  • Probiootilised vahukommid
  • Omatehtud “ Jell-o ”
  • Kodused puuviljasuupisted

Segan pulbristatud kollageeni ka smuutidesse, kuna see želatiinivorm ei klompi külmas vees.

7. Isetehtud tervendav salv

Ekseemist tekkinud armide või villide korral, mille paranemine võtab kauem aega, oli meie jaoks abiks omatehtud tervendav salv. Meie poeg sai ekseemi näkku enne, kui me suutsime ta soolestiku terveks ravida, ja me töötame selle nimel endiselt armide tühistamise kallal. Üks asi, mis aitab, on see omatehtud tervendav salv.

Minu omatehtud raviv salv (või laste sõnul boo-boo kreem & rdquo ;,) on abiks nii ekseemi kui ka lõikude, verevalumite, nõelamise, mürgise luuderohu ja nahaärrituste korral. Samuti aitab see mähkmelöövet ja lapse nahaärritusi - ärge lihtsalt kasutage riidest mähkmeid ega vooderdage neid kõigepealt!

Siin on retsept.

Teine uuem variant, mida meie poja väiksena polnud, oli Gladskin. Koostisosad on ohutud ja neil on suurepärased ülevaated sügeluse ja punetuse kiireks ja tõhusaks leevendamiseks.

Märkus imikute ekseemi kohta

Ekseem pole probleem vaid seetõttu, et see põhjustab valu ja sügelust. Imikutel võib see olla muude probleemide riskitegur. Ma ei teadnud seda, kui mõtlesime välja oma poja probleeme, kuid uuemate uuringute kohaselt on ekseemiga imikutel hilisemas elus 1: 3 võimalus toiduallergia tekkeks. Tegelikult on neil esimeseks sünnipäevaks maapähkliallergia 11 korda suurem kui ekseemita imikutel.

samuti on oluline märkida, et ekseemi sümptomid ilmnevad sageli varem kui toiduallergia, mis suurendab ekseemiga imikute toiduallergia ennetamise tähtsust.

Selle uuringu ja muude silmapaistvate kliiniliste uuringute, näiteks LEAP-uuringu tõttu soovitavad riiklikud tervishoiuinstituudid (NIH) ja Ameerika pediaatriaakadeemia (AAP) nüüd allergeenseid toite varakult sisse viia ja sageli - eriti ekseemiga imikutele - nende riski vähendamiseks. toiduallergia tekkimisest. (Seletan selles postituses rohkem.)

Kasulikud ekseemiallikad

Mäletan eredalt, kui kohutav oli vaadata, kuidas mu poeg põdes oma ekseemi, ja tean valu, kui ei suutnud lapse valu / sügelust ära võtta. RaamatEkseemi ravion väga põhjalik ressurss ja annab vastuseid, kui tundub, et olete proovinud kõike muud. 20% soodsamalt kasutage sellel lingil koodi WMAMA20.

Veelgi enam, ärge jätke vahele seda podcast-intervjuud kõigi ekseemi (nii isiklikult kui ka professionaalselt) eksperdi Jennifer Fugoga ja dr Nelli Gluzmaniga.

Selle artikli vaatas meditsiiniliselt läbi SteadyMD perearst ja meditsiinidirektor dr Scott Soerries. Nagu alati, pole see isiklik meditsiiniline nõustamine ja soovitame teil oma arstiga rääkida.

Kas olete kunagi võidelnud ekseemi või nahaprobleemidega? Mis teid aitas? Jaga allpool!

Allikad:

  1. Varma SR, Sivaprakasam TO, Arumugam I jt. Neitsi kookosõli põletikuvastased ja nahka kaitsvad omadused in vitro. J Traditi täiendus Med. 2018; 9 (1): 5–14. doi: 10.1016 / j.jtcme.2017.06.012
  2. McPherson T. Praegune arusaam atoopilise dermatiidi patogeneesis. Indiaanlane J Dermatol. 2016; 61 (6): 649–655. doi: 10.4103 / 0019-5154.193674
  3. Proksch E, Nissen HP, Bremgartner M, Urquhart C. Magneesiumirikkas Surnumere soolalahuses suplemine parandab naha barjäärifunktsiooni, suurendab naha niisutust ja vähendab atoopilise kuiva naha põletikku. Int J Dermatol. 2005; 44 (2): 151-7.
  4. Schlichte MJ, Vandersall A, Katta R. Dieet ja ekseem: toidulisandite ülevaade atoopilise dermatiidi raviks. Dermatol Practice kontseptsioon. 2016; 6 (3): 23–29. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ddg.12780
  5. Calder PC, Kremmyda LS, Vlachava M jt. Kas rasvhapetel on oma osa immuunsüsteemi varases eluea programmeerimises? Proc Nutr Soc 2010; 69: 373–80. doi: 10.1017 / S0029665110001552
  6. Miles EA, Calder PC. Kas varane omega-3 rasvhapete kokkupuude võib vähendada lapseea allergiliste haiguste riski ?. Toitained. 2017; 9 (7): 784. Avaldatud 2017. aasta 21. juulil. Doi: 10.3390 / nu9070784
  7. P.E. Martin jt. Millised ekseemiga imikud on toiduallergia ohus? Tulemused populatsioonipõhisest kohordist. Kliiniline ja eksperimentaalne allergia 2014, 11. september. Https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/cea.12406

Ekseem võib olla talumatu, eriti laste jaoks. Dieet on oluline, kuid need looduslikud ravimid võivad sellest lõplikult vabaneda!